不丟東西的整理術：放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離！

從小抱到大的布偶、滿是破洞的牛仔褲、磨壞底的球鞋、 暗戀對象送的禮物、第一次約會的電影票……， 捨不得丟？我們都懂！ 囤積症必學的佛系收納！ 徹底顛覆斷捨離的新時代整理術！ 　　本書作者米田瑪麗娜是日本新生代收納專家， 　　東京大學經濟系畢業的她，具有數據分析的專業背景， 　　現任職於日本居家收納服務Sumally股份有限公司。 　　她從「城鄉住房經驗差異」的田野調查中得到靈感， 　　自2018年起展開「不丟東西也能整理住家環境」系列活動， 　　協助無數難以向人生中重要物品告別者，重拾井井有條的美好生活， 　　其中包括多位作家、設計師與企業家。她說： 　　「越是有創意的人，擁有的物品越多；看看大藝術家，根本沒多少人徹底奉行極簡主義。」 　　「那些讓自己又哭又笑、拿在手裡就覺得十分幸福的寶物，正是創造獨特人生的泉源。」 　　「越是渴望活出自我，就越會將物品視為妝點人生的夥伴，並享受、熱愛與物品的邂逅。」 　　淚流滿面了嗎？沒錯，如果你也是： 　　►棄置恐懼症、超級重感情，什麼都不想丟，卻又希望能舒適過活的人。 　　►獨自在外租房，居住空間超小、東西卻一年比一年多的人。 　　►無法在一天內就把房間打掃乾淨，想認真評估每件物品、慢慢整理的人。 　　這本超佛系的囤積症收納專書，你一定要讀！ 　　★都說不用丟東西，還談什麼斷捨離？ 　　現代最王道的整理術，當推斷捨離（又稱極簡主義養成教育）， 　　涵蓋下列核心觀念： 　　►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。 　　►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。 　　然而，米田瑪麗娜卻對此抱持不同想法： 　　每個人的整理類型都不同，光是教人怎麼丟東西或活用空間，只會讓人一再受挫。 　　例如：5秒判定法、怦然心動整理法、增加收納空間法、每日整理15分鐘法等。 　　根據作者自家公司的調查，每種方法都有人觸礁！（猜猜失敗率最高的是哪種？） 　　因此，「到底為什麼我沒辦法把家裡整理好？」問題也許不是出在你身上！ 　　★捨不得就不要丟，四個步驟就完成 　　不丟東西的整理術只有四個步驟：評估→整理→收納→維護。 　　1.評估：確實估算待整理物總量，依據礙眼度和使用率安排順序與日程。 　　2.整理：根據使用率和喜愛程度進行物品分類，然後先這樣放著沒關係。 　　3.收納：每月使用超過一次的物品定點收納；其餘則透過共享經濟送出，放手但不丟棄。 　　4.維護：每週花30分鐘確認空間與物品的平衡，避免再次爆棚。 　　除此之外，還有更多不丟東西的整理小撇步： 　　►不記得家裡有多少東西？用手機拍下來以相簿分類，輕鬆掌握收納全貌。 　　►日常使用物的「方便取用區」怎麼算？雙手展開，仰角、俯角各30度以內。 　　►恢復爆棚衣櫃、儲物櫃的機能，得先了解黃金四分割原則，怎麼做？ 　　►高使用率的物品有哪些收納陷阱？作者用NG與OK圖對照給你看！ 　　►擔心房間再次爆棚？學會不丟東西的PDCA循環就不用怕！ 　　本書獻給每位熱愛物品、珍愛人生的你。 　　人生中不想忘記的事情，之所以不會隨著歲月流逝，直到今天仍記憶猶新， 　　就是因為當時的記憶，以物理形態被收藏在房間裡； 　　唯有靠著留存每件對你有重大意義的東西，才能淬鍊出真正的個人時尚。 　　讀完這本書， 　　你會更懂得如何妥善保存所有捨不得丟的東西， 　　同時擁有井井有條的美好生活。 本書特色 　　◎徹底顛覆斷捨離的新時代整理術！沒地方放、捨不得丟、想買就買，房間再小都不怕！ 　　◎囤積症必學的佛系收納，保留所有捨不得丟的東西，同時擁有井井有條的美好生活。 　　◎視覺化全圖解，四個步驟就完成，自然形成PDCA循環，有效預防二次爆棚！

