純天然精油保養品DIY全圖鑑【暢銷增訂版】

深受各界肯定！陳美菁暢銷10刷精油保養品DIY全圖解， 2018加碼「情緒排毒」篇章新出擊！ 　　★全書囊括218款配方！ 　　市面上最齊全的身心保養芳療產品DIY寶典，教你從頭到腳輕鬆養護！ 　　如果你有肌膚暗沉、乾燥、多斑、老化等困擾，一定要來試試看自己做天然精油保養品！ 　　本書收錄陳美菁老師針對「全身上下各部位」最常使用的清潔保養與紓壓用品， 　　研發出218種「芳療配方」，從乳液、面膜、眼霜到洗髮精、沐浴乳、按摩油全收錄！ 　　每款精油還有不同的「療效」和「氣味」，可以依據自己的膚質、膚況和喜好的味道做選擇。 　　從此你家就是應有盡有的專屬藥妝店，不用出門就能享受媲美專櫃的頂級修護！ 　　★關鍵知識與製作技巧齊備！ 　　專家出馬由淺入深全分享，帶你全方位進入「精油保養品」世界！　 　　本書作者陳美菁不但具有專業護理及衛教碩士的背景，在研究芳療多年後，更受聘為美國國家芳療協會NAHA芳療認證課程台灣分校校長。 　　 　　她在這本書中，清楚解說如何正確挑選精油，對精油功效、種類、調製工具等，每款保養品從製作步驟、使用方法到保存期限都詳細公開！打破一般人認為DIY保養品很困難、麻煩的印象，讓你簡單就能用「量身訂作」的保養品對症下藥！ 　　增訂版中更加碼30款幫助「情緒排毒」的獨家精油調香法！ 　　特別針對「提升心情」來設計保養品配方， 　　改善現代人受到生活壓力等負面情緒影響而反映出的身體狀況， 　　讓你我可以由內而外全面改造自己！ 本書特色 　　特色1. 100％完整！218種從「基礎清潔亮白」到「深層修護紓壓」配方全收錄！ 　　本書可說是「精油保養品DIY聖經」，天天都要用的化妝水、乳液、精華液，修護必備的護手霜、指緣油、護唇膏，甚至還有按摩油、鎮痛貼布等紓壓聖品，通通都在這裡！成品包含清潔、滋潤、美白、抗老四大效能，讓你全身上下都潔淨舒爽、年輕美麗！ 　　特色2. 100％實用！從認識精油到活用芳療，給你最好應用的精油必知！ 　　對精油還有些陌生的人，本書教你掌握「品牌」、「純度」、「香氣」、「價格」、「產地」、「標示」、「通路」七大關鍵，就能正確選購，並解說各款精油的香氣、適用膚況等，以及告訴你芳療的科學實證功效。 　　曾接觸過芳療的人，也能運用本書配方活用精油，為自己量身打造芳香、好用的天然保養品！ 　　特色3. 100％詳盡！清楚解說搭配完整步驟圖解，一看就能做出貼近需求的保養品！ 　　書中所有保養品的DIY自製法，皆由作者親自示範，並搭配Step By Step圖文步驟詳解，讓你一看就懂，馬上上手！ 　　此外，更詳細說明每種配方的適用膚質、保養功效，註明保存期限及保存方式，從動手量身打造到正確使用、存放都零障礙、很簡單！ 　　特色4.100％專業！兼具「醫療護理」背景及「國際認證」資格的權威專家出馬！ 　　陳美菁老師曾是每天照顧病人的專業護士，直到自己也忙出一身病，甚至罹患不知名的不孕症，才為了「自救」決心投身鑽研芳療之路。 　　後來她不但取得高階芳療師資格，更成功讓自己重拾健康。老師因為親身體會精油的療效及好處，所以在書中不藏私分享多年的研習心得和成果，給讀者生活化又有專業度的保養須知、使用精油配方！

　　凱渥名模 林又立 　　名模作家 林可彤 　　新光醫院醫美中心主任 唐豪悅 　　資深安寧照護護理師、美國NAHA 高階芳療師　陳慧芳 　　華夏科技大學校長 陳錫圭 　　陽明大學生化暨分子生物所教授 蔡英傑 　　資深安寧照護護理師、美國NAHA 高階芳療師　鍾俐貞

