这世界很好，但你也不差

20个长期困扰每个人却没有明确答案的问题，20篇值得思考的真实故事。写给从未有过优越感，光是让自己不自卑，就已经花光所有力气的人。 从“总是觉得自己不够好”“我不配”这种缺乏自我认同、寻求外部肯定、低自尊的心理出发，正面解读生活、职场、爱情、自我怀疑、迷茫、恐惧的状态。 重新审视因为自卑带来的苦恼，摆脱一边想要过好这一生，一边认为自己很差的人生困境。消除内心的焦虑、失望、挫败、被抛弃感和情感剥夺感，重塑对自我的认同、对生活的掌控。摒弃生硬的说教，以真实故事告诉你“你不行”是一个谎言，别让生活蹂躏了你的温柔。这世界很好，但你也不差。

002　 我挺喜欢你的，但这事过去了 024　 不管是赚钱还是买房，最终我们想要的都是好好生活 036　 每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有 048　 只有体会过爱的人，才有勇气相信爱 060　 不希望别人比自己过得好的背后，是害怕自己不够好 076　 比起被围观，悄悄努力或许更踏实 088　 别用你那短暂的喜欢，来打扰我平静的生活 100　 不要轻易发脾气，而要学会正确表达情绪 110　 爱自己的方式，绝不只有“买买买” 118　 要离开的人，自己是有预感的 128　 恰恰是那些让你为之动容的东西，一次次地辜负你 142　 但凡精致好看的，都是暗地里下过功夫的 154　 做不到有趣没关系，但你不能无趣还讨人嫌 164　 只会讨厌没有意义，从讨厌的人身上学到点东西才有意义 172　 多喝热水和微信转账，哪个更有用 182　 愿你独立，更愿你活得热闹 196　 别让亲近的人背你坏情绪的“锅” 206　 他人对你的尊重，从来不是因为你的顺从 218　 有人懂你奇奇怪怪，有人陪你可可爱爱 228　 好看的皮囊你养不起，有趣的灵魂看不上你

这本书，在一年中最闷热的八月完成。记录了从二十岁到三十岁的姑娘们的窘迫、生动、无畏的经历，涵盖了生活、职场、感情和个人成长。 在这里，首次讨论原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感话题，以及 “人均抑郁”情绪障碍，还有亲人离世、前任复合、购置人生第一套房产的心理感受。 里面所有的故事，即便你抹掉时间、打乱编排，依然能在自己的生活里时时遇见这些故事主角曾经历过的心情。 我们，就是他们。 这十年里，我和书中的她们一样，也有过很多小问号。 作为女孩子要不要自己买房？可爱在性感面前一文不值吗？原生家庭对一个人到底有怎样的影响？经常和我聊天的人，是不是喜欢我？是自己矫情，还是别人无趣？既然人生这么难，为什么还让我们来走这一遭？人这一生一定要结婚吗？那些喜欢道德绑架的人到底在想什么？真的是因为奶茶好喝，还是我找不到别的快乐？拒绝别人的时候，为什么会感到愧疚？ 这些问题，都暗示着深深的自我怀疑，暗示着对寻求安慰和获得外部认同的需要，是低自尊和缺乏自我肯定的表现。这一切问题都指向一个心理原因：总觉得自己不够好！ 从前我们经常说，要懂得爱自己，而这一次所传达的是要“信自己”。 在这个快速发展的时代，让人“丧”很容易，但让人信自己却很难。我把生活奇遇和思考所得，慢慢摊开，与每一个读到这本书的人分享、讨论你要信自己的理由。没有太多稚嫩空想和热血口号，只有真实的故事和复杂的生活感触。 有些路，一步也不能错过。到了这个年纪才明白，经历的意义并非是用来定义你，而在于指引你。 