這樣學習改變了我（勵志版）

　　在不斷學習的迷路地圖中， 　　怎麼走出你的挫折路線？ 　　找到你的成功直達路？ 　 　　把杜拉克、村上春樹等16位名師帶回家， 　　為你量身打造專屬學習法， 　　陪你一起練出人生致勝球！ 　　為什麼學習變得越來越痛苦？從想要學變成義務學、從主動學變成被迫學、從熱愛學變成冷淡學 　　……到底問題出在哪裡？原來就是不夠了解自己，才會越學越沒有自信，越學越灰心…… 　　你是哪一種？ 　　有人早上唸書頭腦最清晰，有人晚上背單字效果最好； 　　有人閉關，有人在咖啡廳；有人躺著讀，有人要大家一起讀； 　　如果你只是有樣學樣，學一種放棄一種，永遠只是半吊子！ 　　先搞清楚自己的個性，再來學習也不遲！ 　　16個名人學習沒有奇招， 　　他們只是充分了解自己的優點與缺點， 　　並且不放棄學習！ 　　從今天開始，不再對自己的個性漫不經心。 　　只有了解自己天生特質，才能找到突破瓶頸的關鍵！ 　　你是什麼個性？適合哪一種學習法？連連看 　　杜拉克學習法：沒有退休兩個字，95歲還在找新的主題學習。→適合雖有幹勁，但無法切身感受到成果的你。 　　史蒂芬．金學習法：外界隔絕術，每天寫2000字。→適合容易找藉口的你。 　　夏目漱石學習法：化憂鬱為力量，個人步調第一優先。→適合因為自卑而遇上瓶頸的你。 　　歌德學習法：限制自己只做一件事。→適合無法徹底鎖定想做的事的你。 　　福澤諭吉學習法：青春學習法，大家住在一起讀。→適合想增強實力，提高團隊學習力的你。 　　香奈兒學習法：照鏡子。→適合容易被身邊的人牽著鼻子走， 迷失自我的你。 　　【齋藤式學習法】 　　勉強自己去做不適合的事，使得自己更討厭那件事， 　　不如下一番功夫找出使自己不會痛苦的方法。 　　＊將不擅長變成喜歡→請使用「能夠立刻讀完一本書的學習法」 　　＊培養集中力&養成進入狀況的感覺→請使用「臨陣磨槍學習法」 　　＊透過電視獲得啟發→請使用「虛擬現場體驗學習法」 　　＊以自己的方式整理時事消息→請使用「剪報學習法」 　　＊從瞭解昇華成得心應手→請使用「多做幾輪必唸教材學習法」 　 　　天底下沒有「不適合學習的人」 　　只是妳還沒找到適合自己的學習方法 　　容易學×有效率×壓力小＝齊藤式學習法 　　 　　★勵志版附贈精心設計學習指引圖★ 　　掌握適合自己的學習型態，人生豁然開朗！ 　　 　　這本書幫助你達成這些目標──── 　　＃把不擅長變喜歡 　　＃短期建立自信 　　＃培養集中力 　　＃輕鬆下筆如流水 　　用簡單方式吸收困難理論 本書特色 　　1. 不分年齡，學歷，任何人都可以用本書找到突破自我學習瓶頸的方法。 　　2. 本書就像投手找到「致勝球」一樣，找出一輩子受用無窮的「致勝球」才是關鍵所在。 　　3. 第一本針對個人性格與興趣來規劃的學習法。你的個性是要一個人讀書比較好？還是大家一起共讀？坐在圖書館效率高？還是坐在咖啡廳才背得起來？先從了解自己的個性下手。 　　4. 萃取16個名人的讀書學習技巧精華，分篇整理，提供包羅萬象的學習型態。不想為學歷自卑的人就要學本田宗一郎的「主動求知學習法」；容易找藉口的人就要學學史蒂芬．金，把自己跟「外界隔絕」學習法；煩惱自己無法堅持到底的人，就來學學村上春樹「為了強健大腦而鍛鍊身體」學習法；如果你天生反骨，老是不按牌理出牌，就要學習香奈兒的「照鏡子學習法」。不管你是哪種個性，都可以從這16位名人當中，找到自己的學習法。 　　5. 作者齋藤孝本身，從小對自我學習的方法非常有興趣，一直不斷實驗探究，結論就是學習一定符合自己的個性！ 　　6. 作者齋藤孝長期實驗結果，提出9種立竿見影的學習術，幫助讀者把不擅長變成喜歡，短期內建立自信，培養集中力等等突破瓶頸的寶貴效能力。

