睡前3分鐘超感謝筆記【1書＋1魔法筆記本】：5000人親身實證，吸引好運與財富的超強習慣

　　睡前寫筆記，是改變人生的第一步。 　　作者熟讀2000多本書，並經過15年實驗， 　　歸納出這個5000人實證有效的超感謝筆記法。 　　一天只要花短短的3分鐘， 　　打造出幸運的心靈體質，人生就會出現驚人轉變！ 　　˙日本亞馬遜700多則五星好評：終於有人寫出吸引力法則的使用說明書了！ 　　˙附贈魔法筆記本，讓奇蹟和靈感陸續到訪！ 　　用68秒產生8千小時的行動量，讓不想改變的潛意識被改寫！ 　　三階段的吸引力法則，讓生命就此改變！ 　　˙在我實踐了90天後，原本每天都需要服用將近20顆藥的母親，病情竟然恢復到再也不用服藥的狀態！ 　　˙養成寫超感謝筆記的習慣後，我精神上和經濟上都更加豐足，能以心理諮商師的身分幫助五千多人獲得幸福人生，甚至實現了期盼已久的「夫妻倆移居石垣島」夢想。 　　˙此外，我才剛開設了YouTube頻道，轉眼間就有超過十萬人訂閱，我還體驗了很多無法一一詳述的奇蹟，走向自己不曾想像過的人生。（摘自〈前言〉） 　　日本亞馬遜700多則★★★★★好評： 　　◎終於有人寫出吸引力法則的使用說明書了！ 　　◎之前十年我都為一成不變的現狀感到焦慮，自從接觸到masa老師的影片，培養感謝體質後，奇蹟就一再出現，真是太感謝了！ 　　◎我反覆閱讀，每次都有新的體會和感動，我確信這是一本能讓許多人獲得療癒與幸福的書，masa老師，感謝你！ 　　◎剛開始也會懷疑「寫筆記有意義嗎……」，現在到了晚上回顧一整天有哪些值得感謝的事，每天都覺得好幸福！ 　　◎大家一定要寫感謝筆記，看看會發生什麼樣的變化，真實體會吸引好運的體質！

〈前言〉超感謝筆記＋願望實現法，人生出現驚人好轉 第1章 造就奇蹟的「吸引幸運體質」的祕密 只要書寫就會改變人生的感謝筆記 ◎為什麼書寫就能改變人生？ 先放棄「逞強」心態 ◎為什麼「吸引力法則」會失敗？ 奇蹟會自動發生的「祕密方法」 ◎「沒有根基的吸引力」會吸引到錯誤的事物 ◎你不必追求樂觀 爬上能改變人生的「吸引力階段」吧！ 第2章 吸引力的第一階段──打造吸引力根基的「感謝筆記」 少了「根基」，無法有正向吸引力 ◎不是「思考顯化」，而是「情感顯化」 ◎正向的情感，會吸引正向的事情發生 ◎拯救絕望人生的感謝力 ◎不是「獲得」幸福，而是「察覺」幸福 實踐！感謝筆記本的書寫步驟 步驟1準備筆記本 步驟2每天寫出十件感謝的事 步驟3沉浸在感恩的美好情緒中 用「充實感」和「渴望」改變吸引力 ◎潛意識的幸福搜尋開關 ◎用感謝筆記就能培養出「吸引幸運的體質」 功課感謝筆記 第3章 吸引力的第二階段──養成習慣力「和潛意識打好關係的方法」 和「潛意識」打好關係，人生自由自在 ◎潛意識就是「另一個你」 ◎潛意識不會區分「自己和他人」 「潛意識×習慣化」的祕密 ◎「堅持」之所以很難的真正原因 潛意識會優先考慮「維持現狀」 ◎想要改變的「你」，對上不想改變的「潛意識」 改寫潛意識、養成「習慣力」的方法 ◎習慣化的關鍵是「一個一個來」 花二十一天培養習慣力的方法 功課 21天挑戰 ◎堅持一百天，就會發生奇蹟 和潛意識打好關係的言語力量 ◎來改寫潛意識吧 第4章 吸引力的第三階段──心想就能事成的超厲害「願望實現法」 能夠心想事成的「流星理論」 ◎獨一無二的「強烈願望」才能改變人生 ◎你可以有更多願望 ◎提高願望瞬間爆發力的「一號瓶法則」 想不出「強烈願望論」該怎麼辦？ ◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」1 功課 給想不出願望的人 ◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」2 功課 給想不出強烈願望的人 排除願望屏障的方法 ◎消除金錢和時間的制約 ◎對金錢的認知 簡單改變金錢認知的方法 ◎祝福力的法則 有求必應的「願望實現功課」 功課挑選願望 功課選出一號瓶願望 奇蹟將會發生！實現願望的想像訓練法 ◎靠「寫實幻想遊戲」實現夢想 用六十八秒產生八千小時行動量的方法 ◎消除負面思考．幻想的方法 加速夢想實現的「願景板」 ◎潛意識會將眼睛所見的事物化為「現實」 ◎將潛意識改寫成願望的故事 實現願望以前該做的最後一步 ◎放開願望，交給宇宙安排 第5章 吸引力的第零階段──改變「自己的本質」、讓人生好轉的方法 改變自己的最佳處方箋 ◎如何從根本提升自我肯定感 十二歲以前都能塑造自我肯定感 ◎有高度自我意象者的共同點 「不能比父母更幸福」的魔咒 ◎允許自己富裕幸福吧 改變自己的方法～寫信給父母 功課寫給父親的信 功課寫給母親的信 ◎心理上的和解關鍵 ◎情感就好比汽油 ◎父母也只是個不成熟的人 安撫自己的內在小孩，翻轉人生 自我靜心導引療癒你的內在小孩 〈專欄〉正負法則／給予法則／像疊起和紙一樣細心地活著／7:8:9法則 〈後記〉你的人生一定會越來越好

