養心：《養氣》進階版·提升能量的修心三法【收錄21張彩圖示範／獨門藥詩咒·身心舒緩隨身小卡】

★特別收錄：獨門舒緩祕法｢藥詩咒」（※念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適） ★隨書加贈：【藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】（※方便隨時隨地使用，舒緩14組常見身心不適症狀） 心流暢，腦波開，能量足 養出好氣的進階必修課 暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】 協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法 帶你修心練氣護體，氣散回歸氣聚，全身心幸福起來！ 　　光養氣，未養心，腦波未開，心流不暢 　　而養心，從補充愛的能量開始 　　神隱中醫高堯楷在臨床看診和人際互動中發現，完整的氣功，通透在於想法與心性，不在於外在。養心，是養出好氣的源頭與關鍵。讓你的潛意識「開心」、享受人生，成功發送幸福的能量，身體聚氣。 　　本書教你與愛連結，認識「愛的法則」，重新設定能量；鬆開穴道，讓意念投射順暢，優化能量結構；認識人體的春夏秋冬，補瀉有據，提升感知力；「藏神」「心齋」「心悟」概念初探，讓你想的跟做的一致，跟潛意識做好朋友。並分享高醫師獨門的「養心三法」與身心舒緩祕法「藥詩咒」，陪你養心練氣護體，全面提升能量。 　　在養心的過程中，你將體會到每個人都是宇宙的中心，每個人都彼此連結，透過這個過程轉化、看見自己，領悟到愛的法則與心的本質。讓我們透過本書，一起提升愛的能量，達到「養氣幸福，養心至福」的境界！ 　　【養心三法】 　　♥協調腦波：有效代謝負能量 　　♥以指領氣：讓能量變得更細膩 　　♥能量更強的站樁法：升級天樁、地樁法，啟動眼循環、開肩膀經絡、帶來氣感的橫向呼吸法、模擬骨盆腔呼吸法，讓身體更有氣感 　　【更多養心祕法】 　　◆「能量循環」的路徑是心形，氣其實是一種福報 　　◆「心流暢通」，不被信念綑綁，能量才能完整 　　◆「不問付出、不問收穫」，腦波開的人才能做 　　◆「任督二脈四層次」，從體表深入神經與意念，更細膩通透 　　◆用掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎，覺得溫暖、流動或舒服，就是「愛殘存的地方」 　　◆「擁抱三個敵人進階版」，昇華自己，就能讓世界更好 　　◆「用Ｏ的觀點看世界」，登出遊戲，腦波全開的體悟 　　◆獨門舒緩祕法｢藥詩咒」：念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適

　　張鈞甯（演員） 　　楊斯棓（《人生路引》作者／方寸管顧首席顧問／醫師） 　　安納金（財經作家） 　　張文華（前中華生命電磁科學學會祕書長） 　　──專文推薦 　　李泓斌（泓斌中醫診所院長／順勢療法醫師） 　　張文韜（中華生命電磁科學學會理事／中華整合醫學與健康促進協會會務主委） 　　趙哲暘（臺灣牙科睡眠醫學會理事長） 　　郭博昭（桃園療養院臨床醫學研究中心主任／陽明大學腦科學研究所教授） 　　林淞沂（政大EMBA 氣功社社長） 　　──強力推薦 　　◆簡單幾招，治病養生， 　　療癒身心的大智慧， 　　盡藏在高醫師的此書中。 　　──李泓斌（泓斌中醫診所院長／順勢療法醫師） 　　◆養氣，可調勻紊亂之氣機，增進細胞電位之有序性，令身心平衡增進健康；養心，則讓小我歸於核心，打開智慧，融入大我，回歸愛，體驗取之不竭的生命本源。心齋與氣聽，同為道醫至高之化境，依循本書抱樸守靜，則病安從來？ 　　──張文韜醫師（ 中華生命電磁科學學會理事／中華整合醫學與健康促進協會會務主委）