　　YouTuber／沒有營養的生活智慧王 　　生活魔法家／陳映如 　　出版人／陳夏民 　　臺灣收納教主／廖心筠

整理類型診斷 整理類型診斷結果 ‧祕密基地居民 ‧魅力收納達人 ‧極簡主義者 ‧垃圾館仙人 前言 捨不得就不要丟，徹底顛覆斷捨離 不丟東西的整理路線圖 PART 1 到底為什麼，我沒辦法把家裡整理好？ 1明明很想整理，卻不知該從何下手 2房間放多少東西才算舒適？每個人都不一樣 3不擅整理不是你的錯，而是居住空間真的太小 4能活出自己創意人生的，都是物欲滿滿的人 5各種斷捨離的方法，不見得適合你 專欄 理解對方的整理類型，打造幸福家庭 PART 2 好，開始整理吧！ STEP 1 評估：整理前的重要關鍵 1不丟東西的整理術，四大基本原則 2衡量物品數量，評估整理的全體樣貌 3以紙箱數量評估整理所需時間 4擬定日程，確實整理 5收納用具要等整理完成再買 專欄 德國人花半輩子時間在整理環境 STEP 2 整理：確實定義，持續分類 1整理第一步：全部搬出來 2平常有在用的物品，依使用頻率分類 3很難定義使用頻率的物品怎麼整理？ 4沒在使用的物品，以愛或不愛細分 5有愛的物品太多？進一步細分愛的深淺 6你的囤積是為了使用還是收藏？ 專欄 你是換季派？還是不換季派？ STEP 3 收納：決定收納的定點位置 1你房間的收納量有多少？ 2依分類標籤決定收納的定點位置 3每月使用一次以上的物品，收納在方便取用區 4方便取用區必須維持極簡收納 5光是「每月使用一次以上的物品」就把房間塞滿，怎麼辦？ 6沒在用且沒有愛的物品，靠四個方法送出 7倉庫儲藏區的收納，必須有效塞滿且視覺化 8封箱倉儲後，突然要用怎麼辦？ 9不必什麼都自己買，租的更划算 專欄 你也總是把物品往老家堆嗎？ PART 3 輕鬆維持整理好的房間 STEP 4 維護：每週三十分鐘，避免二次爆棚 1每星期三十分鐘，檢查、清點、循環盤點 2定期維護倉庫儲藏區的物品 3一不小心又爆棚怎麼辦？ 4不丟東西的PDCA循環 專欄 物品本身就是你的「小小個人史」 結語 獻給熱愛物品、珍愛人生的你ㄒ

前言 捨不得就不要丟，徹底顛覆斷捨離 　　各位喜歡整理收納嗎？但你真的擅長斷捨離嗎？ 　　近年來，各式各樣的整理收納法掀起了熱潮，大家可透過電視、網路、雜誌等媒體，嘗試各種不同的方法，應該也有不少人讀過相關書籍。在那些方法中，被視為王道便是「斷捨離」。所謂斷捨離，建構在兩個先決條件下： 　　►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。 　　►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。 　　然而，事情真的是這樣嗎？ 　　各位好，我是提倡「不丟東西整理術」的整理收納顧問米田瑪麗娜。 　　我目前任職於Sumally股份有限公司，參與各種「住房空間與消費者物欲」的調查及數據分析。敝公司以「將自身擁有物數據化」為使命，並經營物品交流網站Sumally，以及居家收納服務Sumally Pocket。與此同時，我也以專業顧問的身分，積極協助有整理收納困擾的人們。 　　