年輕不老，老得年輕 —劉墉寫給中老年人的勵志處世書

這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心，可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書， 因為中年人應該瞭解老人， 中年的下一步就是老年。 這也是寫給老人的處世書， 讓老人在落日餘暉中看清世界， 泰然地對待每件事， 圓融地對待每個人， 完滿地享受每一天， 從容地走完這一程。 —《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強，每個人總要老。 人可以老化，不能腐化！想不腐化，就要新生！ 這本書的文章不長，沒什麼口號，也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳，一針見血。有話直說難免扎人，但是事實就是事實，人到老年，本性愈發顯現；面對老人，貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人，人就有人性，有善有惡、有美有醜，不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了，反而能看得開！ —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章，談論關於中老年人生活中所要面對的種種，包括：「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷，真實地書寫出來和讀者分享，並以長久以來累積的生活經驗與智慧，告訴中老年朋友：「人可以不服老，但是不能不知老！」只要保持年輕的心態，提早規劃，經營健康，以一種積極的態度面對老年，生活就會更自在。

前言講明了！摸清了！看開了！ ________________________________________ 第一章：享受親情 ①往前看！往後看！把握當下！ ②太太媽媽真偉大 ③放孩子飛吧！ ④別做退休老怪物 ________________________________________ 第二章：不做錢奴 ①錢是活人花的 ②老人的幸福心機 ③為孩子開前路，為自己留後路 ④私房心事私房錢 ⑤不要給子女留下謎團 ________________________________________ 第三章：樂天知命 ①別讓傳家寶成了垃圾 ②學到老，活到老 ③吃死總比饞死好 ④別讓仙丹成為毒藥 ________________________________________ 第四章：經營健康 ①長壽不能怕吃藥 ②醫生也瘋狂 ③按摩大腦，清掃腸胃，長命百歲 ________________________________________ 第五章：看透生死 ①減法的人生 ②視死如歸反而長壽 ③聽聽聖人怎麼說 ________________________________________ 第六章：心寬地廣 ①看看美麗的世界 ②省下旅遊錢，賠上一條命 ③花錢積德買長壽 ________________________________________ 第七章：祛病延年 ①活得積極才能長壽 ②萬里老爺車 ③人生的空中旅程 ________________________________________ 第八章：善待眾生 ①彼亦人子也 ②唯女子與小人為難養也？ ③把傭人變成貴人 ④可愛毛小孩 ________________________________________ 第九章：細數家珍 ①小心寂寞拍賣師（一） ②小心寂寞拍賣師（二） ③小心寂寞拍賣師（三） ________________________________________

