請遠離消耗你的人

★錯的人，互相消耗生命；對的人，互相滋養人生。 　　★96則真摯問答，百萬暢銷作家回歸初心之作 　　這個世界千變萬化，我們的人生也不是一成不變， 　　當你愈怕什麼，就愈來什麼； 　　孤獨是人生的常態，也是成長的必修課， 　　接受真實的自己，讓自己更強大，才能吸引到更好的人。 　　人生在世，讓自己快樂的唯一方式就是要有界限感， 　　你與身邊人關係的好壞，決定了你過怎樣的人生， 　　所以，人生順利避雷最好的方法，就是遠離消耗你的人。 　　從軍校休學後改行當英文老師，進而成為暢銷作家、走上創業之路，李尚龍認為人生就是一個不斷解決問題的過程。二○二○年，他在網路上開闢了「乾一杯！龍哥」的人生相談專欄，以書信解答一百個有關職場、生活、社交、學習、愛情、家庭……的難題，用最溫暖真實的回應方式，提供具體的行動指南，幫助讀者走出心理困境。

作家‧企業講師 火星爺爺 　　「Life不下課」主持人 歐陽立中 　　人生設計心理諮商所共同創辦人 盧美妏 　　（按姓名筆畫序排列）

PART 1你與身邊人關係的好與壞，決定了你過怎樣的人生 第1封信：感情的底層邏輯是什麼？ 第2封信：怎麼和競爭對手相處？ 第3封信：人到中年，還能有好朋友嗎？ 第4封信：上大學應該多交朋友嗎？ 第5封信：失戀了，怎麼走出前任的陰影？ 第6封信：遠距離戀愛要不要分手？ 第7封信：被性騷擾了怎麼辦？ 第8封信：怎麼跟家人說「對不起」？ 第9封信：交朋友要不要有目的性？ 第10封信：怎麼面對愛情的不確定性？ 第11封信：另一半不尊重我怎麼辦？ 第12封信：三十歲後，還能不能擁有愛情？ 第13封信：怎麼走出討好型人格？ 第14封信：怎麼去找合作夥伴？ 第15封信：談戀愛和結婚的差別是什麼？ 第16封信：你為什麼老遇到渣男？ 第17封信：和父母總因為錢吵架，怎麼辦？ 第18封信：朋友不回訊息怎麼辦？ 第19封信：不會憤怒是好事嗎？ 第20封信：母親讓自己毫無節制地幫助弟弟，怎麼辦？ 第21封信：身邊的朋友都比自己優秀怎麼辦？ 第22封信：怎麼讓爸媽開心？ 第23封信：對方開玩笑沒底限怎麼辦？ 第24封信：內向者怎麼處理人際關係？ 第25封信：如何增進親密關係？ 第26封信：談戀愛最重要的品質是什麼？ 第27封信：離婚後，還能不能好好生活？ 第28封信：大多數痛苦，都來自關係 PART 2 學習讓你擁有比別人更多一種解決問題的思路與方法 第29封信：遠離抱怨，向厲害的人學習 第30封信：八招搞定一切枯燥學習 第31封信：怎麼做一場高品質的演講 第32封信：持續的極致帶來持續的成功 第33封信：已習慣了目前的工作，怎麼成功轉型？ 第34封信：讀書的意義到底是什麼？ 第35封信：好的心態能打敗一切 第36封信：一說話就冷場怎麼辦？ 第37封信：辭職去留學就是最好的選擇嗎？ 第38封信：怎麼提高一個人的注意力？ 第39封信：對什麼事都提不起興趣怎麼辦？ 第40封信：「寫下來」真的有魔力 第41封信：怎麼養成好習慣？ 第42封信：如何做讀書筆記？ 第43封信：書讀那麼多，為什麼賺不到錢？ 第44封信：什麼會讓你專注目標？ 第45封信：快三十歲了，還要不要考研究所、考公務人員？ 第46封信：怎麼提升自己的記憶力？ 第47封信：如何提高資源整合能力？ 第48封信：怎麼對抗持續的情緒低落？ PART 3 人生順利「避雷」最好的方法：遠離消耗你生命的人 第49封信：工作沒熱情怎麼辦？ 第50封信：好的商業，具備三個特點 第51封信：找不到工作怎麼辦？ 第52封信：酒局上怎麼做才得體？ 第53封信：怎麼培養自己的自學能力？ 第54封信：備孕中被降薪怎麼辦？ 第55封信：生活需不需要鬆弛感？ 第56封信：對未來沒有信心了，怎麼辦？ 第57封信：壓力太大怎麼辦？ 第58封信：找工作的祕訣 第59封信：創業帶給我最大的啟發 第60封信：跟主管提加薪應該怎麼提？ 第61封信：你該不該去創業？ 第62封信：讀MBA有沒有意義？ 第63封信：我的能力配不上老闆給的薪水怎麼辦？ 第64封信：工作應該選擇大城市還是小城市？ 第65封信：怎麼做才能不熬夜？ 第66封信：職場裡，一無是處怎麼辦？ 第67封信：女生面對職場歧視怎麼辦？ 第68封信：怎麼利用空閒時間？ 第69封信：職場裡好的思維模式是什麼？ 第70封信：人在低潮期，應該怎麼辦？ 第71封信：無論多難，都要記得微笑 PART 4 懂得讓自己不陷入迷茫、困惑、焦慮，就是個幸福的人 第72封信：身邊的人特別悲觀怎麼辦？ 第73封信：如果你身邊也有得憂鬱症的人 第74封信：怎麼避免預支消費？ 第75封信：感情平淡了怎麼辦？ 第76封信：應該怎麼做正念練習？ 第77封信：孩子從小偷錢怎麼辦？ 第78封信：你會「以暴制暴」嗎？ 第79封信：怎麼跑步才不會傷膝蓋？ 第80封信：你愈怕什麼，就會愈來什麼 第81封信：人性不應該用好與壞進行區分 第82封信：總是丟三落四怎麼辦？ 第83封信：高敏感的人總容易受傷怎麼辦？ 第84封信：生活一片混亂怎麼辦？ 第85封信：怎麼調整自己的優越感？ 第86封信：要不要給聘金和嫁妝？ 第87封信：什麼時候，你突然意識到自己長大了？ 第88封信：怎麼實現知行合一？ 第89封信：如果生活裡只有數據，會幸福嗎？ 第90封信：長期酗酒、精神不濟怎麼辦？ 第91封信：什麼才是對待欲望最好的態度？ 第92封信：什麼才是愛自己？ 第93封信：相親時需要注意什麼？ 第94封信：那些對我的人生產生重大影響的道理 第95封信：自我和集體哪個重要？ 第96封信：其實人幸福起來很簡單

