越自然越抗癌 清除癌細胞，找回自癒力：以愛抗癌，啟動一個全新的自己

原本醫師判定只有3個月的生命， 作者打破了統計數字，創造了生命奇蹟。 超人氣抗癌作家——韓柏檉 博士親授， 親身的體驗與實踐，與您並肩戰勝病苦，翻開健康的新頁！ 將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者 預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典！ 　　他肝癌切掉3分之2的肝，癌細胞轉移至肺部滿天星，化療25次、電腦刀放療12次、口服鏢靶藥，3年後復發再開一次刀。現在活出這樣的燦爛笑容，他怎麼做到的？ 　　健康不能等！ 　　癌症已經是現代社會普遍的慢性病，只是這個慢性病是以生死相許！ 　　如果你正在抗癌，那你絕對不能錯過本書，十年抗癌親身歷程，十八招調養方式！ 　　且讓抗癌心靈導師——韓柏檉，帶領你做一次身心靈全面的體驗，從外而內，由內而外，包括飲食、排毒、呼吸放鬆……等生活習慣的改變，到知足、認錯、懺悔、感恩，相信、信仰等生活態度的改變，不只教你如何抗癌，更讓你重啟人生！

　　深入了解韓教授的抗癌歷程，不難發現保持身心靈的恆定，永遠抱持積極樂觀的正向心態，絕對是戰勝癌細胞的不二法門。如今他以另一名癌症存活者的身份，著書分享這十年來抗癌的些許心得，要讓更多人能夠挺過罹癌後的恐懼、心慌、憤怒和失望，重燃他們的信心，戰勝癌症，找回健康。——李祖德 前臺北醫學大學董事長 　　這本書對現在正在與病魔對抗，或想要預防疾病，甚而保有年輕活力的讀者，都極具參考價值。對身、心、靈與相關生活態度，有非常詳盡的分享，同時提供簡便有效的操作，是一本相當有趣且易懂易做的好書，推薦給大家！——林建煌 臺北醫學大學校長 　　韓伯檉教授無私分享抗癌歷程，詳述療癒方法，每一個方法都是做得到的，在書中你發現，改變生活，翻轉生命是可以學習可以複製的。可以走出新的面貌。——俞國定 數位轉型學院(Facebook)創辦人 　　我推薦這本好書，我自己製作醫療健康節目發現，無論學歷多高，收入多高，在疾病面前，多半是無助。找對醫師，找對復健養生法，與健康的態度，何等重要。——高文音 新聞主播 　　這是很值得閱讀的一本書,不只癌友、亞健康甚或健康人都值得參考,選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度,才可能有不同的人生。——蔡清彥 前工研院董事長 　　套句諾貝爾文學獎得主蕭伯納的名言：「人之所以睿智，不在經驗多寡，還得看你領受得了多少。」我相信此時此刻，用來形容幾番與病魔交手歸來，「用生命書寫感動」的韓教授，再貼切不過。盼望大眾能藉由此書，獲得健康、生命的圓滿智慧。——閻雲 前臺北醫學大學校長 　　 　　當生命無助時，能有韓教授無私的分享與關懷是幸運的事。這本書的出版一定會讓更多人像我一樣幸運的離苦得樂，感謝韓教授，更樂於向所有朋友推薦這本好書。——樊欣佩 律師Fendi 　　韓博士將他十年的抗癌經歷與執行方法，包括心境調適、營養補充、排毒飲食、靈療的神助、練功都詳盡和大家分享。本書實踐「會跟」的能力及堅定執行意志，相信我們都會更健康的，推薦給您。——謝邦昌 輔仁大學副校長

