芳療私塾ｘBEAUTY：溫老師45種不藏私精油美容法【肯園20週年紀念版】

　　總覺得精油很昂貴？使用起來很複雜？ 　　天然植物的成效似乎讓人存疑？ 　　亞洲重量級芳療專家 溫佑君 　　45種不藏私全身心精油美容法 　　教你如何簡簡單單、用精油調理出人人稱羨的好膚質與好身材 　　大多數人雖然聽聞精油的好處，但總覺得聽到五花八門的植物名稱、精油品項，就已昏頭轉向，即使有興趣，也不知該從何下手。本書正是為了體貼這樣的讀者而存在！ 　　全書以欲改善的問題為分類架構，讓你簡單檢索，就能找到如何以最經濟的方式，獲得最有效又全無副作用的美容妙方！藉由溫老師細膩的文筆，領你進入芳療世界，你將發現，原來植物精油如此貼近人心，不只改善你的外貌，更能豐富你的心靈！ 　　本書的優點，就是用一種最直截了當的方式，藉由各種一般普羅大眾都會有的肌膚困擾，提出解決這些肌膚問題的答案，同時也有建議的保養方法。不論你是已經熟悉芳療，或者對芳療一知半解，老牛都十分推薦你閱讀此書。 　　當然，老牛也要提醒的是，不要忽略溫老師對於每種精油的氣味以及人格化的敘述，當你在調製或使用這些配方時，也要有這種同理心來「共感」每種精油氣味以及人性面，相信你必能感受到植物精油「神奇」的護膚力量！ 本書特色 　　✔【芳療保養Q & A】如何調製護膚油、精油面膜？如何選購精油、純露等芳療原料？…… 　　✔【全方位精油處方】完整提供「完美配方」、「經濟配方」、「日常保養」、「加強保養」四大建議。 　　✔【打造陶瓷美肌】基礎醒膚控油──＞嫩白提亮、保濕防曬──＞抗皺瘦臉。 　　✔【修護問題膚質】淨化排毒──＞去粉刺、痘疤──＞濕疹、去斑──＞回復健康肌膚。 　　✔【全身心保養處方】從頭到腳、從荷爾蒙到調節情緒：掉髮、黑眼圈、眼袋、魚尾紋、法令紋、頸部、健胸、去橘皮、護甲……

　　▶▶ 美容教主 牛爾│推薦 　　一同感受植物精油的神奇力量！

[推薦序] [自序] [如何閱讀本書] [芳療的十個先修問題] ‧精油是什麼？為什麼有療效？相較於市面上那麼多保養品，精油保養最大的優勢為何？ ‧精油可以直接接觸皮膚嗎？ ‧精油一定要加在植物油裡使用嗎？這些植物油對肌膚有什麼幫助？ 　除了以護膚油的形式來使用精油外，還有哪些用法？ ‧書上配方一定要照著用嗎？有人說處方因人而異，不該人人都用同樣配方？ ‧使用單方精油與複方精油（多種單方調和在一起）的差異在哪裡？ ‧如何調製護膚油和面膜？自製護膚油或面膜的保存期限是多久？ ‧使用調油的同時可搭配其他保養品嗎？保養的順序應該如何進行？ ‧治療問題肌膚，芳香療法可以完全取代醫生處方嗎？ ‧能純粹以喜不喜歡該香氣作為挑選精油的標準，完全不考慮療效嗎？ ‧如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料？ ▶▶水嫩白美人　基礎篇 BASIC 醒膚、控油 外油內乾 保濕 抗老化 抗沙塵 一般性美白提亮 防曬 油性髮質 乾性髮質 ▶▶陶瓷肌美人　進階篇 ADVANCED 黑眼圈 眼袋 頸部護理 魚尾紋、法令紋 收斂毛孔 瘦臉 臉色蒼白 淡化乳暈 增長眉毛與睫毛 ▶▶純淨透美人　排毒篇 PURIFYING 淨化排毒 閉口粉刺（溶解） 閉口粉刺（癒合） 黑頭粉刺 發炎面皰 去痘疤 凹凸不平 細緻膚質 化妝過度引起之黯沉 ▶▶健康系美人　問題篇 REMEDY 敏感性皮膚 皮膚炎、濕疹 斑點 曬傷、燒燙傷 紅血絲（微血管破裂） 修復受損角質 脫皮落屑 扁平疣 富貴手 ▶▶極風采美人　美體篇 BODY 健胸 窈窕 橘皮組織 妊娠紋 落髮、頭皮屑、脂漏性皮膚炎 修護染燙髮 指甲護理 足部手肘粗乾 香港腳

