你的處方箋 克服高血壓

作者: 苅尾七臣
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商品资料:

  ISBN/Ean:9789863700302
出版日期: 2015/05/10
页数: 160

系列名称: 健康DIY
 

Description

五大步驟,有效控制高血壓!   ◎步驟一:掌握血壓波型   掌握24小時的血壓波型變化   查看狀況屬於11種高血壓類型中的哪一類,透過路線圖找出各類別的降壓法。   ◎步驟二:專科治療   找高血壓專科醫師正確診斷及治療   接受尿液、血液、眼底、心電圖檢查、胸部X光攝影、頸動脈超音波檢查、心臟超音波檢查。   ◎步驟三:飲食控制   施行1日3g減鹽法   單日少攝取1g的鹽分,收縮期血壓就能下降1㎜Hg。   ◎步驟四:運動養成   每天散步20分鐘即能提升降壓效果   透過運動燃燒體內脂肪,能抑制內臟脂肪分泌升壓物質「脂肪細胞激素」,還能促使身體分泌出有利尿效果的「ANP」。   ◎步驟五:知識建構   判斷併發症罹患風險   粥狀動脈硬化、小動脈硬化、腦血管病變、心血管疾病等併發症面面觀,提高警覺,預防健康狀況惡化。 本書特色   ◎表格+插圖+自我檢測表,輕鬆易讀,靠這本,你就是最好的家庭醫生。   ◎掌握血壓波型→專科治療→改善飲食、生活習慣→運動養成→有效控制高血壓!   ◎原發性高血壓、續發性高血壓面面觀。   現代人總得面臨大大小小的壓力,外食人口也大幅增加,作息日夜顛倒的人,更是大有人在。一旦疏於照顧自己的身體,體內就容易出現異變,血壓也會隨之飆升。高血壓毫無病徵,但若長期置之不理,恐誘發各項威脅性命的腦血管、心血管疾病,這正是高血壓被稱作「沉默的殺手」的原因,也是其恐怖之處!   只要能施以妥善的治療措施,高血壓其實並不可怕。掌握自己的血壓波形,等於更進一步瞭解自己的健康狀況。生活習慣與血壓息息相關,本書從飲食、運動及睡眠3大方向出發,以最簡潔明瞭的方式,傳授大家改善生活習慣的竅門。此外,書中也詳細解說高血壓的藥物治療,幫助讀者們深入掌握高血壓的藥物資訊。本書採取自我檢視的方式,讀者們可以自行填入相關數值及資訊,待全數填寫完畢之後,這本書將成為專屬於你的處方箋!

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