生活的藝術：52個打造美好人生的思考工具

繼傳奇暢銷書《思考的藝術》《行為的藝術》後，杜伯里強勢回歸 新書上市，蟬聯德國亞馬遜、《明鏡週刊》排行榜TOP 1，聲勢不墜 全德最受矚目的作家，無數讀者殷切期待的最新力作 越是重要的事情，你越不該視情況彈性決策 跳出能力圈尋找機會和成就，十之八九達不到預期效益 少做傻事比汲汲於做大事，更能讓你成功 我們總以為成功是一點一滴拚搏、累積來的， 錯！美好人生不是「贏來的」，而是「輸掉的」。 少犯錯，幸福的可能性就越高。 應付複雜的現實世界，需要裝有各種思考方法的工具箱， 避免各種徒勞無功的嘗試，耗費時間與精力， 並預料哪裡隱藏著危險與障礙，事先預防、繞道而行， 避開層出不窮的問題與意外在你的人生道路中設下的路障。 爬梳古希臘哲學理論與當代心理學研究， 杜伯里延續《思考的藝術》、《行為的藝術》詼諧有趣、輕鬆易懂的寫作風格與格式， 標舉出52個思考工具，幫助你聰明思考、理性作為，活出生活的藝術、建構美好的人生。 各界推薦： 「我不僅閱讀杜伯里的作品，更仔細品味其中的每個文字。」－－法蘭克・艾爾斯特納（Frank Elstner），知名電視節目主持人 「杜伯里的文字清晰透澈、聰明睿智、令人信服。」－－格哈特・施若德（Gerhard Schröder），前德國總理 「杜伯里是當前歐洲才智最為出眾的思想家之一。」－－馬特・瑞德利（Matt Ridley），暢銷書作家 「杜伯里將不同知識領域的思想巧妙地融會貫通，將知識、藝術與心靈、優雅、準確結合在一起。」－－約書亞・格林（Joshua Greene），哈佛大學心理學教授 「杜伯里再次出擊！他不僅開啟我們的視野，更喚醒了我們。他將敏銳的科學理解與令人印象深刻的哲學門徑相互結合，從不滿足於膚淺的表象。一旦讀了魯爾夫・杜伯里的書，你將會愛不釋手！」－－譚莉・歐布萊特（Tenley E. Albright），麻省理工學院合作計畫主任暨哈佛大學醫學院名譽教授 「在他的第一本書裡，魯爾夫・杜伯里指出我們該如何正確思考。如今他又提供極其珍貴的忠告，告訴我們該如何活出美好的人生。」－－詹姆斯・弗林（James R. Flynn），奧塔哥大學名譽教授暨「弗林效應」發現者 「魯爾夫・杜伯里具有令人神往的才華，能以扣人心弦、充滿啟發的方式，將當代的種種科研成果娓娓道來。」－－布魯諾・傅萊（Bruno S. Frey），巴塞爾大學經濟學教授暨「經濟與幸福學」創始人 「魯爾夫・杜伯里不僅具備明辨世間最佳理念的能力，更能將它們構築成價值遠超過個別部分的整體。他曾於《思考的藝術》一書中施展真功夫。如今又於《生活的藝術》一書中炫技。」－－強納森・海德特（Jonathan Haidt），紐約大學教授暨暢銷書《好人總是自以為是》作者 「杜伯里將科研的成果化為實用的步驟，幫助人們活出更美好的人生，真的是太了不起了！」－－羅伯特・席爾迪尼（Robert B. Cialdini），全球知名暢銷書《影響力》與《鋪梗力》作者