推薦序 一同感受植物精油的神奇力量！ 美容教主 牛爾 　　1993年，由於從事美容工作的關係，我很早就開始接觸植物精油與芳香療法。雖然，我在學校所學屬於西方傳統醫學，然而對於芳香療法一直有種難以言喻的感情。這幾年隨著全球芳香療法及其他另類療法興起，這些療法越來越能補足一些傳統醫學所不能解決的問題與副作用，因此逐漸受到大家的喜愛。 　　運用植物精油於美容的用途，也屬於芳香療法很重要的一個領域，我自己調油及使用精油的經驗中，也有許多例子可以證實精油對於護膚保養上，具有很大的價值。 　　近年老牛有幸，時常在中國接觸一些美容界的老師及朋友，而每當這些朋友、老師要我分享台灣的芳療經驗，我唯一想到的，便是溫佑君老師，應該說，我本身就是溫老師的粉絲，不論是溫老師的著作，還是溫老師的課程，老牛都以一種非常感恩的態度，學習這些寶貴的芳療知識。有時，老牛還會看到溫老師在報章雜誌上撰寫的一些專欄，我也會如獲至寶，將這些專欄收集起來，溫老師在我心中的地位，就如同張愛玲在許多後續文學作家們心中的地位一樣。 　　溫老師對於台灣的芳療界，可說功不可沒，曾和我一起上過溫老師課程的同學，有許多也與老牛一樣，有醫學的背景；或者，仍然在醫學界服務。這也證實溫老師的學說，深獲許多醫界及學界的肯定。 　　然而，知識畢竟是知識，要從一門學問轉變成一門學派、甚或一門藝術，對於一般比較沒有程度的人而言，要一下就栽進芳香療法的世界裡，的確會有一些困難。本書的優點，就是用一種最直截了當的方式，藉由各種一般普羅大眾都會有的肌膚困擾，提出解決這些肌膚問題的答案，同時也有建議的保養方法。不論你是已經熟悉芳療，或者對芳療一知半解，老牛都十分推薦你閱讀此書。 　　當然，老牛也要提醒的是，不要忽略溫老師對於每種精油的氣味以及人格化的敘述，當你在調製或使用這些配方時，也要有這種同理心來「共感」每種精油氣味以及人性面，相信你必能感受到植物精油「神奇」的護膚力量！ 自序 一本寫給所有人看的美容書 溫佑君 　　最近得到一個非常有意思的反省機會，恰好可以呼應寫這本書的初衷。因為想讓小朋友擁有「慈母手中線」的溫暖記憶，我這個堪稱女紅白痴的媽媽，壯膽敗了昂貴的縫紉機與拷克機，順道接受廠商提供的買機送課服務。通常這類課程的潛規則是要鼓勵客人繼續消費，而且才藝班不是職訓班，授課老師不可能挑剔學生程度。我那位老師也頗樂於和其他同學閒話家常，唯獨對我從一開始就冷臉相向，有一次向她請教，還被當成小學生一樣地訓斥。 　　由於了解這種課的屬性，所以我錯愕之餘並未檢討自己的笨拙，第一個閃過腦海的念頭是：「我的模樣有什麼地方不對嗎？」雖然後來真相大白，是我的iPhone惹的禍（老師疑心認真拍下示範步驟的學生，會到網路上亂po而侵權）。但這個經驗應證了本書中眾多個案的感受，那就是，受挫的時候，我們總會對自己的「形象」產生一種反射性的不安。也許有人覺得這種想法深度不夠，但我們的靈魂、智慧、品行、能力，全都寄寓在這副身軀裡，根本就不容切割和抽離。 　　使用保養品的原始價值本就在維持與修復形象，畢竟我們的皮膚和身材正是最直接赤裸的自我呈現，即便有學識或財富加持，只要看到它們，就無法迴避那個真實的、本來的「我」。所以這本書想藉著各種護膚美體的現象，刺激讀者面對背後更深層的存在議題：「這個世界能不能接納我？」每一顆痘痘和每一寸肥肉，都受到情緒與性格的餵養，不論讀者原本對美容感不感興趣，都能從這本書找到理解自己的另一扇窗口。 　　大部分的人想到美容，多半著眼於覆蓋我、掩藏我，較少聚焦在覺察我、彰顯我。不管是護膚還是彩妝，美容的話題一般始於指出缺陷，終於改善缺陷，至於為什麼會有缺陷，乃至於那個缺陷是否真是個缺陷，媒體、專家與大眾都沒空去理會。於是這本書有點像一般美容書的「前傳」，致力於耕耘這個三不管地帶。同時，工欲善其事，必先利其器，如果沒有芳香療法這樣特殊的媒介，那些自我開發工程也無法奇妙地展開，因此這本美容書仍可算是一本精油專書。 　　既非藝人名模、又非教主達人，敢殺進美容書叢中主要還是因為，我認為美容可以是一個探索自我的手段。因為對外表不滿意，而開始勘驗自己的身心狀態與生存方式，這個過程既有趣又有意義。當然有的時候也挺令人感傷，但若是我們夠誠實也夠聰明，最後可能不再那麼在意是否被世界接納，卻概括承受地接納了自己。這本書會用實例說明，「態度決定高度」這句話，一樣適用於護膚美容上。也祝福讀者，在芳香的世界裡發掘出自己獨有的美感與自信。

