有钱人默默在做的睡前好习惯

一个人晚上的时间，决定这个人这辈子是一个什么样的人 看看有钱人如何运用睡前30分钟 强化隔天8小时的竞争力 ------------------------------------------------------------- 睡前30分钟 决定你明天八小时的竞争力 「国人睡前习惯大调查」显示，有钱人不仅想的和你不一样， 连睡前习惯也和你不一样，因为他们的晚上是用来超越竞争对手的！ 如果你睡前都在LINE、逛FB、看韩剧……，你不知道你的人生已经严重卡关。 为什么有钱人对时间的运用和我们不同，连夜晚都长的不一样，背后的努力到底在哪里？ 透视有钱人如何养成习惯，学习他们的方法，你也可以变有钱！ 睡前5大提案，帮你为明日的成功预做准备： 【提案1】善用睡前30分钟，超越竞争对手！ 一小时也好、三十分钟也行，即使十五分钟也罢，若养成睡前好习惯，确实足以影响你的成功力与有钱力，而这股力量远超过你的想象。善用睡前「大好时光」的人，是许多成功人士都有类似的习惯。「晚上，是要用来超越竞争对手的。」联强国际集团总裁杜书伍曾用这句话来诠释。 【提案2】睡前仿真隔天流程，工作效率倍增！ 宁静的夜晚是最适合慢下来思考的好时机，开一场只有自己一个人的会议，反省、检讨、激励自己。同时，脑中仿真隔天工作的进行流程，并制定长期目标，做好时间管理，提升效率，才能超越别人！ 【提案3】运用睡前时间学习，打造无法取代的竞争力！ 白天要上班工作，晚上才是学习好时段。你可以学习第二外语，或吸收财经讯息、全球趋势，甚至是拿起一本好书，读个一、二章。透过持之以恒的累积，养成好习惯，在职场上别人自然无法取代！ 【提案4】睡前学投资，让财富自动增长！ 透视有钱人的睡前习惯，学习他们的方法，你也可以变有钱！《股市大赢家》作者陈进郎先生，40岁享财富自由的背后，就是夜晚和你我不一样。他每天晚上九点必到家，勤做理财功课，事先操盘演练，不会盘中慌乱，睡前必看股票线型300文件，筛选目标，预先下单。 【提案5】睡前动一动，隔天工作有精神！ 培养运动习惯，让健康维持在高档。透过简单彼拉提斯运动搭配穴位按摩，让你放松，赶走紧张不安，重新透过好睡眠，为隔日养精蓄锐。培养有钱人睡前的好习惯，你也能迈进成功人士之侪。

【前言】决定你有钱没钱的夜生活 【第一章】下班后，你可以比别人做更多 1-1 别人在休息，自己多做才会赢 1-2 抢先起跑，提前备战明天工作 1-3 做好时间管理，让事情顺利完成 【第二章】夜深人静，深度思考好时机 2-1 抛开杂事，思考长期策略 2-2 专注一心，拟定作战计划 2-3 一笔一划，为生命增添灿烂色彩 2-4 诚实检讨与反省，成长就从今天开始 【第三章】学习永无止尽，让自己无可取代 3-1 自我充实学习，提高个人竞争力 3-2 增强第二语言专长，看高手怎么做 3-3 夜深人静，最佳阅读时间 3-4 入睡前再学习，效果看得见 【第四章】花时间投资自己，让生命更富足 4-1 一点一滴，建立个人资料库 4-2 养成笔记好习惯，不放过任何小细节 4-3 经营人际关系，为自己累积资源 4-4 记录资产变化，掌握经济趋势 4-5 纷扰过后，投资理财好时段 【第五章】每天都能睡好觉，身心健康没烦恼 5-1 调整生活作息，减轻身体负担 5-2 避开睡前刺激物，放空一切好入眠 5-3 借用助眠好方法，让自己舒服睡一觉