【前言】講明了！摸清了！看開了！劉墉 如果二十歲到四十歲是青年，四十歲到六十歲是中年，六十歲以上是老年，那麼在平均壽命不過四十幾歲的百年前，很少有人能進入老年。 但是今天不同了，八九十歲的老人比比皆是，老年可以由六十多延伸到一百多，過去少有的老人問題也因此浮現： 以前「養兒防老」，是指望青壯年的孩子侍候六七十的老人，現在人長壽，變成六七十的侍候八九十的。老人照顧老人，很可能有心無力。 以前的孩子常能靠父母留下的遺產創業，現在父母長壽，等有一天死了，大筆遺產到孩子手上，已經不太管用，因為孩子也老了。 以前交通不便，親戚多半住得近。現在「地球是平的」，大家分散在世界各處，等到真有狀況，千里迢迢地趕回家，只怕連見上最後一面都算幸運。 以前人常因為疫病、戰爭早死，很少心臟病、癌症，男人連攝護腺的問題都沒輪上，可能已經駕鶴西歸。現在心肌梗塞、腦溢血和各種癌症的死亡率高居前幾名。失智症、高血壓、糖尿病更是老人的頭號殺手。 以前家裡男人死了，喪禮上未亡人隔著棺材哭喊：「你好狠哪！你留下我們怎麼過啊！」甚至撞得頭破血流。子女為了父母的死後哀榮、擺足排場。現在老人近百歲過世，就算邀請他的故舊，只怕也來不了幾人，因為不是「先一步走了」，就是走不動了。 以前「少年夫妻老來伴」，那「老來」是五六十歲，現在五六十還能健步如飛，服藥之後還像一尾活龍。以前女主內，靠老公賺錢，現在職場上女人不比男人差，家庭財政多半操在太太手上。「老不修」碰上「老不休」，問題就大了！ 這本書是針對今天這個時代寫的，它可以給中年人看，因為中年的下一步是老年，為了過好的退休生活，中年就得規劃。而且為了瞭解家裡的「老人」，中年人不能不懂老人心理。 這本書更是寫給老年人的。人可以不服老，但不能不知老。因為無論年輕時候多麼強，每個人總要老。醉酒的人不知自己醉，「老怪物」常不知自己怪，所以老年人要常常自省。 人可以老化，不能腐化！活到老，學到老！今天的科技飛速進步，連全身癱瘓的人都能用眨眼寫作、靠電腦講話。想不腐化，就要新生！從年輕就得不斷學習，運用新方法、新工具、新科技，讓家裡老人過得好些，也讓自己老來受惠。 這本書甚至是寫給那些被爺爺奶奶帶大的孫子女，因為想要回報老人，先得瞭解他們！ 書成之後，我陸續在「微博」和「部落格」上選刊了一些，許多人說我一針見血，也有人怨我講得太露骨。 我回信：六十而耳順，有什麼聽不進去的？到這個年歲，還要遮遮掩掩嗎？給入暮的老人看，還要繞著彎子說話嗎？所以這本書很直白、甚至很尖銳，有話直說難免扎人。這本書的文章不長，沒什麼口號，也不唱高調。都這個年歲了，還唱什麼高調？ 事實就是事實，人到老年，本性愈發顯現；面對老人，貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人，人就有人性，有善有惡、有美有醜，不必搽脂抹粉。有時候講明了、摸清了，反而能看得開。 如果你還年輕，有些文章看不懂，或覺得怪怪的，我建議你拿給家裡的老人看。 他們可能既點頭又搖頭，什麼意思？請你自己猜！

