-
《健身享瘦塑形瑜伽一本全》为保健类图书。瑜伽集修神、修身、修德于一身，是最有效、最安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、集中的意识，调和体内的器官，来柔软筋骨、活络关节，并可增加平衡及耐力，平静心灵，使身心达到充分的调适。本书针对大多数女性练习者所关心的健身、瘦身、塑形三大方面的问题，分门别类制订 Maklumat lanjutASAL: RM29.80SEKARANG: RM 23.00 (-23%)
AHLI: RM 23.00 (-23%)
-
本书针对大多数女性练习者所关心的健身、瘦身、塑形三大方面的问题，分门别类制订了不同的方案，并针对不同水平的练习者做了动作难易的调节，让读者更安全地练习，轻松达到自己想要的功效。瑜伽练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、集中的意识，调和体内的器官，来柔软筋骨、活络关节，并可增加平衡及耐力，平静心灵，使身心达到充分的调适。本 Maklumat lanjutASAL: RM48.00SEKARANG: RM 25.00 (-48%)
AHLI: RM 25.00 (-48%)
-
很多人喜欢瑜伽，喜欢它轻柔、慢节奏的动作，喜欢做完一套瑜伽动作后，身体无限放松的感觉。瑜伽可以减肥，瑜伽可以塑形，瑜伽可以美颜，瑜伽可以健身……瑜伽是一项动静结合的很好的健身运动，它可以帮助我们从身体上、心理上、精神上都达到最佳的状态，从而焕发活力，身心得到愉悦。如果你还仅仅只是听说过瑜伽，而没有深入了解过，那么就赶快 Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 35.00 (-12%)
AHLI: RM 29.00 (-27%)
-
《图解瑜伽与冥想（全彩图解典藏版）》即是一堂完整的瑜伽课。想要实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法，将所有练习融会贯通，才能体会到瑜伽的本质，收获瑜伽带来的巨大益处。《图解瑜伽与冥想（全彩图解典藏版）》涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝 Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 35.00 (-12%)
AHLI: RM 29.00 (-27%)
-
《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家，职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验，总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操，每种拉筋操都精准地细分，使之满足读者的不同需求，比如平时没时间运动或不喜欢运动的人，可选择轻松简单的基本拉筋操；想进一步伸展肌肉的人，� Maklumat lanjutASAL: RM45.00SEKARANG: RM 33.00 (-27%)
AHLI: RM 27.00 (-40%)
-
《一学就会的100个游泳实战技巧》结合作者的实践经验，精选100个游泳技术实战技巧，主要涉及一些基本战术技巧，如仰泳、自油泳、蛙泳、蝶泳、入水、滑水、打水、踩水、划水、推水等。 全书以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，力求一看就懂，一学就会。 Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 39.80 (-0%)
AHLI: RM 35.82 (-10%)
-
本书全面介绍了南拳的起源与发展，主要技术内容、特点与风格，将南拳精华功法在书中一一列举，并详细介绍了南拳套路展示，技击解招，以及南拳杰出人物，并附录了武术裁判员管理办法。 Maklumat lanjutASAL: RM29.00SEKARANG: RM 29.00 (-0%)
AHLI: RM 26.10 (-10%)
-
本书将八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀5套功法全部收录，通过图文结合对每一招、每一式详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练，每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。 本书适合广大健身爱好者参考阅读。 Maklumat lanjutASAL: RM49.80SEKARANG: RM 49.80 (-0%)
AHLI: RM 44.82 (-10%)
-
本书由知名太极拳师卫德安、余勇合编而成。书中内容由传统太极拳119式、传统24式太极拳、传统太极拳式图解、传统太极缠丝劲、太极功法及太极拳的基本常识等组成。分步解说每个动作的动作要领，配有清晰醒目的动作演示图片，帮助读者掌握动作要领，并进一步达到更高境界。 Maklumat lanjutASAL: RM48.00SEKARANG: RM 48.00 (-0%)
AHLI: RM 43.20 (-10%)
-
身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的。 Maklumat lanjutASAL: RM49.80SEKARANG: RM 49.80 (-0%)
AHLI: RM 44.82 (-10%)
-
-
《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图，介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能，并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作� Maklumat lanjutASAL: RM88.00SEKARANG: RM 88.00 (-0%)
AHLI: RM 79.20 (-10%)
-
男生不练健美，不干体力活，还用做肌肉训练吗？ 女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？ 答案是：肌肉训练，这个，必须有。 因为肌肉训练可以帮你： 1.增大肌肉体积，四肢协调，身体匀称，保持健康的体态。 2.增粗肌纤维，扩大肌肉横断面，让自己变得强劲而有力。 3.促进机体新陈代谢，提升免疫力，青春永驻， Maklumat lanjutASAL: RM25.00SEKARANG: RM 25.00 (-0%)
AHLI: RM 22.50 (-10%)
-
柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动，在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度，还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造，围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练 Maklumat lanjutASAL: RM88.00SEKARANG: RM 88.00 (-0%)
