只是投資失利，又不是世界末日：心理學家因投資失敗，而在跳海前所領悟到「重設人生」終結虧損的法則

一本「投資前必須讀、萬一投資失敗後更一定要看」的「終結虧損心理學」！ 投資理財KOL / 慢活夫妻George & Dewi共感推薦 明明自己是勸別人不要自殺的心理諮詢師， 一場投資失敗，連自己都差點去跳海自殺…… 給那些因為買賣股票、虛擬貨幣等投資失敗的人最真心的忠告！ 　　‧你因為聽信大富豪而投資虛擬貨幣，最後被套牢無疾而終嗎？ 　　‧前一陣子股票熱潮你大量進場，卻在股災之後全部化為烏有嗎？ 　　一時間，所有的悔恨、憤怒、自責和恐懼等情緒蜂擁而至，直到你無法負荷…… 　　小心！再這樣下去，損失的不只是金錢，更可能失去健康、心靈、家庭甚至是生命。 　 　　作者以其自身經驗，說明在大環境低迷的年代， 　　當人生中當遭遇難以承受的重大金錢損失時， 　　我們該如何度過低潮、避免造成更大的損失， 　　讓「虧損」這個課題化為生命的養分，進而成為追求幸福真諦的契機。 　　★讓本書拉你一把，挽回失去的一切── 　　全書從作者投資失敗的情感反應、反思失敗的原因敘說，改變投資策略以及調整心態等方面進行深入探討，幫助自己找到康莊大道，將失敗轉化為成長的機會。如果你正在面臨投資失利的困境，這本書將是一本非常實用的心靈慰藉。 本書特色 　　◎先停損才能賺！投資失敗想去跳海尋求解脫的心理學家，現身說法「終結虧損」的逆襲法則！ 　　本書作者為自殺防治教育的專家，也曾大聲疾呼經濟虧損是自殺的危險因子。自己卻因為想一夕致富投資虛擬貨幣失敗而想跳海。「我可以理解那些因投資失敗而陷入生活困頓，到後來選擇尋短的人的心情」這些人想死的原因並非單純失去金錢，而是失去的意志和希望。在作者度過「失去」的過程體悟到並非急著要挽回金錢，而是要覺察現在心裡的想法和情緒，並找出生命中真正珍貴的人事物和生活，送走緊抓不放虧損的記憶，為幸福的未來投資吧！ 　　◎橫渡虧損風暴！不再忍受賠錢的惡劣情勢，就找辦法超越它！學會「反向操作」，就不再有損失！ 　　反向操作是一種調節情緒的策略，舉例來說如果覺得羞恥，想要避開人群，反而更應該要靠近人群，儘管大家會對你的虧損給予負面評價，但那只是針對「投資失敗」的行為，不是評價「你」這個人。本書藉由教你面對情緒而非逃避的心態，釋放感受到壓在身上的情緒，放鬆身心的緊繃感讓自己達到平穩的狀態，自然就不再損失！ 　　◎低風險高報酬！「唯有遇到界限才能突破界限」，超越「虧損」之後，才能贏來真正的「獲利」！ 　　你有想過是為了什麼而投資嗎？除了獲利賺錢之外，當然是希望能活得更幸福！當作者在經歷虧損後面臨排山倒海的情緒負壓，深刻地探索情緒並與其對話，一次又一次的突破情緒的界線，並了解自己真正想要甚麼之後，他發現自己該追求的不是錢，而是「幸福」這些都是用錢買不到。作者希望幫助像他一樣經歷苦澀的人順利度過「虧損」之後，在挫折的盡頭連結著希望的開端，贏得真正的人生「獲利」。

自序：寫給因投資虧損而生活艱辛的人 第一章 怎麼搞的，我竟然虧了！ 01‧我就那樣站在貨幣交易面板前 02‧終於開始投資了 03‧我們一起去印鈔票 04‧在堅持與逃亡之間 05‧恐慌性出售讓我認賠出售 06‧下定決心要挽回虧損 07‧陷入虧損的泥沼中 第二章 一起渡過「失去」的過程 01‧虧損不是單一事件，是過程 02‧在感到不安時，就開始大量虧損 03‧價格開始暴跌，恐懼開始暴漲 04‧對於無法挽回虧損感到憤怒 05‧投資失敗的烙印和羞恥帶給我的影響 06‧是我一手搞砸的，只能埋怨自己 07‧虧損之後，終於能悲傷 08‧失去希望後轉變為憂鬱情緒 第三章 若情緒失控，從那時起才是真正虧損 01‧不再忍耐虧損的情緒而是超越 02‧只要反方向操作就不會有損失 03‧關上情緒起伏的走勢圖吧 04‧寫給高喊「要去跳海」的你 05‧比起斷絕關係，倒不如變成信用不良的人 06‧欠債後無法成功的原因 07‧乾淨俐落地只虧錢的方法 第四章 踐踏虧損成長 01‧從虧損的惡夢中醒來 02‧轉移注意力，擺脫痛苦的念頭 03‧大家只是沒說而已，其實都虧損過 04‧必須從「投資失敗」這課學到教訓 05‧要遇到界限才能突破界限 06‧在悲傷後，學會看見悲傷 07‧在虧損的終點重新開始的方法 第五章 低風險高報酬，為幸福投資吧！ 01‧幸福要多少才夠？ 02‧低風險高報酬，為幸福投資吧！ 03‧CEO風險管理 04‧學會不失去幸福的好習慣 05‧用充滿「自愛」幸福投資 06‧接受不安的情緒，專注現在的問題 07‧不會後悔的選擇 08‧幸福就在「現在、這裡」 09‧你的幸福外掛是誰呢？ 10‧意義加興趣就是「已經」幸福 11‧終結虧損

