驢子法則：人生很長，跑得快的不一定笑到最後

　人生是一座礦場，不是高速競爭的賽場！ 　　擁抱內心的驢子，找到屬於你的金礦，就能活出美好！ 　　★Amazon讀者4.9顆星推薦，從驢子身上學到的幸福之道 　　★全書搭配美麗、原創的版畫藝術呈現 　　──這本書用充滿愛的拍撫和驢踢，助你走出困境── 　　在這個歌頌賽馬競逐的世界，看到別人光鮮亮麗的成功故事，有時會讓人質疑自己的價值和能力，感覺就像一頭毛茸茸的驢子，誤入了耀眼的純種馬群。但人生並不是一座賽馬場，只為最快、最閃亮的純種馬爭奪金牌而打造。 　　◤「驢子法則」就是： 　　當你擁抱內心的驢子時，會發現自己生來要做的有意義工作，並在當中茁壯成長。◢ 　　作者瑞秋是美國德州的作家、插畫家、演說家和創意教練，她在35歲才拿起畫筆，成為職業藝術家；50歲出版的成名作《Flash》，講述她救援的流浪驢子「閃電」幫她從經濟困境中找到活下去的力量，鼓舞了許多讀者，售出電影版權，也讓她成了激勵別人的教練。這個獨特經歷讓她從驢子身上學到受用無窮的智慧，並寫進《驢子法則》這本勵志新作中。 　　瑞秋以原創插圖巧妙結合與驢子有關的故事，讓人忍不住嘴角上揚，而書中4個主軸的第一個字組起來就是：GOLD（黃金）── 　　1. 允許自己（Give Yourself Permission） 　　2. 擁有你的故事（Own Your Story） 　　3. 發揮你的獨特優勢（Lean In to Your Unique Strengths） 　　4. 達成任務（Deliver Your Work） 　　向驢子學習幸福之道，了解自己獨特的優勢，挖掘內在的黃金寶藏！

※專文推薦 　　瑪那熊 ▎諮商心理師、溝通表達講師 　　鄭匡寓 ▎「前往下一頁的反圖書館」粉專、博威運動科技總編 　　※好評推薦 　　洪仲清 ▎臨床心理師 　　洪培芸 ▎臨床心理師、作家 　　周志建 ▎山隱中的療癒師、故事療癒作家 　　陳志恆 ▎諮商心理師、暢銷作家 　　劉仲彬 ▎善言心理治療所所長、臨床心理師 　　盧美妏 ▎人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 　　Vito大叔 ▎圖文作家、Podcast主持人、設計人生教練 　　愛瑞克 ▎《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 　　整理鍊金術師小印 ▎《財富自由的整理鍊金術》作者 　 各界好評推薦 　　成為真實的模樣，更有機會讓自己閃閃發亮。感謝驢子所帶來的智慧，與作者深刻的詮釋，讓我們能擁有自己的故事！──洪仲清，臨床心理師 　　快速瀏覽後發現，我就是一隻（可愛的）驢子啊！GOLD法則也是我一路走來的體會，對於生命的理解。三十四歲透過書寫抒發婚變的痛楚、生命的感悟，接著就意外被出版社看見，三十六歲出書至今，很多人對我的印象都是作家。還因為作家角色太鮮明，後來經常受邀上電視、廣播、PODCAST擔任專家來賓、各種商業合作及演講，甚至讓不少朋友誤以為我已經轉行，不再從事心理治療工作。但我從來沒有停止執業，只是從原本的單一專業，成為多元斜槓，卻也因此槓出生命的熱情，挖出更多人生中未知的金礦。──洪培芸，臨床心理師、作家 　　光是第一個章節我就深深被震撼與感動到。這本書不是那種強調「贏過別人」「權謀爭霸」的致勝手冊，而是帶領我們回到自己內心，重新整理過去、聚焦此刻並規畫未來，建立你想要的人生模式。若你目前覺得生活有點雜亂、心情有些煩躁，或對未來感到困惑，都非常推薦來閱讀這本輕鬆卻充滿哲理的好書！