不做錢奴：老人的幸福心機 說幾個真實故事給你聽： 有位太太回家，興高采烈地舉起手裡一張紙，對老公說：「瞧！這是什麼？我可要發財了！這是彩券。」 老公問：「你中獎了嗎？你能中嗎？中了又怎麼樣？」 太太一揚眉：「我就買我想買的、吃我想吃的、玩我想玩的！」 丈夫馬上不高興了：「你想玩什麼？你現在缺吃缺喝缺玩了嗎？我什麼地方虧待你了？」 結果兩口子好多天不講話。 不患寡而患不均 再說個故事： 這次是位老媽媽買彩券，也得意地說要準備對獎發大財了。 她女兒笑問：「您發了大財要做什麼啊？」 老太太歪著頭想想：「先給你妹妹一筆。她窮！」 沒想到平常特孝順的大女兒立刻翻了臉：「為什麼給她？她孝順您了嗎？二十多年，您都跟著誰過？您惦著她，叫她把您接去啊！」結果獎雖然沒中，從那天開始，大女兒卻總把這件「虛事」掛在嘴上。 一張還沒對號，九成九九中不了的彩券，不是虛事嗎？ 既然是個假設性的問題，就不該問、不該答，答也得聰明一點。 「不患寡而患不均！」就算是三級貧戶，都可能為了父母偏心，給誰多了一點、給誰少了一分，鬧得不愉快。 攥在自己手上 什麼是偏心？什麼能證明偏心？把大一點的給了這個，小一點的給了那個，就是偏！好像切蛋糕，你切偏了，事實就在眼前。 都是自己的孩子，如果對你一樣孝順，你能偏心嗎？你當然可以偷偷偏向哪個，但絕不能顯露出來。你也可以偷偷給哪個什麼好東西，但是千萬別讓另外的知道。如果你有的寶貝，孩子們早見過，你就得慎重，小心哪天孩子問你：「您那寶貝呢？好久沒看見您戴了？」你如果拿不出來，馬上可能出問題，不明著出也暗著出。 更糟的是那偷偷得到好處的，如果再拿出來秀，紛爭就更大了。非但你要看另一邊的冷眼，你的孩子之間也可能有心結。 「誰不知道媽疼你？」這是電視劇裡常見的臺詞，接下來還會有好話、好結果嗎？所以對子女不公平，非但自己倒楣，還會害孩子之間不睦。 懂得這個心理的老人，常用的方法是活著的時候緊緊攥在手上，可以讓子女知道自己有寶貝，但是絕不給任何一人。 於是孩子們個個捧著老爸老媽，有些兒女原先不孝順，自從娶了媳婦、嫁了老公，反而變孝順了。因為孩子雖然不懂，他另一半可懂：「你姐你妹老往媽那兒跑，搞不好，值錢東西都被他們騙走了。」 高明的老傢伙隔一陣就把寶貝秀一下，證明寶貝還在自己手上，好像懸賞一般！這樣做的老人家，活著的時候常能過得不錯。至於「死後開獎」他可不管！ 立儲匣的妙用 清朝有所謂立儲匣，活著的時候不說由誰繼承，而是寫好藏在乾清宮「正大光明」的匾額後面，等皇帝死後才宣佈，也是一樣的道理。果他先說了要傳位給誰，孩子可能為了爭位，骨肉相殘，搞不好連老的也一起砍。 問題是，你這老傢伙東西抓在手上，雖然活著的時候可能被侍候成太后老佛爺，你一斷氣可就麻煩了。多少有錢人死了，停在棺材裡久久不能下葬，就因為子女忙著爭產、打成一團！ 如果你是父母，你希望見到這場面嗎？還有，如果你只有一個孩子，就沒問題了嗎？ 咱們以後細細談！ 看透生死：減法的人生 我在台北跟兒子住對門，他家人多，東西沒地方放，就挪到我屋裡。有時候我回台北，發現兒子大概為了給我留出寬敞的地方，把很多東西堆進他的書房。 我就對他說：「家才這麼點大，當咱們已經沒什麼空地，一個是淘汰、扔出去或送人，一個是少進。」 後來我的口號成為「進一樣、出一樣！」 這是絕對合理的，你想想，房子就那麼大，當屋子已經裝滿了，當然再也塞不進新的東西，為了「布新」，只好「除舊」。舊的除不了，或捨不得放棄，除非買更大的房子，唯一的辦法就是「少買新的！」 爛在肚子裡 身體也一樣啊！好多老人捨不得倒東西，把自己當垃圾桶，還說得有理：「寧可爛在肚子裡，也別爛在鍋裡。」 