推薦序 自序　愛是一切的源頭，心是指路的那顆星 第一章愛的法則 脫序，是因為與愛失去連結 找不到愛怎麼辦？ 愛的能量，從補自己開始 【高醫師養心教室】想法一變，外在跟著變 一切，都在於起初做了什麼 讓潛意識喜悅 讓心甘情願成為人生的浮力 【高醫師養心教室】不可見光，才是一切玄學的基礎 在核心上做事，就幸福了 流動，讓情感、物質能量變完整 第二章氣、能量與訊息 氣場是Wi-Fi 【高醫師養心教室】氣與瀕死經驗 經絡是各種不同光纖的組合 【高醫師養心教室】氣逆 對自己發射幸福的訊號 【高醫師養心教室】道法自然 灌氣，是在進行細胞溝通 【高醫師養心教室】修改人生藍圖 人體好似電路板 【高醫師養心教室】三種氣感 補與瀉 【高醫師養心教室】這個情況，不需要靜坐 保護病人也保護自己的方法 第三章養心三法：協調腦波法、能量更強的站樁法、以指領氣法 沒電時，別急著練功 腦波開，能量足 【高醫師養心教室】方正最佳 能量感受不舒服？用這段話來協調腦波 【高醫師養心教室】從腦、眼、膚的狀態，可觀察能量是否提升 能量更強的站樁法 ◆啟動眼循環 ◆開肩膀經絡 ◆帶來氣感的橫向呼吸法 ◆能量更強的站樁法，開始！ ◆加碼：模擬骨盆腔呼吸法 以指領氣法 任督二脈四層次，為幸福而練！ 第四章每個穴道都有自己的個性 穴道與意念投射 穴位名稱內含高訊息 ◆本神穴：與外界溝通 ◆迎香穴：與嗅神經相關 ◆神門穴：與心臟連結 ◆通天穴：與宇宙相通 ◆液門穴：與液體相關的穴道 ◆期門穴：歡迎女性常按 人體也有春夏秋冬 【高醫師養心教室】填滿自身能量，不要急 第五章治病有感 症狀型治療與誘導型治療 疼痛跑來跑去的｢風症｣ 腦部的地圖改變，身體內的地圖就改變 身體架構不對稱與五臟的關係 不舒服時，讓「藥詩咒」陪伴你 ◆藥詩咒：頭面類 ◆藥詩咒：情緒意志類 ◆藥詩咒：臟腑類 ◆藥詩咒：四肢筋骨肌肉類 ◆藥詩咒：生殖泌尿類 ◆藥詩咒：其他類 第六章催眠讓我學習到的事 因緣與轉化 【高醫師養心教室】立念的方法與想法，關係到結果 印記與因果 以修正原因代替修正結果 疤痕，內在傷害的痕跡 與腫瘤對話 【高醫師養心教室】七層能量光 擁抱三個敵人進階版：昇華自己 【高醫師養心教室】瞬間輕鬆的關鍵：問自己兩個問題 後　記　用Ｏ的觀點看世界

推薦序 學習在局外的角色看自身的事件 　　認識高醫師是一個有趣的緣分。 　　在一次和長輩吃飯的過程中，聽聞有一位會用「氣」幫病人治病的醫生，極其玄妙。根據長輩的形容，我想像這位醫生應該德高望重，年紀或許知天命之年。沒想到當高醫師出現在我面前時，和我想像的完全不同，極其年輕，穩重中帶點稚氣，還有一種和善靦腆的笑容常掛嘴邊。更有趣的是，當他無意地對我說出「妳小的時候摔過脊椎吧？」，這個連我自己都忘記的事情，卻在他的眼下一覽無遺時，真的令我感到非常震驚。 　　接下來，我手中感受到一股熱流傳遞，我的整個身體就熱起來了。這是我第一次從初次見面的朋友身上，感受到這麼強烈的氣場，那麼的溫暖，那麼的柔和。 　　再後來，我發現朋友推薦的書《養氣》的作者竟然是高醫師──他還跨界成了最暢銷作家！《養氣》一書帶給大家照顧自己身體的許多新觀念與如何養氣的實體教學，讓我獲益良多。 　　若說，《養氣》在照顧的是我們的身體，《養心》的問世，除了更進階的「養心三法」外，更讓我感受到高醫師的內心世界。 　　這本書中，高醫師分享「人生就是在演戲」的想法，提醒我們試著學習在局外的角色看自身的事件，就能從情緒中抽離。這種心中的透徹，被形容成「腦波開」，一旦開了，許多事都跟著順了。原來，高醫師除了上述的身分之外，還是一名最好的演員。 　　