推薦序（一）　輕鬆享受天然，找尋專屬氣息與美好時光！　 推薦序（二） 動手活用芳療，用精油香氣訴說日常每一天！ 推薦序（三） 精油知識導航，享受自然滋養的芳療奧秘！ 推薦序（四） 與香氛共振，為工作和家庭增添色彩！　 推薦序（五）　貼近真實自我，從香氣中找回純真與愛！ 推薦序（六） 精油融入生活，回歸芳香療法的基本精神！　 推薦序（七） 實用美體寶典，教你輕鬆自製精油保養品！ PART1走進「精油保養品」的世界，讓「芳療」開啟你美麗的第一步！──動手之前，你不能不知道的6件事 Issue 01 用精油來保養身體，效果真的看得到 Issue 02 用精油做的保養品，種類功能超齊全 Issue 03 只要選對精油產品，經濟實惠又有效 Issue 04 購買精油入門須知，質地純度很重要 Issue 05 自己調製精油用品，基礎配備不可少 Issue 06 正確掌握相關知識，使用精油超放心 　　　 PART2自己做！超乾淨的【臉部清潔用品】42款──卸妝‧潔顏‧去角質，讓毛孔重新呼吸！ 001羅馬洋甘菊抗敏卸妝油 溫和去除髒污，還原純淨臉龐 【延伸應用】002葡萄籽油卸妝油．003荷荷芭油卸妝油．004花梨木精油卸妝油．005乳香精油卸妝油 006玫瑰天竺葵深層卸妝油 潔淨毛細孔，徹底清除汙垢！ 【延伸應用】007葡萄籽油卸妝油．008花梨木精油卸妝油．009玫瑰草精油卸妝油．010檸檬精油卸妝油 011茶樹控油卸妝凝露 清爽無負擔，不再泛油光 【延伸應用】012大西洋雪松精油卸妝凝露．013苦橙葉精油卸妝凝露．014佛手柑精油卸妝凝露 015葡萄柚煥顏卸妝凝露 促進循環，淡化斑點 【延伸應用】016花梨木精油卸妝凝露．017乳香精油卸妝凝露．018玫瑰草精油卸妝凝露 019檸檬緊緻潔顏慕絲 收斂加美白，打造零毛孔的臉蛋 【延伸應用】020花梨木精油潔顏慕絲．021玫瑰草精油潔顏慕絲．022乳香精油潔顏慕絲 023葡萄柚控油潔顏慕絲 揮別油光，告別痘痘 【延伸應用】024茶樹精油潔顏慕絲．025檸檬精油潔顏慕絲．026苦橙葉精油潔顏慕絲 027薰衣草橄欖保濕洗面皂 溫和清潔，適度滋潤 【延伸應用】028花梨木精油洗面皂．029佛手柑精油洗面皂．030依蘭依蘭精油洗面皂 031茶樹無患子去油洗面皂 天然潔淨，殺菌消炎！ 【延伸應用】032大西洋雪松精油洗面皂．033苦橙葉精油洗面皂．034甜橙精油洗面皂 035檸檬調節油脂去角質霜 促進代謝，減緩粉刺產生 【延伸應用】036苦茶油去角質霜．037薰衣草精油去角質霜．038葡萄柚精油去角質霜 039甜橙柔膚去角質霜 避免阻塞，改善皮膚粗糙 【延伸應用】040月見草油去角質霜．041羅馬洋甘菊精油去角質霜．042乳香精油去角質霜 PART3自己做！超潤澤的【臉部保養用品】70款──保濕‧控油‧緊緻‧修復，讓臉蛋水嫩細緻！ 043葡萄柚亮肌化妝水 晶瑩剔透，嬌嫩白皙 【延伸應用】044花梨木精油化妝水．045羅馬洋甘菊精油化妝水．046依蘭依蘭精油化妝水 047迷迭香平衡油脂化妝水 調理膚質，均勻保濕 【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水．049甜橙精油化妝水．050綠花白千層精油化妝水 051羅馬洋甘菊呵護調理乳液 柔化肌膚，完美修復 【延伸應用】052月見草油乳液．053依蘭依蘭精油乳液．054花梨木精油乳液 055迷迭香緊緻保濕乳液 提升彈性，擺脫暗沉 【延伸應用】056苦茶油乳液．057薰衣草精油乳液．058大西洋雪松精油乳液 059快樂鼠尾草平衡精華液 調理內分泌，改善痘痘肌 【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液．061花梨木精油精華液．