──瑪那熊，諮商心理師、溝通表達講師 　　閱讀過程中，偶爾停下來反思自我，如同驢子，縱使稍有停頓省思，也莫忘堅持的目標。我把「驢子法則」收進心底，也希望這本書能讓你跟我一樣驢。──鄭匡寓，「前往下一頁的反圖書館」粉專、博威運動科技總編 　　老天爺常常會讓最不可能的老師出現在我們的道路上。你我每個人都得到同等分量的禮物，那就是聆聽他們教誨的機會。你在這本書中會學到關於驢子的事，當中很多可能以前都沒聽過。這並不只是一頭特定驢子的故事，更是關於你我的故事──探討我們如何成長，以及只要願意，我們可以從生活中學到什麼。──鮑伯．戈夫，《為愛做點傻事》作者 　　如果說有誰體現了本書描述的很有影響力的原則，那就是我的朋友瑞秋。過去二十年來，我一直最了解她的生活。當一個人始終堅持展現真實自我、創作能力和獨特目的，每個季節都是一幅美麗的人生風景。瑞秋、閃電和亨利對我的人生產生很大的影響。多年來，他們不斷提醒我要過著覺察、謙虛、深入的生活。誰知道兩頭驢子竟然能做到這一點呢！這本書太棒了，每一頁都吸引著我，讓我微笑、反思和思索未來。全書每章都充滿瑞秋誠摯的個人經驗和實用原則，會驅使你去問困難但必要的問題。接著催促你在商業、人際關係，以及生活的絕大多數面向提升到更高的層次。所以請拿起筆來閱讀本書。待沉澱過後，再從頭讀一遍。──普莉希蘭．夏爾（Priscilla Shirer），暢銷書作家 　　我喜歡這本書，相信你也會喜歡。瑞秋就是你我。她和兩頭珍貴的驢子一起學到的體悟是實用、可行的，而且對長遠發展充滿了希望。──席拉．沃許（Sheila Walsh），暢銷書作家 　　對於曾自覺像是一頭毛茸茸的驢子誤入耀眼純種馬群間的人來說，這是一本必讀好書。本書為你的靈魂提供了它一直渴望的許可和鼓勵。瑞秋．里奇以讓人有共鳴的真實性和實際應用，邀請讀者和她的驢子閃電與亨利一起在牧場上徜徉，想像另一種不同的生活方式：擺脫比較陷阱的生活、充滿意義和目標的生活、一種尊重和擁抱所有人內心驢子的生活。──珍妮佛．馬歇爾．布萊克利（Jennifer Marshall Bleakley），《Joey》《Project Solomon》作者 　　太讚了！我再也不會用同樣的方式看待驢子了。這迷人的動物有好多事可以教我們，像是如何生活、找到目標，以及與神同行。你的旅程最好的嚮導，莫過於瑞秋．安妮．里奇了。──韋麗莎（Lisa Whelchel），演員、作家 　　正如瑞秋．安妮．里奇在這本傑作當中所說的：「凡是決心堅持下去，願意一次又一次深入內心掘出寶藏的人，都能得到珍貴的金子。」我雖然沒有成為醫生或律師，但五十年來我一直走在書中描述的道路上。我的驢子小傑克霍納和我發現了「珍貴的金子」，也找到了超乎自己想像的快樂！瑞秋勾勒了一張通往真正成功和滿足生活的地圖，它是如此簡單，卻又如此有價值！「當我們不再偽裝自己，而是成為最真實的自己時，快樂就會到來。」──梅瑞迪斯．哈吉思（Meredith Hodges），幸運三牧場創辦人 　　如果你常為自信不足和比較心態所苦，這本書能讓你耳目一新。它讓你擁抱自己旅程的獨特性，並賦予你力量，開闢一條道路，通往你定義的成功。請抱持驢子敏銳的好奇心對待生活，見證奇蹟的發生！──艾莉森．朗巴提斯（Alison Lumbatis），企業家、作家、演說家 　　這位高明的作家和她心愛的驢子閃電的美好相遇，帶來了一本人人適用的人生法則書。所有的靈感全都源自一頭驢子，這教導我們永遠別低估以最簡單的形式──比如一頭毛茸茸的朋友──獲得的啟迪與智慧！──辛蒂．歐文（Cindy Owen），給予娛樂（Given Entertainment）創辦人 讀者感動推薦 　　1. 簡潔又有深意。