推薦序 健康的思想家、哲學家與執行者 推薦序 越自然越抗癌：對生命力的永續堅持 推薦序 你也可以做到的抗癌奇蹟！ 推薦序 果汁王子的「改變」與「赤子之心」 推薦序 很值得閱讀的一本書，韓教授發大願助人的真實分享 推薦序 用生命書寫感動 推薦序 生命無助時，感謝韓教授的關懷與分享 推薦序 癌症怕他，抗癌的秘密他全說出來了 自 序 只有以生命寫的書，才能感動人——獻給在天堂的太太幼香 新 序 我點燈，我先行，給人希望 Chapter 1 生命中意外的禮物——癌症 老天爺給了我難過的六關，只過了五關25 降癌逆齡18招，比誰做的久 30 十年抗病，認錯感恩 40 向癌症存活者學習他的改變48 身心靈排毒的每一天 53 趨吉避凶就是增加健康的機率 59 Chapter2讓食物成為身體的藥物 我的飲食選擇與實踐，均衡有邏輯的飲食法 65 素食、蔬食、舒食74 抗衰逆齡吃的元素 82 聰明挑選清潔劑，經皮毒不上身89 病友回饋 93 Chapter3 營養生力軍，降癌的好朋友 吃好油排壞油，用油美顏養生97 營養價值極高的印加果油 102 補充微量元素礦物質，為身體充電 105 相見不晚的養生粉，重返活力與年輕111 韓教授用活力養生粉壯大體魄116 抗發炎抗氧化首選就是它——薑黃120 營養補充品，最佳救援王124 食補不如水補，水乃百藥之王127 登上SCI期刊的黃金奈米水 135 Chapter4 睡眠放鬆與冥想呼吸，提升生命的能量 充足的睡眠，全然的放鬆 139 四十天後必有奇蹟－—印度古儒吉淨化呼吸 145 三脈七輪的清理─—印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽 154 連結自身能量系統的自我療癒密碼161 Chapter5禪修與靜心，修智慧悟出人生之道 每一個相遇都是緣 165 聖嚴法師讓我懂得——執迷不悟 167 修行是健康唯一的路 168 禪修對我的影響170 進與出的人生哲學與智慧174 人怎麼樣才會對，認錯就對了177 懺悔與感恩，抗癌無形的療癒力180 Chapte6.另類接觸與體驗，看不見不表示不存在 靈——靈性的提升185 與天連接的天語天書192 做夢也沒想過的隔空治療——換條路走吧 196 義大利骨科醫生對我的能量療法 200 龍安聖殿－—法界訊息，第三隻眼睛 204 人不要鐵齒－面對信或不信，我怎麼選擇或改變？ 214 Chapte7 遠離疾病，一切都從改變開始 調整情緒與壓力，修好幸福關係學 219 中醫情緣——不要隨便斷絕病人對希望的追求224 愛來了，癌走了，全家都要改變230 給你一帖心靈逍遙散234 找回真心快樂 提升抗病力237 心靈是療癒的關鍵240 健康複利：時間花在哪裡，健康就在哪裡 245 心——平和的心態 247 結語：大道至簡的智慧養生-—排毒紓壓享瘦防癌的五字訣 249 癌友常見的提問252 韓教授的養生食譜 257 後記：助人，是最好的生意 264

自序 我點燈，我先行，給人希望 　　我為什麼要繼續寫書？因為要給人點燈、給人希望，書中記錄、敘述了我這14年來從病痛地獄中走出來的過程。 　　包括生活中的點點滴滴，範圍廣泛到整個生命與身心靈，只因為他們的聲音我聽到了、看到了…… 　　S小姐來信： 　　 　　韓教授您好、我是來自馬來西亞，乳腺癌第一期，手術和電療了，現在口服控制藥物，感恩讓我遇見你、就如您說的是緣份，聽了您和癌友的分享，讓我心寬了些許，現在的我還在學習不執著和放下，不容易啊、江山易改、本性難移。現實生活壓力、取捨，之間是需要多大的勇氣、我還在爭扎中，擔心自己的病情加重，擔心沒工作後日子怎麼過，柴米油鹽醬醋茶的瑣碎事情，我目前的工作壓力是蠻大的、的確想要放下，但提不起勇氣，太多掛念，可能業障深重，阻礙著我前進。加油加油吧！謝謝教授的分享、祝健康平安 　　L先生來信： 　　韓教授你說很好，我一直都在重複聽你的演講，你太棒了，天天在看你的講座，您的視頻我也會分享給別人，現在我想聯繫韓教授很需要你的幫忙，我想找韓教授聯繫電話號碼，可以嗎？ 　　D先生來信： 　　韓教授您好，我是個腫瘤患者。我可以和您私聊嗎？怎樣聯繫您。非常感謝！ 　　L小姐來信： 　　韓教授您好，我也是癌症病人，我一直在看您的視頻，學到了很多知識，更懂得感恩，也學會了應該愛自己愛別人。感謝您的無私奉獻。請問韓教授活力養生粉在那裡能買到？謝謝！ 　　Y先生來信： 　　您好韓先生：我是腸癌轉肝晚期的患者。醫生說如果肝切除不理想可能就2～3年存活了。我很放不下年邁的父母和幼小的孩子！我很希望可以活！自從知道是癌症晚期後就上網看到了韓老師，我就去買了薑黃素現在煮飯時放一小茶勺煮。就是一天都可以吃多少呢？可以把保健品照片發出來嗎？ 　　看到了這麼多朋友的回饋、期待與支持，就讓我們一起來分享健康、傳播愛與希望吧！