作者序 寫給因經濟虧損而生活困頓的人 　　最近只要兩三個朋友聚在一起，就會開始討論不動產、股票和虛擬貨幣等投資話題。 　　「某某某去年買的房子，一年之間漲了韓幣三億耶！」 　　「聽說某某靠股票賺了韓幣五億」 　　「你知道某某用比特幣一個月賺韓幣一億嗎？」 　　聽到這些話，不禁覺得透過像升遷或薪水這種個人成就得到的報酬，相形之下十分微不足道。前不久還高喊「小確幸」的人已經不知道去哪裡了，現在大家都帶著冒險精神喊著「All in啦」、「衝一波啊！」聽說某人賺了韓幣數百億元，已經獲得財富自由，身邊的人也會說投資股票和虛擬貨幣可以賺一大筆錢，每當聽見這些消息時，我們心中的空虛感持續增加。 當然還是有很多人對不動產、股票、虛擬貨幣的投資不感興趣，覺得現在的生活已經很滿足、很幸福了。然而，當我聽到這些身邊的人說著投資成功的消息時，反而會想「我到底在幹嘛？」對自己越來越沒自信。這種經濟上的剝奪感，漸漸變成自卑、自責，終究讓我變得憂鬱。 　　我並不貧窮，不過不知從何開始，我一直跟心理的空虛搏鬥著。「自己如果繼續什麼都不做，到後來什麼都得不到」、「別人都能成功，我應該也能成功」在充斥著不安與茫然期待的狀況下，我開始投資了。然而，實際投資才知道，賺錢並不容易，結果我投資失敗了。 　　因投資失敗而造成的傷害比我想得更深、更難承擔。我不僅僅是失去金錢而已，我還被恐懼籠罩著，彷彿可能連生活都會失去。到後來，我似乎可以理解那些因投資失敗、生活困頓，到後來跳入漢江自殺之人的心情。我是自殺防治教育的專家，在設計自殺防治教育課程或實際講授時，我不斷地告訴大家經濟虧損就是自殺的危險因子。但看來我之前都沒有深刻地理解為什麼他們在投資失敗、經歷虧損後，會想要走到自殺這一步。 　　沒有人願意虧損。然而，若有人賺錢，就一定要有人虧錢。這是我們大家心知肚明卻想忽略的殘酷現實。而且投資失敗不單單只是失去金錢就結束了。一旦陷入虧損的泥沼中而失去感覺，從那時起才是真正的虧損。人們失去金錢後，會因為內心的傷口而失去感覺、失去家人，甚至失去性命。 　　虧損並非一個事件，而是一個過程。在這過程中會因為可能失去珍貴物品而感到不安；當不明確的損失漸漸變成確定的現實時，會感到害怕；發現虧損已經不在我的掌控內、知道自己無法回頭後，會感到憤怒，也會對投資失敗感到羞愧。還有，想到那些對我失望的人就會感到挫折，時間一久，這些情緒就變成了悲傷。 　　在韓國，有些人被捲入「失去」的痛苦情緒急流時，會絕望地說「我們去跳漢江吧」。我們都知道，他們想死的原因並非只是失去了錢，而是失去了意志，甚至是失去了希望。我寫這本書的用意是，希望像我這樣不小心經歷虧損的人，能在看了我的書之後稍微快一點度過這段艱困的虧損過程。 　　大家雖然沒有說，但是每個人一定都經歷過虧損，任何人都經歷過或大或小的虧損，只是沒有說出口罷了。當我跟身邊的人分享我難受的心情時，意外地發現虧損有多普遍。經歷到不如意的虧損時，我們該做的並非著急地挽回，而是要找出什麼事情在我的生命中才是絕對不能缺少的、真正珍貴的，以及什麼才是我想要的生活。只要找到這些，就能找到能挽回的方法。 　　 　　希望大家都能平安無事地渡過虧損這江河，接觸到生活的另一個層面。希望我的經驗和故事能多少帶給你幫助和力量。 　　我想利用這短短的篇幅感謝我所尊敬的申景哲所長和江北三星醫院企業精神健康研究所的同事。我想謝謝我的兩位好朋友寅澈和秉旭，你們在我艱困的時刻默默地傾聽我的故事並安慰我，尤其真切地希望寅澈的身體趕快好起來。還想謝謝全洪真教授、夏志賢教授、全星奎先生百忙之中幫我寫推薦文，以及申秀京代表幫助本書出版。 　　最後想對我的家人表達歉意與謝意，老婆以及我所愛的女兒總是相信我並鼓勵我，也在我虧損時默默守護我。 金炯俊

