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By 于康 , 李宁
减不下来的肥和治不好的慢性病,都是营养失衡导致的!人缺乏的不是营养,而是平衡的艺术。《均衡:代谢与营养自我管理》由北京协和医院营养专家联手打造,以全新版的《中国居民膳食指南(2022)》为指导,全方位、多角度解释我们为什么会生病,怎么吃才能保证营养均衡、缓解病痛,疾病之间都有什么关系,为什么会相伴发生,如何构建属于中国人自 Learn More
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By 李宁
《坐月子精选家常菜》以只增加营养不增加过多体重的科学吃法为基础,详细介绍了产妇坐月子期间的生理特点、饮食原则,根据产后时间给出营养美味菜谱。既有产后七天顺产、剖宫产妈妈的详细营养套餐,又有多款汤羹、粥膳、主食、热菜、小吃等家常美味可供选择。还有缓解产后恶露、乳腺炎症、恢复气血等产后不适的调料食谱。最后还特别介绍了各种便 Learn More
USUAL: RM49.80

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By 李宁子
我们所追求的财富自由,并不是要拥有很多很多的钱或是成为像巴菲特一样的投资大神,而是通过财富自由,拿回自己人生的选择权。 无论你现在从事什么样的工作,有着什么样的兴趣,理财都可以成为你坚实的后盾。学会理财,可以让我们自由掌控自己的工作和生活,而不只是漫无目的地为生活而奔波。 为什么你听了很多理财道理,却依然学不会理财?一 Learn More
USUAL: RM52.00

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By 李宁 , 潘娜
《协和专家教你:糖尿病饮食+运动+中医调养300招》以“300招”的形式,汇集了糖尿病患者常见且关心的问题,从基础知识、饮食治疗、运动疗法以及中医调养四个方面进行阐述,还附带了控糖食谱、具体的运动锻炼方法、中医调理方法、药食同源养生方和中医穴位按摩。 《协和专家教你:糖尿病饮食+运动+中医调养300招》还采用大号字体,让中老年读者也能轻 Learn More
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By 于康 , 李宁
《减脂增肌餐 一盘搞定》以“健康减脂,与食物合作”为核心,以高蛋白、高纤维、中低热量为原则,旨在增加饱腹感,让人增肌有劲,减脂不挨饿。《减脂增肌餐 一盘搞定》每道菜都有热量和蛋白质相关量的计算,方便健身人士在减脂增肌时,根据个人情况定制专属的“热量缺口”,有效降低体脂率,在吃饱吃好的前提下慢慢瘦下来。 Learn More
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By 李宁
体重超标、睡不饱、常感冒、注意力不集中、乏力、健忘……有可能是隐性饥饿在作祟。 要想战胜隐性饥饿,就得在吃饱的基础上掌握合理的膳食结构,按照《中国居民膳食指南》来吃饭。本书就是告诉你如何针对男女老少不同人群实施营养干预,重点解决微量营养素缺乏、部分人群热量超标等问题,构建低热量、低脂、低糖、高纤的健康饮食结构。 Learn More
USUAL: RM58.00

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By 李宁
每100个国人中就有11个是糖尿病!然而,比这更可怕的是,一半中国人是糖尿病的后备军! 管住嘴、迈开腿,是防治高血糖的基础。在这里,协和营养师李宁将告诉你:什么食物适合糖尿病患者吃;如何健康吃主食和水果;如何挑选饮品;什么食物要少吃或不吃;怎样运动,才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心,动得安全! 早监测、早诊断、早治疗是治疗 Learn More
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By 李宁
中国居民膳食指南认为,人一天要吃谷类、薯类、豆制品等食物?如何一次解决?用上述杂粮打制豆浆、五谷米糊是足简单的办法。《营养专家教你做:豆浆五谷米糊一本全》讲述近200种豆浆、米糊的制作方法,由协和医院营养科专家亲力打造,每天来两杯,健康没问题! Learn More
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By 胡大一 , 李寧 , 成向東
超省時!超輕鬆!減壓達人必備的降壓常備菜 77種特效食材✕147道美味降壓料理 跟著吃4週,清血脂、降血壓,立即改善高血壓! 「得了高血壓,這個不能吃,那個也不能碰?」 「藥已經吃了,怎麼血壓還降不下來?」 「肥肉多吃沒有關係?」 「綠茶能降壓,多喝無妨?」 如果你心中也有這樣的疑問,那麼你更要知道「降壓的關鍵祕訣」,事實上,對 Learn More
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By 李寧
媽媽吃得營養,寶寶健康成長 從孕前調理到孕期補給 給媽媽和胎兒最完整的呵護 迎接健康幸福的寶貝 10月懷胎養護解密 飲食宜忌與妊娠期各類症狀 全方位破解媽媽的憂慮不適 奠定聰明寶寶好體質的關鍵 Learn More
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