〈前言〉　超感謝筆記＋願望實現法，人生出現驚人好轉 「我想要改運。」 「我想要更多錢。」 「我希望狀況可以比現在更好。」 「我想要更有自信一點。」 大家是否都有過這些想法呢？ 應該有些讀者也曾閱讀心理勵志書籍、參加講座，或嘗試過願望實現法、成功法則、吸引力法則等各種方法吧，那結果怎麼樣了呢？ 「我試過了，但根本得不到我想要的效果。」「根本什麼都沒改變。」這也許就是大多數人得到的結果。或者，有些人目前剛好就在經歷非常辛苦的現實、正想著要擺脫現狀吧。 我非常能夠理解這種心情。 我在二十多歲時，正處於人生的谷底。二十四歲那年，我因為母親生病而辭去上班族的工作，成為打工族，過著在家看護母親的生活。 當時我常常缺錢，住在狹小的出租公寓裡，和父親斷絕了關係，也沒有交往的對象。我根本沒有自信，失去了生存意義，對人生毫無夢想和希望。 當時每天都過得像行屍走肉的我，忽然遇見了人生的轉機。那就是發現了齋藤一人先生的著作。 於是我決定老老實實地連續一百天，實踐他在書中所教導的事。結果，在我實踐了九十天後，原本每天都需要服用將近二十顆藥的母親，病情竟然恢復到再也不用服藥的狀態了！ 我好想知道這其中的原理。這次我要來改變自己的人生！ 我抱著這個信念，花了十幾年到處搜刮書籍來逐一閱讀、參加講座，像是做自我人體實驗般反覆實踐所有技巧。我這些年來研究的心理勵志書，已多達兩千多本。 於是，我終於找出了能夠改變人生的最強技巧。 那就是「培養出幸運體質的超感謝筆記」。 超感謝筆記，是將我已經堅持寫了十五年以上的「感謝筆記」，和會引發吸引力的「願望實現法」合而為一的方法和習慣。 從一天三分鐘開始培養寫這個筆記的習慣，人生就會逐漸發生驚人的改變。 ◎人生為什麼會因為寫筆記而改變？ 為什麼只要寫感謝筆記，人生就會逐漸改變呢？ 因為，感謝筆記是培養「吸引幸運的體質」的根基。 詳情我會從第1章開始談起，簡單來說，無法順利獲得「吸引力法則」和「思考顯化」效果的人，其實是誤解了這個法則。 「吸引力」確實存在。但如果自己什麼都不做，它就只是一種單純的宇宙自然法則罷了。 「利用吸引力法則得到自己想要的東西」，有一個正確的作法，就是「吸引力階段」的思維。吸引力法則是由三個階段所構成，逐一往上進階，才會發生「吸引力」。 書寫感謝筆記，會讓自己的心靈體質自然產生變化。 如此一來，就會多次發生不可思議的事情和奇蹟般的現象，就算是以往一點效果也沒有的願望實現法，也能神奇地發揮效果。 只要同時實踐寫感謝筆記的習慣和願望實現法， 任誰都可以輕易養成吸引幸運的體質，人生會出現驚人的好轉 。 而且，感謝筆記不只能實現願望、引發吸引力，還有以下效果。 •提高自我肯定感 •變得很容易感受到幸福 •感恩之情會自然湧現，更能溫柔待人 •懂得喜歡自己 •開始有了自信 •不再輕易暴躁焦慮、亂發脾氣 •改寫自我意象 •改變事物的觀點，人生越來越好 這個方法要特別推薦給想要不斷實現願望的人，以及想要突破現狀的人。這是我花了十五年親身實證的方法。 我開始養成寫超感謝筆記的習慣後，精神上和經濟上的富裕度都有所提升，能夠以心理諮商師的身分幫助五千多人充實他們的人生，甚至還實現了期盼已久的「夫妻倆移居石垣島」的夢想。 此外，我才剛開設了 YouTube 頻道，轉眼間就有超過十萬人訂閱，我還體驗了很多無法一一詳述的奇蹟和吸引力，走上過去的自己從來不曾想像過的人生。 我把自己正在實踐的技巧推薦給來做心理諮商的客戶以後，親眼見證到許多人因此獲得幸福的人生。 雖然僅僅只是一部分，但請容我介紹親自實踐過這個技巧的各方人士迴響。 親身實證1 我很討厭自己，不管再怎麼努力，我都會覺得「反正我就是爛」，但是在我接受 masa 老師的指導、開始寫感謝筆記以後，才發覺其實自己在各方面都很幸福。我解開了「反正我就爛」的心結，開始學會愛自己，這樣過了一年半後⋯⋯我獨立創業，開始從事幫助別人解開心結的工作。真的非常感謝。──解開心結諮商師 Rei 親身實證2 我從小就缺乏自信心，還覺得這都是母親害的、對她懷恨在心。我曾經和母親斷絕關係，人生和愛情都不順利，人生弄得一團糟。那時，masa 老師教我願望實現法，我持續實踐以後，結果和母親和解了，彼此甚至變成可以互相說「我愛你」的關係。而且，我還辭去企業的工作，成為一名成功的占卜師。感謝 masa 老師的願望實現法，為我指引了幸福之路。──塔羅占卜師 Kouju