062玫瑰草精油精華液 063依蘭依蘭精油精華液．064苦橙葉精油精華液 065茶樹除痘精華液 告別粉刺，滑嫩肌再生 【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液．067甜橙精油精華液．068花梨木保濕精油精華液 069檸檬嫩白乳霜 溫和美白，收縮毛孔 【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜．071綠花白千層精油乳霜．072花梨木抗皺乳霜 073薄荷修護抗敏乳霜 減緩乾癢，保溼潤澤 【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜．075花梨木精油乳霜 076甜橙水潤保濕眼霜 防止乾燥，維持清麗眼眸 【延伸應用】077乳香精油眼霜．078玫瑰草精油眼霜 079玫瑰天竺葵抗皺眼霜 延緩老化，對抗魚尾紋 【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜．081花梨木精油眼霜 082薰衣草修復護脣膏 杜絕龜裂，滋潤活化雙唇 【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏．084甜馬鬱蘭精油護脣膏．085薄荷精油護脣膏 086甜橙保濕護脣膏 長效鎖濕，維持水嫩美唇 【延伸應用】087橄欖油護脣膏．088依蘭依蘭精油護脣膏．089花梨木精油護脣膏‧090薰衣草精油護脣膏 091茶樹皮脂調理按摩油 促進循環，平衡分泌 【延伸應用】092葵花籽油按摩油．093苦橙葉精油按摩油．094大西洋雪松綠花白千層按摩油 095甜橙煥采按摩油 消除暗沉浮腫，重現肌膚彈力 【延伸應用】096荷荷芭油按摩油．097花梨木精油按摩油．098甜馬鬱蘭精油按摩油 099檸檬美白保濕面膜 阻絕揮發，瞬間鎖水 【延伸應用】100薰衣草精油面膜．101乳香精油面膜．102花梨木精油面膜 103迷迭香綠礦泥抗痘面膜 深層清潔，吸附油脂 【延伸應用】104茶樹精油面膜．105苦橙葉精油面膜．106大西洋雪松精油面膜 107羅馬洋甘菊防皺眼膜 保濕潤滑，延緩老化 【延伸應用】108花梨木精油眼膜．109乳香精油眼膜 110玫瑰天竺葵緊實眼膜 促進循環，排毒消腫 【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜．112依蘭依蘭精油眼膜 PART4自己做！超好用的【身體保養用品】48款──沐浴‧美髮‧纖體‧護膚，讓全身都漂亮！ 113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精 抗菌止癢，鎮靜頭皮 【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精．115薄荷精油洗髮精．116花梨木精油洗髮精 117甜橙紓壓洗髮精 溫和鎮定，舒緩緊繃 【延伸應用】118佛手柑精油洗髮精．119依蘭依蘭精油洗髮精．120澳洲尤加利精油洗髮精 121薰衣草紓壓頭皮按摩油 促進血脈通暢，緩和安撫鎮定 【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油．123薄荷精油頭皮按摩油．124大西洋雪松精油頭皮按摩油 125花梨木精油頭皮按摩油 126迷迭香活化頭皮按摩油 激活毛囊細胞，維護健康髮絲 【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按摩油．128佛手柑精油頭皮按摩油．