前言 01 心理會計——你該如何將損失化為收益 02 高超的修正技巧——為何沒有完美的設定 03 誓言——策略性的僵固 04 黑盒子思考——現實並不在乎你的感受如何，或者說，為何每次墜機都能讓你的人生變好 05 反生產力——為何節省時間的人往往是浪費時間的人 06 美好人生的負面藝術——不要做任何錯的事，就會發生對的事 07 卵巢樂透——為何你不配擁有你的成功 08 內省錯覺——請你認真地對待情感，但不是你自己的情感 09 率真陷阱——為何你需要一位外交部長 10 五秒鐘的不——小幫忙是大陷阱 11 聚焦錯覺——為什麼住在加勒比海並不會比較幸福 12 種種的購置是如何消失在空氣中——為何你該少買東西、多做體驗 13 去你的錢——儲存的自由 14 能力圈——為何你得知道自己的斤兩 15 守恆的祕密——為何無聊者比冒險者更成功 16 使命的專橫——做你能做的事，而不是你可能喜歡做的事 17 美名監獄——如何從外部評價找到內部評價 18 歷史終結錯覺——你可以改變你自己，但改變不了別人 19 人生的小意義——哪些目標是你能達成，哪些則不能 20 你的兩個我——為何你的人生不是相簿 21 記憶帳戶——體驗化為記憶 22 人生故事是鬼話連篇——為何我們會帶著一個錯誤的自我形象闖蕩世界 23 寧可有個美好的人生，也不要有個美好的死亡——為何你不該煩惱自己這輩子最後的一小時 24 自憐漩渦——為何挖掘過去是沒有意義的 25 享樂主義與幸福——你該如何用意義來補償快樂，用快樂來補償意義 26 尊嚴圈—Part 1——即或不然 27 尊嚴圈—Part 2——一個人若是對外屈服…… 28 尊嚴圈—Part 3——與魔鬼交易 29 憂慮之書——你該如何關掉腦袋裡的喇叭 30 意見火山——為何沒有意見你會過得更好 31 精神堡壘——幸運輪 32 嫉妒——魔鏡啊魔鏡 33 預防——請在問題惡化到非解決不可前先避免它們 34 心理災難工作——為何你不必為世界的現狀負責 35 關注陷阱——該如何處理你最有價值的資源 36 減量閱讀，但要加倍精細——我們閱讀的方式不對 37 教條陷阱——為何意識形態把事情弄得太過簡化 38 心理減法——你該如何認識自己的幸福 39 思考極限值——思考和行為的關係就像是手電筒和探照燈 40 別人的鞋子——角色互換 41 改變世界錯覺—Part 1——請勿耽溺於「偉人」理論 42 改變世界錯覺—Part 2——為何你不該把任何人捧上神壇，至少不該把你自己 43 公正世界謬誤——為何我們的人生並非古典偵探小說 44 貨物崇拜——請別用稻草造飛機 45 跟自己賽跑的人獲勝——為何通識教育只能當作愛好 46 軍備競賽——為何你該避免上戰場 47 接受異類當你的朋友——為何你該認識局外人，但別做個局外人 48 祕書問題——為何我們的人生樣本數太小 49 期望管理——期望越小，幸福越大 50 史鐸金定律——如何調整你的狗屎偵測器 51 讚美謙卑——越不看重自己，人生會越美好 52 內在的成功——為何投入比產出重要 後記 謝詞 附錄

兩千五百多年來，或從更久以前開始，人們就一再探索什麼是「美好的人生」：我該如何生活？美好的人生是由什麼所構成？命運扮演了什麼樣的角色？金錢扮演了什麼樣的角色？美好的人生是態度、個人想法的問題，或者是成就人生的種種目標？趨樂避苦真的比較好嗎？ 每個世代都會重新提出這些疑問。無奈的是，答案總是令人失望。為何？因為人們總是在尋找「一項」原則、「一項」規則、「一項」法則。然而，這個美好人生的「聖杯」並不存在。 過去幾十年當中，許多不同的領域都發生了一場思想上的寧靜革命。在科學、政治、經濟、醫學及其他許多方面，人們都認識到：這個世界太過複雜，複雜到無法僅用某個偉大的觀念或少許原則便得以掌握。