靈媒媽媽的心靈解答書2：愛自己，只是一個開始

這個世界的愛，永遠大過於恨 而你，本身就是愛。 　　「當你認為自己格格不入、不被社會所接受，這個認知可能不是真的。這樣的鋪陳可能只是為了讓你學會如何愛自己以及欣賞自己的一個練習平台。」──Ruowen Huang 　　在世俗的眼光中，愛是一種犧牲，一種奉獻，一種給予，一種包容……， 　　但所謂的「愛」其實是一種「對自己的寬容」。 　　一個不懂得愛自已的人，是沒有辦法真正地去愛別人的。 　　想要愛別人之前，最先應該做到的是去愛那個選擇以這個模樣出生、這個環境長大、這對父母、這個社交圈、這個個性……的你。 　　然而，很多時候，大家總把物質層面的補償當做愛自己，對此，靈性教練Ruowen Huang從她對靈魂進化和人生課題的認識，想告訴你，「愛自己」其實是件與任何的外在物質無關，而是與你的內在息息相關的舉動。在靈魂進化的路上，「愛自己」是門基礎課程，並不是所有問題的答案、不是終點，而是一個人生命真正的開始。 　　第二本靈媒媽媽的心靈解答書，探討關於愛、標籤、原諒、疾病、恐懼…… 　　讓Ruowen Huang用靈媒的視角分享她對「愛」的理解，練習訓練靈魂的肌肉，找回愛自己的能力和讓生命平衡的獨有比例。 　　愛自己可以這樣開始…… 　　★想成為全然不同的人→→「把「我想要」改成「我是」。 　　★患有濕疹或過敏→→對自己說「我就算很孤獨，我的身體也不需要這樣反應」。 　　★無法對一件事情專心並對生活感到無力→→那就擁抱自己的三分鐘熱度！ 　　★如果你是個「多潛能者」→→第一個要克服的是面對他人批判的恐懼。 　　★克服沒有來由的恐懼症→→一小步一小步地離開舒適圈，把恐懼與死亡拉開距離。 　　此系列書收錄與網友們多年來線上直播的精選文章。藉由簡單易懂的Q&A解答，幫助大家了解民間抽象又不易懂的問題。 本書特色 　　1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於心靈、自我認同、關係等煩惱，提出貼近人心的建議和實踐方式。 　　2.別賦予標籤太多的權力，避免將靈魂應該學習的責任感推到了標籤上，而在不知不覺中殘廢了自己。 　　3.愛自己的概念之一是「當自己」，然而多數人總在研究要如何接受自己不能認同的人，以致於每每生命中有什麼不能圓滿的事，第一個習慣就是檢討自己。 　　4.書中列出心靈成長的具體方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、自我療癒。 　　5.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等，有著相同的困惑，本書以靈媒視角指引方向，讓你更正面地解決自身問題！

前言 PART 1那些關於靈媒、靈魂、身體和宇宙的事 靈媒是如何取得「訊息」？ 靈媒是否會幫助鬼魂渡化？ 靈媒知道什麼？ 我可能是個好的靈媒，但絕對不是個好的通靈人 我是如何開始我的靈性道路 宇宙是什麼？ 靈魂不受時間與空間的限制 關於宇宙的問與答 關於時間振動的問與答 有時候「真理」是隱藏在我們所看得到的包裝背後 讓我們來討論靈性傲慢吧 PART 2那些關於愛、自己和愛自己的事 問問題的力量 為什麼每一個人都恨我？觀念／看法的影響力 被附身的原理 回答一些有關於附身的問題 一個由內在小孩掌控的人生 你願意為你的夢想犧牲多少？ 「愛自己」的概念 用願景板來開始你新的一年 讓我們來討論吸引力法則吧 感激的力量 語言用辭與感激的練習 讓我們來討論死亡吧 保留你的批判，但卻要對你的讚美慷慨 閱讀「暗示」 愛情是什麼？ 每一天，我們都被給予一個我們可以成為真正的自己的機會 快樂的關鍵 報復他人的最好方法 會煮飯的男人 那些你愛與恨的事情 阿爾法女性 為什麼原諒一個人是這麼困難的事？ 人生的捷徑 尋找生命的平衡點 PART 3那些關於恐懼、生病和死亡的事 讓我們來繼續討論死亡這個話題吧 如果你瞭解生命的話，那麼你也就能了解死亡 植物人與死亡 靈魂、身體和理智（Soul, Body, Mind） 失眠的導因 夢的對話 靈媒對濕疹的看法 我對過敏的看法 不要給予標籤力量而殘障了自己 憂鬱症是什麼？ 對付憂鬱症的方法 無法對一件事情專心並對生活感到無力 你是個多潛能者（Multipotentialite）嗎？ 如何克服恐懼症 （Phobia） 給子女的一封信──一百的意義