129花梨木精油頭皮按摩油 130茶樹抗痘沐浴乳 天然抗菌消炎，去除背部痘痘 【延伸應用】131大西洋雪松精油沐浴乳．132花梨木精油沐浴乳．133薄荷精油沐浴乳 134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳 平衡皮脂分泌，溫和清潔潤澤 【延伸應用】135依蘭依蘭精油沐浴乳．136花梨木精油沐浴乳．137乳香精油沐浴乳 138葡萄柚玫瑰浴鹽 排毒兼淨化，泡出嫩滑肌 【延伸應用】139花梨木精油浴鹽．140依蘭依蘭精油浴鹽．141苦橙葉精油浴鹽 142快樂鼠尾草足療按摩鹽 活化足部經絡，消除水腫與厚繭 【延伸應用】143甜馬鬱蘭精油足療按摩鹽．144依蘭依蘭精油足療按摩鹽．145綠花白千層精油足療按摩鹽 146薄荷清爽護手霜 清新滋養，溫和潤澤 【延伸應用】147花梨木精油護手霜．148綠花白千層精油護手霜 149茶樹抗菌護手霜 預防感染，健康療癒 【延伸應用】150乳香精油護手霜．151依蘭依蘭精油護手霜．152花梨木精油護手霜 153檸檬去角質指緣油 清新滋養，溫和潤澤 【延伸應用】154花梨木精油指緣油．155乳香精油指緣油．156薄荷精油指緣油 157快樂鼠尾草滋潤指緣油 充分滋養潤澤，減緩乾皺粗操 【延伸應用】158薰衣草精油指緣油．159佛手柑精油指緣油．160橄欖油指緣油 PART5自己做！超經典的【紓壓療癒用品】28款──鬆筋‧排毒‧鎮痛‧止癢，讓通體都舒暢！ 161薄荷肩頸按摩油 舒緩緊繃，開展經絡 【延伸應用】162甜馬鬱蘭精油按摩油 163薰衣草紓背按摩油 放鬆肌肉，消炎止痛 【延伸應用】164甜馬鬱蘭精油按摩油．165澳洲尤加利精油按摩油 166葡萄柚緊腹按摩油 刺激代謝，促進排便 【延伸應用】167甜馬鬱蘭精油按摩油．168大西洋雪松精油按摩油 169葡萄柚美腿按摩油 促進大腿運動，改善橘皮組織 【延伸應用】170大西洋雪松精油按摩油．171綠花白千層精油按摩油 172薰衣草蜂蠟藥膏 殺菌消毒，鎮痛止癢 【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏．174花梨木精油藥膏．175澳洲尤加利精油藥膏．176羅馬洋甘菊花梨木藥膏 177薄荷清涼藥膏 促進皮膚收縮，緩減搔癢疼痛 【延伸應用】178薰衣草精油藥膏．179苦橙葉精油藥膏．180乳香精油藥膏 181快樂鼠尾草鎮痛貼布 讓肌肉放鬆，不再肩頸痠痛 【延伸應用】182甜馬鬱蘭精油貼布．183澳洲尤加利精油貼布．184苦橙葉精油貼布 185迷迭香肌肉痠痛貼布 告別扭拉傷，肌肉乳酸消失無蹤 【延伸應用】186乳香精油貼布．187甜馬鬱蘭精油貼布．188依蘭依蘭精油貼布 PART6自己做！從內而外改善肌膚的【情緒排毒調香法】30款──青春痘、粉刺、掉髮，其實都是「心太累」的症狀！ 找尋屬於自己的香氛氣息，用好心情讓肌膚亮白美麗！ 191【青春痘】用苦橙葉精油，舒緩內心沒有自信的焦慮感 194【黑頭粉刺】用檸檬精油，平和憤怒、冷靜面對生命的考驗 197【白頭粉刺】用依蘭依蘭精油，放下無法達成的目標，不完美也是一種完美 200【疹子】用永久花精油，放慢生活步調，不再慌張、急性子 203【濕疹】用玫瑰草精油，釋放壓力，愉快承擔工作責任 206【掉髮】用快樂鼠尾草精油，學習信任他人，收斂過度的控制慾 209【蕁麻疹】用岩蘭草精油，樂觀看待問題，不把事情想得太壞 212【皮膚發癢】用杜松精油，獲得突破現狀的決心與勇氣 215【橘皮組織】用松針精油，擺脫自責與內疚，看見自己存在的價值 218【皮膚問題】用甜橙精油，走出過去的陰影和恐懼，找到自由的生活方式 後記 芳療，讓身心靈皆美的天然良方！

