抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!

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商品资料:

  ISBN/Ean:9789570864397
出版日期: 2022/09/01
页数: 120

系列名称: 健康力
 

Description

哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做! 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用!   如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!   .飽受癌症副作用所苦   .因化療造成體力大幅衰退   .罹癌使心情低落、長期憂鬱   .擔心癌症復發,處於不安情緒中   .失眠,睡眠品質下降   .術前術後體力不佳   ★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」,減輕副作用、身心都變輕鬆了!   .從被宣告罹癌開始,每天都很緊繃,做瑜伽後終於能坦然接受!──53歲,女性   .一開始練習是為了減輕副作用,後來實際感受到瑜伽的好處!──38歲,男性   .開始練習瑜伽後,原本因罹癌而難以走路,現在外出變得容易了!──86歲,男性   ★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友?為什麼有效?   本書作者之一的大野真司醫師強調,瑜伽雖不能完全治癒癌症,卻有助於減輕患者的身心痛苦,是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等,早已被視為「輔助療法」,許多患者的症狀因此而改善。   ★抗癌瑜伽如何做,效果最好?   由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎,深層的呼吸則有助於放鬆身體,同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合,就是一種運動療法,也有助於維持或增強體力。在不勉強自己,並經主治醫師同意下,任何治療階段都適用,可減輕心理上的痛苦,並能期待其他效果。   【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒,不再緊張   【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱,讓心情平復   【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情,幫助入睡   【治療中時】──「椅子式」可強化肌力,加強體能   【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部,幫助復健   本書依據科學的證據,介紹瑜伽對癌症患者的效果,以期能減少患者的煩惱或焦慮。   本書特色     1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式,溫和且安全。   2.內容穿插真人動作照片,學習更容易。   3.癌友見證分享瑜伽優點,抗癌之路更有信心。

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