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By 李良石
比打針吃藥更有益的減肥瘦身法,已經是現代人生活須知! 肥胖者是高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病的高危險群, 如何減肥以避免罹病、確保健康呢?答案就在你手上這本書中! 本書內容通俗易懂且突出重點,綜合大量資料菁華,涵括飲食(藥膳、藥茶)、運動、中醫、日常生活四大防治肥胖症的關鍵,治療結合預防,短短時間就讓你掌握簡單易行的 Learn More
USUAL: RM25.70

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By 鄭周榮
醫療保健 減肥/塑身 減肥/塑身 商品詳情 Learn More
USUAL: RM40.00

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By 郁雨君
  男孩扇贝超级喜欢小动物。一早醒来就有四只小鸟在他被子上踱步+撒尿,还有对“闷皮”小兔子比较黑和比较白。可是,这些小生命都离开了他。为了填补伤心的空缺,妈妈蒜泥带回来一只传说不会长大的迷你小猪。扇贝叫它荷包蛋。荷包蛋让扇贝懂得了享受食物和爱,更拥有了新的理想:吃好一点,睡好一点,每天都过得开心一点,最好一直做小孩。没 Learn More
USUAL: RM16.00

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By 林禹宏
甩油不复胖的秘密大公开 健康吃、轻松瘦、越吃越靓的聪明方法! 掌握健康减重的关键 13类排毒好食材+170道塑身消脂料理 清除体内的毒素和脂肪,享瘦乐活人生 □怎么吃最健康、何时吃最有效、吃什么瘦最快? □你减掉的是肌肉,还是脂肪? □过年、吃到饱、团购,胃口好到像猪附身? □代谢变差,体重和年龄一样飙升? □越吃越胖、越胖越累 Learn More
USUAL: RM44.00

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By 安倍夜郎
  《深夜食堂5》讲述了发生在一个小餐馆里的故事。店主人是个脸上有条刀疤的大叔。这里的菜单只有猪肉味噌汤套餐一种,大叔的经营方针是:“想吃什么,我就做给你,只要是当天有的食材而我又会做。”因为它夜里十二点开门,早上七点打烊,故名为“深夜食堂”。   在风月场所意外撞见自己久未谋面的女儿,铃木先生背后有怎样的故事?(第61夜 Learn More
USUAL: RM25.00

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By 张可儿
「飞」禽「走」肉 绿色饭局 清新健康 毫无闷局 近年城中刮起「每周无肉一天」之风,茹素渐渐潮起来。 有人因为环保减碳,有人因为动物权益,有人为了健康减肥,也有人因宗教或信念,忽论吃素的源起,大家都同意,多菜少肉,清新健康,是未来饮食的大方向。 凡夫俗子,完全茹素太难,未能全素者,可试试偶尔把餐桌绿起来,尝尝清新又饱足的芝士 Learn More
USUAL: RM34.00

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By 杨红樱
麦冬娜是个外表美丽、内心冷漠的姑娘,她讨厌小孩子,讨厌小动物。后来,她在马小跳对小动物的一片爱心的感动下,慢慢地对她狠心抛弃、患了结膜炎的西施狗丑八怪有了怜爱之情,也慢慢明白了人们为什么要养宠物,因为它们都是忠诚的、有情有义的动物。麦冬娜不仅成了狗狗服装设计师,还成了帮助肥胖狗减肥、照顾病狗、流浪狗的志愿者,她居住的红 Learn More
USUAL: RM18.00

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By 何一成
吃对食物降血脂 掌握「四低一高」饮食原则14类优质食材+89种健康食物=180道降血脂料理   注意!胆固醇已经悄悄盯上你   你真的认识胆固醇吗?   体内胆固醇越低越好?   减肥、吃素就能控制胆固醇?   瘦子的胆固醇一定低?   胆固醇过高,一定要吃药控制?   植物油比动物油健康?   小心!高血压、心脏病、中风找上你   远离 Learn More
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By 安倍夜郎
  《深夜食堂9》讲述了发生在一个小餐馆里的故事。店主人是个脸上有条刀疤的大叔。这里的菜单只有猪肉味噌汤套餐一种,大叔的经营方针是:“想吃什么,我就做给你,只要是当天有的食材而我又会做。”因为它夜里十二点开门,早上七点打烊,故名为“深夜食堂”。听说,真由美又有减肥妙方了,她点什么都“只吃半份”;高知县新鲜直送的“丁香鱼 Learn More
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By 张明
