我是特教老師，我是ADHD：特教老師秦郁涵無畏標籤，翻轉過動人生路

她是一名過動兒；她也是一位特教老師， 她希望，她一路跌跌撞撞走來的ADHD過動人生路， 能讓更多的過動兒父母／老師／社會大眾， 更懂得用正確的方法來理解他們； 同時，也讓過動兒們知道如何自處及照顧自己。 　　曾經，我很埋怨：「為什麼我是ADHD？」 　　我覺得生活好累、好累…… 　　萬萬沒想到，在成為特教師之後，回首過去的苦難， 　　竟發現，障礙，也可以成為一種祝福！ 　　許多助人者都是帶著傷口的，在療癒他人的同時也療癒自己，他們將過去的負面經驗轉化成正向力量，協助和自己有同樣狀況的人，能因為對的方式而有好的改變，然後和自己一樣變得積極正面！許多孩子和家長口中的「秦老師」秦郁涵就是一例。因著本身是注意力缺陷過動症（ADHD），她能有別於他人只是從書本、研究或文獻裡去理解ADHD，她能提供更深刻、更多元的資訊；同時，也因特教老師的背景，她更希望能夠結合眾多的輔導經驗和專業知識，幫助更多的孩子和父母。 　　從中，她也更加肯定，自己的特質，原來是有價值的。 　　所有在她輔導的個案中所發生的苦難與問題，都在她的成長歷程中真實發生過。 　　在成長的一路上，她被同學嘲笑、辱罵、追著打； 　　被老師輕蔑、漠視、邊緣化…… 　　因此，她自暴自棄，行為脫序、叛逆，甚至自殘， 　　她覺得自己的人生徹底完蛋了！ 　　所幸，她的父母沒有放棄她；仍有良師益友伸出溫暖的手，不放棄地拉著她，才讓她能破繭而出，成為家人口中爭氣的孩子；成為許多ADHD和其父母口中不斷感謝的「秦老師」。 　　從憤怒、痛苦、掙扎到接受與克服，特教老師秦郁涵以說故事般的方式，詳實記錄在別人的眼光與自我掙扎下成長出力量，成功找出應對之策，翻轉人生，寫出人生新頁。 　　※ADHD的孩子和父母們對秦郁涵的感謝～～ 　　˙在她身上許多的經歷和困難，不成為她生命的限制，反而變成一個出口，讓家長充分理解，不管是合適的藥物對孩子身心靈的幫助，或是孩子需要的支援和引導……為了孩子們，幾乎捨命的付出。 　　˙對我而言，郁涵就是一個天使, 她是很多人的天使。在孩子讓我完全無法接招的時候，她幫助我們認識自己，指引我們方向……讓我能在陪伴的路上不焦慮並保有盼望。 　　˙她很努力的活出一個和多數人不一樣的樣子，我也在她身上看到ADHD也能有很不一樣的成就，這讓我對於自己有了許多不同的信心。 　　˙郁涵讓我感覺到她是真心在乎一個學生的好老師，她在溫柔又不失原則下的教導讓我學到很多東西，也讓我增加了許多自我認同感，我希望未來我也能跟她一樣當個好的輔導者。 　　秦郁涵：「這本書，送給ADHD、ADD、身心障礙的孩子以及他們的家庭，希望我的成長歷程可以對你們的生命有幫助和鼓勵；更希望可以成為ADHD孩子們的發聲器，幫助大家理解ADHD的想法、困難、感受；也幫助無助的家長們，找到一條教養之路。」 　　【本書重點】 　　▋最真實的ADHD過動兒現身說法 　　有別於醫療／專家說法，以過來人第一人稱的方式，回頭真實記錄自身過動兒經歷的點點滴滴；同時，在身為特教老師之後，如何轉換身分，融合專業與特教經驗，分享最實用的教養與自處方式，幫助ADHD的孩子、父母和家庭狀況，能得到最大幅度的改善。 　　▋最完整的ADHD過動兒成長過程記錄 　　收錄從發病→確診→就醫→用藥→求學→就業……從小到大以及從學校到社會一路的成長過程；分享在特質／性格／學習／生活／人際／職場……各方面遇到的問題、狀況與得到的結果，助你更瞭解自己，並能提前做好相關準備、防患未然、避免重蹈覆轍，有效幫助減少更多挫折／失敗的痛苦。 　　▋最有方法的ADHD過動兒工具書 　　˙衝動、固執、焦慮、憂鬱……怎麼辦？ 　　˙書寫困難、學習障礙、感官知覺異常……如何克服？ 　　˙人際關係、職場適應……會遇到什麼樣的挫折，如何調整與融入？ 　　