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Description
好多肉：美肉養成、肉寶繁殖、四季養護、創意組盆【暢銷修訂版】
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大吃一頓巧克力OK！ 吃點甜甜圈也OK！！ 竟然剛炸好的薯條也可以放心吃！！！ 這樣大吃大喝，竟然都不會胖！ 日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證！ 搞懂「人體發胖的原理」， 繪製「人體的發胖地圖」， 找出「永不發胖的吃法」！ 不用節食、不用運動， 只要吃對方法， 就能夠「永不發胖」！ 為什麼會瘦身失敗？ 瘦身失敗的多數原因是「無法控制吃東西的慾望」。 1. 不小心吃太多就會心情沮喪，然後又以吃東西發洩 2. 因為節食造成的空虛感，累積到一定程度後爆發，開始以大吃來滿足 3. 因為工作、生活的壓力，讓人不自覺地逃到美食做的安樂窩 「吃東西的慾望」既然難以控制，那就盡情地滿足它吧！ 搞懂「人體發胖的原理」，找出「永不發胖的吃法」！ 吃巧克力會胖膝蓋！但只要間隔兩天吃一次就沒問題了！ 愛吃炸薯條的人，肩頰骨通常會比較胖！但只要是剛炸好的薯條就沒問題！ 不同成份的冰淇淋，胖的部位也不一樣！但搭配溫的黑咖啡就沒問題！ 只要吃對方法， 就能同時滿足享受美食的慾望、瘦身減重的渴望、雕塑身材的願望！ 三重願望、一次滿足！ 跟著日本瘦身專家「蓮水花音」這樣吃，真的不會胖！ 只要間隔兩天以上，就算吃零食也不會變胖？（詳見書中第049頁） 「一天吃一顆巧克力」比「一次吃一堆巧克力」還要胖？（詳見書中第008頁） 完全不吃飯，反而會變得更胖？（詳見書中第100頁） 就算想瘦身， 也要享用眼前的美食、滿足吃東西的慾望！ 只要吃對方法， 就能夠吃掉體重、吃掉贅肉、吃出好身材！ 切記：愛吃不是病，吃錯方式才會要人命！
蓮水花音 1970年6月生。 不只「體重」，也重視調整「體型」的瘦身專家。 在青山開設直營沙龍「美麗工坊（キレイファクトリー）」，僅僅9年的時間，便引導將近4000位人士，成功改善體型＆減輕體重。 著有《早上7秒變身小腰女》、《睡前推推脂，隔天一定瘦》、《關鍵3點美腿操，大腿一週瘦5cm：掌握腳跟、腳尖、膝蓋，早中晚一個POSE，不必拼命抽筋抬腿，還能豐胸翹臀》、《便瘦了：上個廁所就能變瘦，成為排毒體質永不復胖！》、《變大了！：乳量激昇靠這本！天生是飛機場也有救！》、《いつもの下着&なでるケアで美ラインになる!》（合著）等作品。
ISI KANDUNGAN
第一章 我知道了！不發胖的點心吃法 ˙ 大吃一頓巧克力還比較好!? ˙ 變成「能排出」的體質，吃一點甜甜圈也OK ˙ 冰淇淋依製作原料胖的部位也不同？ ˙ 剛炸好的薯條可以放心吃 ˙ 安全過關的各種享用點心的方式 ˙ 不發胖的點心吃法 ˙ 減肥日記 Part 1 ˙ 送給決心想瘦下來的人！－只需推7秒就能瘦得漂亮 第二章 我知道了！不發胖的飲食訣竅 ˙ 拉麵一定要加豆芽菜！ ˙ 炸豬排與可樂餅胖的地方不一樣？ ˙ 罩杯升級！肉類 ＆ 魚類的聰明吃法 ˙ 「吃蔬菜不會變胖吧～」大錯特錯！ ˙ 如果想變瘦，就喝溫茶吧！ 特別篇 我知道了！不發胖的碳水化合物吃法 ˙ 1碗飯 ＝ 腰圍3公分的法則 ˙ 麵包是正餐？還是點心？ ˙ 不發胖的正餐 ＆ 碳水化合物吃法 ˙ 減肥日記 Part 2 最終章 究竟是否能瘦身成功!? ˙ 送給決心想瘦下來的人！－煩惱時依問題類型給予建議 ˙ 吃這種食物這裡就會發胖！ ˙［附錄］女孩兒的特性與不發胖的飲食技巧
