讓你自帶好運的奇蹟習慣：只要十天，身心、工作、生活、關係都會逆勢翻轉的關鍵祕密

成功的關鍵， 除了能力、人脈、努力和毅力， 還必須具備運氣， 養成微不足道的小習慣， 讓好事、奇蹟成為你的生活日常！ 　　★ Amazon.com神祕學分類暢銷榜第1名 　　★ 國際知名導演大衛．林區讚聲推薦 　　★ 「十日奇蹟挑戰」，短時間獲得驚人成果 　　◎ 成功，有時只差臨門一腳的奇蹟 　　萬事俱足，為什麼還不如預期？ 　　不是因為你能力不足或不夠努力， 　　而是少了臨門一腳的奇蹟！ 　　不過，許多人當工作與生活遭逢困境， 　　只能選擇接受、想辦法改變或祈求好事發生， 　　多半認為「奇蹟」不可控、可遇不可求，只會發生在好運的人身上。 　　◎ 養成讓好運降落的奇蹟習慣 　　身心靈暢銷作家、「拿破崙．希爾成功課程系列」作者米奇．霍羅威茨主張， 　　奇蹟不只會發生一次，只要養成特定習慣，就會讓奇蹟一再發生，甚至成為日常。 　　他根據自身的觀察與實際體驗， 　　提出13個看似普通、微不足道卻意外富有成效的神奇小習慣， 　　只要透過持續不斷的思維與行動練習，不必消極等待，好運自然如影隨形── 　　．徹底改變人生的關鍵習慣：最棘手也最神奇的人生交易──專注力 　　．內在與外在相輔相成：內外合一，改變某個人生層面，一切隨之改變 　　．最崇高、最有吸引力的習慣：徹底自我負責 　　．花一小時留意言語：制止八卦、謠言、瑣碎的意見 　　．遠離你的絆腳石：懷有敵意、操縱或傷害你的人，不該存在你的人生 　　．為獲得力量花錢：支出與儲蓄的習慣會左右你在世界上的力量 　　◎ 「十日奇蹟挑戰」，效果強大 　　2018年，霍羅威茨在朋友和讀者間發起「十日奇蹟挑戰」， 　　進行意念實驗，執行奇蹟習慣，結果實證效果強大，廣受歡迎── 　　．美國腦神經學家參與十日奇蹟挑戰後，機會有如雪球般滾來 　　．一對夫妻捲入一場法律訴訟，在十日奇蹟挑戰第九天，最終全身而退 　　．背負貸款的英國讀者，執行十日奇蹟挑戰第五天，已經還清一半負債 　　本書從思維模式、計畫、行為、關係等方面， 　　提供13個奇蹟習慣，加上搭配「十日奇蹟挑戰」， 　　以自己每日的生活方式為基礎，促進奇蹟發生， 　　無論物質、心靈、工作、生活都能不同凡響，過得更有意義與價值！

　　王大喜／夢行者 　　安一心／華人網路心靈電台共同創辦人 　　亞蒂絲／YouTube熱門中文冥想引導者、《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》作者 　　洪仲清／臨床心理師 　　陳威廷／《情緒密碼》譯者 　　劉軒／作家、正向心理學專家 　　蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 　　（依姓氏筆畫排列） 　　「善良的起點，幸福的初衷，好運和好事就不請自來。本書用一個個習慣，帶領著我們建構好「幸福」和「成功」。書中更有一章講述最重要的「謹慎看待自己的語言」。我們的言語和行為反應著自己的思維與信念，對他人的「正向語言」會啟動聽者的愉悅回饋。同一個訊息意涵，選擇了不同的考量點和詞彙後，所呈現出來的作用力就有所不同，會引領聽者不同級別的感受與回應，進而創造幸福。在當下覺察自身觀點與習慣用詞，久而久之就成了習慣，幸福就自然而然地展現了。