这本书能带给你什么呢？ 它没有想给你猛灌鸡汤，也没有给你“画大饼”规划未来生活蓝图，而是一本实地勘探过后的“排雷指南”和“战地实用手册”，并非人迹罕至之地的游记，而是亲身经历的攻略。记录了并不怎么体面，甚至有点灰头土脸的艰难阶段。 不为煽动情绪焦虑，也不单单只是“拍拍你”。成年人了，我想给你们更实在一点的。我把那些和你情况差不多的年轻人遇到的生活问题，他们的遭遇、他们心里的困惑纠结，以及最终的决定，都记录了下来，然后送到你面前。 像是考试时，闺密偷偷递来的一个答案，不保证全对，但一定有用。想给你提供一种应对当下生活的思路。 像重返现场一般回看这本书的时候，我也会忍不住在心里感叹：“这段写得真好呀”“这个故事真棒”，但是比起这些，我更多关注的是 “结论是不是太绝对”“应该少一点‘我觉得’”“故事情节不够饱满”“这个观点有点幼稚”“以后应该多一点情节”…… 平心而论，这本书并不完美，但它也有不小的进步和改变。不完美并没有什么不好，就像这些年我的一个变化，并不是从悲观变成了乐观，而是不再把悲观当成坏事。就像我有一颗蛀牙，但它并不影响我怼人时的伶牙俐齿和品尝美食时的大快朵颐。 因为我知道，即使重来一次，也未必会好过现在，这已经是我在当时所能看见的、想到的最好的东西了，我相信它会对你有用。 反正人就是这样，回头看自己走过的路，总是会遗憾自己不能走得更好些，但也要知道，当时的自己其实已经用尽全力了。所以不要轻易去责怪，或者感觉遗憾，把你放到同样的年纪再来一遍，你还是会走差不多的路。 人就是在并非尽善尽美的环境下长大的，这一路上很多错误和失去都是避免不了的。不必妄自猜测自己的得与失，只要今天比昨天好，你就已经做到了最好的自己。 这个世界上有很多东西细小而琐碎，不用心去体会，你几乎感觉不到。正是它们的存在，在不经意的时刻支撑我们渡过许多难关。就像我们的手纹、鞋底的纹路，是它们让我们在拿起杯子的时候、走在楼梯的时候，增加了摩擦，防止跌落、摔倒，我们并不会在意它们的存在。 生活只要还在继续，就没有所谓的大团圆，它既没有让谁做了一生美梦，也没有成全所有的灰姑娘，它只是一只无形的推手，推着每个人一步一步往前走，一点一点享受这个往前走的过程。 在无常的命运里，在反复自我拉扯的过程中，我们都在寻找各自的光，那么“信自己”就是最明亮的那一束。 对自己多用点心，日益努力，而后风生水起。尽情玩耍，尽情学习，尽情热爱，尽情讨厌，在需要的时候释放善意，在必要的时候展现强硬，把这不得不过完的一生，变成值得庆贺的一生。 毕竟这世界很好，但你也不差。 2020年8月18日　于沈阳

我挺喜欢你的，但这事过去了 — 总有女孩更愿意相信，是他忘不了自己，是他还爱自己。 但我说句让你难受的话，比起终于悔悟不想失去你， 更大的可能性，是他再没有遇到比你更好的女孩， 如果遇到了，他不会想起你是谁。 — 网购了一套家居收纳盒，于是整理旧物的时候在一本书里翻出一张照片。是一个男生的背影，穿白色T恤，随意站在绿草地上。那是我整个大学时期喜欢的男孩，如今再看，太普通了。 现在想起来好傻，我以前居然因为喜欢他而偷偷藏了这张照片，还真是很俗套的校园恋爱。 我讲过很多别人前任的故事，却极少提起自己的前任。 那是一种什么感觉呢？就像是我曾经为之付出过的真心，在时隔多年后的今天，无论以什么样的情绪和语言去回忆，都觉得太轻了、太浅了，所以很多时候都变成了不如不说。 当年被“绿”的人是我，爱上另一个女孩的是他。命运的有趣在于，分手后的第七年，他来我所在的城市，希望复合的也是他。