Maklumat Produk
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MAKLUMAT PRODUK
超神奇的燕麥片飯瘦身法! 獨家首創,日本引爆話題,暢銷突破15萬本! 日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門 第1名! 「美容‧減肥」部門 第1名! COLEZO曾以激烈手段進行瘦身,卻反覆復胖。 直到他開始吃「燕麥片飯」,神奇的事發生了! 他從105公斤瘦到65公斤,而且四年都沒有復胖! 燕麥片飯的做法超級簡單, 將30g的燕麥片加入50ml的水,微波加熱1分鐘就能完成! 只要將三餐的主食換成燕麥片飯, 就能輕鬆控制醣類攝取量,同時獲得充足的膳食纖維, 不必辛苦運動也能瘦! 在這本書中,COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理, 飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯, 從日式、西式到中式、韓式料理, 讓你零罪惡感地吃遍美食,健康瘦身!
COLEZO 1984年出生,率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調,用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯,成功從105kg減至65kg,受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響,榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名,暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。 個人網站:cocolepo.com Twitter:@colezosan
連雪雅 生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度熱情。 譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。 譯有《為什麼有錢人都用長皮夾?》、《超可愛!插畫麵包》……等書。
ISI KANDUNGAN
愛吃飯的我能夠成功瘦下來要歸功於「燕麥片飯」的幫助 105kg → 65kg 「燕麥片飯」助我瘦身大成功! 「 燕麥片飯」的誕生故事 COLEZO 的「瘦身時期」飲食生活大公開! 燕麥片是什麼? 燕麥片的種類 燕麥片好驚人! 膳食纖維含量與品質超驚人! 水溶性膳食纖維是瘦身神隊友! 抑制血糖值上升! 降低血中總膽固醇! 富含有助瘦身的維生素B群 補充經常攝取不足的礦物質! 富含優質蛋白質! 燕麥片還有這些功效喔! 腸道環境也會影響大腦! 專業醫師也推崇!燕麥片是最適合現代人的食品 COLEZO式! 一起來吃燕麥片飯瘦下來吧 燕麥片飯的各種好處 燕麥片飯的基本做法 燕麥片飯的吃法與烹調方式 燕麥片飯人氣料理 BEST 7 by COLEZO 抑制醣類攝取的推薦調味料&食材 找出你喜歡的燕麥片 燕麥片的混合方法 燕麥片飯瘦身Q&A 本書的使用方法 Chapter 1 燕麥片飯的日式料理 極品!飯糰 BEST 7 基本款飯糰 日式咖哩炒飯飯糰 極品鹽昆布飯糰 惡魔飯糰 鮪魚柴魚片起司飯糰 茶泡飯飯糰 紅紫蘇紅茶飯糰 鹿尾菜拌飯 薑泥雞鬆拌飯 蘿蔔絲乾拌飯 雞肉米糕風味拌飯 讚爆的 TKO BEST 7 基本款 TKO 香鬆&調味海苔 TKO 燒 柴魚片起司 韓式泡菜×海苔 明太子起司 TKO 沙拉手捲 舒心滑蛋飯 精力納豆 沙拉軍艦壽司風味蓋飯 蔥鹽雞蓋飯 照燒鮪魚蓋飯 杯子大阪燒 太好吃了!零醣炒麵飯 鯛魚飯風味的鮪魚茶泡飯 鮮味昆布茶泡飯 和風沙拉 馬鈴薯餅風味餡餅 阿嬤古早味煎餅 雙色麻糬 瘦身成功的秘訣就是省時! Chapter 2 燕麥片飯的西式料理 微波爐做的極品蛋包飯 茄汁蛋包飯 拿坡里飯 培根蛋飯 微波爐披薩 挖著吃的披薩 墨式莎莎沙拉飯 墨西哥玉米片 什錦飯(Jambalaya ) 咖哩炒飯 蔬菜絞肉咖哩 奶油白醬起司燉飯 香濃菠菜燉飯 鮭魚酪梨奶香燉飯 烤蔬菜番茄起司燉飯 蛋包燉飯 咖哩風味的美乃滋焗鮪魚 不可思議馬鈴薯沙拉 鬆軟火腿起司 挖著吃的可樂餅 青醬飯 法式吐司風味鬆餅 使用超商食材做的創意料理 蒙古湯麵中本的起司燉飯 一風堂的豆腐湯燉飯 Chapter 3 燕麥片飯的中式與韓式料理 麻油香炒飯 杯子炒飯 卡滋卡滋咬不停的豆芽菜炒飯 鹽昆布炒飯 納豆蛋炒飯 蒜香炒飯 蔥鹽炒飯 青椒肉絲飯 擔擔麵濃湯飯 韓式泡菜拌飯 極品石鍋拌飯 極品韓式煎餅 超美味韓式湯飯 番茄韓式泡菜湯飯 吃燕麥片飯打造健康的身體 日本協力廠商一覽