AHLI: RM 79.20 (-10%)
-
本书从瑜伽概念、流派、功效，到循序渐进的练习，初学者也能迅速上手。 本书针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选各类瑜伽体式， 图文并茂，更有丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士，满足读者对“美”的追求。 Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 39.80 (-0%)
AHLI: RM 35.82 (-10%)
-
《青少年柔道运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》由现国家女子柔道队主教练刘玉香亲自进行内容讲解和动作演示。 《青少年柔道运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》共分为4章，第1章介绍了柔道的道场、道服、礼仪规范、热身和体能训练等基本知识；第2章介绍了基本身体姿势、抓手位置、基本步法和受身练习等柔道基本动作；第3章和第4章对 Maklumat lanjutASAL: RM68.00SEKARANG: RM 68.00 (-0%)
AHLI: RM 61.20 (-10%)
-
太极拳是中华瑰宝。陈式太极拳精华32式，拳法洒脱自然，大气磅礴；蓄劲如拉弓，发劲似放电。书中的动作讲解轻松易懂，并配有由作者亲自示范的教学视频和清晰动作图，更有“内劲走势”诠释陈式太极拳的精髓，以及通过“技击运用”加深学习和巩固基础拳法。 Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 39.80 (-0%)
AHLI: RM 35.82 (-10%)
-
巴西柔术自诞生以来，不断吸收多种武术之长，形成了一套行之有效的防身之术，并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《巴西柔术入门教程（全彩图解版）》从巴西柔术的格斗姿势、步法、护身倒以及寝技等基础知识入手，依次讲解了当身技、锁技和投技以及包括防守技术在内的综合技术，同时还提供了格斗中的追逐技巧、五种攻击形式下的多种防卫策略。《 Maklumat lanjutASAL: RM68.00SEKARANG: RM 68.00 (-0%)
AHLI: RM 61.20 (-10%)
-
全书内容分为混元太极拳的概况、太极内功基本修炼法、缠丝功基本修炼法、混元太极拳48式图解以及附录五大部分。概况部分介绍了混元太极拳的拳理与修炼窍要；内功部分介绍了混元太极内功的部分基础功法；缠丝功部分介绍了混元太极缠丝功的部分基础功法；图解部分通过图片与二维码视频结合的方式，全面呈现了48式的练法、用法。附录部分收录了两篇� Maklumat lanjutASAL: RM75.00SEKARANG: RM 75.00 (-0%)
AHLI: RM 67.50 (-10%)
-
《叶问咏春拳从入门到实战（视频学习版）》由叶问宗师的第三代传人、武术家周光远示范并作为武术指导，是专门为广大咏 春拳爱好者及学员设计的实用教程。 《叶问咏春拳从入门到实战（视频学习版）》通过1000余幅高清连拍图，对叶问咏春拳从初级到高级的身法及其实战应用、三大套路、散式训练、模拟对练和功力训练等内容进行了全方位的展示和讲解� Maklumat lanjutASAL: RM68.00SEKARANG: RM 68.00 (-0%)
AHLI: RM 61.20 (-10%)
-
太极剑是太极拳运动的重要组成部分，兼具太极拳和剑术的风格特点。练习太极剑既能强身健体，又极具欣赏价值。《看图学太极剑（视频学习版）》涵盖太极剑的基础知识、基本剑法、步型和42式太极剑四部分内容，可作为太极剑初学者的学习指南。书中全面细致地讲解了42式太极剑的动作步骤和技术要领，并用教学视频的方式直观呈现了每一式的具体动作，� Maklumat lanjutASAL: RM49.80SEKARANG: RM 49.80 (-0%)
AHLI: RM 44.82 (-10%)
-
《陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版）》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式，细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前，便于大家理解动作套路，跟学连贯动作，轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老 Maklumat lanjutASAL: RM59.80SEKARANG: RM 59.80 (-0%)
AHLI: RM 53.82 (-10%)
-
本书简要介绍游泳运动的概况，详细讲解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳腿部、手臂分解动作及其配合动作的要领，通过图片描述和视频演示，分部练习，循序渐进，使读者快速学会各4种竞赛游泳技术。本书还介绍了踩水、反蛙泳实用游泳技术和出发、转身技术。非常适合初学者学习。 Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 39.80 (-0%)
AHLI: RM 35.82 (-10%)
-
为了更好地普及和推广武术运动，提高运动技术水平，针对当前国际武术运动技术发展的现状，我们受国际武术联合会委托于2011年12月在中国广州组织创编了第三套国际武术竞赛套路。 第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15 Maklumat lanjutASAL: RM18.00SEKARANG: RM 18.00 (-0%)
AHLI: RM 16.20 (-10%)
-
这套基础拳中融合了我国传统武术套路长拳中的练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作。 整套拳共分成3路，每一路都可以独立成章为一套拳。整套拳共24个动作，每一路8个动作。每一路的8个动作中，以4个动作打过去，再以4个动作打回来拆返到起势原位；而每一路中往返的4个动作也可以各自独立成章为一节，以适合不同层次年龄段的练习者循� Maklumat lanjutASAL: RM29.00SEKARANG: RM 29.00 (-0%)
AHLI: RM 26.10 (-10%)
-