张明编著的这本《自制养生蔬果汁全书--学做蔬果汁不生病》详细介绍了400余道有利于身体健康的蔬果汁的制作方法,教你通过蔬菜、水果的巧妙搭配,制作出色香味俱佳的养生蔬果汁、食疗蔬果汁、养颜蔬果汁、减肥蔬果汁、滋补蔬果汁、四季蔬果汁及特色蔬果汁。将市面上最流行的以及养生效果最佳的蔬果汁配方一网打尽。同时介绍了数十种常见蔬菜水果的 Learn More
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  菜、汤、羹、果蔬汁,天然减脂低卡食材,排毒减肥,喝出健康一身轻!   美白塑身菜、消脂蔬果汁、美容养颜羹、护肤滋补汤!   《轻瘦美果蔬菜汤汁288例(超值版)》精选近300道菜、果蔬汁、羹、汤,适合中国女性健康减肥的膳食搭配,享“瘦”生活,就是这么简单! Learn More
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By 黑妈妈
潘晓东的昵称叫“小胖”,因为他长得胖胖的。虽然偶尔被安亲班的陈世礼取笑,可他一点都不在意。   这天,陈世礼带了最新的电子游戏机来炫耀。他把游戏机借给其他人玩,偏偏就不借给小胖。为了能“碰”到游戏机,小胖使尽法宝,没想到陈世礼开出的条件竟然是——十天内瘦2公斤!   “2”只是小数目,应该很容易吧?小胖不假思索便答应了。 Learn More
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By 李慧星
方菲菲是个88公斤重的初中生。 菲菲很享受吃,吃饱了,觉得胃很充实,身体的每一个细胞都在欢乐地歌唱,充满生命力。实在太幸福了!她从小到大都是“重量级”人物,小的时候不在意,大人都说“胖嘟嘟的,很可爱”,除了苗丽表姐。表姐总是冷嘲热讽,嫌她过胖,逼她减肥,但菲菲只是敷衍她,并没想要减肥的意思,而且渐渐地对表姐的态度感到反感。 Learn More
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By 吕寿聪
榴梿公主和伙伴们在路上遇到科学家和法兰肯蒂。法兰肯蒂被他自己制作的再生人偷袭。再生人觉得孤独,法兰肯蒂答应制作伴侣给他,最后却食言。再生人生气了,决定报复。 肌肉怪吞噬了王子,使王子变成大胖子。大胖子王子不断吃肉。榴梿公主和同伴们决定帮助王子减肥。MJ入侵王子的身体,和他一起做运动,他们也控制王子的饮食。最后,王子毒气攻身 Learn More
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By 杨红樱
《樱桃园·杨红樱注音童书:亲爱的笨笨猪(升级版)》是“杨红樱童话系列”之一。《樱桃园·杨红樱注音童书:亲爱的笨笨猪(升级版)》的故事内容包括了小猪上学、秋千秋千荡起来、巧克力饼屋、天冷要盖房、七个小淘气、笨笨猪减肥、鹿妹妹,你大胆地往前走、你好,小灰狼、请到欢乐村庄来、狐狸先生住进了欢乐村庄、欢乐的学校、笨笨猪娶新娘、 Learn More
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By 萧千佑 博士
5色蔬果超级植化素,吃出神奇食疗力 燃脂‧美容‧防癌‧抗老‧排毒 吃对天然蔬果真食物,5大保健功效一次满足,健康跟着走,养生超简单!   ◎74种明星蔬果营养师严选   营养专家详细介绍蔬果食用方式、注意事项、食疗功效,全方位蔬果保健知识,吃对食物健康100分!   ◎60道美味高纤蔬果轻料理   以营养、美味及实用为原则,精心设 Learn More
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By 吴淡如
不用拼命、不必勉强,更不需要天赋,  只要用对方法,就可以晋升人生胜利组!  你的脑中总有许多梦想蓝图和远大计画,却因为各种原因而无法达成吗?其实追根究柢,你很可能会发现,种种理由都是借口,虎头蛇尾的真正原因只有一个:意志力不够坚定。  意志力是每个人与生俱来的能力,差别在于「用得好不好」。好消息是,意志力是可以锻炼的 Learn More
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By 岩本惠美子
《安心酵素,即榨即喝冷压蔬果汁》介绍了不加热,以低速低温低压的方式慢慢榨取蔬菜或水果中的水分制成的冷压蔬果汁,能够极大程度地避免不耐高温的酵素、维生素、矿物质遭到破坏,尽可能多地将蔬果中的营养素摄入体内。 酵素可分为“食物酵素”和“潜在酵素”。食物酵素,顾名思义就是富含在食物本身的酵素,尤其是未经加热过的食物或发酵食品 Learn More
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By 翁菀君
翁菀君第一本散文集,书分三辑:辑一〈剪时光〉,辑二〈青春〉,辑三〈两地〉,共收录三十四篇散文。 台湾大学中文系副教授高嘉谦写序推荐:“这本散文共有三辑,没看出特定的写作时序,但基本架构了一个成长轨迹的线索,处理一些生命内缘的情境、观照和幽微的自我意识。文章处理祖辈、父母、家庭、身体、死亡,无论是家的迁徙、童年记忆、恋人 Learn More
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By 高月云
