願你在黑暗中溫柔照顧：擁抱生命的艱難時刻，從內心湧出溫暖力量

授權6國、暢銷逾50萬冊， 連續2年盤踞韓國書店暢銷榜的國民散文 SHINee、NCT、NU'EST、Stray Kids、SF9、IZ*ONE ⋯⋯ 大勢韓星感動分享、掀起閱讀旋風的療癒之作！ 獻給在夢想、愛情與人際裡受挫的人， 謝謝你鼓起勇氣撐過這一天！ 　　▎48則詩感散文×30幅溫暖插畫，寫給每個舉步維艱的你 　　在無限迴圈的日常中，籠罩在世界賦予的意義、外界強加的價值與生活方式， 　　你徘徊在黑暗裡，覺得一切都索然無味，彷彿墜入痛苦深淵， 　　恐懼、孤單、不安，只想好好大哭一場…… 　　「好痛苦，不曉得自己為什麼要活著， 　　內心彷彿被掏空，失去了活下去的理由與意義⋯⋯」 　　韓國國民作家金知勳說： 　　「我也曾像你一樣崩潰過，當時真心覺得在這廣大的世界裡無處可依，只剩下我一個人孤零零的，甚至覺得活著實在太痛苦。而今，我把那段時光視為人生中不可或缺的寶物，只為了讓我走向更幸福的道路。可否請你相信我一次，再稍微堅持一下呢？」 　　當你覺得好累，感覺沒有任何人理解自己的時候， 　　請輕輕地翻開這本書，讓溫暖的話語與色調柔和的插圖， 　　給予你最貼心的撫慰與擁抱。 　　▎你的存在原本就無比美好，無須恐懼，勇往直前！ 　　金知勳深刻描寫我們在自我價值與人際關係裡的糾結、掙扎、傷痕，以及面臨痛楚、恐懼、後悔⋯⋯等細膩的情緒與感受，在溫暖陪伴之餘，更提出療癒的轉念解方，讓你明白自己是如何獨特而珍貴的存在，未來又該如何往前行。 　　◆如果，你正為愛情感到苦惱⋯⋯ 　　◊對過去放手，是為了騰出空間，遇到更好的緣分與事物。 　　◊覺得痛或累也沒關係，放任疲憊的心、傾倒餘下的迷戀，大哭一場吧！ 　　◊為了獲得愛情而遮掩自己真實的面貌，那麼對方愛的可能只是那副面具。 　　◊不要為了躲避思念的大雨，而將他人的懷抱當作雨傘般依賴。 　　◆當你因為夢想而覺得倦怠不已⋯⋯ 　　◊生命不會設下我們無法承受的考驗，請相信眼前的試煉都是你足以克服的。 　　◊無須執著於正確的道路，唯有走遍四方，才能在心中擁有一幅遼闊的地圖。 　　◊為了將風景盡收眼底，你需要退一步；現在的倒退，將成就更進一步的飛躍。 　　金知勳說：「有些風景和聲音，只有你才能看到或聽見，也只有你，才能在其中賦予價值和意義。在專屬於自己的旅程中，朝著自我設定的頂峰前進，那個方向，本身就是最美好的禮物。」 　　這本書充滿了真摯的話語，在閱讀時溫柔地包裹著全身，滿載作者傾盡全力送給讀者的真誠安慰，陪伴你走過人生的低谷，也將成為深入你內心深處的溫暖力量。 本書特色 　　1.韓國人氣國民作家金知勳，暢銷之作首次在台上市！ 　　2.文字如新詩般簡短卻富有韻味，閱讀起來陪伴與療癒感十足。 　　3.收錄給讀者關於愛情、離別、情緒、自卑等問答建議，提供真誠溫暖的解方。