認識高醫師越久，看他做的許多事，我越來越明白，他除了是會用氣看病的醫師、最暢銷作家與最佳演員，透過各種手法，其實都只是希望我們能夠發現在身體中的愛，把身體的氣養好、明白自己此生來的原因，好好地珍惜緣分、開心地過這一生，明白生命的意義。而我很榮幸，能和高醫師有善緣，相信這個緣分，還會透過這篇文字繼續帶來更多的善緣⋯⋯ 張鈞甯（知名演員） 養氣之前先養心，求神之前求諸己 　　二○二○年以《養氣》一書風靡無數讀友的高堯楷醫師，相隔不到一年，第二部作品《養心》悄然誕生。 　　我的第一本著作《人生路引》，正是在高醫師兩部作品問世期間上市，高醫師非常支持我，若沒有這些好友打頭陣提升我的知名度，絕對沒辦法在五個月內創下十六刷紀錄。台灣一年出版品將近四萬種，能順利賣完首刷的書，不到一成，在下何其幸運。這一定不是我的立論有多高深，文采有多華美，而可能是我平常做對了一些事，而我只是寫下了這些事，讓讀者有了共鳴，有所依循。究竟是哪些事？《養心》一書也細數不少你也做得到的事。有時簡單如折枝，只是眾人不為。 　　在暢銷作家安納金舉辦的讀書會上，我向高醫師祝賀，在書市，他早晚壟斷「養」這個動詞。養德、養性、養顏、養浩然正氣、養萬千子民、養天下廣居。（……中略） 　　讀堯楷書，酣暢明快，如飲一杯沁入心脾的凍頂烏龍。 　　如果對部分內容有疑，亦屬正常。讀到「異見」，不妨先以「世間有此一說」來理解，將之置放腦中的暫存資料夾，日後慢慢消化即可，不必急於駁斥。 　　世間很多學問的道理，彼此相通。 　　堯楷談的「請以修正原因代替修正結果」，不就是丹．希思（Dan Heath）談的上游思維？上游思維談的是在問題發生前解決的根治之道。 　　小孩溺水，想修正這個結果，希望救護車上的緊急救護技術員跟急診室醫師拚一個逆轉勝，這是想修正結果的念頭，也是一種下游思維。 　　但修正原因該從哪邊去努力？此例中是從小孩很小的時候，就請教練循序漸進教會他游泳，教會他辨別危險水域，若遇不佳天候，不輕易下水，這都是上游思維。 　　希望你也跟我一樣，從《養心》《養氣》兩書中獲得你需要擁有的智慧，早日和自己和平共處，越奉獻越富足地活在這個世界。 楊斯棓（《人生路引》作者） 人生皆為自心映照，愛是宇宙最強大的力量 　　二○一九年經由好友的引薦而結識高醫師。猶記初次在台北碰面時，頓時有種一見如故的感覺，兩人天南地北暢談了一整個下午，自此成為知心好友。如何能在短短幾小時內成為摯友？因為「交心」。 　　近幾年來，我偶有腸胃消化不良而不太想吃東西的毛病，遍尋中西醫，也嘗試各種檢驗方式，怎麼看就是找不出病因，朋友說應該只是運動量少，所以不太會感到肚子餓吧。直到高醫師幫我看了一下身體，點出那是十二年前的心病造成的胃口不佳，只要心結解開、心裡舒坦了，食欲自然恢復，腸胃也就會健康。他也透過灌氣的方式，紓解當時我腸胃不適的問題，收下建議解方，積累的心結逐漸解開，至今我確實再少有腸胃方面的困擾，這是醫學臨床案例真真實實的見證！ 　　我更身體力行高醫師在本書中所說的：「養心是養出好氣的源頭與關鍵，讓潛意識「開心」、享受人生，才能成功發送幸福的能量，身體才會有氣。」以前我曾經練過長達四年的氣功，總是缺乏「氣感」；然而在心結逐漸解開，腸胃也比以前健康之後，氣感終於來了！尤其是實際練習高醫師第一本著作《養氣》中所說的「地樁」，在就寢前平躺在床上，我就可以明顯感受到雙手流動的氣感貫穿至腳底，彷彿在身體周遭形成了一個「氣場」──此一蛻變，令我驚訝不已。 　　我滿懷感激地告訴高醫師，一定要無償地為他的第二本著作《養心》撰寫推薦序！書中羅列多篇「高醫師養心教室」的實務經驗分享，很值得你親自體驗，例如「想法一變，外在跟著變」。記得在我高中一年級時，學校教官說：「十五歲以後的樣貌，是自己決定的！每個人成年之後的長相，大幅度取決於自己的心思意念。」