問題是，老人的新陳代謝已經變慢，消化力大不如前，還往肚子裡塞，能有好處嗎？吃出了病，誰倒楣？自己倒楣、兒孫倒楣，非但自己受罪，賠下去的醫藥費只怕千百倍於「吃垃圾」省下的。 再回頭想想「屋子」，今天城市裡寸土寸金，如果你好不容易搬進個漂亮的房子，卻不斷堆舊貨，連走路的地方都沒了。你算算，堆那些東西的「地面」值多少錢？這麼做划得來嗎？ 減法的生活 人年歲大了，都應該學習「減法的生活」，甚至從中年就衡量自己的體力、收入和老化的速度，逐步簡化。 我從很多年前就實行「減法的人生」，有朋友送禮，如果送兩包，為了不失禮，我會只收一包。而且如果連那包都用不著，就送給用得上的人。 銀行百貨公司的贈品也一樣，自己不用，最好馬上送別人。 為什麼要「馬上」？因為很多東西禁不起擱，一擱，你忘了，擱久了，東西壞了！這時候送人多失禮啊！非但不討好，還可能傷了對方的自尊。 所以有不需要的東西，「不必藏於己」，馬上轉手出去！ 你的廢物，人家的寶貝 我兒子因為主持藝文節目，很多人送書，他用不著的，除了送人（包括送我），就是裝在箱子裡，請收舊書的人來拿。 人家並不白拿，他們是付錢的。 我學他，也把老書一箱箱裝好，要兒子通知對方。 後來，兒子向我道歉：「抱歉！老爸！因為您的書真是太老了，比我都老得多，所以沒拿到幾百塊。至於那些拍賣公司的圖錄，雖然都是新的，但不能賣。他們還是拿走了，會放在書店前面，誰需要誰拿。」 多好哇！誰需要誰拿，你會發現對你是沒用的廢物，對別人可能是寶貝，既減少自己的壓力，又能幫助別人，何樂不為？ 活得輕 減法的生活，除了「捐出去」和「少取」，還有一樣很重要的，就是把東西減少、減小。 譬如我以前種花，小盆換中盆、中盆換大盆，尤其君子蘭和薑花，因為自己會往外增生，後來盆子都大到幾十斤重。 年輕的時候我能抬，每年暮春抬出門外，冬天來臨之前又抬進屋內。可是自從傷了腰，我就沒辦法了。捨不得放棄，只好換小盆，至於多出來的則送人。 我常在朋友來拿花的時候說：「謝謝你收我的花，因為搞不好哪天我的花死了，還可以找你，再分一些回來。」 我也常指著車房裡堆的東西對太太說： 非收拾不可了！以前可以堆，一堆十幾年都不碰，但是今天不整、明天不整，再也沒能力整，只好等兒女全扔掉。 可不是嘛！你四處看看，家裡可能有些箱子盒子，沉得要命，卻擺在那兒多少年，連裡面是什麼東西都忘了。如果你今天還有力氣抬出來整理，卻不動手，再過幾年你還拿得動嗎？ 簡化與單純 更進一步，年歲愈大記憶愈差。過去可以記得十幾個帳戶、十幾組密碼、幾十個電話號碼，漸漸提筆忘字、衝進房間卻忘了要做什麼。密碼老打錯，動不動帳戶就被鎖死。以前隨口溜的人名電話，一下子全糊塗了！這時候能不簡化嗎？ 所以我建議你，把比較不用的帳戶關掉，留下一兩個就好。重要的電話號碼也都寫下來，放在手邊、輸進手機，甚至貼在冰箱上。腦細胞減少沒關係，只要把一些廢物拿掉，空出來的地方還能使用。掛心的事情愈少，寬心的可能愈大。 人生像旅途，小時候父母幫我們拿行李，大了自己提行李，還從父母那兒運走一堆。 成家之後，除了自己的，也幫另一半和孩子拚命拿，似乎想賺得全世界。有一天孩子大了，飛了！我們又得自己扛行李。只是體力愈來愈差，一路走一路扔，行李愈輕走得愈遠，直到最後兩手空空地離開這個世界。 善待眾生：家有可愛毛小孩 人老了，等你的人就愈來愈少了。 年輕時候，你出門，小孩子會巴望著你歸來。但是你老了，就算孩子等你，也可能是怕你老年癡呆走失了，再不然在外面發生了意外。 這時候如果你還想得到那種被盼望，甚至「欣喜若狂」迎接的感覺，最好的方法就是養隻狗。 