純露芳療全書：涵養植物靈魂的能量之水，療癒身心的生命之泉（二版）

瑞士「Usha Veda自然療法學院」創辦人Lydia Bosson 最完整的純露聖經 ──芳療新手與進階者必讀，由肯園芳療師專業審訂── 　　 病症改善X身心保養X食物調理X嬰幼兒或寵物照護 ★精選47款天然純露★ 埃及豔后的駐顏神水、歐洲宮廷的御用香水、流傳千年的天然眼藥水 　　 　　全書共分成三大篇，從純露的基礎認識、純露植物介紹到身心靈問題建議處方，一應俱全。由植物中萃取出的神奇之水──純露，傳遞了植物完整的能量，經醫學證實真正具有療效，能徹底改變你的身心狀態、重新找回最自然原始的自己。 　　 本書特色 　　◆純露的完整使用解析與案例分享 　　詳細說明最溫和、無負擔的純露使用功效，與各種植物療法協同使用的方法、各種治療實例的經驗分享，讓你輕鬆體驗純露強大的治療功效。 　　 　　◆全面融入生活的純露應用 　　可當成噴劑、化妝水、面膜、調味料、養身飲品……，居家生活的小幫手，讓你由內而外接受純露的洗滌，用最天然的方式，全面淨化身心靈。 　　 　　◆超過百種的身心疾病問題處方 　　將各種身體症狀以系統作分類，失眠、感冒、過敏、高血壓、膽固醇過高、膀胱炎……，各種惱人的大小病痛，藉由純露各種量身訂作的療程，達到最有效的改善。

　　▌肯園&香氣私塾創辦人 溫佑君

序 導論 PART1 純露的基礎認識 在很久很久以前…… 品質的判斷標準 保存方式 使用方式 純露能量療法 協同使用 動物純露療法 PART2 純露指南 番荔枝科Annonaceae 依蘭Ylang Ylang（Cananga odorata） 繖形科Apiaceae 歐白芷根Angelica（Angelica archangelica） 胡蘿蔔籽Carrot（Daucus carota） 芫荽Coriander（Coriandrum sativum） 菊科Asteraceae 德國洋甘菊Blue Chamomile（Camomilla matricaria） 永久花／蠟菊Immortelle／Everlasting（Helichrysum italicum） 羅馬洋甘菊Roman Chamomile（Chamaemelum nobile） 西洋蓍草Yarrow（Achillea millefolium） 橄欖科Burseraceae 乳香Frankincense（Boswellia carterii） 半日花科 Cistaceae 岩玫瑰Cistus（Cistus ladaniferus） 柏科Cupressaceae 絲柏Cypress（Cupressus sempervirens） 杜松Juniper（Juniperus communis） 杜鵑花科Ericaceae 格陵蘭喇叭茶Ledum groenlandicum（Ledum groenlandicum） 牻牛兒科Geraniaceae 天竺葵Geranium（Pelargonium asperum） 金絲桃科Guttiferae 聖約翰草St. John’Wort（Hypericum perforatum） 脣形科Lamiaceae 沉香醇羅勒／甜羅勒Basil Linalol / Sweet Basil（Ocimum basilicum） 快樂鼠尾草Clary sage（Salvia sclarea） 牛膝草Hyssop（Hyssopus officinalis） 真正薰衣草Lavender（Lavandula vera／Lavandula angustifolia） 馬鬱蘭Marjoram（Origanum majorana） 胡椒薄荷Peppermint（Mentha piperita） 馬鞭草酮迷迭香Rosemary verbenone （Rosmarinus officinalis, ct. verbenoniferum） 鼠尾草Sage（Salvia officinalis） 紫蘇Shiso／Perilla（Perilla frutescens） 沉香醇百里香Thyme CT.Linalool（Thymus vulgaris linaloliferum） 百里酚百里香Thyme thymol（Thymus vulgaris thymoliferum） 冬季香薄荷Winter Savory（Satureja montana） 樟科Lauraceae 月桂Bay（Laurus nobilis） 錫蘭肉桂Cinnamon（Cinnamomum verum） 羅文莎葉／桉油樟Ravintsara（Cinnamomum camphora, ct. cineoliferum） 木蘭科Magnoliaceae 黃玉蘭／白玉蘭Champaca（Michelia champaca／Michelia alba） 桃金孃科Myrtaceae 藍膠尤加利Eucalyptus globulus（Eucalyptus globulus） 香桃木Myrtle （Myrtus communis） 茶樹Tea Tree （Melaleuca alternifolia） 木樨科Oleaceae 茉莉Jasmine（Jasminum officinale／Jasminum grandiflorum） 露兜樹科Pandanaceae 露兜Kewra（Pandanus odoratus） 松科Pinacea 大西洋雪松Atlas Cedar（Cedrus atlantica） 歐洲赤松Scots pine（Pinus sylvestris） 禾本科Poaceae 玫瑰草Palmarosa（Cymbopogon martinii） 岩蘭草Vetiver（Vetiveria zizanoides） 薔薇科Rosaceae 大馬士革玫瑰Rose（Rosa damascena ） 芸香科Rutaceae 佛手柑Bergamot（Citrus bergamia） 橙花Neroli（Citrus aurantium） 檀香科Santalaceae 檀香Sandalwood（Santalum album） 敗醬科Valerianaceae 穗甘松Spikenard（Nardostachys jatamansi） 馬鞭草科Verbenaceae 檸檬馬鞭草Lemon Verbena（Lippia citriodora） 貞節樹Vitex（Vitex agnus castus） PART3 身心靈問題建議處方 呼吸系統 消化與代謝系統 心血管系統 口腔護理 婦科與女性機能 生殖泌尿系統 皮膚系統 情緒心理 嬰幼兒照護 風溼病與關節問題 其他疑難雜症 疾病名詞釋義 阿育吠陀相關名詞解釋 純露配方索引