真希望能給到5顆星以上的評價，我想給這本瑰寶級的書10顆星。書中處處蘊含著金句，但你不必刻意尋找，每一章都有希望、鼓勵和實用智慧的金塊。有了《驢子法則》，你就會被看見與聽見。 　　2. 最甜蜜的激勵書。你是否害怕跨出一步去追求夢想或創意的努力？你應該讀讀這本珍貴的書。書中有許多溫馨的故事和很有挑戰性的問題：為什麼不去追求夢想？為什麼不是你？閱讀這本書，找到你內心的驢子。 　　3. 作者用謙虛的驢子給人類上了一堂非常棒的人生課。雖然這些概念耳熟能詳，但它們對所有人來說都是極棒的提醒。因為你我都要學會擁抱自己內心的驢子！ 　　4. 故事精采，寓教於樂！這本書有一種日記的感覺，可以讓你回過頭看看自己有多大的進步。特別是如果你覺得自己大器晚成，或者跟不上賽馬般的步調，這本書很適合你。不過它還是適合所有人。我也喜歡書裡的插圖。

〈推薦序〉面對人生岔路：問別人、問命運，也別忘了問自己 瑪那熊 〈推薦序〉「驢子法則」讓我對驢子的想法改觀 鄭匡寓 〈推薦序〉驢子展現了我們希望能培養的最好特質 鮑伯．戈夫 好評推薦 〈前言〉擁抱內心的驢子 ▍允許自己 Give Yourself Permission 第1章 提問 Ask 第2章 渴望 Aspire ▍擁有你的故事 Own Your Story 第3章 賦予榮耀 Ascribe Honor 第4章 假設 Assume 第5章 堅持 Assert ▍發揮你的獨特優勢 Lean In to Your Unique Strengths 第6章 集結 Assemble 第7章 資產 Assets 第8章 令人驚奇 Astound ▍達成任務 Deliver Your Work 第9章 登高 Ascend 第10章 協助 Assist 第11章 睡覺與玩樂 Asleep & Aswirl 〈結語〉星號 Asterisk 延伸討論 致謝 參考文獻

推薦序1 面對人生岔路：問別人、問命運，也別忘了問自己 瑪那熊，諮商心理師、溝通表達講師 　　仔細回想日常生活、職場經歷，會發現我們很常在「提問」，而且問的對象絕大多數是別人：同事、朋友、家人、伴侶…… 　　「你覺得這樣好嗎？」 　　「妳覺得這適合我嗎？」 　　「你覺得我應該接這case嗎？」 　　「妳們覺得我跟他繼續下去好嗎？」 　　我們很常問別人問題、請教別人的看法與觀點，卻很少「問自己問題」。當然，這裡指的並非問自己「等會兒午餐要吃什麼？」（雖然有些人連這也習慣問別人），而是指在人生旅程中、需要做出某些決定時，我們傾向獲取親朋好友的意見，或是求神問卜企盼找出「正確答案」。 　　幾年前我面臨職涯的重大抉擇：該繼續待在原本的單位擔任正職，還是要辭職成為Freelancer靠自己接案？不免俗的，我也詢問了許多前輩、同儕，得到了豐富多元的意見與觀點，這讓我非常感謝他們。請注意，我絕非要勸阻你「別向別人提問」，而是在蒐集資訊後，你需要做的是「向自己提問」。我當時心裡傾向辭掉正職工作，但對成為Freelancer又非常猶豫。於是我問自己的第一個問題是：「為什麼不想這麼做？」這可簡單啦，我輕鬆就列出一堆理由來勸退自己：收入不穩定、風險較高、不再有人每個月固定打錢進來、有家庭要養等等。接著我又問自己另一個問題：「那為什麼我想這麼做？」 　　我想要有更多時間陪伴家人、參與孩子的成長、接觸不同的客群與挑戰、擁有更高的時薪等等，還有最重要的理由：我想要擁有更多的自由、下班後還能看到太陽（咦？）。當時我腦中浮現的是，梅爾．吉勃遜在《英雄本色》中吶喊的那句「Freedom！」 　　當我問完自己這兩個問題後，心中的天秤已經開始倒向了後者：離職創立一人公司、自己接案。