所有ADHD勢必會經歷的過程與狀況，親身體驗的從多個角度及面向探討，並提供實際可操作的應對之策，提供過動兒本身／過動兒父母／學校師長／社會大眾……正確的面對、處理的方式，讓ADHD的問題能真正得到幫助、改善與解決。 　　✽適合閱讀對象：注意力缺陷過動症（ADHD）小孩、成人／父母、老師／社會大眾 本書特色 　　1.作者以自身「ADHD過動兒」的一路成長經驗分享最真實的過動人生路。是一本成長記錄；更是一本實用的工具書。 　　2.從小到大，從無視病徵→確診→治療→出社會；從ADHD→特教老師，完整的翻轉心路歷程分享。 　　3.提供ADHD、ADHD父母、學校老師，實用、可行的建議，包括：病徵症狀、應對之策、藥物經驗、心理處方、協助管道等等。

　　臺北市立大學特殊教育學系助理教授　吳怡慧 　　台灣赤子心過動症協會現任理事長　何美華 　　清華大學特殊教育學系教授　孟瑛如 　　心禾診所負責人兒童心智科醫師　林亮吟 　　臺灣ADHD（注意力不足過動症）交流園地臉書社團創辦人　黃瑞佳 　　心又新關懷協會創會理事長　陳偉仁 　　長庚科技大學幼保系兼任講師＆職能治療師　張溯皋 　　長庚科技大學護理系副教授　趙國玉 　　夏凱納生活診所兒童心智專科醫師　劉鴻徽 　　埔里基督教醫院前院長兒童神經專科醫師　趙文崇 　　國立台北教育大學幼教系副教授　盧明

推薦序 自序：障礙，也可以成為一種祝福 第一章 我不知道我是ADHD：ADHD未確診前的崎嶇成長過程 開心不知愁的學前時光 灰色的小學階段 放棄的國中生涯 受困的五專時代 得意的二技時期 蛻變的研究所階段 給孩子更多元的選擇 第二章 原來我是ADHD：確診ADHD後的艱難心路歷程 曲折的診斷之路 醫療、藥物的介入 接受事實的心路歷程 面對不同的診斷 成人ADHD的轉變 第三章 ADHD行為特質 專注力篇 組織能力篇 思考模式篇 過動／衝動篇 學校學習篇 測不出的實力 第四章 人際情緒議題 沒有危機意識的孩子 安靜不下來的蚱蜢 遭霸凌、不受歡迎的人物 孤單的獨行俠 白目的驕兵 自卑的醜小鴨 焦慮、憂鬱的小刺蝟 情緒失控的火爆浪子 我眼中的ADHD 重要的社會支持系統 結語：獨一無二的風動草 小草，不怨天尤人

作者序 障礙，也可以成為一種祝福 　　耶穌走路的時候，看見一個生下來就瞎眼的人…… 　　他的門徒問他：「拉比，這個人生下來就瞎眼，是誰犯了罪？是他呢，還是他的父母呢？」 　　耶穌回答：「不是他犯了罪，也不是他的父母犯了罪，而是要在他身上彰顯神的作為」。說了這話後，就吐唾沫在地上，用唾沫和了一點泥，把泥抹在瞎子的眼睛上並對他說：「你去西羅亞池洗一洗吧。」 　　於是他就去了，洗完了，走的時候，就看見了。 　　~取自《聖經》約翰福音9章1-7節~ 　　以前，我常想：「為什麼是我？」我超不想當ADHD（過動兒）的！動不動就做錯，動不動就被罵，我明明是那麼努力，但是我就是不行。聽到過動兒，我全身的刺也跟著立起來了，哪怕是在協會聽到，也是一樣的反應，即使不是在說我。 　　所有障礙裡，就過動兒最不好，別的障礙至少都看得到，人家還會同理，不像過動兒，沒人懂、沒人理解，也沒人協助，教育把我們當球，反正我們就是討人厭。 　　但現在回頭看，我發現，若不是一路體悟良多，我對許多事，不可能看得那麼透澈；沒有自己掙扎及不斷嘗試，我也沒辦法和別人分享過動兒的感覺，更沒辦法分享我所使用過的方式，過去的苦難，在這兩三年，忽然都變成我的智慧及別人的祝福。痛苦之餘，也不知道是不是需要更多的感恩。 　　我專四才發現自己有過動，在學校遇到好幾個朋友，也都是後來才發現自己有過動症的人。與他們接觸時，他們都才剛診斷確認，沒想到，我的經驗竟成了他們最好的協助及陪伴。 　　 二技時，發現自己有非語文學障，在當時，非語文學障是一個很新的知識，在國內很少人知道；國外的知識也才成形十年左右，還不普及，可是正是開始被高度關注的一個學障類別。