作者序 芳療，讓身心靈皆美的天然良方！ 　　與香氣為伍的生活，至今已佔據了我的一大半人生，因為香氣，我認識了許多人；因為香氣，我體驗到不同的人生；因為香氣，我感受到宇宙運行的浩瀚能量；也因為香氣，喚醒我內心的感覺與感動。 　　 　　當初因為不孕症，讓我一腳踏入芳療的世界，現在又在芳療中，看到不同的天空。 　　 　　突然很想感謝當年的病症，讓我得以有往後的際遇。有時候宇宙要送妳一份禮物時，並不一定會用美麗的包裝紙包裹著，反而會用醜陋的外包裝，考驗著我們是否有「勇氣」打開，也之因為我們有勇氣，最後才能夠獲得這份珍貴的禮物！ 　　 　　因為現在的我，成功拆開這份禮物，所以希望藉由書中的內容，將這樣得到的寶物與大家分享。 　　芳香是一種理念生活，也是一種生活態度，我們不需要向外尋求，只要問自己：「我喜歡什麼香味？」透過這樣的香氣去調製適合自己的保養品，就能讓每一天從開始到結束，都能沉浸在美好的香氛氣息裡！ 　　 　　此次增訂版，我增加在諮詢過程中，看見的各式「皮膚與心靈能量」間產生的互動關係，讓每個人都能學會閱讀皮膚發給我們的訊息。能再次出版，我要感謝的人有太多太多，那就總和為——謝天和謝地吧！謝謝來訪我生命中的每個人，也謝謝願意打開這本書的您，讓我們一起走入美好的香氛世界！ 推薦序 （一） 　　 輕鬆享受天然，找尋專屬氣息與美好時光！ 林又立（凱渥名模） 　　 　　在美菁老師的芳療課堂上，總是能在有趣、輕鬆的談話中，不知不覺學習到非常全面的芳療知識與應用。和老師一起著手調配精油保養品的過程，也讓我瞭解到各種精油、添加物的成份，會影響肌膚並能帶給皮膚不同的改變。 　　短短接觸芳療的12堂課程中，我不但培養出嗅覺的品味，也在其中發現，原來只要熟悉天然植物萃取而成的精油香味後，對於香氣「是否是天然」這件事會更加敏感，而各種植物香氣帶給身體的不同感受，在日常生活中也是受用無窮。 　　我要恭喜美菁老師的書出了暢銷增訂版！如果你尚未體驗過芳療的魔力，這本書可以讓你認識精油、學習最基礎的各式應用。如果你是對芳療有所涉獵的人，這本書更可以帶你活用精油，發現更多精油的妙用與保養效果！現在就一起享受DIY的樂趣，並讓香氣療癒生活吧！ 推薦序 （二） 動手活用芳療，用精油香氣訴說日常每一天！ 林可彤（名模作家） 　　 　　認識精油應該是從喜歡按摩開始（笑）。一開始，我只知道自己很喜歡那些能讓我放鬆、感到紓壓的氣息，卻不懂得味道的來源，也不知道該如何運用。 　　上過美菁老師的芳療課之後，透過老師像說故事般的授課方式，讓我不知不覺中，就把每種精油的功效與特性，牢記在腦海裡。每次在課堂上製作的精油小物，也讓我的日常生活真正地與精油結合，不論是洗髮、洗顏、沐浴、護唇、護手……，加入精油調合而成的保養品，都讓我更了解精油，也非常享受被香氣豐富生活的感覺！ 　　現在的你，也許未曾接觸過芳療，但是透過這本書的清楚解說，你就能猶如在和美菁老師面對面聊芳療一般，對於認識精油、如何安全、正確地使用精油充分瞭解，更可以體會精油在日常中的美好與實用。希望你也能和我一樣，讓精油加入你的生活，一起享受用香氛氣息訴說心情的每一天！ 推薦序 （三） 精油知識導航，享受自然滋養的芳療奧祕！ 唐豪悅（新光醫院醫美中心主任） 　　和美菁老師有著奇妙、特殊而珍貴的緣分。她有著頑強的生命力、在逆境中永遠充滿正能量，給予現今社會十分需要的，溫柔、堅毅又熱情的典範。能為這本書寫序，是我最大的榮幸。 　　 　　皮膚對我來說，是一個很美的器官。她是我們面對世界的第一道工具，也能保護著我們的身體，並具有細膩的觸覺，讓我們能夠真實得與外界互動、感受生活中的點滴，包括溫暖的擁抱、雨滴滴在臉上的感覺……。 　　