我喜歡這本書，養成心想事成的習慣，讓自己變好運，讓奇蹟容易發生在自己身上！」——安一心／華人網路心靈電台共同創辦人 　　「以公正且勤學的態度面對深奧的思維與行動，這在如今比拚聲量的討論中經常被忽略。」──《華盛頓郵報》（Washington Post） 　　「具有信服力……帶我們遠離幼稚的學說。」──《巴黎競賽》（Paris Match） 　　「米奇擁有真材實料。」──大衛．林區（David Lynch）／國際知名導演

推薦序　開啟自己的奇蹟篇章／亞蒂絲 前言　讓奇蹟成為日常的小習慣 習慣1　抱持專注力，探求人生目標 專注，達到超乎預期的成果 不必美化目標，真實呈現自我 別問方法，直接行動 優秀與普通的分界線 誠實面對心中渴望 把抽象想法化為實際行動 專注營造個人的獨特價值 別被恐懼操控 習慣2　內外合一，活出獨特自我 自我接納，不討好任何人 內外合一，坦然做自己 呈現個人特色與風采 找到自己的獨特之處 行銷自己前，先思考 讀懂群眾心理 渴望背後的真實動機 別勉強接受自以為需要的事物 思考高等教育的必要性 有靈感或想法浮現，立刻行動 習慣3　自我負責，確實兌現承諾與渴望 你的信念就是你的命運 建立個人使命的人生觀 效用強大的「十日奇蹟挑戰」 釋放能量 習慣4　付出時間、金錢、忠誠，實際協助他人 深思奉獻或服務的動機 忠誠不是團體迷思，也不是奴性 發自內心去理解別人 不被理解的痛苦 習慣5　拒絕八卦和謠言，維持良好品格 行為與想法皆適用的黃金法則 不讓八卦和抱怨吞沒人生 停止抱怨、付諸行動的例證 情緒暴力造成的有害影響 未經思考的論點，不值得信任 隱藏真實想法，是在貶低自己的水準 勿隨意聽信意見，懂得查核事實 不在社群上發表不必要的評論 別寫進電子郵件的話 退一步，累積幸福紅利 習慣6　遠離冷血者，讓自己更強大 離開，讓身心靈獲得自由 選擇掌握在自己手中 解決方案就是邁開步伐 習慣7　選擇對的戰友，提高生產力 好的戰友，改變工作與生活 好同伴寧缺勿濫 不要執著於不適合的關係 了解自己的真正渴望 學會維繫關係 懂得設立停損點 習慣8　用對金錢，帶來力量 仔細審視自己的金錢態度 慎重對待合作邀約 經營自媒體的六個建議 先把錢支付給自己 任何承諾都是債務 準時償還債務，收穫更多 審慎對待保險方案 彈性思考自己的保險需求 習慣9　不重要的事，不值得浪費時間 迅速做出決定是成功的預兆 你是想要突破，還是渴望拖延？ 不守諾言付出的代價 習慣10　強健體魄，也是在訓練心智 運動，其實是在鍛練心理 戒癮，讓人更成功 習慣11　與困境相伴，才能真正成長 殺不死我的，使我更堅強 不要執著於唯一的解決方案 考驗會帶來新契機 領導者的真正定義 人生的挫折，是未來成就的墊腳石 習慣12　制定信念，穩定邁向目標 實際運用信念的方式 找到適用於你的祈願儀式 習慣13　相信自己的選擇 打造獨特的成功模式 相信自己的選擇，活出天命 前往能夠創造改變的地方 走自己的路，帶來驚人成果 作者簡介