國內的老師們，開始試圖了解這一群孩子，結果，我的自身體驗及自我分析，配合上現有的知識，又成為一個很好的自我研究題材。 　　在我讀研究所剛踏入特教這領域之初，參加了一個特教研習會，研習講師得知我的狀況後，便跟我說：「妳唸特教很好，相信以後，妳會因著自身的經驗，開創出與眾不同、屬於妳自己的東西，然後可以幫助到許多的孩子們。」 　　曾經，我很抱怨，為什麼身上總是充斥著各種小問題，覺得生活好累、好累喔！萬萬沒想到，如今「障礙」，竟也可以成為一種祝福！ 　　〈給家長〉 　　當得知您的孩子是特殊兒的時候，您是不是也曾有這樣的疑問：「為什麼？為什麼我的孩子是這樣？是我們做錯了什麼？還是哪輩子造了孽？」 　　有多少次在別人的誤會裡，責怪孩子會這樣，都是家長不會教，太寵孩子了；有多少次別人的言語及眼光，總是狠狠的刺痛我們，甚至這個人可能就是您身邊的親人；可能是說風涼話的親威，還沒接受的先生，甚至可能就是你自己……久而久之，我們也不自覺地成了二等公民，不論走到哪裡，頭都不敢抬起來，怕接觸看到輕蔑、懷疑的眼神。 　　因著孩子的不完全，讓身心障礙的家長背負了很大的社會壓力，不管是責備或同情；對我們特殊兒而言，又是何等的痛！耶穌對這件事的看法，竟然是「不是孩子犯罪，也不是父母犯罪，而是要在這個孩子身上彰顯 神的作為」，我們這些有缺陷的孩子，不再是罪或債的產物，而是神所要使用的器皿。 　　聖經有段話提到：「我們要能看見苦難背後，那化妝的祝福」，也許身為身障兒的家長很痛苦；但做為一個隱性障礙者的家長更痛苦。因為孩子的障礙，表面上別人都看不到，所以惹來的誤解更多，時常是啞吧吃黃蓮呀！世界許多人都在誤解我們，但耶穌卻不這麼想，我們一起來記住不同的觀點，跳脫自卑及罪惡，因為不是任何人犯錯，而是神要在缺陷的人身上，彰顯祂的大能及作為。 　　〈給過動症的你〉 　　面對自己是ADHD、ADD（注意力缺失症）或學習障礙，是不是讓你感到自卑？「為什麼只有我被社會拋棄？為什麼我總是出錯連連？恨，好恨啊！也想要被稱讚，想要有朋友，想要讀書，想要有好成績，也想成為父母、老師的乖寶寶……為什麼我永遠做不到？我一定天生爛透了！我的腦袋，一定是壞掉了！」想生氣，但又不知道對誰生氣？ 　　怕同學知道自己是過動兒、怕同學會笑，不敢在同學前面吃藥、怕會被當笨蛋……好多的害怕！別擔心，不是只有你這樣，大多數的ADHD孩子都有這樣的心情， 　　但要記得：「這不是你的錯，是過動兒也不是你願意，你天生就長這樣。你有很多只有你才有的優勢，你有智慧、善良、純真、有創意，只是你在自己的弱點上，需要費點力；你要學會怎麼專心、怎麼控制自己、怎麼交朋友、怎麼做事……當你學會了以後，你會發現，自己比其他人還棒！」 　　這本書送給有ADHD、ADD、身心障礙的孩子以及他們的家庭，希望書裡的內容，可以對你們的生命有幫助和鼓勵；更希望可以成為ADHD孩子的發聲器，幫助大家理解ADHD的想法、困難、感受，也幫助無助的家長們，找到一條教養之路。 　　開始想寫這本書，起因於一場在台中演講，內容是分享有關我ADHD一路的成長過程。當天演講結束後，就有家長一直鼓勵我將這些點滴能夠整理成書，幫助更多需要的家庭。但多年來，始終無法動筆，直至五年後的某一天，靈光乍現，開始提筆完成它；也因緣際會的，這本書今天順勢出版。 　　我想藉由這本書感謝每個幫助我的人──我的父母、醫生、同學、所有的朋友，特別是我的ADHD朋友們，因著相知相惜，我們常常彼此鼓勵、互相傾吐；感謝過去教過我的每個老師，特別是復興國中的李曉菁老師、長庚科大蕭冰如老師、趙國玉老師、林冠良老師、張溯皋老師、徐麗明老師，曾在西區工作的沈易達老師；另外，還要謝謝幫助過我的教授們──前台北市立教育大學楊坤堂教授、台北市立教育大學吳怡慧教授、新竹教育大學孟瑛如教授，還有赤子心的前祕書長蔡美馨及赤子心的孩子們和家長們。最後我要感謝愛我的天父──上帝，並將一切的榮耀及感恩歸於祂。