前言／决定你有钱没钱的夜生活 　　「时间就是金钱！」这是一句老掉牙的俗谚，但是又有多少人能在心领神会后化为行动？你有没有想过，同样是每天朝九晚五的为公司卖命，为什么你的钱永远不够用，但是坐隔壁的同事刚刚付了头期款，买下人生第一间房子。 　　是不是很疑惑，明明在公司的职位都一样，照理说薪水也差不多，为何你还在当口袋空空的月光族，同事却突然变有钱了？你想找出答案，偏偏他的行为举止看不出任何可疑之处，你或许怀疑他是不是遇到有钱的另一半，但是中午一起吃饭时，他还是在抱怨找不到适合的对象，更烦恼父母总是要他出钱帮弟弟还卡债。 　　趁同事离开座位，你可能会偷看他的计算机屏幕，但是也没发现他在脸书上和别人打情骂俏，LINE上也只看到他在提醒供货商赶快出货。比较特别的是，有时候会看到他偷偷在阅览买卖股票和基金的网页。 　　到底是出了什么问题，让你们的人生开始不同，你每个月都在为了缴不完卡费而烦恼，同事凭什么可以靠同样的死薪水，提早晋升有房氏？你的口袋在多年工作后依旧空空见底，他却能存下第一桶金拿去缴头期款？答案可能就在于你们拥有不同样貌的夜生活，造就了今天如此差距的结果。 　　请先诚实问自己，下班后的你都在做什么？ 　　没钱人下班后的坏习惯 逛脸书、上网谈天、看八卦节目 　　你是这样的人吗？白天在公司大小事忙不完，下班后早就觉得快累死了，回到家当然要好好放松一下、窝在沙发上拿遥控器转电视、追逐韩剧的最新进度，再不然看谈话性节目听名嘴骂骂政府，或是听通告艺人聊些圈内八卦、男女情事或不可告人的小秘密。 　　反正没什么事可做，不如就在在沙发上打发时间吧！如果不想看电视节目，也可以上网逛逛有什么东西可买，这年头在线刷卡很顺手，货送到家更方便，辛苦上班当然就是为了花钱，偶尔犒赏自己也是应该的。 　　不想购物，也可以用LINE跟朋友传讯息聊天，或是逛脸书看看又有谁发了新文章，该按赞的就拚命按，看到有感的就多写几句留言，光阴就在弹指间快快走过，转眼又来到该躺上床的时间……。 　　如果你下班后的夜生活都是这样度过，那难怪会沦为月光族，只能眼睁睁看其他同事在不知不觉中累积财富，在你还不知道哪天才能买下房子时，人家都已经把房贷付清了。 　　同样都是为钱工作的上班族，每天花在职场上的时间一样多，结果却是如此不同，大多数人都落入穷忙和瞎忙的圈套，甚至觉得怎么工作永远都做不完，这辈子似乎难以从穷人阶级翻身了。 　　停止自怨自艾吧！想要改变人生现状，就得先认清有钱人的夜生活绝对跟你不一样，他们不只白天努力工作，晚上也不会让自己闲着，把握每一分一秒要让自己变得更好，可能还在卖力工作，或是在事业之余继续充实自我，就是不愿浪费宝贵时间，进而让生命留下一片空白。 　　在《下班后的黄金8小时》一书曾经提到，下班后若毫无节制的看电视，或是进行无谓的交际应酬，都有可能成为「生命水蛭」。只要一不小心，就可能吸光一个人的宝贵生命，甚至是充分休息的时间。有钱人会避免让下班后的时间白白溜走，相反的，他们会积极安排这段睡前时光，让它成为自己比别人更好的关键时段。 　　拒绝生命水蛭 有钱人晚上这样做 　　不论男女，到了中年难免面临发胖的烦恼，纳闷明明每天吃的一样，为什么体重会持续上升，这才意识到身体代谢已经随着年纪开始走下坡，逐日迎向发福之路。但有的人虽然岁数大了，身材依旧维持很好，也没什么慢性病缠身，并非他们没钱可以吃好东西，而是付出我们平常没做的努力。 　　原来，有的人就是比我们有风险意识，在我们看不到的时间里默默努力。夜晚时分，他们有着一些别人看起来无趣却很规律的习惯，像是做投资功课、健身运动、不吃宵夜、不浪费时间打电动、睡前看书，抱持着「每天进步一点点」的态度，聚沙成塔、积少成多，随着时间的累积逐渐产生明显差距。 　　有人习惯睡前读一本好书，可能是为了增长知识，或者渴望丰富心灵；有人睡前习惯打坐，沉淀一天的心情，让自己保持平静；有人睡前习惯写日记，记录每天发生的好事，并提早预备明天的工作……。 　　在《穷人选择最短距离，富翁选择有趣的事：亿万富翁人生的7个黄金学分》一书中，作者Chris冈崎就透过巧妙对比，说明富人永不知足的思考逻辑：当别人说Good，富人会想「Good是Great的敌人！」当别人对你说做得很好，富人脑袋里跳出来的是「再多3mm（毫米）就是卓越！」 　　于是他们永不满足，渴望比别人更加成功，不愿意一时的怠惰让自己停下脚步，只想专心追求设定好的目标，一步步向前迈进，直到完成为止。也因为这样，他们不想白费珍贵的睡前时光，在一般人只想休息的这段时间，还在努力不懈继续前进，就怕被无情的生命水蛭偷走一分一秒。 　　就从今天开始 学习有钱人的睡前好习惯 　　现在，你已经知道睡前习惯与成功有高度关联，请开始好好检视自己的夜生活，看看有哪些坏习惯需要被修正，喜欢看电视、滑手机、逛脸书或打电动吗？这些具声光刺激效果的活动，可能会严重影响睡眠喔！把这段时间转变为「自我投资」的进修时间，让有钱人的好习惯协助你脱离贫困生活，制造机会让自己晋身为有钱人吧。 　　虽然一开始不容易，想建立好习惯也需要时间的累积，但千万不要怕辛苦，也别因为一时看不出成效而放弃，知名作家戴晨志曾有一句名言：「当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。」只要下定决心，培养起各种好习惯，成功之路一定不远！ 　　思考，是一种习惯；学习，是一种习惯；放弃，是一种习惯；拖延，也是一种习惯。偏偏好习惯都是从「不习惯」开始的，像是没有运动习惯的人，一开始甚至要先强迫自己，久而久之才能发现运动的乐趣。你不见得要跟别人比较，但想要比过去的自己还好，就一定要从现在开始养成睡前好习惯。 　　日本经营之神松下幸之助先生就曾说过：「想知道一个人会有什么成就，可以看他在晚上的时间在做什么。如果能够善用晚上7点到10点钟的人，他的成就将比一般人高出两倍。」不想让自己在人生路上成为输家，就不能继续落后下去，别以为一时的松懈偷懒没什么，每天输人家一点点，时间久了就是难以追赶的差距。 　　下定决心，你一定做得到！