Maklumat Produk
Description
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MAKLUMAT PRODUK
100道強身健體、養顏美容的蔬果汁，讓疾病永離身，窈窕一身輕！ 行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」，一份一百公克，三份蔬菜，二份水果，為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果，可以提升免疫力，預防感冒，促進血液循環。以蔬果榨汁，可以改變體質，增加飲食的食用量，對於腸胃不佳的人來說是最好吸收營養的方法。 每天一杯現榨蔬果汁，以蔬菜與水果比例二：一，並且連渣一起吃，可以預防疾病，養顏美容，排除毒素、健康瘦身，因為對抗疾病最重要是「免疫力」，而最快速提升免疫力的方法，就是蔬果汁！蔬果汁中含有大量的抗氧化物質，更可以幫助體內代謝，增強細胞的活力及抵抗力。 本書100道健康蔬果汁，有提神醒腦的「山藥蘋果優酪乳」、緩解焦慮失眠的「蜂蜜紅棗汁」、抗癌的「木瓜汁」、排毒減重的「荔枝蘋果汁」、美白的「葡萄檸檬汁」，餐餐讓你擁有美味及好氣色，健康不生病。 ■本書特色 ．改善體質蔬果汁，增加身體自癒力 ．對症蔬果汁，強身健體，增加抵抗力 ．瘦身美容蔬果汁，享受排毒好自在
于智華 女，畢業於長春中醫藥大學藥學專業， 對營養學頗有研究，獲國家三級公共營養師證。 愛好讀書寫作，曾在雜誌發表過不少文章。
ISI KANDUNGAN
序文──以蔬果汁補充每日所需營養 Part1蔬果飲品中隱藏的健康祕密 神奇的蔬菜、水果及豆類 蔬果飲品營養素解析 健康蔬果飲品的力量 巧妙地鎖住蔬果飲品營養 如何選擇蔬果飲品製作食材 Part2奇特的蔬果飲品，強健你的體質 攝取蔬果、堅果豆類營養，增強體力 不同體質的蔬果飲品配方 ●解酒 蜂蜜橄欖汁【緩解酒後頭痛煩渴】 紅糖蘿蔔汁【解酒毒】 香蕉優酪乳【緩解酒後神經緊張】 芹菜蘋果汁【緩解酒後胃腸不適】 ●解菸 檸檬胡蘿蔔汁【保護氣管‧預防感冒】 奇異果杏桃冰砂【增強排毒力】 蜂蜜梨子汁【改善呼吸和肺功能】 菠菜汁【提高免疫．清潔腸道】 ●解頭痛 梨子蓮藕汁【緩解頭痛．生津潤燥】 山藥蘋果優酪乳【提神醒腦】 芹菜香蕉冰砂【降血壓．保護神經系統】 地瓜胡蘿蔔韭菜汁【緩解頭痛】 ●調理腸胃 蜂蜜高麗菜冰砂【緩解胃潰瘍及十二指腸潰瘍】 蘋果優酪乳【緩解便祕】 ●消除疲勞 蜂蜜柚子葡萄汁【緩解疲勞】 草莓優酪乳【緩解眼部疲勞】 蘋果萵苣鳳梨汁【緩解疲勞及神經衰弱】 山藥椰奶汁【緩解孕期疲勞】 ●好眠 蜂蜜紅棗汁【緩解焦慮失眠】 核桃豆漿【緩解腎虛失眠】 蓮子百合銀耳汁【緩解病痛失眠】 ●增強體質 蜂蜜胡蘿蔔汁【補益脾胃】 蘋果橘子薑汁【緩解體質虛弱】 山藥蓮子汁【補益脾．肺．腎】 ●增強腦力 核桃芝麻豆漿【改善腦循環．