序 　　滴水穿石。──忒奧克里托斯（Théocrite，約西元前 310 ～前 250 年，古希臘詩人、學者） 　　我從 1993 年起開始教導芳香療法，純露對我一直有種巨大的吸引力，我在教學初期就將純露納入課程中。然而當出版社於2004年要求我寫一本以純露為主題的書，我覺得自己像是這塊鮮為人知領域的先鋒；不過，因為與幾位跨領域治療師的緊密合作，以及自己使用純露的實作經驗，其實已經累積了相當的基礎。幾年時間就這麼過去了，今天大家對於這些神奇之水的興趣越來越濃厚，或許因而促使蒸餾師增加純露的產量，並讓純露成為芳香療法與植物療法不可或缺的一部分。日常工作中對於純露的使用，同樣也給了我一些新的啟發，讓我想更加深入地完善這套方法。 　　純露和精油蘊含了植物完整的能量資訊。我們可以視蒸餾為一種轉換過程，將植物最微妙的成分釋放出來，像是它的本質、它的靈魂……。 　　觀察純露所引發的變化，無論是在心理情緒、精神或肉體層面，皆令人讚嘆不已。 　　相信植物以及它們所帶來的神奇之水，會提升人的意識，並且支持身體和心靈的進化與療癒。純露是相當重要的治療方法，因為純露可以融入日常生活當中，大多沒有使用禁忌，而且通常具有強大的治療效果。 　　純露療法可以與中醫、阿育吠陀、自然療法等相輔相成，也可以與其他植物療法完美地結合。從能量學角度來看，純露散發極度強大的能量，可為人帶來徹底的轉變，無論是在心理情緒或是身體層面；這種效果很難單從純露中微量的芳香分子得到解釋。純露就像是植物重要的信息傳遞使者。 　　我希望這本書就像是對於純露的療癒作用以及能量振動功效的禮讚，好讓植物留下的印記可以融入我們的生活，進而展開意義重大的療癒之旅。