於是我讓理性再次上線，問了第三個問題：「該怎麼做？」 　　我拿了大張A3白紙，開始寫下目前擁有的優勢、成為Freelancer需要建立的資源，並且開始規畫時程。在一段時間的準備（是的，我沒有腦衝隨便就裸辭），加上某個契機，我真正下定決心並離開了原本單位，踏上自己接案的職涯旅程。迄今，我絲毫不後悔這個決定，並感謝自己當年的勇氣。 　　因緣際會，前陣子幸運閱讀到《驢子法則：人生很長，跑得快的不一定笑到最後》，光是第一個章節我就深深被震撼與感動到。作者從「意外收養了驢子」這事件中，分享三個對我們做決定很有幫助的提問：「有何不可呢？」「那會是什麼樣子呢？」「什麼時候要？」，我驚訝地發現，這些與我當年問自己的問題非常相似，卻更加精確且有效。 　　「有何不可呢？」除了幫自己找出擔心猶豫的理由外，更有一種「你其實可以試試看」的鼓勵性質。「那會是什麼樣子呢？」則讓我們透過想像畫面、思考未來，釐清自身的期待，並提供改變的動力。「什麼時候要？」則阻止我們因一時衝動而急於行動，也避免總是嘴砲打高空；透過建立行程表，來讓自己起身而行、踏出第一步。最棒的是，這本書在每一小節後面，都附有簡單的小作業，讓你可以消化，並將作者的提醒內化成自身的心態觀念，運用於生活之中。同時，這本書不是那種強調「贏過別人」「權謀爭霸」的致勝手冊，而是帶領我們回到自己內心，重新整理過去、聚焦此刻並規畫未來，建立你想要的人生模式。若你目前覺得生活有點雜亂、心情有些煩躁，或對未來感到困惑，都非常推薦來閱讀這本輕鬆卻充滿哲理的好書！ 推薦序2 「驢子法則」讓我對驢子的想法改觀 鄭匡寓，「前往下一頁的反圖書館」粉專、博威運動科技總編 　　看完這本書，是不是該重新定義驢子，給予一個更好評價？要知道，我們畢竟都把驢子黑這麼久了：你這麼驢！ 　　有一回偕家人到東海岸的生態農場，為群眾講解的是一名年近七十的老大哥。戴著斗笠的他才把牧草擺好，在柵欄前，有個孩童就指著驢子說：「迷你馬！」老大哥滿懷笑意糾正了他：「不是，這是驢子。」 　　他說：「驢子跟馬不一樣喔，驢子很有力氣，肯吃苦，而且很溫馴，跟我們台灣人一樣喔。」比起牛隻，驢子不只更親人一點，也是勞動工作的左右手。搭載牧草的四輪車故障時，老大哥會把牧草架在驢子身上，為其他牧場動物送糧食。 　　驢子給人的印象是吃苦耐勞、與世無爭的模樣，相較於馳騁沙場的紅鬃烈馬少了英氣、也少了魅力。但驢子的氣魄在這「事在人為」的時代，反而會比烈馬的英姿更能站穩腳步。牠們耐得住長時間行走，能撐托上百公斤在崎嶇的道路上走五、六個小時，而且目光是高瞻遠矚，姿態卻相當低調。 　　閱讀《驢子法則：人生很長，跑得快的不一定笑到最後》，確實讓我對驢的想法改觀。說來，瑞秋．安妮．里奇還真的養了一頭驢「閃電」（後來還養了亨利），定位不是寵物，是與人作陪的朋友。閃電在瑞秋崩潰的時候出現在她的身邊，彷彿是上帝派來的使者，用驢步陪著瑞秋走過四季。驢子走得不如馬快，卻勇敢而偏執地朝目標邁進，瑞秋因此創了個「驢子法則」：當你擁抱內心的驢子，就能找到自己注定要去做的有意義工作，而且能在其中茁壯成長。 　　在書裡，瑞秋跟讀者分享了從驢子身上獲得的智慧，旁徵博引數不清有關驢子的故事來印證驢子法則。閱讀過程中不時回頭想想，許多成功人士（無論是世俗或非世俗的成功） 都或多或少印證了驢子法則的概念。成功需要耐心等待，成功需要堅持貫徹，成功也要你不輕易放棄、要有一份倔，擇善固執。如同熱愛競技的執著運動員，保持長期堅持的日常一致性。堅持會決定你能走得多遠，以及走出什麼樣的成就。 　　閱讀過程中，偶爾停下來反思自我，如同驢子，縱使稍有停頓省思，也莫忘堅持的目標。