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By 西多昌規
視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代,有效放鬆才是生存之道!   新冠疫情肆虐,企業紛紛以遠距工作來應對,各式數位溝通軟體順勢誕生。   TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… …   看似方便,卻也將我們的工作 Learn More
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By 西多昌規
  曾經賦予你強大的人與事物,   卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭;   此時正是絕佳契機,   學習放下堅持,擇你心中所願   居家上班、自主管理、線上會議、遠距會談,   在疫情流行時期,我們短暫鬆綁了原先的人際關係,   當警戒降級、生活逐漸恢復到疫情前的節奏時,   我們需要好好思考,真有必要與所有的人・事・物重建 Learn More
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By 西多昌规
《睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点,为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧,包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面,做了详细具体的介绍,能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。 Learn More
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By 西多昌規
很多事都是你在自尋煩惱! 別再陷入憤怒、恐懼、不安中,別再被情緒左右。 放自己哭、放自己難過、放自己好……   *日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面,療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*   現代社會有太多的情緒,自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。   當我們無法排除過濾情緒時,最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁 Learn More
USUAL: RM45.80

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By 西多昌規
休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。 學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。 Learn More
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By 西多昌規
休假日,明明什麼事也沒做,卻還是很累很累? 擺脫心的疲勞感,頭痛、失眠、變胖……,自然會好。 聰明地休息,身體才能獲得真正的放鬆。 「最近,總覺得身體痠痛,按摩也好不了!」「因為平常上班太累了,假日只好一直補眠。」「一到休假就只想賴在家,哪裡都不想去。」「明明才剛睡醒,通勤時卻還是好睏,猛打瞌睡。」 這些症狀,你是否也常發 Learn More
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