◆照三餐來的霸凌 從小學開始我人際關係就不好，因為功課不好、品性不好、外表邋遢、座位髒亂、又常被留校補作業……自然而然就成為不受歡迎的對象，甚至連老師都受不了我；特別是中年級的老師，經常會對我咆哮，有時還會推翻我的桌子，罰抄課文更是家常便飯。 上小學時，班上有幾個跟我一樣總是被老師貼標籤的孩子，開始盯上我。下課的時間，他們總喜歡追打我，其中有一半雖是鬧著玩的，但這也著實讓我開始過著下課逃亡的生活。即使如此，我還是非常喜歡下課的時光，因為這些同學雖然總是追著我打，有時也會讓我加入他們的遊戲，例如：鬼抓人、紅綠燈……有時也會一起爬樹、玩泥巴。只是我常搞不清楚，什麼時候會是朋友，什麼時候又會變成敵人。 三年級的時候，有一次又被老師留校，老師說我要留到五點才能放學，但她自己卻先走了，只留下我和其他的男同學。其實，每次被留校我都非常緊張，因為不確定自己能不能比爸爸早回到家，如果被爸爸知道我又被留校，當晚肯定沒好日子過了。 就在我急急忙忙趕著回家的時候，跟我一起留校的幾個同學早就先出教室了（因為我收拾書包的動作比一般同學還要慢），還故意把門鎖上。於是，我想爬窗子出去，沒想到，他們竟守在教室外面並封住窗戶，他們是真的打算要把我困在教室裡。我心裡害怕極了，情急之下，我拚了命地敲打著窗戶的玻璃，大聲喊救命，我已經沒有任何的思考能力。結果窗戶竟被我徒手打破了！同學們見狀，一鬨而散，只留下滿手鮮血、害怕哭泣的我。 那天，我從窗戶爬出來，顧不得痛，趕緊把正在流血的手洗乾淨，然後擦乾眼淚，快快地跑步回家。隔天，我將整件事的來龍去脈跟老師解釋說明，但還是因為打破窗戶遭老師責備，而惡作劇的幾個男同學們卻一點事都沒有。 那時我為了和同學打好關係，竟開始想要學其他的人一樣，收買同學；也曾經想要認老大、拜師父來解決我的社交困境。於是，我開始偷家裡的錢，當然被抓了幾次，每次也都慘糟修理。得到的結果，卻是一點幫助也沒有，我還是照樣被同學打著玩，沒有一個老大或師父願意讓我靠，就連勉強稱得上是朋友的一兩個人，也都威脅隨時要跟我斷絕友誼。 升上高年級後，重新編班。我們班壞孩子還真不少，很快地這一群人就結盟在一起了，我看起來仍然是黑黑髒髒很邋遢，自然就成為他們盯上的對象。他們以打我為樂，有一次我實在受不了了，企圖想要反擊，但瘦小的我，反而被對方抓住頭髮，狠狠摔在地上。當時，我後腦著地，只能躺在那裡，聽著對方及其同夥大笑離去。 這一切，班上的其他同學也都看在眼裡，但這不是一件能管的事，誰要是不知趣要跟我做朋友或幫我，就會被全班孤立。於是，1/3 的好同學，選擇保持禮貌性距離；1/3 加入霸凌我的行列；剩下的1/3 就是那群霸凌者。 霸凌隨著升上六年級而加劇，常常下課時間我都是被幾個同學圍困在走廊，飽受拳打腳踢，外加他們的嘲笑、辱駡、髒話……想當然爾，在這樣的環境下，我的自尊心只會愈來愈低。終於在一次事件之後，我崩潰了。音樂課要考個人獨唱，但我一直有五音不全的問題，於是在考試當天，我一開口唱歌，班上的同學便群起攻之。「這麼難聽，你還敢唱！」「好難聽啊！」音樂老師卻始終沒有制止，任由他們不斷地攻擊我。在眾人的叫囂中，我慢慢地沒了聲音……從此之後，我開始不想上學了，雖然我還是每天都去學校；我的個性也從開朗活潑，轉變成害羞、沉默，覺得自己連開口發聲說話都是沒有資格的事。當然，我也拒絕唱歌，直到我去教會開始唱詩歌，才完全突破了陰影。 ✽ 上國中後，分發到不同班級，我開始要面對新的一群人的敵意、嘲笑、找碴……我心中真的很恨！我知道我要變得堅強，於是我不再只是讓人欺負，我開始會反擊，為了保護自己而跟同學打架、單挑。但處境仍然沒有好轉。 這樣的狀況，一直到國三才有了改變。我在國三交了第一群朋友，他們願意跟我互動、跟我玩，我們偶而一起蹺課去校園遊蕩，下課也時常混在一起；這群人，功課不是非常好，班導也不怎麼喜歡他們，可是在班上，還是有人緣的，而他們對我也是熱情友善的。雖然他們不完美，但是他們從來不是壞小孩，他們讓我真正嘗到友情的滋味。