　　學習是一輩子的事，如果只是盲目地學，會有非常高的時間成本。 　　想像一下，如果你可以用適合自己，高吸收度的方法，來學習一輩子的話，你會有什麼樣子的成就？ 　　─投資理財人氣YouTuber Yale Chen 　　齋藤孝教授把古今16位世界級學霸，輪流請來當我的下舖室友，讓我得以從中遇見最適合自己學習型態的終身學伴。 　　─簡報奉行創辦人 RainDog 雨狗

003【序】擁有適合自己的學習型態 第1步：掌握屬於自己的學習法，人生豁然開朗！ 014 覺得自己不擅長的原因在於「做法」 016 你為何學不好英語？ 019 何謂適合自己的學習法？ 024 「適性」對於學習很重要 025 以相親的方式下定決心 027 我不想做「基本問題冊」 030 失敗的法語會話課 031 是需要，還是喜歡？ 033 抱持「總有一天會有用」的想法，永遠學不好 034 如何下定決心？ 036 考試經驗是一項資產 第2步：這樣學習變了我 042 杜拉克→目標管理&命名思考術學習法 052 本田宗一郎→主動求知學習法 066 史蒂芬．金→外界隔絕術學習法 076 夏目漱石→按照個人步調學習法 087 歌德→限制自己的技術學習法 096 吉田松陰→互相教導學習法 110 福澤諭吉→大家一起共讀學習法 120 澀澤榮一→「我的經典」學習法 129 香奈兒→觀察鏡中的自己學習法 140 本田元→全部背下來的外語能力學習法 148 坂口安吾→停止胡思亂想的查字典學習法 156 謝里曼→追求夢想學習法 164 佐伯祐三→點燃熱情學習法 172 愛因斯坦→適度放鬆學習法 180 南方熊楠→圖書館&抄寫學習法 188 村上春樹→為了強健大腦鍛練身體學習法 第3步：齋藤式9種不敗學習術 202 將不擅長變喜歡 205 短期內建立自信 207 培養集中力&養成進入狀況的感覺 210 輕輕鬆鬆下筆如流水 214 透過電視迅速獲得啟發 217 以自己的方式整理時事消息 221 建立自己的偏愛世界 223 以簡單的方式吸收困難的理論 225 從瞭解昇華成得心應手

作者序 擁有適合自己的學習型態 　　突破瓶頸是指，突破停滯不前的狀況；也是意指科學知識等跳躍性地發展或撥雲見日，是一個有希望的字。 　　學習理應突破僵局，但如果做法不適合自己，就很難突破瓶頸。 　　這本書是用來發現適合自己的個性、性格的學習方式，突破現狀的啟發集。 　 　　或許有人會認為，又不是學齡期的小孩子，為何大人會需要「按照性格學習的方法」呢？然而，正因為是大人，才必須以容易學會、壓力又少的做法，有效率地學習。 　　自己的黃金時刻是哪個時段、能夠集中精神的環境是哪裡、採取怎樣的做法會鼓起幹勁呢？因為自己的性格、習慣改變，是個清楚意識到為何要進步的大人，所以如果確立了適合自己的型態，就會突飛猛進。 　　如果化為圖式，就會變成這樣： 　　適合自己的學習型態持之以恆突破瓶頸 　　原本學習是對於未知事物的求知欲、自動發自內心的欲望；所以可以說是受到「想學習的欲望」驅動的運動性。 　　但是不知不覺間，學習從欲望變成義務，從「想學習」變成「被迫學習」。 　　