健康的皮膚讓我們有滿滿的自信，然而，壓力大的時候，皮膚往往是第一個變差，告訴我們需要留心自己健康的信差。善加照顧自己的皮膚，其實是件不太容易的事，因為皮膚每天會面對許多物質、環境上的變化，而且總是太快太複雜，市面上也很難找到一個萬用的保養品，讓肌膚完全免於內外的傷害。 　　面對琳瑯滿目的保養品，我們時常不知該如何挑選。除了藥物治療外，保養品的選擇，對於皮膚能否快速復原、平衡，有著關鍵性的決定因素，所以找到適合自己的保養品，是很重要的。 　　在眾多保養品中，我對精油類保養品可說是情有獨鍾。我喜歡每天使用的保養品是來自於大自然，被天然的陽光、空氣、水孕育、淨化著，也讓我的肌膚能持續地被自然滋養。肌膚也在和環境一起生生不息互動、和諧生活中，找到平衡點。精油的特殊香味，也使每天的壓力、負面情緒有了釋放的出口，睡前使用，更為忙碌的一天畫下美好句點，也為新的一天做足準備。 　　美菁的這本書，是精油保養品知識的最佳導航，我覺得它值得一再深入閱讀，每看一次，都會有不一樣的體悟，而且淺顯易懂，我真的很喜歡！精油的世界豐富而實用，也充滿樂趣。希望大家都能帶著小孩子般的好奇心，回歸自己的嗅覺，用香氛照顧肌膚，活用精油的知識，讓自己由裡到外變得更美麗！ 推薦序 （四） 與香氛共振，精油為我的工作和家庭增添色彩！ 陳慧芳（資深安寧照護護理師、美國NAHA 高階芳療師） 　　 　　當生活的環境改變，走出戶外，時常會直接面對到紫外線輻射及空氣汙染的問題，不到一天的時間，往往覺得自己的皮膚已慘不忍睹。坊間的保養商品琳瑯滿目，這時該如何尋找適合自己肌膚的保養品呢？ 　　 　　《純天然精油保養品DIY全圖鑑【暢銷增訂版】》這本書，從臉部清潔、臉部保養用品、身體保養到紓壓療癒用品都可以自己做，跟著淺顯易懂的文字動手進行，DIY保養品絕非難事！ 　　美菁老師是我的芳療啟蒙老師，認識老師也已邁入第15年，從她眼裡認識的芳香療法是如此地不受限。這本書的初版已是我的必備參考書籍，在安寧病房工作的我，也將芳香療法運用在臨床工作上，在家庭生活中，亦輕鬆幫助舒緩孩子們的大小皮膚狀況。 　　舒適照護末期的病人，是我們的護理特色，曾經有一位有著將軍風範的伯伯，因為疾病關係，全身皮膚乾燥，我跟他解釋肌膚乾燥可以選擇植物油來當基質，會比乳液更容易達到保濕效果，同時推薦幾款精油給伯伯使用，伯伯選擇甜橙、檀香精油，並沒有選擇皮膚平衡性高的玫瑰天竺葵精油，他說那味道太女性化。 　　 　　而我則依照書中的調配方式，將配好的精油送給將軍伯伯，並告訴他這是為您量身訂做的！伯伯聽聞非常開心，接下來的幾天，病室裡也滿室馨香。 　　我家有個正值青春期的女孩，從小就接觸芳香療法，現在不管是身體沐浴或皮膚保養產品，她都已經能分辨出是天然產品或是加工品，並且選擇自己想要的，也常常會跟我討論現在的心情和皮膚狀況該如何調配適合的精油使用。 　　 　　這本書的暢銷版中增加討論「內在自我」及「香氛氣息」的共振，讓我們自己做精油保養品的同時，更能透過植物精油香氛來了解自己！ 推薦序 （五） 貼近真實自我， 從香氣中找回純真與愛！ 鍾俐貞（資深安寧照護護理師、美國NAHA 高階芳療師） 　　 　　在安寧的領域中，有許多種自然療法都是可以被接受的，而使用芳香療法，是讓安寧工作更加放鬆和有生命力的一部份。近年來在許多文獻中，也有芳香治療的研究實證，由此可見氣味足以改變人的情緒，並改善人的生活品質。 　　在與美菁老師學習的日子裡，我感受到氣味所帶來的力量。從靜心去聞出薰衣草裡的自然廣闊，到藉由植物生長的特性去了解植物與人的關係，從中奇妙地看見許多未被呈現或了解的真實自我。例如熱愛橘子熱情氣味的我，其實有著自我要求高，無法放鬆的個性。