他背着双肩包，站在漫天大雪里，俊朗的模样分毫未改变。 “好久不见。”还是那个声音。 “开场白太老套了。”我笑笑。 我心平气和地和他坐在我喜欢的餐厅里，听他说起这些年在国外的事。那些被我预想的情绪，对他的好奇和兴奋，对过去那些事的愤怒、委屈和歇斯底里，统统都没有。 “有些话我想当面跟你说。”他先开了口，“以前的事，是我对不起你……” “别提以前了。”我打断他，抬头看着他的眼睛说，“你知道吗？校门口那家我最爱的奶茶店，我已经记不起它的味道了。” “我可以陪你找到新的奶茶店。” “可我已经不爱喝奶茶了。” 我在心里一遍遍地跟自己说：“这就是你曾经深爱的少年啊。” 我甚至在脑子里想起《恋恋笔记本》里艾丽和诺亚重逢的场景，但是很抱歉，我骗不了自己，也不想骗他。 那一刻我才知道，当年变心的是他，如今变心的是我。我像看见一个许久未见的朋友，没有心慌更没有心动，连小小的紧张都没有。哪怕我知道，或许这一辈子，我再也不会像当初爱他一样去爱另一个人；哪怕他的这次回头，是我们之间唯一的一次机会；哪怕…… 嗯，我还是不想再给我们一次机会了。 当我不再是当年那个暗暗自卑、需要被认同又小心翼翼的女孩，他的独特非凡就成了再简单不过的寻常。现在我才明白，他并非自带光芒，而是我的爱给他镀上了一层光环。 很多时候，爱情的发生是需要机缘的。不同的人生阶段，爱情的触发机制都会有所不同。青春期喜欢有书卷气的白衣少年，再长大些会喜欢幽默风趣的，奔三之后或许会更喜欢踏实靠谱的男人。 我身体里的细胞在更新，我对爱和陪伴也有了不同的理解和需求。他很好，但我也不差，甚至在分开的这些年里，我比他更快地成长。 很多时候，一段感情结束了就是结束了，失而复得这种事在现实里并不常见。需要珍惜的时候你没珍惜，等我离开了，关系结束了。想反悔？不行的，没用的。对一个人的 “我喜欢过”和“我现在仍喜欢”完全是两回事。并不是你每次跑回来找我，我都是留在原地的。 当时以为一辈子不会消失的爱意，如今想来却觉得是自己的痴傻。单纯也好，成熟也罢，爱情的修缮从来都逃不过时间的过滤。要有勇气成为他人的过去。 虽是如此，每每想起过往种种，心中依旧会有难言的酸楚。 顶着大雨就为了给他送一杯热果汁；逃课去球场看他打球；看到好看的云、奇怪的树都想第一时间拍下来和他分享；在运动会上拿校服为他撑起一片阴凉；彻夜未眠为他织一条白围巾；听说他有一个难忘的青梅竹马，我哭着回宿舍喝了酒。 有次在读者群和大家聊起这些，有个女孩说：“看姐姐的书，一直认为姐姐是个很飒的人，是不会为男生流泪的人。” “不不，姐姐从前也是恋爱脑。” 但我怀念的，从来不是那个少年，而是当年为爱而莽撞笨拙、有点一根筋的自己。那样单纯且极致的心动，在多年之后的今天，很难再一一重历。 他离开这城市的那天，发微信给我：在我们重逢的那一刻，我就知道你放下了，因为你看我的眼神里不再有星星。 “一路平安。免回。”我明白的，推开一部分爱的同时，我也推开了一部分的自己。当一个女孩子对你不动声色，毫无波澜，喜怒哀乐不再跟你沾边，才是爱情最终的落幕。所有的牵绊至此松开，宇宙浩瀚，此去一别，不必再见。 很多年后，我读到一段话：关于你我之间的结局，如果这样还不是最好，那怎样才是最好？无非是你住静谧河滨，我住寂寞城堡。 忽有故人心上过，回暮已是万重山。 值得庆幸的是，对于有的关系我可以大方地说出我尽力了，我付出了诚意和时间，我丝毫不会觉得遗憾。该后悔的人，不应该是我。 可以回头看，但是不能回头走，因为逆行是全责。