照理說大學應該是選擇自己想學的學問，自由度高的學習場所，但如今的大學生幾乎都覺得大學是高中的延伸而上大學。雖然不太蹺課，認真向學，但我卻很少遇到有積極主動地想學習什麼、想窮究一件事這種強烈求知欲的學生。 　　大家從小養成了一種習慣，覺得老師出許多功課，學生完成功課就是學習，所以無法主動學習；無法自發性地思考自己想做什麼，以及如何去做。 　　孩提時代，父母、學校老師、補習班老師等身邊的大人扮演學習導航者的角色，成為大學生之後，不再有人告訴你該怎麼做。 　　因此，升上大學之後，突然需要自行思考，以自己的意志思考自己必須學習什麼的能力。 　　我的朋友當中，有一個人在國外累積了豐富的商務經驗。他一進入社會之後，就開始拚命學習英語。公司內有一個讓會英語的人留學的體系，留學之後，還有在國外一展長才的機會。他努力走上這條路。畢業後，我和他一起旅行時，曾經聽到他以英語說夢話而嚇了一跳。這代表他整天把自己「泡在英語環境之中」。 　　並沒有人強迫他這麼做。他只是基於自己將來想變成這樣的視野在努力。結果，他成功地留學，經歷派駐國外，也在當地擔任了分公司的副總經理。大學之前念的書八成也成了他的實力來源，但成為他開拓人生的直接契機，是出社會之後的強烈上進心，以及志向明確的意願。 　　以自己的意志學習，並不像在吃固定順序上菜的套餐；而是從菜色豐富的菜單中，以單點的方式搭配選擇自己身體需要的、自己想吃的菜色。 　　從種種選項中，思考「自己這樣的話OK」的組合。那即是確立自己的學習型態。若以棒球的投手來說，那就是擁有自己的「致勝球」。一旦練就「致勝球」，將會一輩子受用無窮。 　　本書中會陸續介紹各種用來學會「致勝球」的啟發。 　　工作這條路是否走得寬廣、人生是否過得精彩，全都取決於學習。努力學習的態度和生活型態相通。 　　村上春樹對於學習也寫了這樣的一段話： 　　我從小學到大學，除了極少部分之外，我對於學校強制學習的事物，幾乎都不感興趣。（中略）我是在設法經歷了政府規定的教育體系之後，也就是變成所謂的「社會人」之後，才開始對學習感興趣。若以適合自己的步調、自己喜歡的方法，追求自己感興趣的領域的事物，就會極有效率地學會知識和技術。好比說翻譯技術，我也是像那樣以自己的方式，自掏腰包一一地學會。所以在有個樣子之前，花了不少時間在錯誤中摸索，但學到的事情全部都是自己的。—《關於跑步，我說的其實是……》 以「適合自己的步調」「自己喜歡的方法」追求—能夠這麼做，正是大人學習的況味。 　　「自掏腰包」學習也是大人學習的重點。 　　如果能夠發現適合自己的做法，將會樂在其中，增加自信，長久持續，而且將有無限的可能。 　　每個人都需要適合自己的學習型態。

考試經驗是一項資產 念好書的學習法，必須基於三個重點。 1目的為何？ 2做法是否適合自己的個性和特質？ 3是否有「致勝招數」？ 若是欠缺任何一點，就難以達成目標。 請先確切意識到這一點。 舉例來說，像是念書準備考大學，學生如果掌握這三個重點，成績就會進步非常多。 我認為，考試經驗是一項資產。 在考試這個公正的架構中，自己的學力會受到測試。若是沒有達到一定的學力，就無法學習自己喜歡的事物，所以要在這種迫切感中下定決心。 我必須重考時，大受打擊，彷彿對自己的自我認同發出聲響，分崩離析。當時，我才深切地體認到，必須改變之前對待學習的態度，因而發憤學習。 要思考為何要上大學、為何要念書的目的，以及閱讀克服逆境的人寫的書，對其心理狀態產生共鳴，並且思考自己該怎麼做才會想念書，除此之外，光想是不夠的，還要付諸執行。 