芝士,是充满魅力的食材——充满浓郁奶香,经高温融化后更会出现牵丝的画面,叫人望得口水直流。芝士,是邪恶的食物——味道扑鼻,一旦受不了诱惑,就会一口接一口,停不下来,但因其高热量、高脂肪,让减肥人士又爱又恨。芝士的美味,众所皆知,但芝士的营养,你又知道多少?芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质。 Learn More
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1. 各种盖饭 Simple Chinese Fast Food 2. 手工动物造型包 Handmade Animation Paus 3. 减肥药膳 Herbal Recipes To Reduce Weight 4. 梦幻雪乡 Dreamland -Snow Town 5. 环保了解多一点 Green Living – Get to Know More About Recycling 6. 饮食聚餐好去处 Recommend Venue for Social Gathering Learn More
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很多人喜欢瑜伽,喜欢它轻柔、慢节奏的动作,喜欢做完一套瑜伽动作后,身体无限放松的感觉。瑜伽可以减肥,瑜伽可以塑形,瑜伽可以美颜,瑜伽可以健身……瑜伽是一项动静结合的很好的健身运动,它可以帮助我们从身体上、心理上、精神上都达到最佳的状态,从而焕发活力,身心得到愉悦。如果你还仅仅只是听说过瑜伽,而没有深入了解过,那么就赶快 Learn More
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By 朵朵舞
叶言言,一个典型强迫性处女座,误入演艺圈被逼参加了广告正选,减肥塑形,磨练演技,签约成为演员。嗯,三十八线的那种。 梁州,标准男神,可冷峻淡漠,可温暖如风。明星中最璀璨的那一颗。 一场误会,牵扯出重重迷雾。 一个布偶,一场车祸,一次不可思议的际遇将完全不搭的两个人牵扯到了一起…… Learn More
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  推拿是一种古老的中医外治疗法,它以人体反射区和经络为原理,以不同手法作用于人体,从而达到防病、治病的目的。经络是体内气血运行的通路,传递信息到身体的各个部位。而腧穴位于经络之上,是脏腑经络气血输注入于体表的特殊部位,也是疾病的反应点和推拿按摩的刺激点。生物全息理论认为,人体的手部、耳部和足部等就是一个个相互独立的全 Learn More
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By 周佳
★ 通过66老师的真实减肥经历:看到曾经的自己,迷茫中的自己,以及未来的美好的自己! ★ 简单易做的减脂餐:让自己跟66老师一起,养成良好的饮食和生活习惯。吃到饱,健康瘦! ★ 100000 女性使用该方法成功瘦身:14天瘦5-10斤,是一件简单而随便的事! Learn More
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By 裵汨
给都市青年的漫画书,美好生活三步走 第一步:当然是要吐槽啦! 书中故事:像狗一样的社会生活 工作内容:每天都在干杂活儿 工资收入:钱都花在哪里了呢? 同事关系:下班时间还是别联系了 第二步:发现生活中单纯的小美好 书中故事:今天的歌谣 关于新年:止步于新年计划 关于减肥:该死的炸鸡啤酒! 关于朋友:我们之间就没有尴尬的时候 第三步 Learn More
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  女人的煩惱,女中醫都知道!   精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲,   只需要一個鍋子、一只茶壺,在家就能輕鬆製作。   每日一碗,喝出好體質、好氣色、好身材!   今天想喝什麼?183道美味食療任妳挑   【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節,養氣健身   【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質,內外調理   ★詳細 Learn More
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By 黄米雪
现在的社会,胖是原罪。各种减肥方法层出不穷,为了瘦,牺牲一点,算什么。然而减肥真的这么简单吗?小心最后把自己的命也搭进去…… Learn More
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By 黃惠如