我把「驢子法則」收進心底，也希望這本書能讓你跟我一樣驢。 推薦序3 驢子展現了我們希望能培養的最好特質 鮑伯．戈夫，《為愛做點傻事》作者 　　我在不久之前買了一座有五十年歷史的青少年營地。那裡聞起來像是有數百個沒洗澡的國中男孩住過。我們把牆壁拆到剩下牆間柱，雙層床送人，清理房間隙縫中找到的所有彩虹糖，並重新調整建築物的用途，包括改為成年人會覺得舒適的套房。我們做的最後一件事是買下相鄰的一塊地，把它變成農場。我對農場經營一無所知，卻立刻開始集結各種動物。我們買了一對對的家禽與家畜，有雞、羊、牛、豬和馬，彷彿再現了諾亞方舟的兩兩成對。我不禁好奇，諾亞在啟航前讓兩隻白蟻搭上他的木船時，心裡作何感受？馴服總是得付出代價。 　　來到我們營地的大多數人跟我當初一樣，缺乏與農場動物為伍的經驗。那些對穀倉很熟悉的人都問了相同的問題：「你們怎麼不養幾頭驢子呢？」起初我以為他們是在開玩笑，但我很快就發現，一座農場沒有一、兩頭驢子，就少了某種重要的東西。原因如下：驢子討人喜歡又溫順，對自己信任的人極其忠誠。牠們會保護其他動物，與周遭動物建立起深厚的情誼。簡而言之，牠們展現了我們希望能在自己人生中培養的最好特質。 　　老天爺常常會讓最不可能的老師出現在我們的道路上。你我每個人都得到同等分量的禮物，那就是聆聽他們教誨的機會。你在這本書中會學到關於驢子的事，當中很多可能以前都沒聽過。當你讀完本書，瑞秋並不希望你把美好的生活建造成一座業餘愛好的農場，而是期盼你能把它變成一個工作牧場。這並不只是一頭特定驢子的故事，更是關於你我的故事—探討我們如何成長，以及只要願意，我們可以從生活中學到什麼。 　　歡迎來到瑞秋的牧場。

▍擁抱內心的驢子 小伙子已經在門口等我了。我收養的兩頭流浪驢子，閃電和亨利熟悉這套標準程序：如果想進入長著「美味青草」的院子（這是牠們的看法，不是我的），就得先安安靜靜地站著讓我清理牠們的蹄子。我的口袋裡藏著一疊全麥餅乾，牠們只要每次配合抬蹄，就獎賞一口餅乾，但牠們已經四處張望，希望能搶到最愛的零食。 我笑著斥責牠們：「你們知道規矩吧。」亨利領頭排隊，牠圓滾滾的身體不偏不倚地擋在閃電前方。牠把重量從右前腳移開，讓我能抬起牠的腿，開始用一把小型金屬工具挑出牠蹄間的淤泥。 「老弟，做得好。」我一邊輪流處理牠的四隻蹄子，一邊告訴牠。當牠熟練地咬住並開心地嚼著餅乾時，柔軟的嘴脣輕搔著我的手掌。亨利認為自己做得很棒，理應得到額外的獎勵。「你是對的，亨利。」我邊說邊掰了另一塊餅乾給牠。閃電不耐煩地等著輪到牠，耳朵倒向後方，嘴脣抿得筆直，表現出牠對排在第二順位和最後一個才能吃到零食很是氣憤。 「好啦，閃電。讓我們看看你的狀況。」那天早上我得搭飛機，不過並不急。我拂亂閃電的多色鬃毛，沿著獨特的十字形斑點撫摩牠的肩膀。當我清理閃電的蹄子時，一邊讚賞牠的蹄子是如此強壯，非常適合在崎嶇的荒野長途跋涉。我的手滑下閃電強壯的腿，用理當應得的零食和最後在牠屁股上抓抓癢，當成這回合的結束。 我受邀參加一場慶賀女性成就活動的座談會。主辦單位要求每個與談人都得發表對「成功」的看法，並分享自己這一路上學到的教訓。雖然聽來奇怪，但我的成功絕大部分得歸功於這兩頭驢子，牠們現在正劇烈抖動耳朵和不停咕噥，為最後一塊全麥餅乾爭執不休。牠們的故事和經驗寫進了我的書中，幫我轉換事業跑道。我很確定自己的旅程跟其他與談人的很不一樣，但也知道我的獨特故事有許多面向能引起台下聽眾的共鳴。 你瞧，我直到三十五歲才第一次拿起畫筆，展開藝術生涯。我九年級的美術老師勸我退選他的課，因為我完全沒有藝術天分。後來我花了幾十年的時間才鼓起勇氣嘗試創作。他苛刻的批評讓我相信自己並不擅長真心想做的事，也就是藝術創作。