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效！ 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪，讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥，有效改善激痛點 ／／這裏痠那裏痛，其實是「身體出現警告訊號」 ◎［身體的痛，是心靈的傷］ 無論你現在處在什麼樣的年紀，在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前，你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體� Maklumat lanjutASAL: RM61.60SEKARANG: RM 61.60 (-0%)
AHLI: RM 55.44 (-10%)
-
該書是「中國傳統武術名拳系列」之一，全書介紹了彈腿拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。 Maklumat lanjutASAL: RM38.50SEKARANG: RM 38.50 (-0%)
AHLI: RM 34.65 (-10%)
-
地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 ◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ ✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 ✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 ✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改 Maklumat lanjutASAL: RM55.45SEKARANG: RM 55.45 (-0%)
AHLI: RM 49.91 (-10%)
-
一望無際的藍色海洋，在陽光的閃耀下閃閃發光。看似一成不變的海洋下，你可知藏著一個多麼繽紛的海底世界?本書從健康的水上體育活動游泳。循序漸進，讓讀者從適切合宜的訓練，維持身體的健康狀態。 Maklumat lanjutASAL: RM27.70SEKARANG: RM 27.70 (-0%)
AHLI: RM 24.93 (-10%)
-
每個瑜伽練習者都該知道的神話故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊 經典瑜伽體位法多源自印度神話故事 每個動作背後都有其代表的靈性意義 閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源 能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會 同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋 達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一 古� Maklumat lanjutASAL: RM53.90SEKARANG: RM 53.90 (-0%)
AHLI: RM 48.51 (-10%)
-
６分鐘３４式，體內、體外都健康－ 跨腰旋轉，深層按摩腑臟 重心平衡，提高思維能力 腹式呼吸，加強氣血循環 負重訓練，強化骨骼筋肌 《新吳氏太極拳》是太極拳大師何南傑先生傾盡所學，揣摩太極拳原貌精髓，以吳氏太 極拳為基礎，輔以無極式氣功而創造出來的一門講求平衡的運動。它能夠協調身心，使大腦得到鍛鍊，提高思維的能力� Maklumat lanjutASAL: RM38.60SEKARANG: RM 38.60 (-0%)
AHLI: RM 34.74 (-10%)
-
ASAL: RM57.20SEKARANG: RM 57.20 (-0%)
AHLI: RM 51.48 (-10%)
-
本書不僅闡述了少林棍法源淵、特點和具體練法及歷代武僧練棍秘訣，而且還公開了33套棍法秘譜，特別對12套優秀棍術套路詳細作了分析，並附有示範圖，標有動作路線，易學易練。 Maklumat lanjutASAL: RM38.50SEKARANG: RM 38.50 (-0%)
AHLI: RM 34.65 (-10%)
-
太極拳散手是太極拳的一門實戰功夫，全面展現了太極拳的各種技法。本書內容包括：基本拳理、套路、功法，拳譜歌訣，養生、技擊要略，等等。若久練長習，不僅可健身強體，更能達到防身御敵之功效。 Maklumat lanjutASAL: RM59.20SEKARANG: RM 59.20 (-0%)
AHLI: RM 53.28 (-10%)
-
○李亦畬手抄本 ○太極拳「元」理論 ○對太極源流、內涵、功法重做界定與分野 ○揭示了隱匿於武學深處的理論依據 Maklumat lanjutASAL: RM43.10SEKARANG: RM 43.10 (-0%)
AHLI: RM 38.79 (-10%)
-
《太極功源流支派論》，又稱《宋氏家傳太極功源流支派考》，據傳為宋遠橋后人手記。民國初年始宣於世，各家多有抄存留世。本版選用吳圖南藏的「清初本」為掃描本，加以點校並作詳細注釋。 Maklumat lanjutASAL: RM53.90SEKARANG: RM 53.90 (-0%)
AHLI: RM 48.51 (-10%)
-
本書全面介紹了八卦掌、八卦刀、八卦劍、八卦棍、八卦雙頭蛇、八卦棍等的源流與特點、基本套路、功法練法、動作用法、技法要領等。作者以多年練習八卦掌的真實感受、體悟及傳授的動作要領為主線寫作，資料詳實、圖文並茂，對於初學八卦掌者和具有一定基礎的八卦掌愛好者有指導作用。 Maklumat lanjutASAL: RM53.90SEKARANG: RM 53.90 (-0%)
AHLI: RM 48.51 (-10%)
-
主要內容包括鳴鶴拳的基本要領、基本功法、單練套路、對練套路等。鳴鶴拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力，拳勢激烈，上肢動作較多。手法要求五行變化，講究相生相克。套路較為激烈，勇猛矯健，且富有陽剛之美。習練此拳可以增強人體各器官的機能。其實用、健身、審美價值突出。 Maklumat lanjutASAL: RM61.60SEKARANG: RM 61.60 (-0%)
AHLI: RM 55.44 (-10%)
-
～網球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。 ◎第一章：深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。 ◎第二～七章：有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色，強調肌肉的講解及其與揮擊動� Maklumat lanjutASAL: RM53.90SEKARANG: RM 53.90 (-0%)
AHLI: RM 48.51 (-10%)