隨著學習認識更多的精油，也學習與自己平和地相處。 　　現在很高興老師的書要上市增訂版，其中新加入內在心靈與氣味的關係。我期待大家都能從芳香氣味中找回純真及被愛的自己，也希望這本書可以帶來更多能量，並不斷被分享與傳遞。 推薦序 （六） 實用美體寶典，教你輕鬆自製精油保養品！ 陳錫圭（華夏科技大學校長） 　　 　　隨著生活水準的日漸提高、國人對「養生保健」愈來愈重視，各種能讓身心靈健康的需求也愈來愈大。也因此，這幾年「芳香療法」在國內益發受到 　　 　　社會大眾的正視與推廣，也不再只侷限於「芳療＝SPA」或「芳療是貴婦們才享受得起的玩意兒」之類的錯誤觀念。究其原因無它，只因置身於步調快速的現代化工商社會，有太多太多的人都壓力過大，亟需藉由芳香療法來舒緩緊張的身心。 　　 　　我與作者陳美菁老師已經認識三年多，印象中，她是一位對芳香療法推廣相當熱心積極的年輕學者。這次聽聞陳老師將透過出書方式、將芳香療法在日常保養品上的應用介紹給社會大眾，以便幫助大家對於「自己動手用天然精油來做保養品」有更進一步的了解，對於這樣的用心，個人深感十分欣慰。 　　 　　目前台灣保養品市場百家爭鳴，各大廠商推出的產品可說琳瑯滿目。但是，如果自己可以學會運用「正確而簡單」的方法就做出保養品，不僅省錢、天然，更能針對個人肌膚狀況對症下藥，配合精油的功效，達到療癒、改善的目的，真是事半而功倍。 　　 　　在這本《純天然精油保養品DIY全圖鑑【暢銷增訂版】》書裡，作者將多達218種日常保養用品的材料與作法，毫不藏私的一一呈現在大眾眼前，讓大家只要輕輕鬆鬆照著做，就能好好照顧身體、美化肌膚，著實是讀者莫大的福音！相信本書不但足資做為學校傳授專業的教材，更是一本適合社會大眾閱讀、加以應用的美體生活寶典！ 推薦序 （七） 精油融入生活，回歸芳香療法的基本精神！ 蔡英傑（陽明大學生化暨分子生物所教授 ） 　　 　　看到「芳香療法」四個字，您的腦海裡會浮現什麼畫面？也許是在峇里島的頂級SPA、趴在按摩床上，一邊感受清風徐來的舒暢，一邊享受輕柔空靈的按摩……。 　　 　　但其實，除了由專業的芳療師進行精油調配、按摩，您也可以藉由自行吸收知識、購買並調配精油，然後依據不同需求，施用在自己與家人身上。 　　事實上，原本「Aroma Therapy」這兩個字的定義，就是「利用精油來增進我們的心理、生理健康」；也因此，唯有理解芳療、活用芳療，並且把精油融入日常生活當中，才真正是回歸到芳療的基本精神。 　　 　　當初，我個人是由研究角度開始接觸到芳療。我研究飄散濃濃中藥香氣的中草藥精油、研究大家熟習喜愛的西洋精油，也研究台灣的香草植物、開發台灣特有的香氣；不但探討它們的萃取、分析化學成分、比較基原差異，更由細胞、動物、臨床等各種面向，來探求它們的生理功效。 　　 　　我最大的夢想，就是將中藥精油、將台灣香氣，推廣到國際、分享給世人。我對我的研究，有著很深的期許，也始終樂在其中。而這本《純天然精油保養品DIY全圖鑑【暢銷增訂版】》恰恰補足了我對芳療最弱的「生活應用」部分，讓我得以脫出知識，進入實際，學習由操作面來看待精油、體會芳療。 　　 　　這本書深得我心，因為它確實教導讀者將芳療帶進實際的應用中。全書由淺入深，先從基礎知識開始，建構大家對於芳療應用的基本了解；然後再根據用於身體清潔、保養、療癒等各個面向，一步一步教您自己動手DIY、做出多達218款的精油保養用品；並進而教您學會享用精油帶來的療效與享受。不但應用涵蓋面廣，說明又清楚，的確是一本既靈活又實用的生活好書。 　　 　　在此，除了要將本書推薦給各界讀者，也要特別恭喜作者陳美菁小姐，她踏踏實實推廣芳療與精油在生活層面的應用，真的值得敬佩。