養狗麻煩，這是很多人不敢養狗的原因，問題是如果你從另一個角度想，那些麻煩並不盡然不好。 舉個例子，就算你早上想賴床，或外面下雨，不想出去，「到時候」，那「毛小孩」就可能逼著你出門。 你疼牠、愛牠，再不然怕牠「就地解決」，不得不撐著帶牠出去，這種定時的散步對身體不是很好嗎？所以早有統計報告出來：養狗的人會比較健康。 寵物能療癒 養狗也有降血壓的好處，這是因為狗能讓你舒心，譬如你在外面累了，或者碰到問題，心情沉悶地回家，還沒進門，裡面已經大聲歡迎，打開門，更是又叫又跳又撲又舔，你鬱悶的心情是不是一下子被打斷了？ 對的，是「被打斷了！」我們很難無憂，但是可以忘憂，我們也很難一天二十四小時完全放鬆，但是可以暫時放鬆，這種把你的注意力帶開，讓你暫時忘憂和放鬆，對身體的幫助是很大的。 寵物讓你付出愛 更重要的，是你養寵物會讓你更有生的樂趣。哈佛大學曾經作過研究，讓老人院的老人養寵物，會使老人活得更積極、更長壽。 道理很簡單：因為人活在世界上，是要「得到愛」與「付出愛」的。寵物使你得到牠們的愛，而且是無條件的愛，牠們不像人會有很多心眼、跟你吵架、討價還價，而是一味地付出，傾全力地歡迎你、討好你。 你要給寵物餵食、洗澡、剪毛、看病，還得給牠們清理糞便。起初你確實可能不習慣，但是漸漸地你不再感覺，而且更愛牠們。因為愛是要付出的，你愈付出愛，愈會愛！牠愈需要你、倚靠你、仰賴你，你愈感覺自己的重要。 最傷害老人的就是「自覺無用」，當你覺得自己是廢物，就會降低你的生存意志。而今你有了牠，或者有了牠們，你們彼此需要、彼此付出，多有意義！ 寵物是最忠實的伴侶 老來更怕寂寞，尤其是子女距離遠，老伴又不在的老人。伴兒，哪裡找？你不太老的時候，一群老人還能串串門。等大家都老了，你就會發現消息少了，人都不見了。這時候如果你還有餘力養隻寵物，與你作伴、為你看家、聽你說話，有些貓狗還能哼哼唧唧地跟你對話，或露出懂得的表情，你能不開心嗎？ 寵物真是最好地聆聽者了，牠們乖乖聽、不會頂嘴，於是你可以用你的想像，想他們的表情，獲得回饋的滿足。而且就算你自稱是牠們的媽媽爸爸、爺爺奶奶，畢竟牠們不是你生的，所以即使牠們比不過別人的寵物聰明漂亮，你也不會在意。不像你親生的孩子，考試比別人差一點，你都要冒火。這種無求使你無爭，無爭就能滿意，滿意當然快樂。 相對的，狗不嫌家貧，你的寵物死心塌地的，比你另一半還執著地緊緊跟著你，打不還手、罵不還口，趴在你腿邊承歡膝下，跑在你眼前蹦蹦跳跳，還會對外人張牙舞爪，讓你一邊阻止、一邊偷笑，多棒！ 尤其是冬天，一個人孤獨冷清，如果腳邊有條狗，身上偎隻貓，狗的活力遠比人強，貓的身上帶電，還有熱敷和電療的效果，只要你不對牠們過敏，這些寵物真是既能「暖心」，又能「暖身」，還給你安全感。 我看過很多人原先討厭貓狗，只為孩子要，不得不勉強接受。過幾年孩子離開家了，連個電話也少有，所幸身邊還有毛小孩，取代了孩子的地位。怪不得有位老朋友對我說，現在她想通了，當年孩子要養寵物，就是打算今天給她作伴。 所以除非你老得動不了，如果感覺寂寞，大可以拋棄對貓狗的成見，養隻可愛的毛小孩。 附記：以領養代替購買 在這兒給你一個建議： 除非你因為對毛屑敏感，只能養幾個特殊品種。最好去收容中心，領養流浪的貓狗。因為許多在收容中心的貓狗，只要一段時間沒人領養，就會被安樂死。你把牠帶回家，等於救牠一命，讓牠重生。當你看牠從無精打采，甚至滿身是病的可憐樣子，在你的照顧下，變得神采奕奕，不是更多一分付出愛的成就感嗎？