我在終日面對物品與生活相關的分析數據，以及處理各種整理收納的真實煩惱的過程中，強烈感受到占有欲這件事，其實帶有相當強烈的個人差異。 　　占有欲越是強烈的人，就越是渴望「活出自己獨一無二的人生」；他們會將物品視為妝點人生的夥伴，同時也十分享受、熱愛與物品的邂逅。 　　實際針對占有欲進行相關調查後發現，「越是有創意的人，擁有的物品就越多」。看看那些知名藝術家的家中照片就知道，根本沒有多少人徹底奉行極簡主義（Minimalism），反而對物品有著滿滿的執念與情愛。 　　買了這本書的各位，應該也是個熱愛物品的人吧？ 　　大家一定非常認真地過著每一天，享受專屬於自己的生活；家裡肯定有很多讓你一下哭、一下笑，光是拿在手裡就會覺得十分幸福的寶物吧？ 　　沒錯。這種對物品的情感，就是創造自己獨特人生的泉源。不論如何，你就是希望把那些從過去蒐集至今的東西當成人生的夥伴，投入滿滿的情感。 　　▍情感不曾消失，居住空間卻越來越小 　　雖然你如此強烈地希望能保留所有的物品，但這份情感前卻聳立著一堵高牆，那就是現代居住的房屋太過狹窄。 　　居住空間的地區性差異正逐年擴大。 　　各位應該不難想像，東京都的平均住宅面積，連茨城縣（位於東京都的東北方）的三分之一都不到，可說是相當狹小（編按：據臺灣內政部2020年第一季統計，臺北市的平均住宅面積僅桃園市的七成）。 　　就物理上來說，物品的數量越少，就越是能簡單整理；當家中的收納空間太少而物品的數量太多，就容易呈現出凌亂感。換句話說，居住在都市裡，同時又對物品帶有情感的人，幾乎都有不想丟東西，卻又希望能舒適過活的心聲。 　　就我個人的情況來看，我對棄置物品的抗拒幾乎高出常人一倍，每次閱讀市面上那些教你如何有效丟棄的整理收納書時，我都會覺得異常沉悶。 　　我幼年時於茨城縣長大；國、高中時代則住在宮城縣（位於日本東北地方，縣都為仙台市），一直都是在堆滿物品的家裡度過，所以從小就有著「熱愛物品即代表擁有美麗且豐富的人生」的價值觀。 　　父親的房裡擺滿了成堆的書本，以及從世界各地蒐集來的工藝品。人在書房時，父親總是被厚重的專業書籍圍繞，這也是他在我心中留下的印象，令我既憧憬又尊敬。我的母親很擅長製作手工藝品，每當遇到節慶活動或有賓客來訪，她總是繃緊神經，把家裡裝飾得漂漂亮亮的，營造出豐富熱鬧的好客氛圍。那樣的老家充斥著許多物品，當然很難隨時打掃整理，儘管如此，裡頭卻充滿了幸福感，十分舒適，對我和家人而言，是獨一無二的美好空間。 　　就像這樣，包含我自己本身在內，在接觸各式各樣的人對各種物品的情感表現，以及現代人面臨住家狹窄的相關數據之後，我秉持著不因居住空間狹小而放棄對物品的情感的想法，考取了整理收納顧問一級的資格，並以「無法放棄物品情感的人」為服務對象，協助他們整理收納。 　　我拜訪了許多擁有眾多興趣與愛好的人，並持續摸索能夠守護物品情感，且同時能打造出整齊居家的方法。本書彙整出的各種「希望傳達給每個熱愛物品者」的整理術，就是根據這些探訪經驗所衍生而來的。 　　就算物品再多、住家再狹窄、整理再辛苦、無法斷捨離也沒關係，只要以「使用頻率」和「對物品的喜愛程度」為評估標準，認真進行分類、收納、維護，就絕對沒問題。 　　另外，不知是福是禍，我提出的方法其實不太適合「想在一天內就把房間整理乾淨」的人。的確，只要能夠快狠準地丟棄物品，就絕對能快速且輕鬆地完成整理工作。不過，本書的目標是讓各位能認真且從容地面對整理這件事，並在細細評估每件物品之後，打造出一輩子都能舒適居住的居家環境，因此並不鼓勵大家像趕進度那樣快速完成整理。 　　▍不丟東西的整理四步驟 　　在本書的一開始，已先請大家測驗自己的整理類型。