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?   怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。   最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。   科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以 Learn More
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By 詹佩凤
妈妈产后何时可以开始修身? 喂母乳中的妈妈瘦身,会影响母乳量吗? 我每天应该摄取多少卡路里呢? 减肥时吃面包不可以涂酱料? 芝士是减肥敌人? 鸡腿肉肥,减肥只可以吃鸡胸肉? 妈妈产后希望减肥修身,却遇到很多疑问,主要是担心未能为宝宝提供足够营养。 注册营养师Katrina Chim(营孖妈)为一众妈妈,设计健康又美味的修身食谱,菜 Learn More
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By 蒂姆·斯佩克特
当今都市流行各种所谓“健康”饮食法:生酮、轻断食、阿特金斯……各种营养成分也都受到过“健康”的追捧或“不健康”的指责:植物油的不饱和脂肪酸健康/植物油伤脑、动物脂肪不易高温变性/动物脂肪增加心血管疾病风险、糖分给大脑快速供能/糖分扰乱分泌、红肉提供丰富的维生素B12/红肉蛋白诱发癌症……关心健康的你,到底何去何从? 本书作者是遗 Learn More
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By 荒川裕志
  《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一步伸展肌肉的人, Learn More
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“甜,像糖和蜜的滋味,让人感到幸福,与苦相反。” 人类的舌头上,天生就有甜味受体 T1R2 及 T1R3,不必经过教导,幼儿就懂得欣赏甜味。尝甜是一种权利,即使发觉体重超标,要减少热量摄取,也不必完全戒甜。再者,当尝甜的欲望越受到压抑,爆发的危机越大。 本书教你好好掌握四大减肥要素,做出减肥也能吃的甜品。 Learn More
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By 赵健
本书是渴望拥有好身材人士的减肥、健身、塑身指南,只要你按照书上详解的动作坚持锻炼,就一定可以拥有好身材!在作者的指导下,你可有针对性地选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼,也可以按照自己的需求,选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼,还可以根据运动时间、运动强度及锻炼方法,合理安排燃脂、塑形方式,助你甩掉脂肪、增 Learn More
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By 曲影
本书以细腻的笔触、轻松的语言、唯美的图片,为女性读者奉献一部专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。瑜伽导师、时尚美体专家曲影将自己10年塑腰纤体美学一次性大公开!她用自己“调理”出来的完美身材告诉你:美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的!本书采用全彩分步 Learn More
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By 张长青
《50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的减肥书,让你实现吃着就能瘦,玩着就塑形! 全书包括:张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人,所以他更理解胖人,现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你,陪你度过这不长不短的50天, Learn More
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By 苏哈斯·克什尔萨加尔 , 米歇尔·西顿
《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。 书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体 Learn More
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By 陈佩仪
亚洲的儿童肥胖率正在不断迅速攀升,而马来西亚,印尼,新加坡及泰国是东南亚区超重问题最严重的国家。更重要的是,家长们为了让孩子在繁忙的课业中保持健康,也开始注意孩子三餐的营养。 由于孩子们还在发育期,因此比起减肥瘦身,维持健康的生活是个更恰当的方式。充足的运动及健康的饮食是帮助孩子培养健康的生活习惯的基本步骤。 在本书中 Learn More