自序 問一個好問題 每出一本書，我都會去全國各地和年輕人面對面交流，說是交流，其實主要是回答一些問題去了。 隨著遇到的人愈多，我愈發現問題的品質愈堪憂。因為大家好像特別喜歡一些宏觀的問題，而不是具體和個體的問題。年輕人愈來愈怕問關於自己的疑惑，取而代之的是一些特別廣泛的問題，比如什麼行業是風口，比如你覺得考研是趨勢嗎？比如你覺得上大學該不該談戀愛？這些問題幾乎都不是以「我」開頭的，感覺每一個人都在替別人問問題。我很難想像，一個不關心自己的人，能夠關心別人和世界？ 我突然想起小時候讀過的一句話：要愛具體的人，而不是抽象人的概念。現在，我們遇到了一模一樣的問題，人們自己的生活千瘡百孔，卻在關心國際大事；自己困惑萬千，卻在關心別人。我突然意識到，這些問題是年輕人真實的表達，還是主辦方刻意的安排？ 隨著新冠疫情來臨，我也停止了一年一度的全國簽售，在家開始思考一些更重要的問題。疫情三年，是我過得最難受的三年，這些難受和痛苦，也讓我開始重新思考一些未思考過的問題，而愈發問得狠，愈感覺自己快憂鬱了。 在家待著的歲月，我讀了很多書，也換了個角度重新思考很多老問題。直到有一天，我決定停止內耗，打開我的心門，和大家一起面對世界的疑惑，然後一起找到答案。於是，我開了個專欄，叫《乾一杯，龍哥》，想堅持一百天，在這個專欄回答大家的問題。用我查到的最新資料，拜訪最厲害的一群人，回答大家那些抽象的問題。 但正是開始這件事的時候，我驚奇地發現，我完全錯了。因為這些問題問得一點也不抽象，具體到讓人感到可怕，比如我月薪三千怎麼做副業？結婚要不要給聘金？醫學生不考研有什麼出路？我也終於明白，很多當面問不出口的問題，寫下來能問得更清晰；很多當面問的問題，見不到反而可以問得更客觀。