後續的「不丟東西的整理路線圖」，將清楚說明不丟東西的整理四步驟。 　　一般所謂的整理，其實包含三項不同的作業，且每個項目各有不同目的： 　　►整理：定義每件物品的意義。 　　►收納：把物品配置成容易使用的狀態。 　　►維護：把使用完畢的物品歸回原位。 　　我會在書中依序介紹構成整理的這三項作業，而在正式邁入整理階段之前，還有一個最重要的步驟：評估（因此不丟東西的整理共有四步驟）。 　　所謂評估，是根據自己當前持有的物品數量與使用率（使用的頻率），決定應該整理的對象（待整理目標）與順序、所需要的時間、日程。 　　值得注意的是，本書不光是講述壁櫥或客廳等收納場所或房間的整理，同時還會說明如何將書本、文件、衣物等物品分類的具體做法。 　　舉個例子，大家可以把書櫃上的書、衣櫃（或五斗櫃）抽屜裡的衣物、各式收納於抽屜裡的日用品（例如原子筆）等，這些平時很常使用的物品以手機拍照下來，並根據照片估算物品的數量和使用頻率。 　　接著，請以「箱」為單位，換算物品的數量，並評估「整理順序」和「整理所需的時間」，逐一擬定日程。甚至可以說，整理作業的成功與否，完全取決於一開始在評估階段下了多少工夫。 　　評估完成後，就要進入整理的作業。 　　整理的具體做法是，先把所有待整理物品全數裝箱，然後逐一取出、認真評估。主要是以「使用或不使用」、「愛或不愛」為主軸，思考該物品的意義，同時一邊分類、一邊在標籤上寫下物品的意義，如此這般完成整理步驟。 　　整理完成後，就來到了收納。 　　所謂收納，就是先思考如何配置，才能充分發揮該物品的價值，同時決定定點位置的作業。此外，用來收納各種物品的定點位置，還要根據整理時安排的分類標籤，以及日常使用頻率決定收納於何處。 　　在此要向各位強調，收納並不是指「把東西收起來，完美隱藏」。 　　 　　比起把物品全數收納起來的整齊房間，讓使用較頻繁的物品能更輕鬆地被取用的做法，反而更容易整理。而大家最煩惱的那些「不知該怎麼收納的物品」，我也會逐一說明如何依據使用頻率或特定條件、對物品的依戀程度等，將之確實掌握並有效管理。 　　選定物品的定點位置並妥善收納，這個步驟就算完成了。 　　最後的步驟是維護，這並不是一勞永逸的程序，而是必須在日常生活中不斷重複操作，也就是必須把維護變成習慣或日常慣例。 　　「東西使用完畢後，立刻放回原本的位置」、「趁週末把亂七八糟的房間恢復原狀」，就像這樣，隨時保有「使用完畢之後，就把物品歸位」的意識。 　　儘管如此，如果維護作業做得不夠完善，居家環境就很容易再次凌亂。 　　因此，本書也會介紹如何持續維護環境整齊的做法，以及當你因為放下戒心，而不慎失手、導致室內空間再次爆棚時的應對方法。 　　「我就是沒辦法丟東西、也不擅長整理。」就算抱持著這種想法也無所謂。其實你就只是不適合當個極簡主義者罷了，對吧？我自己也是這樣。 　　為什麼呢？因為我對物品有愛，不希望向人生中重要的物品告別。 　　那麼，現在就和我一起挑戰這套再也不必丟棄心愛物品，並透過愛物之心打造個人風格與獨特人生的整理術吧。

不擅整理不是你的錯，而是居住空間真的太小 時至今日，有越來越多整理方法問世；市面上也出版了許多與整理相關的著作，甚至還煞有其事地舉辦了各種整理研討會或教學課程。 為整理所苦的你，應該都讀過不少書籍，或參加過研討會了吧？但整理作業還是沒辦法順利進行，對吧？其實，不擅整理真的不是你的錯，而是因為「你對物品的依戀，遠超出居住環境的面積」。 「只要詳細檢查真正需要的物品和不需要的物品，就能把所有物品都收納在居家的收納空間；你所應該擁有的適當物品數量，必須以能收納在家裡的數量為判斷基準。」 