好評推薦 　　【療癒推薦】 　　艾彼（王昱勻）｜作家＆諮商心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　溫如生｜作家 　　（依姓氏筆畫排序） 　　「幽谷裡的至暗時刻，並不是為了摧毀你而存在，而是為了磨練你的復原力，才出現的生命功課。至暗時刻裡，你可能經歷自我懷疑、低落憂鬱、失去人生目標；要記得，這是暫時的，有朝一日，你必將重新得力，展翅飛翔。願你記住這段話，與這本書給你的力量。」──艾彼（王昱勻）｜作家＆諮商心理師 　　【日本、韓國讀者深情推薦】 　　「怎麼像是徹底看穿我的內心世界一樣呢？我真的好需要這些，書裡充滿了許多渴望有人能對我說一次的話，直接打動了我的心，讓我忍不住流下了眼淚。」──韓國讀者・gogo_ahnstat 　　「幾乎無法呼吸地一口氣讀完了整本書。隨後愣愣地呆了一陣子，突然浮現『我今天一定要好好撫慰自己』的感覺。謝謝這本書，我完全能接收到作者真心的慰藉。」──韓國讀者・muse.mary 　　「這本書讓我感覺很平靜，就好像直接在對我說話一樣。無論你打開哪個頁面，迎接你的都是溫暖的話語。推薦這本書給所有在愛情、人際關係和自我中掙扎的人！插圖的色調柔和舒緩，如果晚上睡不著，只要讀幾頁，就會為你的明天帶來慰藉與幸福。」──日本讀者・ポチ 　　「難道是我內心的傷口太大了嗎？我感受到了作者想要表達的真誠，書中的文章提供了我所渴望的安慰，在閱讀時我情不自禁流下了眼淚。每一章、每一段、每一句話，都像是這本書化為情人般擁抱著我，安慰著我。」──韓國讀者・city* 　　「透過這本書，我才意識到，我一直在努力愛別人勝過愛自己。作者的話語讓我學會如何愛自己、如何愛一個人，以及擁抱自己的孤獨，展開尋找自我的旅程。」──韓國讀者・s*****i

Prologue 輯一／給你的安慰 痛苦教會我的事 寫給舉步維艱的你 人生既是如此，何不微笑以對？ 澄澈 眼前走的路 說謊成性者的人生 偶爾感到害怕的時候 後悔，也值得感謝 啟動「改變」的簡單魔法 致倒退中的你 最現實的是？ 痛苦，是成長的信號 關於「恐懼」的幻想 我無法對正面臨痛苦的你說「加油」 總有一天…… 守護自己遠離恐懼 捍衛專屬於你的色彩 痛苦，將使你更為璀璨 請好好撫慰自己 Don’t try 傾聽與擁抱，就已足夠 真正的結伴同行 成為理解他人的光芒 你已經成長得夠完美了 真實的感性 真正的風采 成為日益成熟的大人 讓日子如花綻放 關於「成長」 這是我對你的請求 輯二／開口說愛 愛，就是要全心全意 你有好好留住自己的浪漫嗎？ 那樣的愛情 愛 何謂幸福的戀愛？ 等待的價值 第一顆鈕扣 愛一個人原有的樣貌，其實並不難 初戀 人格獨立者的戀愛 愛情的盡頭 分手的時機 所謂離別 治癒離別的痛苦 熟悉，是一種奇蹟 克服眷戀 向真愛走去 所謂的「同行」 然後，寫下十二篇愛的短詩 輯三／致陷入苦惱的你 如果，你正為愛情煩惱⋯⋯ 在分手與離別之後 為自卑感所苦時 關於夢想和挑戰 對人際關係感到倦怠時 調節孤獨、不安與憤怒等負面情緒 Epilogue

