不抱怨的世界

本书从抱怨的危害出发，以励志而暖心的有关人生经历的故事给你勇气和力量，让你改变自己，改变世界，与更好的生活相遇，教会人们摒弃抱怨，努力改变，在漫漫黑夜中努力坚持，在艰难的日子里恬静安然，感受到快乐和幸福。

篇 不抱怨的世界 PART 01 不抱怨，从紫手环运动开始 终结抱怨，接受21 天的挑战 抱怨是世界上没有价值的语言 抱怨往往来自心理暗示 怨天尤人不如改变心态 PART 02 悦纳生活中的不公平 生命本身并没有残缺 不要抱怨生活的不公平 水温够了茶自香 吃亏有时是种福 PART 03 不抱怨的磁场，将引来更多的快乐 内心期待什么就能做成什么 我们随时都有选择快乐的权利 活着，就是一种幸福 看淡得失，也就减少了痛苦 PART 04 不要给负面想法任何余地 世上没有任何事情是值得忧虑的 悲观是自酿的苦酒 世界因你的心情而改变 将眼光停留在生活的美好处 PART 05 以不抱怨回应生命中的挑战 在逆境中抱怨，等于遗弃幸运 勇敢地度过生命中的不如意 命运的冷遇也是一种幸运 磨砺到了，幸福也就到了 PART 06 给自己时间，别害怕重新开始 人生随时都可以重新开始 昨天的总要在今天归零 怀旧情绪适可而止 太阳每天都是新的 相信下一次会更好 第二篇 不抱怨的智慧 PART 01 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷 人生没有过不去的坎 不要把自己禁锢在眼前的苦痛中 别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗 笑迎人生风雨 PART 02 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔” 感恩的心才能念动幸福的咒语 让心中的抱怨工厂关门大吉 感谢折磨，锤炼自己 感谢别人给你的一片阳光 “打击”你的人可能更爱你 PART 03 学会忍耐，让宽容代替抱怨 宽容比怨恨更具威慑力 让谣言止于平静 多点雅量面对嘲笑 原谅生活，是为了更好地生活 PART 04 知足，让抱怨无处停留 抱怨源自不知足 错过花，我们将收获雨 如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人 远离名利，生命才更逍遥 PART 05 打好手中的坏牌 发牌的是上帝，出牌的是自己 晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声 别人的牌可能更坏 深思熟虑，让坏牌变好牌 PART 06 该做就做，行动比抱怨更有效 青春经不起一再蹉跎 清理抱怨，清理行动障碍 让问题止于自己的行动 的任务完成期是昨天 抱怨失败不如用行动接近成功 第三篇 不抱怨的工作 PART 01 公司就是你的船 责任不容推却 感恩公司，是它给了你发展的平台 跳槽时代，不当“背叛的水手” 多问我能做什么，而非能得到什么 工作中没有“不关我的事” PART 02 抱怨工作不如热爱工作 带着怨气不如带着快乐工作 让工作成为愉快的旅程 蔑视工作就是否定自己 你的工作就是你的事业 不只为薪水工作，成长比成功更重要 学会必要的忍耐 工作中的折磨使你不断超越自我 PART 03 学会理解领导的不容易 老板也在为我们工作 把问题留给自己，把业绩留给老板 给老板多一些理解和支持 获得老板者的认可 老板与员工不是对立，而是合作 学会与老板“换位思考”

卡耐基训练中国公司负责人黑幼龙说过：“不抱怨的人一定是快乐的人，没有抱怨的世界一定令人向往。” 人类的烦恼起源于困难本身，但让烦恼得以延续下去的却是抱怨。心理学家研究发现，人们所有的消极情绪和负面情绪不断滋长的根源就在于抱怨。当出现问题或者面对困境时，大多数人会习惯性地先推卸责任，去指责和抱怨他人。对于抱怨，17 世纪的西班牙思想家、哲学家葛拉西安告诫人们：“藏起你受伤的手指，否则它会四处碰壁。”抱怨也许是一帖心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，但却不能从根本上解决问题，它只会在你的痛觉苏醒的时候让你的痛感更加强烈。久而久之，抱怨就成了难以戒掉的鸦片。一个人的心态决定了他的行为和语言，同样，一个人的行为和语言也折射了他的心态，越是绝少抱怨、积极进取的人将越成功，越是怨天尤人、失意颓废的人将越失败。 为了让人们远离抱怨，美国知名牧师威尔·鲍温发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个紫手环，只要一察觉自己开始抱怨，就将紫手环换到另一只手上，以此类推，直到这个紫手环能持续戴在同一只手上21 天为止。威尔·鲍温和他的同事们把这种鼓励人们放下抱怨、用健康的心态面对生活的运动，称为“紫手环的力量”。全世界80 多个国家、600 多万人参与了这项不抱怨的运动，无数人的命运因其而改变。 这项运动的发起者威尔·鲍温牧师强调：“在你的手中，握有翻转人生的秘密。”抱怨这种负面思维不但是我们的敌人，还会影响他人。不抱怨是成功人生的态度。优秀的人很少抱怨，抱怨是失败的标签，愚者的陋习。人生要面对的是非成败实在太多，如果对所得所失不能处之泰然，就会影响到前进的方向。“人生就是与困境周旋”，人生总有诸多不如意，战胜失意才能得意。英国著名诗人、政论家弥尔顿双目失明，德国伟大的音乐家贝多芬双耳失聪，意大利小提琴大师帕格尼尼后因病不能发声，但正是这三位有资格抱怨的不幸的人被称为“世界文艺史上三大怪杰”，是不抱怨、积极面对人生让他们获得了杰出的成就。可以说，抱怨让我们失去，不抱怨让我们获得。 不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”远离抱怨能够让我们幸福快乐地生活。在无法得到自己想要的东西时，与其耿耿于怀，不如放下心结，整装待发，为下一次的奋斗做好准备。当我们抱怨时，其实是在不断强调我们不想要的人、事、物，但终这些糟粕不会因抱怨而消失，他们还是会挥之不去，围绕在我们身边。不抱怨是一种大智慧，它是有效的吸引力法则，不抱怨的人是受欢迎的人，没有人喜欢喋喋不休的抱怨者。一味地抱怨，使人丧失的不只是面对生活的勇气，还有身边的朋友。爱抱怨也是影响人们职业生涯的因素之一。职场上永无休止的抱怨，只会让人失去奋斗的激情，且让他人敬而远之。荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。”是说有自知之明的人会选择生活道路，不做无谓的抱怨，时刻把握命运的主动权。因此，我们应该学会感恩生活，远离抱怨。 愚者抱怨，智者行动。不抱怨具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活，这本《不抱怨的世界》详尽分析了抱怨对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了帮助人们远离抱怨的各种方法和技巧，讲授了不抱怨的智慧。本书内容全面，技巧丰富，方法实用，道理深刻，以理论联系实际，以事例为佐证，是个人改善自我、走向成功的心灵读本，也是各种公司、组织提升团队精神、提高员工觉悟、促进整体发展的必选员工励志书。不抱怨，将从阅读本书开始。