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By 洪丽香
低热量食物,是指淀粉、糖类、脂肪等含量较少的食物。无论是想要更健康,持续保持健美身材,或是正在减肥人士,时刻都在注意饮食及控制热量的摄入,以避免摄取过多的热量转化成恼人的脂肪。 于是,不少人都会选择将米饭、粉面等主食,换成低热量面包来替代。低热量面包不仅低糖、低脂肪,而且饱腹感强,对身体负担较少,还能满足我们的味蕾享受 Learn More
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By 萨巴蒂娜
你是不是也忙得没时间做饭,以至于天天吃外卖?或者控制不住自己的食量,这月的减肥计划又泡汤了?或者偶尔想下厨又觉得太麻烦,看到复杂的菜谱就头大。其实,改变何须费时费力,用简单的食材做出一道美味料理足矣。 本书所选的菜品,在食材选择、烹调方式、料理步骤上删繁就简,却一样不输美味,让下厨变得更轻松。且每一道菜品都列明所含热量 Learn More
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By 陈佩仪
越来越多人开始看重健康生活方式的重要性,这也导致了健身中心如雨后春笋出现在城市的各个角落。但是我们必须知道在健身过程中,无论是增磅或减肥,饮食占据着最关键的部分也就是70%,而运动只占了30%。 生活中,尤其是外食时有着许多不健康的诱惑,因此饮食计划可以帮助你在减肥过程中维持健康的饮食习惯。了解食物中的热量指数可以帮助你跟进每 Learn More
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By 佟彤
你不是胖,是湿气重。 每天祛湿,外表一定瘦! “湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。 起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。 懒惰者、过度用脑者 Learn More
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By 素光同
  26岁的姜锦年,是金融界冉冉升起的新星,在她即将和“王子”纪周行举行婚礼的前夕,未婚夫却意外劈腿。姜锦年忍痛分手,狼狈不堪时遇到了大学时代的初恋男神,如今的金融圈新贵、高级操盘手傅承林。   当年18岁的姜锦年凭着一腔孤勇爱傅承林爱得死去活来,只可惜当时的她是一个两百多斤的巨型胖子,被同学讥笑嘲讽为“白熊”。她自卑,他却 Learn More
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再多吃一點,就能減肥成功! Twitter瘋傳,日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法! 「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足!   風靡日本的最新減肥理論,電視、雜誌都熱烈報導!   明星藝人爭相嘗試,話題沸騰的劃時代減肥法!   根據醫學觀點,一次解決減肥失敗的兩大要因――   「無法持續」和「復胖」!!   有沒有一種減肥 Learn More
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By 蘇愛雲
美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身問題正解   「自然減肥法」創辦人蘇愛雲,為您解答生酮迷思——   ►►吃低碳餐一段時間,體重開始卡關? Learn More
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《黄阿玛的后宫生活》最新著作抬腿登场! 阿玛与奴才相遇竟然已经十年了 不停转动的猫奴日常,笑泪交织日日上演 猫咪就是这么可爱,你想怎样? 「看完书后,感觉就像去过后宫一样熟悉。」 虽然粉丝们没亲自和后宫猫咪相处, 但持续关注后宫动态的你们,总是能细数每件事情的经过, 就像一起成长、一起生活的邻居。 「一起回顾后宫这一年发 Learn More
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您知道吗?许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适,九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。 不科学的饮食方式,正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么,正确的饮食方式是什么?如何 Learn More
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By 金哲彦