推薦序 開啟自己的奇蹟篇章 亞蒂絲／YouTube熱門中文冥想引導者、《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》作者 　　我曾經陷入低潮、跌落人生谷底，在那段時間裡逐漸對形而上學求知若渴，更開啟我一連串的心靈成長學習之路。 　　如何把自己從谷底拉回？如何在生命中創造奇蹟？如何克服生命帶來的挑戰？這是我一直在追尋的疑問。 　　作者米奇．霍羅威茨（Mitch Horowitz）經歷離婚、單親爸爸撫養孩子，曾住在下東城周圍充滿汙穢的街道上，在那情境下他發現吸食大麻、喝酒、抽菸的量開始增長，驚覺自己正在向下沉淪，他意識到必須有所改變，於是透過許多新時代的心靈成長方法，開始轉變自身習慣，從而帶來了人生的新篇章。 　　書中的內容與我信奉的觀念不謀而合，他寫著：「真正的使命就存在於個人的力量。」同時他也相當坦率，他反對某些靜修機構以逃避原則來處世，更提到：「當代追尋者若是想透過逃避成就原則，就會受個人分裂之苦。」 　　這與我經常和聽眾分享的概念類似：藉由愛自己來調整自身信念，找回個人力量。我們不應該覺得世界痛苦而遁形到冥想之中，逃避世界不是健康的策略。 　　那什麼才是良好的策略？本書能帶來一些答案，書中探討了十三種習慣，以及延伸概念創造出來的「十日奇蹟挑戰」。第一個習慣便是：抱持專注力，探求人生目標。 　　透過尋常無比的習慣來創造好運 　　專注力是顯化願景最重要的元素之一，所有成功人士都不約而同地提起這件事─—懷有熱誠、堅定不移地向前邁進，許多企業家、運動選手，他們會寫下自己的目標，每天起床睡前都會再看一遍自己寫下的目標來思考。 　　作者還談及：打造你的整體環境、遠離冷血之人，他強調我們需要親手打造自己內、外世界。這意味著我們不應該再順著世界隨波逐流，我藉由冥想來鞏固內在世界需要堅守的價值、信念，作者也分享自己每日會靜觀冥想來強化自己的專注力，專注在自身目標、信念。 　　他並不是以權威、老師、醫生等專業身分來寫，而是以一個長年研究心靈成長脈絡，記錄自己如何透過尋常無比的習慣來創造好運。作者分享他最核心的信念，這也提醒著我：「自己的努力是受到普世與無形原則的支持。」 　　形而上必須是與現實世界是接軌的，把學習到的心靈成長核心，真正落實，展現於你的習慣之內，這才能帶來自然而然的奇蹟。 　　此書提到的十三種習慣，在各篇章裡都記錄了更細膩的理論要點、奇蹟操練方法，每一個習慣都珍貴無比，現在的我願意每天翻開來看，做為生活中日常的指引。 　　如果我能再早一點得知就更好了，生命歷程肯定能夠更順暢，然而我還是很高興自己最終能看見此書，也祝福每一位擁有這本書的朋友，能夠因此開啟自己的奇蹟篇章。

前言　讓奇蹟成為日常的小習慣 我見過有才能者在工作上、在生活中養成了壞習慣，揮霍了大有可為的事業、受眾、前景；也看過表現普通的人養成了好習慣，達到傑出的成就。然而，本書講述的並不是這兩種人。 本書不只是某些成功或觀念的養成，而且不是要把快樂程度提高一○％、不是要變得「夠好」、也不是要重新整理襪子抽屜，如同書名所示，本書是要講述如何促進奇蹟發生。奇蹟不是一輩子僅有一次的經驗，而是人生裡一再發生、自然存在的一部分。我對奇蹟的定義很簡單：奇蹟是一種偶然發生又出乎預料的事件或處境。 我認為，襲捲天堂有其效用，也就是以問心無愧的態度攀上自己想抵達的高峰。在我看來，今日的治療與心理勵志領域在談及「使命」、「感激」、「意義」時，多半有誤導作用。這類詞彙有如占位的符碼，人們用不著明確說出這輩子真正想要的事物。真正的使命與意義存在於個人的力量，亦即存在於培養的天命、頂尖的表現、理想的自我表現。