PART 04 方法总比问题多 正确的方法比执着的态度更重要 我们无一例外地被教导过，做事情要有恒心和毅力，比如“只要努力，再努力，就可以达到目的”等说法，我们早已十分熟悉了。你如果按照这样的准则做事，你常常会不断地遇到挫折和产生负疚感。由于“不惜代价，坚持到底”这一教条的原因，那些中途放弃的人，就常常被认为“半途而废”，令周围的人失望。 正是因为这个害人的教条，使我们即使有捷径也不去走，而是去简就繁，并以此为美德，加以宣扬。 一个胖女孩近在减肥，她一直认为发胖是因为吃的食物太多造成的，所以，从决定减肥时起便开始节食。她也果然有毅力，每天的主食绝不超过二两，其余皆用水果、蔬菜来填补。然而，两个月之后，她的脂肪就像舍不得离开她一样，牢牢地附在她的身上，可由于营养不良，她已变得十分虚弱，爬三层楼梯都会气喘吁吁。 尽管这样，她仍认为是自己坚持的时间太短，又过了一个月，情况还是那样。没有办法，家人把她送到了医院，征求医生的意见。医生告诉她，减肥是要讲科学、讲方法的，不能只靠节食，还要结合运动，并保持心情舒畅。 女孩听了医生的话，意识到了曾经的“坚持”都是无谓的。按照医生教的方法，她每天坚持锻炼，适当节食，并通过听音乐等方式愉悦心情。现在，她已经取得了很大的成效。 其实，不只减肥要讲方法，无论做什么事都要讲究正确的方法。在我们的工作和生活中，类似的例子屡见不鲜。销售经理对业务受挫的推销员经常说：“再多跑几家客户！”父母对拼命读书的孩子常说：“再努力一些！”但是这些建议都有一个漏洞。就像有人曾经问一位高尔夫球高手：“我是不是要多做练习？”高尔夫球高手却回答道：“不，如果你不先把挥杆要领掌握好，再多的练习也没用。”其实，正确的方法往往比执着的态度更重要。 为工作设定目标是一件很重要的事情，我们也常会设计一套工作方案，并执着地依照这套方案行事，而完全忘记了根据形势的变化要更换方案。其实，头脑稍稍地转动一下，选用正确的方法，就可以获得更好的结果。 肯·富奇辞掉了美国电话电报公司的业务员工作，改当顾问，有一段时间，大概因为刚刚进入新行业，他变得十分散漫，工作时经常状态不佳，出了很多错。他痛苦极了，决定养成一个能一直保持下去的习惯。这时有人建议他每天早上当他走下楼梯到楼下的办公室时，打扮得就像要去外面的公司上班一样。这样做显得专业，随时准备好突然有人会来邀请他与客户约会，可以让自己一直处在工作状态中，后来肯富奇发现，这的确是一个很好的工作方法。 态度执着者经常自己摸索方法。但既然成功可以复制，经验可以传承，又何苦去慢慢学炸鸡的技巧？加盟肯德基开家分店吧，操作手册上写得很清楚，你会很快就能够炸出美味的鸡肉，并且招聘来的员工即使没学过做快餐，按照炸鸡配方及流程照做一遍，也能有和你所见的肯德基炸鸡一样的味道。走遍每一家分店，都会吃到一样好吃的炸鸡，就是这个道理。 在工作中，我们不可能总是一帆风顺，当遇到难题的时候，不应该一味下蛮力去干，要多动些脑筋，看看自己努力的方向是不是正确。 ……