走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗?如果方法不对,走路也 Learn More
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By 萨巴蒂娜
想用更健康的方式减肥,大可不必“管住嘴、迈开腿”那样辛苦,让身体摆脱没必要的负担,从这本《零负担轻食》做起就可以了。 吃着舒服,不给肠胃增加负担;不囤积脂肪,不给身体造成负担。降低碳水化合物的摄入,尽量戒掉添加糖,提升每餐的蛋白质含量并合理摄入脂肪。这种零负担饮食,才是当今适应多数人的健康饮食方式。这本书可以帮你循序渐 Learn More
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By 刘楠
这本书是刘楠的励志文集,写给当下年轻人,尤其是年轻妈妈和职场女性的职场干货、成功励志书,也是一本实用型焦虑自救指南,能够帮助读者消除在日常中对生活、工作、家庭、生育、婚姻、减肥等各方面的焦虑与不安,学会自洽。 如果说《创造你想要的世界》是一本进击指南,那么她的新书就是一本自愈指南。2020年的新冠疫情更让人们潜藏的危机感被赤 Learn More
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By 佟彤
肾虚不是病,是早衰多病的根源 正确理解肾虚,补肾事半功倍 1、肾虚≠性功能障碍 这是人们对肾虚的大误会。中医所说的肾,不是西医体系中那个有泌尿功能的肾脏,更不只是与生殖功能有关。所以肾虚也不是一种具体的病,而是一段生命过程,也可以叫作“身体过度使用综合征”。 2、肾虚是衰老的根本原因 为什么有些50岁的人甚至比30岁的人显得更年 Learn More
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By 萨巴蒂娜
甜品一向受人喜爱,但却又因为繁琐的步骤和偏高的难度将很多人劝退,这本书相信可以改变你对甜品制作的认知,高大上的甜品做起来也可以很简单哦! 这本书包括:正在管住嘴巴的减肥人士需要的低卡甜品,忙碌的现代人渴望治愈自己的暖心甜品,还有为爱美的你准备的美肤、补水甜品哦!每一道甜品都超级简单,食材也很容易就能买到。 除此之外,我 Learn More
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By 邱超平
《减脂生活:基础代谢减肥法》是全网粉丝超 1000 万,推出基础代谢减肥法的邱超平医生SHOU部作品,写给中国人的科学减肥指南!减肥不用懂病理生理分子代谢等等,但必须知道最基本的常识,才能避免减肥时抱有不切实际的幻想,走出减肥误区。本书以基础代谢为原理,详细分析了我们人体应该如何利用基础代谢来科学减肥并制定自己的饮食计划。这些方法 Learn More
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By 陆乐天
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥 Learn More
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By 森拓郎
长期运动体重却居高不下? 控制饮食瘦身后迅速反弹? 刚吃过饭肚子就饿? 吃饭时间不固定,导致体重不断攀升? …… 这些问题的根源,就是身体代谢力差。 日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年,提倡用饮食提升代谢力,应对困扰现代人的肥胖问题。 他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书,推翻了“运动+节食”这一 Learn More
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By 江部康二
运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”; 饮食作息规律却每日嗜睡; 减肥困难、复胖快,正值中青年却受糖脂病的困扰。 …… 肚子大身体发胖,动脉硬化、骨质疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁祸首,正是你每日摄取的食物。改变饮食结构,用“控糖+半日断食”的饮食方式预防糖脂病,才能收获健康好身材。 本书是“限糖饮食法”创造者、京都 Learn More
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By 江部康二
《减糖全书》主要阐述了过分摄取糖分对人类生活造成的负面影响,以及健康减糖之后生活会发生的美好变化。减糖可以让人轻松减肥,减少皮肤问题,延缓衰老,甚至可以让情绪保持平稳。 本书从日常饮食,外出饮食等方面分析了灵活实行减糖的有效办法,并且针对不同体质的人提出合适的减糖方案。操作性强,实用性强。 为了让内容更适用于中国读者, Learn More
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