當下我相當吃驚，倍覺不可思議，於是開始長期細觀每個人的樣貌，至今將近三十年，證實所言不假！人的心思意念，決定了散發出來的氣息，不僅體現在個人形象，更進而影響吸引什麼樣的人事物進入自己的世界裡。有謂是思維決定選擇，選擇決定行為，行為產生習慣，而習慣形塑了一個人所呈現出來的人生風貌。 　　我很早就體會到高醫師所說的：「愛是一切的源頭，心是指路的那顆星。」我過去四十多年的人生經歷，加上博覽群書中所蘊藏的先人智慧，在在彰顯著相同的道理。日本「經營之聖」稻盛和夫先生回顧自己八十多年的生命和超過半個世紀的管理經驗，傳達給世人「重要」的意涵更是：「人生皆為自心映照。生活中發生的一切，皆來自於心的牽引，這是轉動世界的絕對法則。」 　　每當我遇到生活中大大小小的挑戰，用「愛」來解決問題，最終往往自動縮小許多，更造就我廣泛運用愛來作為一切行為的初心發想；漸漸地發現，阻礙變少了，而助力變多了，可見「愛是宇宙間最強大的力量」不只是一句箴言，而是真確環繞於我們周遭無所不在的一種宇宙原力，它無聲無息，卻無遠弗屆。我很喜歡稻盛前輩所說的：「宇宙中吹拂著利他之風。只要揚起巨大的風帆，藉助這陣利他之風，人生之舟就能駛入美好命運的潮流，就能被引導向幸福的方向。」 　　我們都因為愛而誕生在這世界，也順著愛的指引找到幸福的方向，愛在心裡，本心俱足，毋須外求。如何讓本心發揮出強大的力量？就從養心開始！ 　　願善良、紀律、智慧與你我同在！ 安納金（《斜槓的50道難題》《高手的養成》系列暢銷書作者） 作者序 愛是一切的源頭，心是指路的那顆星　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　親愛的讀者朋友大家好，很高興又再次與您見面了！ 　　在第一本《養氣》的薰陶下，相信大家對氣功的基本架構有一定的認識，練習時也有不一樣的感受或體驗。 　　練了氣，接下來，就要來養心了！ 　　這次出版第二本書《養心》，共分為六個篇章，第一章就提到｢愛的法則｣，這是我在生活中及看診時共同匯聚的體驗。 　　愛，是一切的源頭，心則是指路的那顆星。 　　第二章講到氣、能量與訊息，會以現今大家熟悉的語彙來說明生命的奧祕，例如｢氣場是Wi-Fi、經絡是各種不同光纖的組合、人體就像是電路板｣，希望讓讀者朋友了解，氣、能量與訊息是非常科學的。 　　探索生命的奧義有兩種方式，第一個方法是透過科技，第二個方式是透過靈性。 　　透過靈性來領會生命的奧義時，需要依賴龐大的想像力；但是，想像力也可能會出錯，這當中就要留意是否在順流上。 　　那麼，我們要如何知道自己的想像是處於順流還是逆流呢？ 　　方法很簡單，當我們處於順流時，我們想像的事情都是光明面的，並且越想像，整個人會覺得越輕鬆、越舒服。 　　同時，順流的想像是富有邏輯性、非天馬行空的，如此，想像和靈性才能結合在一起。 　　富有邏輯的想像力才能幫助我們走在靈性的軌道上，虛無縹渺的想像力反而不利於人生。 　　《養氣》中備受歡迎的「方法」，本書中當然也有。 　　除了教大家找到自己「愛殘存的地方」「協調腦波法」，更進階的練氣功法當然也不會少。此外，還有我在看診時的心得，以及受到社團團友歡迎的「藥詩咒」（在靜坐時連結到的舒緩方式）；而詢問率最高的生命體驗，作為書末壓軸最是剛好。 　　衷心希望《養氣》及《養心》對於讀者朋友在練氣及想法上有所啟發，在身體健康的同時，心靈也充滿了愛，並落實在生活上。 　　再次感謝讀者朋友的支持。

