陆医师汉方养生帖

◉ 《强心茶》◉ 《保脑汤》◉ 《护眼方》◉ 《偏头痛有效方》◉ 《通心汤》◉ 《安神汤》 ◉ 《二金汤》◉ 《散结汤》 ◉ 《养肝茶》 ◉ 《保肝绿豆汤》◉ 《四神汤》◉ 《抗敏健脾汤》◉ 《胃病汤》◉ 《湿疹汤》◉ 《减脂消食方》◉ 《润肺汤》◉ 《化痰方》◉ 《寒咳方》◉ 《护嗓神方》◉ 《止咳验方》◉《酸枣仁汤》◉《祛湿三妙散》 书中包含了36道简易可行又有效的中医养生汉方，深入探讨了现代人常见的身心脾肺肾毛病以及免疫系统保养。无论您是想要改善心脏健康、增强肝脏功能、调理脾胃、清肺润肠、滋养肾脏还是增强免疫功能，相等于这本书提供了全方位的养生、养心、养颜方案。 当中特别收录了许多中医师不外传的中医养生养颜术，涵盖了以下主题： 御传四大美人美颜书：揭示了古代传统美容秘籍，帮助读者拥有健康美丽的肌肤和焕发活力的容颜。 长寿健康的不二法门：介绍了延年益寿的养生方法和健康生活的关键要素，助您享受长寿健康的生活。 常见肝病科普：对常见肝病进行科普和解读，帮助读者了解肝脏健康，预防和治疗肝病。 针灸美容的原理和好处：解释了针灸美容的原理和好处，帮助读者理解并选择适合自己的美容方法。 中医药膳养生法：介绍了中医药膳养生的基本原理和方法，帮助读者通过饮食调理实现健康养生。 中医与生活：探讨了中医理论在日常生活中的应用，帮助读者更好地理解和运用中医养生方法。 《陆医师汉方养生帖》不仅是一本关于中医养生的指南，更是一本呵护身心健康的生活宝典。让我们一起开启中医养生之门，唤醒身体的自愈能力，享受健康、充实、幸福的人生旅程。 【本书卖点】 一本关于中医养生的指南，更是一本呵护身心健康的生活宝典 包含了36道简易可行又有效的中医养生汉方 传授忙碌上班族常见的身心脾肺肾毛病的中药调理 特别收录其他中医师不公开的秘密——古代四大美人的美颜秘方、长寿健康的不二法门、针灸美容、中医药膳养生法以及中医肝病治疗科普等。

【目录】 【第一章 心脏篇】 ◉ 《强心茶》 ◉ 《保脑汤》 ◉ 《偏头痛有效方》 ◉ 《通心汤》 ◉ 《安神汤》 【第二章 肝脏篇】 ◉ 《护眼方》 ◉ 《二金汤》 ◉ 《散结汤》 ◉ 《养肝茶》 ◉ 《保肝绿豆汤》 ◉ 《酸枣仁汤》 【第三章 脾胃篇】 ◉ 《祛湿三妙散》 ◉ 《胃病汤》 ◉ 《湿疹汤》 ◉ 《四神汤》 ◉ 《抗敏健脾汤》 ◉ 《减脂消食方》 【第四章 肺脏篇】 ◉ 《润肺汤》 ◉ 《化痰方》 ◉ 《寒咳方》 ◉ 《护嗓神方》 ◉ 《止咳验方》 【第五章 肾脏篇】 ◉ 《男人茶》 ◉ 《痛风茶》 ◉ 《生精方》 ◉ 《耳鸣方》 ◉ 《耳水不平衡特效方》 【第六章 免疫功能篇】 ◉ 《梅花二豆汤》 ◉ 《五味消毒饮》 ◉ 《增强免疫》 ◉ 《全面提升免疫功能》 ◉ 《解毒抗疫方》 【第七章 药材篇】 ◉ 如何挑选优质黄芪？ ◉ 如何挑选优质枸杞？ ◉ 如何挑选优质淮山？ ◉ 绿豆的起源与功效 ◉ 鱼腥草：抗炎好帮手 ◉ 甘草不是你想得那么简单 ◉ 乌梅不是你想得那么简单 【特别收录 中医养生养颜术】 ◉ 御传四大美人美颜书 ◉ 长寿健康的不二法门 ◉ 常见肝病科普 ◉ 针灸美容的原理和好处 ◉ 中医药膳养生法 ◉ 中医与生活

《陆医师养生帖》到今日已经迈入第十一个年头，因为当年上师的一句开示，让我一直写作分享养生帖到现在。回想这些年来所历经的种种，仿佛重新开启了另一段生命。 长年的布施和修行让自己的个性由冲动浮躁转为仁厚宽和，虽然当中有许多的委屈与挫折，甚至数度灰心落泪想要放弃，却还是咬牙坚持了下来，因为深信与众生广结善缘，是我今生最好的选择和宿愿。 很开心能通过这本书跟大家更深的认识与交流，陆医师在这里致上真诚的感谢和感动。如果没有您们，我也无法走过如此任重道远的漫漫长路。 中医养生的概念在中国拥有悠久的历史，运用天然安全有效的中药方剂来调整体质，平衡阴阳，配合食疗、生活方式以及心理状态的调整，进而达到预防疾病、促进健康长寿，甚至保持容貌青春美丽的效果。 中医养生越来越受到世人的推崇与接受，希望通过这本书，能够为读者们带来更多关于中医养生的知识和智慧，让大家共同探索健康与长寿的秘诀。 /////////////////////////////// 中医养生注重整体平衡，融合中华传统文化和医学理念，强调通过调节饮食、生活方式和情志，来达到身心健康的目标。 中医养生，是一门源远流长的健康学问，秉持着“治未病”、“调和阴阳”、“通致和灵”的理念。 在日常生活中，我逐渐体会到中医养生的智慧，学到了很多实用的方法，让我更好地维护身心健康。 首先，中医养生非常注重饮食的调理。根据中医理论，不同的食材和烹饪方式对身体有着不同的影响。 我在日常饮食中尝试着遵循“五味调和”和“养阴平阳”的原则。例如，夏季多食用清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜，以平衡体内的阳气；冬季则注重进补，多食用温补的食材，如山药、桂圆，以滋养阴虚的身体。 其次，适当的运动对于中医养生至关重要。中医认为运动可以促进体内的气血流通，强身健体。我每天保持一定的运动量，选择一些适合自己的运动方式，如晨间慢跑、太极拳等。这不仅有助于体能的提升，还能调整情绪，保持心灵的宁静。 除了饮食和运动，情志调适也是中医养生的重要环节。 中医认为情志与脏腑有着密切的关联，不同的情绪状态会影响脏腑的运行。 我学会了运用中医的情志调理方法，如冥想、气功等，来平和情绪、积极应对生活的种种挑战。 这使我更好地理解了“喜怒哀乐，志在其中”的中医理念。 另外，中医养生强调与自然环境的和谐共处。我尝试适应不同的季节变化，调整作息，与自然同步。夏季避免暴晒，保护阳气；冬季则注重保暖，防寒保阴。这种与自然的共生共存，使我更加觉得与周围环境和谐相处的重要性。 总的来说，中医养生不仅是一种保健方式，更是一种生活态度。通过日常的细致调理，我发现自己的身体更加健康有活力，心灵更加宁静平和。中医养生的理念深深融入我的生活，成为我追求全面健康的动力和指引。在这个不断变化的现代社会，中医养生的古老智慧为我们提供了一个宝贵的参考，使我们更好地面对挑战，迎接每一天的健康生活。