Maklumat Produk
Description
MAKLUMAT PRODUK
为什么觉得“受伤”？因为你有伤口，那伤口早已存在。 有什么人或事情真正能让我们受伤？ 所以，每个人都该为自己的情绪负责。变更好，是因为你让自己看见了人生的美好。 “蜕变转化”的秘诀就在这里。 心态变了，人生就变了。
何权峰 医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。1995年，他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”(Psychoneuroimmunology)，触发了对“心灵层面”的探究，于是何医师改变了方向，他开始写一些心灵成长和励志类的作品。目前，他所出版的心灵励志书，已累积近40本。 在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是“诊断问题”，同时还提供视野将心提升更高的层次，“如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。”何医师如是说。
ISI KANDUNGAN
自序 分解情绪，拿回心情自主权 Chapter 1 我们为什么应该转变？ 你转变了，世界就跟着改变 事件都是中立的，全看你怎么诠释 误解，来自错误的解读 想法，决定你的情绪反应 世界就在你的心中 Chapter 2 转变，从认识自己开始 在每一个起心动念中发现自己 不要把自己的观念强加在别人身上 没有对错，只是角度不同 没有好坏，只是认知不同 你专注什么，就会发现什么 让你受伤，就是你的痛处 你的问题，都从自己内心开始的 Chapter 3 转念，启动改变的力量 转念，就是所有问题的答案 化“经验”为“价值” 挫折，是人生最好的礼物 你经历的每件事都是有意义的 用更高的视野去看 接受事物本来的面貌 痛苦，是因为我们想违反自然 你不是唯一那个受苦的人 对一切心怀感恩 重新看待过去 理解一切，就能宽容一切 人生很漫长，但时间很短暂 除了心中以外，伤害并不存在 对自己感受负责 你，永远有选择 Chapter 4 自我转化的日常练习 放下无谓的期待 不要排拒问题，而是要非常熟悉 不评断，也不要定论 尽人事，听天命 不必把别人反应看得太严重 把“我”拿掉 改写自已的故事 你只要不紧抓着不放就好 专注美好的事物 决定快乐地度过今天 选择不同方式“回应” 学习逆向思考 宏观看自己的处境 用旁观者看事情 试着换位思考 去爱得更多一些 把心思放在“你想要的结果” 觉察自己的想法 找回平静的心 幽默看待人生 先喜欢，然后快乐就跟着来