【第一章 愛的法則】 脫序，是因為與愛失去連結 這一年，人世間的變化很大。 過去，一向精神滿滿、正能量爆表的好友，在聚會時竟說：｢總覺得人生就是無常、沒有意義，所以生不出動力；可是，如果要我打混又會不開心。好迷惘啊，到底該怎麼辦好呢？｣ 我以前也會這樣，覺得什麼事都是過眼雲煙，那麼努力打拚、學習，為的究竟是什麼？ 現在，我選擇讓呼吸中的每一秒都落實愛的法則，盡量讓每一天都是帶給人幸福、帶給自己開心的生活。 雖然，任何版圖都會在人生中的某一天突然結束，可是，那一份歷史與人生經驗，還有生活習慣，不滅。 能量設定是關鍵 朋友的話讓我想起，以前我很努力去踩各種不同的坑，也經歷了許多錯誤，但踩過了這些坑以後，一旦選擇正確，路也會很快地開啟。 那時，我覺得除了學醫，如果也懂得更多知識，如股票投資、創業等事情，不就更好？ 於是我利用行醫之餘的時間學習與研究，也試著投資股票、開公司。 最後發現，這些學問的背後都很高深，必須有人帶領。 開一間公司，背後要注意的細節非常多；投資股票除了紀律，有很大的因素是人為的，是有「資訊」的人玩的遊戲。所以，在這麼多元學習的過程中，我跌了很多跤，並沒有讓我更好。 直到有一天，我發現這是能量設定的關係。 過去，我的能量設定是「辛苦破關才能更上一層樓」，因此，我從童年時期就不曾與父母同住，是阿嬤與姑姑帶大的；讀小學後也是個學習很慢的人（直到經歷國中差一點被大卡車撞的神奇事件，數學才開竅）；大學時學氣功多年也沒有氣感，還是老師幫了我一把。 行醫過程也遇到很多辛苦、委屈、有苦說不出、被誤會說不清的事情。 這是因為能量未開，腦波未開（兩者基本上是同一件事）。因此，以前在決定一件事情時，會以內心感受（比如安全感、信任感）來取決，也就是使用「感覺選擇法」。但我發現有些事情在下決定時心中很快意，結果卻非常不好；而當能量開了，腦的天線與宇宙磁場相連，在做決定前，只要有被干擾或不順的情況（比如某人介紹認識誰，但就是約不起來），我就知道這件事不適合。到後來，很多事情可以先預知前因後果。 此時，我也發現自己的思想與行為，會一直往利益大眾的方向走，越走越順暢。 當腦波開時，我們將能夠「以想法取代人生」，也就是「我怎麼想，人生就變成怎麼樣」。 看到這裡，相信讀者朋友都很好奇，怎麼樣才能開能量、開腦波吧？ 每個人的緣分與時間都不同，但在這之前，先把自己的氣練好，絕對是基礎。（第一本拙作《養氣》中有簡單又好學的天樁和地樁基礎版，本書則有「加強法」。） 在開了能量後，我回頭看發現，過去挖坑給自己跳，也是給未來的自己幾分祝福。因此，現在的我，可以樂觀地接受種種的不如己意，種種的不順遂、不穩定，因為我體會到所有的事情不是在阻擋我，而是在提醒我有些地方的愛沒有滿足，被我漏掉了；同時也理解到種種脫序的行為，其實都源自於與愛失去連結。 切割、疏離、討愛，就與愛分離了 我有一位朋友開了公司，發現當初一起打拚、情如兄弟的員工，利用下班時間接別家公司同性質的案子。 朋友得知後非常震驚且難過，不知道為什麼對方要這麼做，也約了對方談。 這位員工認為這不是背叛，只是兼職，但朋友認為在同性質的公司兼職就是不宜，於是兩人大吵一架，員工憤而離職。 不久，員工開始放黑函說朋友的公司有些地方不合法規。 朋友非常痛心，覺得當初這麼要好的兄弟，怎麼關係一下子就變了樣？ 其實，真相是因為兩人的角色不同。朋友是公司負責人，站在管理人的角色，而員工兄弟心中真正的聲音是「我們曾經這麼好，你怎麼可以這樣對我」，因為感受不到愛了，想先用兼職得到朋友的注意及愛，偏偏朋友還是沒看到這一塊，於是員工才會離職，並氣到放黑函。 愛是一種合一的概念，所以，當一個人的心中產生了與愛分離的感受，它就會真實地在你生活中上演著蹺家、故意陷害別人、傷害別人等事情。 以前，我也是如此。當我感受到不被愛了，我的第一個想法是澄清，如果還是沒有得到回應，那麼我就會切割。 而這一份脫離的概念，產生的漣漪效應很大，可能導致想換工作、換房子、換枕邊人⋯⋯換很多很多。 正是因為失去了連結，想法就會變極端，並想展現權力，企圖控制秩序。