任誰都能耐性地做喜歡的事。如果是喜歡的書，再多我也看得下去。在高中的社團活動，我有能夠承受艱辛訓練的毅力。於是我想通了，這次只要將這種耐性和毅力發揮在念書準備考試上即可。反正既然非克服這道難關不可，只好奮戰到底了。 沒有人天生「學得會」「學不會」，耐性和毅力是指：設定目標，勇往直前，不辭辛勞地讀到滾瓜爛熟；即使沒有立刻獲得成果也不氣餒，這些能力必須透過一般訓練練就。對於自己學不會這種狀態，為了練就不要失去希望，繼續努力下去的能力，念書果然是一個好方法。 結果，我因為必須重考，對於念書產生了耐性和毅力。從此之後，念書再也不是一件苦差事。 就這個層面來說，可以說是「準備考試塑造了我」。 後來，我又進入研究所，度過身為研究生任由指導老師差遣的漫長歲月，進一步鍛鍊了那種能力。花好幾年的時間鍥而不捨地思考一個主題；一天念書十三個小時的過程中，「不屈不撓」自然而然地成了我的個人特色。 學習、精通什麼的過程中，會有許多瓶頸需要去突破。一旦突破瓶頸，視野就會豁然開朗，眼前的景色為之一變。克服之前，會覺得阻擋自己去路的是一堵厚實的牆壁，但事後回想起來會發現，克服那項阻礙的方法當中，存在著自己成長、成熟的啟發。 我在課堂上請學生帶自己有感情的問題冊和參考書來互相介紹時，有學生說：「我把準備考試的所有東西都丟掉了。」我說：「你真浪費。」 我懂他不想再看到它們的心情。然而，投入自己最大精力的物品對於當事人而言，是一種寶物。其中除了記載著知識和資訊之外，應該也濃縮著自己進步的軌跡、成長的證據。 過去學習的紀錄不是用過即丟的資訊殘骸，而是你的「進步軌跡」。 我喜歡閱讀人物傳記；尤其對該人物的轉捩點深感興趣。 這個人是因為這種契機而更上一層樓，並在突破瓶頸時產生了怎樣的「變化」。我對於接觸這種故事，深感興趣。 從這種角度來看，漸漸知道「噢，原來這個人是從這裡開始塑造自己的型態」也很有趣，並且能夠從中找到成功的啟發。 接下來要說的故事，訴說著他們是如何克服難關，建立自己的學習型態，給大家作為參考。 未完…… 村上春樹 為了強健大腦鍛鍊身體學習法 小說家希望透過跑步達成的目標 在這一章的最後，我想聊一聊村上春樹跑馬拉松的事。 村上透過「跑步」面對自己的身體，可說是一種窮究真理的學習型態。 對於跑步的想法、每一刻的身體變化，對此的感受等，都詳細地記錄在《關於跑步，我說的其實是……》這本書中；他的跑步方式相當克己，堪稱「馬拉松修行」。 此外，他一面觀察自己的個性和身體的特性，一面鍛鍊自己的模樣，充滿了用來長期持續一件事（包含跑馬拉松和寫小說的方法在內）的啟發。 聽說村上是從一九八二年秋天，成為專職作家之後不久開始跑步。若是過著從早到晚坐在書桌前面的生活，容易體力衰退、體重增加，而且會抽太多菸。這麼一來，恐怕無益健康，為了維持體力、不讓體重上升，村上開始跑步。 從此之後的二十多年來，村上幾乎每天跑十公里。他會固定參加全程馬拉松等運動會，有時候會跑完一百公里的超級馬拉松之後，再挑戰鐵人三項。 為何他對跑步堅持到這種地步呢？ 因為要掛起小說家這面招牌，必須這麼做。村上說：因為作品並不像是不斷湧出的泉水，會源源不絕地自然產生。 若不拿著鑿子埋頭苦幹地鑿開岩盤，深入挖掘，就無法抵達創作的水源。為了寫小說，必須耗費大量體力，付出時間和勞力。 其實寫小說是在做苦工，必須進行像在岩盤鑿洞的辛苦作業。