無論有何目標、需求或心願，本書都闡述了哪些方法可以把不凡（又合乎道德）的可能性帶到人生。 務必要站在合適的位置上，我們即將踏上成就之路。在寫前一本書《奇蹟俱樂部》（The Miracle Club）時，我認為，當代的追尋者若是逃避成就原則，就會受個人的分裂所苦，並以失望告終。那些夢寐以求的心願，我不願用「認同」或「依附」來稱呼，這類標籤源於古老又受文化制約的宗教傳統（凡是宗教都受文化制約），我認為這類宗教傳統不太適用於大部分的現代生活。自我發展與創造力背後的衝動天生存在於個人特質中，彰顯那些衝動並設下道德框架，應是靈性生活的目標。在道德上，我的意思是，不要去否定別人的自我發展，畢竟你也為了自己在追尋自我發展，應要察覺自身逃避創意衝動時經歷的矛盾情況，並多加留意。 二○二○年初，身居科羅拉多州弗蘭特山脈（Front Range）地區的柯頓．霍姆斯（Colton Holmes）傳來消息。 柯頓及其妻前陣子離開靈修社區，他們之前住的社區提供類似的靈修方式，而他們最終提出質疑。霍姆斯寫給我的內容如下： 前陣子，我們搬離住了八年的靈修所。在靈性道路上，我以為金錢、退休、所有世俗的存在等等，基本上就只會令人分心並造成阻礙，而這種靈修心態我一直放不下。我個人覺得舊有的靈性傳統有很多都需要回頭仔細檢視自身，我想你也有同感。這類傳統機構的教導方式與其說是幫助學員獲得一定的成長，不如說是在支撐機構本身。 我認同他的說法，且要進一步闡述。在我看來，身為被創造出來的產物─ 從赫密斯派（Hermeticism）到猶太教的靈性傳統都說人類是依照造物者的形象做成的─ 理應期望人生會有奇蹟發生。雖然我們面對無數複雜事物，經歷多種定律與力量，但是自我表現之歌會以最完整最多樣的形式存在，並渴望從每個人的心靈裡萌生出來。若有行為會抑制自我表現之歌，就會造成內在的衝突與挫折感。我見過太多同行者在靈性道路上經歷嚴重的內在分裂，在探求藝術、家庭或財務上的心願時，跟不依附的制約觀念有所扞格。此外，根據我的個人經驗與社群經驗，個人若是無法唱出自我之歌，無論最深切的心願有多明確都不去探求，那就得不到真正的快樂。就自我發展一事而言，深度與高度、靈性與世俗之間，在使用一般術語上是不存在分歧的。探求的態度比探求的本質更為重要。不過，每個人都務必要找出一條最能充分表達自我並符合自身定義的途徑。 根據部分靈性傳統的教誨，人類缺乏自我觀點，內在也太分裂，說不出該怎麼去擁有、去理解真正的心願。基於經驗，那種判斷我並不贊同，我認為在某些敏感時刻，身為個體的我們擁有更具高度的觀點─ 不是最好的，但更具高度。我們並非什麼宇宙級笑話的受害者，不會因此無法認識自己、無法知道自己真正想要什麼。只要脫離同儕壓力與制約，就會發現我們比自己所知的還要成熟。 在靈性與文學的文化上，對志向的反制會帶來具有諷刺意味又近乎幽默的結果。二○一九年，《紐約時報》（The New York Times） 的專欄版刊出了普林斯頓大學（Princeton University）寫作講師的文章，反對大家「渴望優異」，還讚賞「剛剛好就好」的價值觀。這個主題在社會評論者之間越發受到歡迎，暢銷專欄作者大衛．布魯克斯（David Brooks）即是其一。「剛剛好就好」的文章是怎麼登上大家都覬覦的版面？該位作者在布魯克林公共圖書館發起的寫作比賽贏得第一，這樣說可沒在諷刺。