向癌症存活者學習他的改變 我常想，直到今天仍然能健康地活著，來自於很多人對我伸出援手，給我很大的幫助，這其中有一部分是來自於癌症存活者所帶給我的力量與希望。我認為癌症病人要向癌症存活者學習，學習他們的成功經驗，並從中得到信心與決心。 身為肝癌與轉移肺癌存活者的我，對於癌症病人的苦或是一般病人的苦更能感同身受。癌症治療過程就像走進了黑暗隧道，不知盡頭在哪裡，在黑暗之中，癌症患者最迫切也最重要的，就是一盞看到方向與希望的明燈，因此所有癌症存活者就像是在黑暗中打燈，指引著癌症患者的希望與光明，指引未來的人生方向。 什麼叫做癌症存活者呢？是指癌症進展到第三期以上而存活下來的患者。有些患者可能是零期、一期，經過比較簡單的治療、手術就能夠痊癒，這些曾得過癌症的人們並不叫做癌症存活者。換句話說，癌症存活者是相對希望較小、病情較嚴重的一群人，而他們活了下來，也是與癌症奮戰之後凱旋而歸。 日本醫師岡本裕在書中寫道，有些人得了癌症無法痊癒，這之間決定性的關鍵，在於行為思想與習慣差異，在問了癌症存活者之後，我有了答案，原來多數都是改變生活和改變自己相關的方向。這些關鍵字分別是醫生、朋友、家庭、資訊、治療方式、飲食、思考模式、努力、運氣，還有其他。 癌存者的四大改變關鍵 如果問癌症存活者要如何在罹患癌症後存活下來，重要關鍵是什麼？有兩點很重要，第一是不要讓癌細胞增生，第二是要想辦法讓體內的正常細胞發揮原來應有的功能與機制，因此這時要保證體內的營養供應充分、氣血循環暢通無阻，就是使癌症病人存活最重要的關鍵。 癌症存活者有什麼立刻要調整改變的嗎？我會說別再當濫好人，放自己一馬。我們常會認為很多事情非要這樣不可、非要那樣不行，給了自己太多的設限，造成很大的壓力，而且長期累積很難消除。一直以來，我們所受的教育就設定許多規矩，一切都要照規矩來，把自己綁得死死的。癌存者幾乎都已經改變一切都要按規矩來的想法，讓自己內心的渴望得到解脫。我內心早就有這種想法，可是被文化與家族的框架給困住，自己規矩多、要求別人也多，結果害人又害己。 我現在的生活一再解除規矩，讓自己隨心所欲、順其自然，不再顧慮太多別人的想法。日本人稱這種來自於社會成規的病為「生活習慣病」，也可以說是「社會責任病」，如果我們的社會與環境沒有給人們這麼大的壓力，也許就可以少一點疾病。 第三，以自己為中心，自己決定自己的事情。心態上容易被動搖的癌症患者是不容易存活下來的，一個人若不能拿定主意，全身細胞就會亂了套。別人給的意見參考就好，陷在進退維谷的狀態是最傷的，別搞得自己暈頭轉向，因為會很矛盾、很痛苦。心智是否能堅定，自己的想法是很大的關鍵，堅定自己的想法會帶來信心，這時免疫力就會提升。當信心堅定、自己做自己的主人，這股意念就能擁有強大的能量來消滅癌細胞，這時若有癌症存活者可以當你的參考，倒是一個可以依循的方向。 第四，立即性的改變才可能讓癌細胞無法生存，身體才有機會復原。生了這樣的病、有這樣的結果，說是咎由自取也不為過，從結果論來看，罹癌必定是身體的防禦系統、內在環境發生變化，才使得正常細胞無法運作。我們常常聽到癌細胞不容易生存的環境，就是血中氧氣要足、體溫要高、體質要偏鹼性、氣血要暢通、心情要好、內分泌荷爾蒙等分泌調節要是正常的。這些道理並不難，但最難的就是改變慣性。 我們必須要改變的還包括飲食習慣、工作壓力、香煙飲酒、暴食暴飲、作息混亂、運動不足、人情壓力、金錢糾葛、好勝心強、瞻前顧後等等，太多太多。為什麼有些人會復發？在於確實是改變了，但改變得不夠大。醫學上的治療有其功效，但是幾乎不改變自己的人，癌症再發或轉移的機率非常高。例如過去是個拚命三郎，現在生病了，當病況稍微好轉便又拚命工作，再發作或移轉的機率特別高。 《真原醫》作者楊定一曾說，人最難的挑戰就是改變習慣，看看癌存者是怎麼對抗病魔的？癌症患者身邊一定要有癌存者作為你的朋友，讓癌存者當你的導師，讓你可以學習。各位想想，誰比癌存者更有經驗？要經過手術、化療、標靶、放射治療、栓塞等療法，還要經過各種副作用的摧殘，面對它、調整它、戰勝它，重新站起來，個中甘苦如人飲水，冷暖自知，癌存者比一般人更能提供癌症患者所需要的感同身受、同理心、心靈相繫的情感，也唯有向癌存者學習、請教、追隨可以事半功倍。