為了理解這個世界，我們需要一個裝有各種思考方法的工具箱。在現實生活中，這樣一個工具箱同樣不可或缺。 在過去的兩百年裡，我們創造了一個再無法以直觀的方式理解的世界。是以，在沒有牢靠的思考工具或模式可資憑藉下，企業家、投資者、管理人、醫師、記者、藝術家、科學家，還有像你我這樣的升斗小民，無可避免地，就會在人生中失足。 你可以把這套思考方法與心理態度的集合稱為「人生作業系統」。我個人則比較喜歡古人所使用的「工具箱」這個比喻。重點在於：心理工具遠比事實知識來得重要，也比金錢、關係和智力更為舉足輕重。 從幾年前起，我開始為自己收集種種打造美好人生的心理工具。我不僅挖掘了上古時期部分已遭人遺忘的古典思考模式，更爬梳了當代心理學研究的最新知識。這本書堪稱是「為廿一世紀量身訂作的古典人生哲學」。 多年來，我天天利用這些工具，藉以克服出現在我人生中的各種大大小小挑戰。如今，在我的人生幾乎就各方面來說皆有所改善的此時（直至今日，我的頭髮已不再如往昔濃密，臉上也多了許多皺紋，但這完全無損於我的幸福），我可以本著自己的良心，衷心地將這些工具推薦給你。雖不能保證給你一個美好的人生，但這五十二個思考工具卻能明顯提高創造一個美好人生的可能。

06美好人生的負面藝術 不要做任何錯的事，就會發生對的事 「有老的飛行員，也有大膽的飛行員，但就是沒有既老又大膽的飛行員。」身為業餘飛行員，我總是將這句諺語銘記在心。有朝一日也能算是位老的飛行員，我挺喜歡這樣的想法，喜歡的程度明顯高過另一種選項。 每當我坐進舊式單引擎飛行器（一九七五年出廠）的駕駛艙裡，我腦袋裡所想的，從來就不是等一下會有何等壯觀、華麗的飛行。我總只是戰戰兢兢地想著：不要墜機就好！在惡劣的天候下飛行、在疲勞的狀態下飛行、沒有事先依據檢查清單做好檢查、沒有充足的燃料儲備，這些都是眾所周知可能導致墜機的原因。 在投資方面，雖不一定攸關生死，但至少關乎大量的金錢。投資者經常會談論「有利面」（upside）與「不利面」（downside）。「有利面」概括了一項投資可能具有的一切正面結果（例如高於平均的報酬率），「不利面」則含納一切可以想見的負面結果（例如破產）。這組概念同樣也能套用到飛行上：在飛行前與飛行途中，我總是高度關注不利面。我會想方設法，不讓它們有機會發生。至於有利面，我則是毫不關心。阿爾卑斯山上剛降下的雪有多麼壯觀、天上的雲朵有多麼漂亮、我帶上半空中品嚐的三明治有多麼可口，這一切我到時自然都能體驗。只要將不利面關閉，有利面就會顯現。 著名投資家查爾斯．艾利斯（Charles Ellis）也以同樣的原則勸告所有的業餘網球選手。職業網球選手幾乎每球都能打到自己想要的落點，與他們相反，業餘選手卻經常犯錯，他們若不是掛網、打得太遠或太高，就是打到錯誤的象限裡。職業網球的比賽截然不同於業餘網球，職業選手「贏」分，業餘選手「輸」分。因此，當你與一位業餘選手比賽時，只要專注於別犯錯；你不妨打得保守一點，刻意地穩扎穩打，在比賽中盡量將來回擊球拖久一點。由於對方並非像你一樣刻意穩扎穩打，他所犯的錯將會比你多。在業餘網球中，比賽不是「贏來的」，而是「輸掉的」。 不在意有利面，反而是將心思擺在不利面，這是種極具價值的思想工具。古希臘人、古羅馬人和中古世紀的思想家為這種方法取了一個名字，叫作：「否定神學」（via negativa；或稱「反面神學」）。