Prologue 　　人啊，即使身處物質富裕的環境、被眾人簇擁圍繞，也依然無法獲得滿足，而是不斷渴望、追尋更多事物，耽溺於外在的一切，填滿再填滿…… 　　即便如此，人們還是時常認為自己過得不幸福，總是選擇迴避空虛的內心，不停想著自己之所以不快樂，都是因為擁有的事物不足，繼續追求堆疊身邊的一切。於是，所謂的「我」，漸漸變得空無一物。 　　其實，我們需要填滿的不是外在，而是內心。奔馳在人生的旅途上，我們經常會陷入迷惘，瞬間忘記自己存在的理由和生活的目的。因此，原本那屬於我的耀眼光芒，隨著時間日漸黯淡，被無數謊言與假面的烏雲遮蓋，一步步地殞落。亦即，我們不是「活著」，而是正在「死去」。 　　但是，不要緊的。因為理解那層苦痛，所以我們熱切地盼望真正的幸福；眼下的煎熬難耐，是未來得以邁向真正幸福的過程。 　　下筆時，我似乎就是帶著這樣的心情──從現在開始好好生活！不再貪執於外在世界，而是回頭守護自己的真心。否則，最終留下的，將只是生機盡失、凋謝萎靡般的空虛感。試著重新找回被世界奪走的真誠，讓自己就此過得幸福吧！ 　　我認為人生最痛苦的時刻，就在於失去真心。為了自我炫耀而戴上華麗的面具，然後接連不停地角色扮演。於是，世上沒有人能真正了解我，甚至連自己都無法尊重和珍惜自我，這樣巨大的孤獨與自尊感喪失，讓我們產生名為「空虛」的病，痛苦地發出悲鳴。 　　因此，「真心」這兩個字，即是本書的主題。唯有找回真實的自我，才得以邁向幸福；唯有以真心待人，才能深入對方的心，綻放安慰與喜悅的花朵。我懇切地希望這本書，能為正感到痛苦的你帶來慰藉與快樂，而不僅僅是流於形式上的「真心」。為此，我傾盡所有心力，只願在字裡行間，能讓你感受到真摯的情意。 　　因此，我合掌祈禱自己的心意能滲入你的心底，交融出溫暖的氣息。 　　假如我出自真心，必能成功讓你獲得安慰。 　　在以克服傷痛為題的《加油，別失去勇氣》（용기를 잃지 말고 힘내요，暫譯）裡，我曾寫道：「俗話說『時間就是良藥』，但這句話其實只對了一半。只要心態沒有改變，就算傷口隨著時間癒合，日後也會因其他事而再度陷入痛苦。」 　　要改變的不是世界，而是我們的心。心底的傷口逐漸癒合，但我們仍舊無法感受到幸福，原因就在於我們會從其他事件、情況，甚至在相同的情境裡反覆受到傷害。因此，我們必須隨著時間一起成長──創傷終會癒合，而我們也要在過程中逐漸堅強與茁壯，不再為世界所傷，如此方能找到真正的幸福。 　　若能找回本心、想起自己存在的理由，認真度過生活的每分每秒，且從中獲得成長的話，我們一定可以擁抱幸福。 　　眼下的痛苦和創傷，都是引領我們成長的珍貴寶物，因此，我想告訴你：即使感到難受也沒關係。 　　沒事的，真的不要緊。 　　我們會因此而成長，因此而變得徹底幸福。 　　我們，一定可以挺過去。 　　從現在起，不妨試著找回那些被謊言掩埋的真心，鎖定以成長為目標的人生吧。但願我的文字不只為你帶來撫慰，還能助你下定決心，善加守護那些曾經被遺忘的自我；過去一味追求外在名利而變得空蕩蕩的心，也能因成長而變得充實且豐盈──我在此懇切地期盼。 　　希望我的隻言片語，能永遠留在宇宙中成為守護你的堡壘。我雙手合十，誠心地為你祈求幸福。

Chapter 1｜給你的安慰 總有一天，你會明白： 此刻這令人心生埋怨的痛楚， 其實是珍貴無比的禮物， 讓日後的你蛻變得更為美麗與幸福。 因此，眼下若感到難受也無妨。 假如藉由這些痛苦， 能助你找回被世界剝奪的真心， 與那些屬於你的光芒與幸福── 那麼，所有苦痛都將變得意義非凡。 為了讓你成長， 尋回失去的自我， 這些猶如恩賜般的苦楚不請自來。 但願你能敞開胸懷， 欣喜地接納與承擔。 ◆致倒退中的你 為了將世上的風景盡收眼底， 你需要懂得退後一步， 往遠處看。 為了跳得更遠一點， 你需要助跑的空間。 所以，現在正在倒退的你， 只是為了看得更廣， 只是為了跳得更遠。 因此，但願你別過度陷入憂鬱。 再過一會兒， 就能看見更加寬廣、美好的世界， 不要被淚水遮住視線好嗎？ 再過一會兒就要起跳了， 你會停下後退的腳步，往遠方飛躍而去， 那麼，先甩開灰色的重量吧！ 懷著喜悅的心情， 雀躍的心情， 激動的心情， 享受眼下的倒退。 你的後退， 將是更進一步的飛躍。 偶爾，也許會有落後的感覺， 或是很累，感覺心裡很不是滋味。 不過，沒關係， 暫時遠離眼前的現實吧， 為了看清即將前往的目的地， 你需要稍微後退一點。 這正是你落後的原因。 為了抵達正確的地點， 為了將目標再一次銘刻在心， 也為了日後能夠跑得更遠一些。 眼下的落後， 會讓你重新思考走過的路與未來的路， 在心中獲得成長。 為了那總是看著前方狂奔，絲毫沒有餘裕的你， 為了那長期以來，既壓抑又倦怠的心靈， 生命獻給你的禮物，正是一段休息與充電的時間。 短暫的休憩與放鬆，會讓你的心漸漸變得寬闊， 得以溫暖回顧一直以來疏忽的自我── 為此，你得到一份名為「落後」的禮物。 所以，請懷著喜悅的心，接受眼下的「落後」吧。 ◆痛苦，是成長的信號 有時，刻骨的傷痛，亦是成長的信號。 面對深切的悲痛和冰冷的世界， 你在憂鬱的深淵裡掙扎。 但是不要緊的，你一定可以戰勝，並藉此獲得成長。 試煉的到來，是為了告訴你： 「跨過這道關卡，進一步茁壯吧！ 這就是我找上你的理由。」