◎我就那樣站在貨幣交易面板前 「怎麼會這樣？我怎麼可能會受到這種無法承擔的無情背叛和損失？」一半都沒了。看到我投資的半數金額已經不翼而飛時，我害怕會不會再這樣下去就賠光全部的錢。在恐懼感壟罩的瞬間，我毅然決然賣掉投資的一切，我以為這樣就能擺脫那恐懼。然而，我並不知道等待我的是比失去一切的恐懼還更大的損失。 讓我的生活天翻地覆的損失夢靨毫無預警地來襲，留在心中的傷口比我預期的更深、更難承受。為了擺脫痛苦，我必須知道痛苦是從哪裡開始的。然而，我究竟是做錯了哪一步？無論我再怎麼翻找回憶無數次，依然找不到一個令我滿意的答案。現在回想起來，我找不到答案的原因應該是委屈，所以當時無論找什麼藉口都好，我就是不想承認。這就像是，我只不過是到了人們聚集的地方，看到桌上擺設出美味的水果，只是因為大家都在吃，我也才決定伸手拿一顆起來吃看看，結果卻因為貪圖無主水果的罪名被抓到警察局，最後啷噹入獄一樣。如果有吃到，起碼還不會那麼委屈，而且我滿腦子都認為自己就是犯下該被關進牢裡的滔天大罪。早知那時就應該要喊出我的冤屈，計較我受到的懲罰是否過重。不，我連那樣都做不到。 就這樣走在絕望中好一陣子之後，突然間「怎麼搞的」這詞彙浮現在腦海中。就像在學生時期，老師在解題時曾說過的，答案就藏在問題裡。我「怎麼搞的」竟然會跑到虛擬貨幣版前？「怎麼搞的」竟然就虧損了？人生就是許多不經意的偶然交疊起來，最終導向一個必然的結果，我就是這樣虧損的。 一開始知道「虛擬貨幣」是在2017年。當時比特幣就像現在一樣席捲韓國。有人認為比特幣就像沒有什麼價值的泡沫一樣撐不了多久，有人則認為比特幣將會是現在金融系統的替代方案，具有無限潛力，兩方爭論不休。不承認比特幣價值的一方以十七世紀荷蘭發生的投資狂熱現象，也就是鬱金香狂熱為例，警告說在泡沫破掉的時刻，許多人將可能會遭受無法承擔的虧損。正方則表示，2008年全球金融危機的導火線就是金融系統掌握過多權力，以及既得利益者過於貪腐造成的，而加密貨幣能成為解方。 當時我偶然看到紀錄片《比特幣風波（Banking on Bitcoin）》，比特幣創造者「中本聰」彷彿被披上一層神祕面紗，他身邊的人以及關於比特幣所使用的加密技術等等故事相當引人入勝。然而，當時只有在少數推崇加密貨幣價值的人之間才會交易比特幣。我自己下的結論是，比特幣並非不具有交換價值的貨幣，但後來比特幣就逐漸不在我的注意範圍內。就算偶爾聽到有人因為虛擬貨幣而賺錢，我也認為那只不過是許多賺錢方式中的一種罷了。 不過才幾年的時間，整個世界就完全改變了。許多人透過持續攀升的房地產價格大賺一筆。儘管政府制定了數十次關於房地產的規定，大家還是在房地產的投資上卯足全力，累積了財富。只要聚集起來，大家都會毫不藏私地談到房地產。主要都是在說，這次某某某買了哪裡的房子，某某某幾年內投資房地產賺了多少錢。聽到身旁的人投資房地產賺大錢的消息後，有人後悔又惋惜地說早知道自己也該把所有的財產全投下去。大家把投資房地產視為在這難以生存的世界中能拯救自己的唯一方法，而且房地產相關書籍賣得嚇嚇叫，大家看著那些自稱透過房地產賺錢的人寫的書來準備投資。有些人投資一兩次獲益後，就對自己的獲益感到驕傲，以自己累積的知識和經驗為基礎，向身邊的人推薦物件，勸說他人購買。 就算在同樣的公司上班、領著差不多的薪水，資產規模卻會因為有沒有投資房地產而出現超乎想像的差異。表面上看來大家的生活都差不多，但實際上並非如此。以原本的方式只是腳踏實地工作的人，在不知不覺間有可能已經落後別人一大截了，這樣的危機意識開始壟罩在人們身上。 我也不例外。儘管婚後一點一滴地存錢，達成了在孩子出生時買到房子的夢想，但短短的幾年間，附近新建公寓價格已經漲了韓幣數億元，但我買的房屋價格依然維持原樣。大家說我對現況滿足、安於現狀，是個不懂得跟上變化的笨蛋。某天在開車時，突然感覺不太對勁。我維持在速限內，但身旁幾乎所有的車輛都超過我，離我很遠。明明我也正在往前進、正努力生活著，卻有種落後的感覺，令我非常不悅。那些看不見的目光，彷彿是在說維持在速限內的我就像「笨蛋」一樣。我內心焦急起來，踩下油門，不再遵守速限。