【摘文1】 ▶▶芳療保養的十個先修問題 Q 1. 精油是什麼？為什麼有療效？相較於市面上那麼多保養品，精油保養最大的優勢為何？ 精油是將植物萃取後所得到的精華物質，因為他是植物經過數億年演化而成的自我防禦結晶，且成分具有藥理作用，所以可以對人體產生一連串的療癒。一般保養品多是針對皮膚表皮，使其表面看起來亮麗年輕。而精油由於分子量小，可直接透過按摩深入基底層、真皮層，從根源改善，使新生的皮膚健康，也許短期內無法像市售保養品般帶來速效的成果，但長期下來卻能擁有真正健康美麗的肌膚。再者，由植物淬鍊而得的精油，完整保留了植物的能量與香氣，氣味飽滿富有層次，每回使用都是一場嗅覺饗宴，勝過多數氣味單一、平板的市售保養品，也能將肌膚保養，提升到心靈的層次，打造由內而外的真正美麗。 Q 2. 精油可以直接接觸皮膚嗎？ 很多市面的資訊會殷殷告誡讀者：「除了茶樹和薰衣草精油之外，千萬不要直接把精油滴在身上！」其實這是一個過度簡化的建議。純精油的刺激性，一是依照不同精油種類而有差異，譬如肉桂的刺激性高，而薰衣草的刺激性低；二是依照精油的保存期限而有差異，像是柑橘類的精油放置超過一年後，會因氧化而刺激性變高；三是依照個人皮膚敏感度以及皮膚現況而異，譬如白種人對純精油的耐受度就比黃種人低，老年人或嬰幼兒對精油的耐受度也較低，全身上下中，臉部肌膚的耐受度也較低，不適合塗抹純精油。以上這些狀況由於變數多，使用時需要較多背景知識來判斷，因此為了避免民眾自行使用出問題，市面上就常聽到純精油不可直接使用的說法。其實大部分的純精油只要避開黏膜與臉部，直接使用一、二滴在皮膚上是安全無虞的，即使如此，純精油仍有一定的刺激性，建議大家偶一為之即可，不要把這樣的用法當成常態以免皮膚表層反而過度乾燥。大部分的治療，只要將稀釋於植物油中的精油拿來塗抹就能發揮最佳療效。 Q 6. 如何調製護膚油和面膜？自製護膚油或面膜的保存期限是多久？ 調製護膚油時，遵守以下幾個原則即可：1) 使用玻璃容器（燒杯、玻璃精油瓶等）；2) 不需用力攪拌，而是輕輕的拌勻，讓精油與植物油慢慢地融合；3) 倒入深色玻璃瓶並貼上保存期限標籤即可。一般來說，放置在陰涼處，未經陽光直射，且每次使用後都蓋緊瓶蓋的護膚油，可參照所使用之植物油的保存期限，作為此護膚油的保存期限。此外，有些植物油內含較多容易氧化的脂肪酸，每次使用後，需蓋緊瓶蓋。如瓶口已有氧化結晶，只需擦拭乾淨，並將上層接觸到空氣氧化的油脂約1ml倒掉，在保存期限內仍可繼續使用。至於調製面膜，則是將粉體（本書推薦以各半的比例使用白芷粉及白芨粉）、水分（本書推薦純露）與護膚油依照書中建議比例混合，由於含有水分，須當次使用完畢。 …… Q 10. 如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料？ 精油作為療癒我們身心靈的產品，若買到劣質的精油，不只效果不好，甚至可能危害到人體的健康。然而，市面上的精油百百種，我們到底該如何選購呢？1) 盡量選擇有信譽或有固定銷售點的品牌，如果具備有機認證更好，不但可以享受充分的售後服務，也較有保障。專業的銷售服務人員或售後服務體系，能夠提供相關的臨床經驗及配方；2) 產品包裝及說明愈完整愈好，譬如是否裝載於深色玻璃瓶中、是否清楚標示製造商、精油拉丁學名、純度、容量、保存期限，乃至植物產地、萃取部位、萃取方式等；3) 試聞香氣是不是和天然香氣接近，雖然這需要經驗，但人類的鼻子是最精密的嗅覺儀器，故可先從幾家有口碑的品牌精油來訓練嗅覺記憶，之後再聞到同品項精油就能立即得知真偽。若讀者仍有疑慮，也很歡迎至肯園芳香購物網www.cango-shop.com選購。至於書中面膜提到的白芷粉和白芨粉，則在一般中藥行皆可買到。