這是種否定的方法，是種捨棄、刪除、縮減的方法。也就是：我們不能說神是什麼，只能說神不是什麼。套用在我們的主題上，那就是：我們不能說什麼保證會帶來美好的人生，只能說什麼肯定會妨礙美好的人生。 打從兩千五百多年前起，就有許許多多的哲學家、神學家、醫生、社會學家、經濟學家、心理學家、大腦專家和廣告專家試圖找出什麼能夠讓人幸福。這方面的知識收益貧乏得可以。有人說，社會接觸很重要；有人說，人生的意義很有幫助；也有人說，來點性愛也不賴；更有人說，遵循道德的行為也不壞。好吧，這些點子其實我們都想得到，而且還能想到更多，不是嗎？然而，答案都很不明確。到底什麼才是幸福真正的要素，或什麼才是幸福的有利面？關於這個問題，我們依然得在黑暗中摸索。 相反地，若把問題反過來問，「什麼會嚴重影響我們的幸福或危害美好的人生？」我們就能準確地找出相關的因素。像是酗酒、藥物濫用、長期處於高度壓力之下、噪音、通勤時間過長、從事某個令人厭煩的工作、失業、破碎的婚姻、愚蠢地對自己抱有過高的期望、貧窮、債務、經濟不獨立、孤獨、常和怨天尤人的人混在一起、過度看重外界的評價、總愛與他人相比、抱持受害者心態、討厭自己、長期失眠、抑鬱、緊張、憤怒和嫉妒等等。無須擁有高深的學問，我們自己就能觀察得出這些因素；無論是從我們自己身上、從朋友身上，還是從鄰居身上。不利面總是比有利面來得明確。不利面就宛如花崗岩，具體、清晰、容易理會。相反地，有利面則猶如空氣一般。 請嘗試在人生中有系統地關閉不利面。如此一來，你就確實能有機會額外獲得美好的人生。當然，命運也總有可能給予我們重擊。天外飛來的隕石可能砸毀你的房子，戰爭可能爆發，你的小孩可能生病，公司可能倒閉。然而，就定義而言，命運是你無法影響的範疇，所以大可不必多想。 在上面所列舉的事情中，你或許會覺得少了些什麼，例如生病、身障、離婚等等。無數的相關研究指出，這些打擊的影響會比我們所認為的更快消散。在事故發生後的頭幾個月裡，半身不遂的人會將整副心思都放在自己的身體癱瘓上。這是可以理解的。相應地，他們也會覺得自己實在是太不幸了！然而，再過幾個月，他們的心情便會逐漸平復。不久之後，心思會跟著慢慢轉移到日常生活中各種尋常的大小事情上，身體的癱瘓則逐漸被他們拋在腦後。離婚的情況也是一樣。過了幾年以後，曾經的淚海便會乾涸。然而，諸如酗酒、藥物濫用、長期處於高度壓力之下、噪音、通勤時間過長等前面所列舉的事情卻無法靠時間加以化解。我們無法輕易地擺脫這些因素，它們始終存在於當下，阻礙了實現美好人生的可能。 華倫．巴菲特與查理．蒙格這類長期成功的投資者總會在心態、心理技巧和心理工具方面下功夫，並且將它們套用到人生當中。他們首重避免不利面。當他們進行投資時，在放眼有利面之前，巴菲特與蒙格總會特別留心，什麼事情應該避免，也就是他們不該做什麼。巴菲特曾說：「我們並未學習在商業活動中解決難題，我們只是學著避免它們。」為此，我們不必非得特別聰明才行。巴菲特的生意夥伴查理．蒙格也曾表示：「像我們這樣的人，只是試著別做傻事，而不是想著要幹大事，卻能取得長期的成功，這真是令人訝異。」 結論：美好人生的一大部分在於避開愚行、蠢事及隨俗浮沉，而非追求終極的幸福。使人生豐富的，不是你所添加的，而是你所省卻的。如同在幽默方面同樣令人激賞的查理．蒙格所言：「我最想知道我會死在哪裡；如此一來，我將永遠不會去那個地方。」