增強思維敏銳度】 杏仁核桃豆漿【提高工作效率】 ◆健康小站──不同體質，不同的蔬果選擇 Part3專屬蔬果飲品，對症預防病症 蔬果搭配，生病不累 對症各類疾病的蔬果飲品配方 ●生活習慣病 芹菜奇異果汁【降血壓】 檸檬草莓冰砂【降血壓．美白】 木瓜優酪乳【提高免疫力】 辣椒薑汁【降壓．降血脂】 西瓜冰砂【利尿解酒．促進代謝】 蘋果奇異果汁【預防憂鬱症】 枸杞木耳豆漿【降低膽固醇】 ●調理腸胃肝脾 西瓜黃瓜冰砂【利尿．護腎】 葡萄鳳梨汁【清潔消化系統】 蜂蜜香蕉蘋果汁【預防便祕】 橘子薑汁【健脾開胃】 葡萄柚芒果汁【促進消化】 檸檬山楂汁【健胃消食】 蜂蜜木瓜冰砂【護肝】 番茄花椰菜汁【預防胃癌】 蜂蜜蓮藕汁【補益肝脾胃腸】 ●女性疾病 蘋果鳳梨薑汁【緩解經痛】 蜂蜜香蕉牛奶汁【緩解經期煩躁焦慮】 紅棗汁【益氣補血】 檸檬番茄蘋果汁【消除疲勞】 櫻桃冰砂【抗貧血】 蓮藕汁【預防產後出血】 葡萄紅棗汁【緩解神經衰弱】 海帶汁【預防乳腺增生】 玉米紅豆豆漿【補血利尿．消水腫】 ●防癌 辣椒胡蘿蔔薑汁【排毒．增進食欲】 奇異果鳳梨蘋果汁【防癌．補充營養素】 花椰菜高麗菜汁【防癌．補充營養素】 柳丁鳳梨汁【清理腸胃．防癌】 哈密瓜牛奶汁【抗癌．增強免疫力】 蘿蔔冬瓜汁【防癌．清熱生津】 蘋果綠茶冰砂【防癌．美容養顏】 木瓜汁【抗癌】 青椒西芹油菜汁【潤腸．增進新陳代謝】 黃瓜西瓜冰砂【消暑解渴．防癌】 ●其他疾病 芒果汁【止吐．止咳】 胡蘿蔔柳丁冰砂【消除炎症．幫助細胞再生】 櫻桃汁【緩解痛風症狀】 水梨胡蘿蔔汁【清熱去火】 南瓜豆漿【前列腺疾病】 葡萄冰砂【緩解低血糖】 榴槤牛奶汁【消炎抗水腫】 蜂蜜香蕉汁【防止便祕．治療痔瘡】 ◆健康小站──防癌蔬果的共同特點 Part4巧喝蔬果飲品，瘦身又養顏 喝出苗條，喝出玉顏 瘦身養顏的蔬果飲品配方 ●瘦身 ﹡清體之排毒 荔枝蘋果汁【排毒減重．美容養顏】 覆盆子優酪乳【瘦身排毒】 芥菜蘋果汁【排毒．預防便祕】 辣花椰菜胡蘿蔔汁【排毒．增強免疫】 黃瓜汁【瘦身排毒】 ﹡纖體之消脂 大白菜汁【消脂減重】 南瓜豆漿【消脂．降血糖】 木瓜牛奶汁【健脾消食．瘦身】 蘋果鳳梨薑汁【消脂．瘦身】 苦瓜綠茶冰砂【減重．消脂】 山楂胡蘿蔔汁【減重．消脂】 燕麥蘋果豆漿【降低膽固醇】 ﹡補體之食療 西瓜菠菜汁【補充營養素．瘦身】 芒果柚子汁【消脂．增強抵抗力】 蘋果胡蘿蔔汁【瘦身．增強抵抗力】 高麗菜芹菜蘋果汁【瘦身．利水】 番茄牛奶汁【幫助睡眠】 ●養顏 ﹡美白滋潤 草莓香瓜汁【補水．補充營養】 香蕉雪梨菠菜汁【美白】 青椒白菜番茄汁【調節體內腸道和內分泌】 葡萄檸檬汁【美白】 鳳梨木瓜冰砂【美白．預防感冒】 櫻桃紅酒汁【美白．抗衰老】 ﹡消除色斑 酪梨牛奶汁【美白淡斑．補充營養】 荔枝優酪乳【排毒．解決內分泌】 檸檬番茄汁【美白．抗氧化】 柿子桃汁【淡斑美白】 紅棗豆漿【紅潤皮膚】 ﹡清除粉刺 苦瓜汁【調節內分泌．消暑解渴】 西瓜菠菜汁【排毒．滋潤肌膚】 胡蘿蔔芹菜汁【排毒．美膚】 ◆健康小站──瘦身養顏，排毒是關鍵