【Part 1 純露的基礎認識】 ◎品質判定 像我之前提過的，品質的判斷標準是一個療法成功與否的關鍵。但是對消費者來說，找到判定品質的標準卻是困難的。常常碰到的是被稀釋的、被汙染的純露，而且不幸的是，很難找到高品質與純淨的純露。因此，我們可以先認識一些選擇的標準： A. 水的品質 這可能是最重要的一個指標了。它是純露的活力元素：唯有純淨的水源能夠生產高品質的純露。不幸的是，含硫酸鹽的水、被有毒殘留物汙染的水，常用來蒸餾純露。當然最好是優先選用有機純露或是野生植物的純露，但這也不一定是絕對的保證。 B. 有效成分的濃度 與精油不同的是，純露裡的有效成分濃度很微量。大概只有千分之二到三。不過，高品質的純露會有較高的有效成分。也因為如此，基本上只有蒸餾前段約十幾公升的純露會被收集起來，因為再接下來純露的有效分子含量將更稀少。嗅覺測試具有決定性。只有高品質的純露會有濃烈的香氣。 C. 百分之百純度與天然 只選用百分之百純度的純露，可能的話，最好是有機或野生植物蒸餾的純露。 D. 新鮮 高品質的純露，活性成分的濃度較高，能夠保存12到24個月，有的甚至可以保存更久。最好是使用有顏色的瓶子，能提供純露較好的保護。 E. 價格 顯而易見地，好的純露價格較高。可以優先選擇在芳香與植物療法領域中具有專業素養的供應商。千萬不要被過於廉價的商品蒙蔽雙眼，因為治療的成果取決於產品的品質。不同供應商的價格也有顯著的差異。這點也要小心謹慎。價格可以從便宜的一般純露到十倍價位的高品質產品都有。 ◎使用方式 純露療法與芳香療法最大的不同，在於口服純露較精油簡易許多，而且副作用較少。儘管如此，還是需要專門的知識才能恰如其分地使用純露。不同的純露可以調合使用。複方純露的協同作用往往能得到比單一純露更好的效果。不過，留意口感的品質還是很重要的，不然就可能會遇到個案中途放棄療程的風險。也請注意，調製複方純露可能會縮短它們的保存期限。 ◆烹飪 • 為保留純露風味，我們只會在烹煮的最後階段才加上純露，或是作為生冷食物與甜點的調味料。可以在上菜前將純露噴灑於料理上。 • 黃玉蘭、露兜、玫瑰、橙花、胡椒薄荷純露，可以增加自製雪酪與冰淇淋的風味。 • 帶有花香與甘甜的純露，像是玫瑰、黃玉蘭、薰衣草或橙花純露，都可以為水果沙拉、雪酪與冰淇淋帶來異國風。 • 帶有辛辣氣味的純露，像是百里香、冬季香薄荷或羅勒純露，可以讓油醋變得比較清爽不油膩。 • 肉桂、檀香或橙花純露，會為冷熱巧克力飲料增添細緻的調性。 • 帶醬汁的菜餚在烹煮完成的最後階段，加上少許幫助消化的純露，會讓菜餚更容易消化，像是羅勒、冬季香薄荷、百里酚百里香、肉桂、迷迭香純露等。 ◆美容保養 純露經常使用在「自製」美容用品中。就算是沒有自己做乳霜，也可以把純露用來保養肌膚。 • 純露是絕佳的化妝水，可以依據個人皮膚狀態選擇適合的純露。 • 純露可以用來調製黏土面膜，或加入以天然成分為基底的面膜產品裡使用。 • 以純露蒸臉有助於皮膚清潔與拔出黑頭粉刺。 • 海水浴一天後或密集工作一天下來，可以使用純露噴灑全身以舒緩壓力，並使身體與精神都恢復活力。 • 長時間在電腦前工作，可以使用玫瑰純露、黃玉蘭純露或天竺葵純露，規律地噴灑臉部與雙眼。 • 皮膚出油或不乾淨時，以沉香醇百里香、玫瑰草或薰衣草純露，規律地噴灑臉部。 ◆噴灑擴香 大家已習慣使用精油來薰香，純露噴霧卻還不是常見的用途。然而同一植物的純露與精油，純露的香氣有時會比精油還來得更美好、細緻。清徹明亮的純露有時會具獨特的香氣，因為同一植物的純露化學結構與其精油不盡相同。有些植物只能生產純露，因為隨之生成的精油並不足以量產，它們的純露往往相當細緻（例如：茉莉、黃玉蘭），有著非常高的品質，因為它們的生產者專門製造純露，只出產少量精油，甚至完全不產精油。雖然純露與精油不會溶合在一起，但在調製純露噴霧時，加入精油是饒富趣味的作法，只要在噴灑之前搖晃瓶子就好了。