大家可能都曾在書上看過類似這樣的句子。 這是「嚴格篩選自己持有的物品、丟棄不需要的物品；只要能把物品完整收納，就算大功告成」的做法。倘若整理過後仍無法完全收納，就得再進一步丟棄物品，直到能夠完整收納所有物品為止。 除此之外，近來還出現了「整理力＝精神力」這種說法。 「房間凌亂就等於心靈紊亂；沒辦法做到斷捨離的人，就代表內心充滿迷惘和困惑。」甚至，有的整理書還會斬釘截鐵地批判：「不會整理的人就是優柔寡斷、心靈不夠健全。」 或許就是因為這些嚴厲的字句，害得好多人忍不住自我審查；一發現物品沒能整齊收納在房間裡，就沮喪地認為「自己真是太糟糕了」。我不能說這樣的想法不對，就像後續將提到的，讓房間維持在極簡約的狀態，確實能帶來不少好處。然而，這些整理書卻忽略了兩個很重要的先決條件： ►居家環境的大小會因地區或年代而產生極大差別。 ►每個人的興趣和物欲不盡相同（有的人就是喜歡買東西，有的人則不）。 因此，我並不認為「不擅長居家收納＝糟糕的人」。 2019年9月，一項針對300名東京都居民和300名北關東居民實施的「物品依戀與整理收納」問卷調查，清楚顯示了住家的大小和物欲多寡並沒有關係。這項調查透過十個問題，分析個人在「物品依戀」上的強弱。東京都居民有47%、北關東則有54%的人，對物品的依戀較為強烈，相較之下，鄉鎮地區的居民，對物品抱持的依戀也不相上下。如果進一步比較住家的大小，結果幾乎沒什麼地區差異。也就是說，並沒有「東京都居民較無物欲，茨城縣居民的物欲則是東京都居民的三倍之多」這種說法。 那麼問題來了，目前市面上大部分的整理法都是「全國統一版」，完全不考慮人們的住家大小或居住地區。於是，大家都說：「只要把東西全塞進家裡，就能算得上是整理高手；如果家裡的東西多到滿出來，就是不擅整理。」儘管居住區域和住家大小存在著不公平的事實，許多人還是忍不住以相同的標準，統一看待「會整理和不會整理」這件事，自然讓人難以接受。 衡量物品數量，評估整理的全體樣貌 「我家真的好亂，但不知道該從哪裡下手。」我經常接到這樣的諮詢。 除此之外，也有許多人老是把「之後再找時間整理就好」掛在嘴邊，藉此不斷把整理時間往後推遲。但如果一直不知道該從哪裡下手，打算就這樣走一步算一步，整理作業就永遠不會有結束的一天。因此，在擬定全面戰略時，確實掌握整理的全體樣貌是非常重要的事。請大家先思考以下問題： ►待整理的物品總量有多少？ ►我該以何種順序，從哪裡開始下手呢？ ►整理作業需要花多少時間？ 等到全面評估完畢之後，還請務必排定能夠確實執行的作業日程，這便是能讓整理作業更加順利的訣竅。 以下先從「評估待整理物品總量」開始說明。 ▍用手機拍攝照片，掌握當前狀態 確實掌握現狀是最重要的。因此，請大家拿出智慧型手機，把家裡的物品全數拍下來。此處必須注意的是，不是拍攝「房屋整體」，而是以「物品區塊」（例如書籍、衣服、日用品等集合名詞）為單位進行拍攝。 請大家把一件件的物品，以「能清楚目測辨識」的程度進行拍攝；衣櫃或抽屜也要逐一打開，把所有物品全部裝進相機鏡頭裡。此外，拍攝照片的當下請專心拍照，切勿因為手癢而神經兮兮地立刻動手整理。 請秉持著不隱藏、不整理的原則，以客觀的角度拍下物品最真實的樣貌。 ▍依礙眼度和使用率決定整理順序 照片拍好後，就可以決定整理順序了。 請大家以礙眼度和使用率為依據，判斷整理的先後順序。 所謂礙眼度是指，拍照時會令你驚覺「啊……原來這裡我都沒有整理！真是有夠誇張！」的狀態。例如堆積如山的書本、從衣櫃裡滿溢出來的衣服等。大家在拍照的過程中，一定可以發現許多平常不曾留意，實際上超級礙眼的「物品堆」。