「愛自己」的概念 我覺得東方人的教育相對於西方人來說是比較壓抑的。當西方的教育制度底下總是人鼓勵人們發表自己的意見與看法，東方的教育總是以大體為重，不要想什麼就說什麼，或是太過於以自我為中心地去要求。所以在過去這麼多年的諮詢當中，我就發現東方人一般來說比較難理解「愛自己」究是是什麼樣的概念。 大部份的人認為「愛自己」就是滿足自己物慾上的需求。給自己買很好的東西、吃很貴的食物，更甚至是放任自己的奢華就是一種愛自己的舉動。但事實上「愛自己」其實是件與任何的外在物質無關，而是與你的內在息息相關的舉動。 幾個禮拜前和一個五十幾歲的朋友喝咖啡。她自從結婚以後就常常得忍受對方的家庭暗箭傷人。她的老公雖然知道這個狀況卻從來沒有盡到保護她的責任，以致於這個朋友選擇隱忍到小孩子長大獨立後就離婚。這讓我想起了我的童年記憶裡，我的父親也會家暴，有時還會抓著我媽的頭去撞牆撞到流血。如果當初我媽拿著「為了小孩」的名義硬是強迫自己跟我爸住在一起的話，那麼我相信今日的我就不會是我，而是早不知道進了幾次感化院的人了。 很多父母會認為要為小孩子犧牲自己的幸福。所以即便婚姻裡面臨家暴或是言語霸淩，都會選擇要給小孩一個看似完整的家庭而忍耐。在喝咖啡的時候我問了朋友：「如果今天是你的女兒被家暴，你也希望她忍耐嗎？」朋友回答說：「我當然會希望她離開。」 這麼理所當然的答案讓我不禁質疑：為什麼人都知道要保護自己的女兒卻不知道要保護自己呢？ 身為父母的我們常常希望把最好的給小孩子，卻常常忘了自己才是小孩最好的榜樣。如果你把一個小孩子放在一個人們常常互罵的環境裡，他就會覺得罵人是一件理所當然的事。如果你把小孩子放在一個父母天天爭吵的環境，小孩子長大結婚以後，他自然也會覺得天天爭吵件再平常不過的事。同樣的道理，當你允許自己忍受另一半的言語霸淩與肢體傷害的時候，你的小孩自然而然地也會覺得自己在婚姻裡就是要委屈自己（抑或是壓迫另一半），不是嗎？ 當我建議你要「愛自己」的時候，其實是希望你能夠把自己當成自己的小孩對待。即便你今天不是個父母也沒有小孩，那麼就想像同樣的處境發生在你最喜歡的人或是貓、狗、寵物身上的時候，你是否會有不一樣的反應？若是有人傷害他們，你是否會允許這樣的事情發生？若是有人濫罵、貶低他們的時候，你是否也可以接受？如果你的答案是否定的，那麼現在的你又會怎麼做呢？ 有些時候當我在建議客戶要愛自己的時候，有也人會義正嚴辭地告訴我：「有啊！我都會叫我男朋友幫我拿東西，讓他伺候我、幫我折衣服⋯⋯」聽到這樣的話時也會讓我感到有點哭笑不得。中國人有句話叫作『己所不欲，勿施於人』，也就是自己不想要的事物不要加諸在他人身上。當一個人徹底地了解「愛自己」的同時，自然而然地也會明白如何尊重他人。 「愛自己」這件事其實建立在很大的尊重平台上。這也就是說，當你懂得愛自己的時候，你不止會尊重自己是個獨立個體，同時你也會尊重別人是個獨立個體。在靈魂進化的路上，「愛自己」是門基礎課程。因為一個不懂得愛自己的人根本沒有辨法去愛別人。所以如果你還不知道「愛自己」該怎麼開始著手的話，那我會建議你先從照顧好自己的身體開始，吃對身體有益的食物，做一些可以幫助你的身體強壯的運動。除此之外也要懂得保護好自己，懂得拒絕忍受他人的攻擊，抑或是選擇離開傷害你的人⋯⋯因為有些時候，「離開」本身就是一門功課。學會在精神上、心理上、身體上照顧好自己才是「愛自己」的重要基礎喔。