情緒療癒芳香療法聖經：用心理測驗了解你的潛意識和人格特質，搭配176種精油配方給你最完整的情緒對策

精油香氣可以穿透內心，觸碰靈魂深處的自己。 透過芳香療法的撫慰，我也逐漸擺脫負面情緒。 　　荷柏園創辦人‧台灣芳療教母 卓芷聿 專業推薦 　　★誰需要這本書？ 　　・對色彩治療、芳香療法有興趣的人 　　・想進行芳香療法，不知道該選什麼精油的人。 　　・心中有些很難用言語表達的煩惱，或者覺得心情煩悶的人。 　　・想要好好放鬆，消除一身疲憊的人。 　　・總是會選擇某一種顏色，或者最近對某個顏色特別在意的人。 　　這本針對內心情緒的芳香療法配方書，首先利用兩個心理測驗找出你的主宰顏色，了解你的表層意識、潛意識和人格特質，從主宰顏色挑選出療癒你的專屬香氣，藉由認識50種植物精油（包含對身心靈的作用、使用時機），並搭配176種精油配方，讓你面對不同的情緒時，都能夠透過精油來得到抒解和療癒。 　　芳香療法就像最親密的伴侶，能接納任何面貌的你，幫助你了解自己真正的想法。 　　當你心中煩悶時、焦慮不安時、生氣憤怒時、憂鬱悲傷時、缺乏自信心時、失戀分手時、空虛寂寞時、鑽牛角尖時、壓力很大時……幾滴精油就能解決你的情緒困擾。 　　●想要提升性感度／如同媚藥般充滿誘惑的香氣 　　【配方】 ＊ 製作5ml 香水的配方 　　‧ 丁香精油 2 滴 　　‧ 佛手柑精油 4 滴 　　‧ 檀香精油 2 滴 　　‧ 茉莉精油 2 滴 　　‧ 無水乙醇 5ml 　　將上述材料攪拌均勻。此香水是以東方調的濃郁花香味為主要香氣，能夠把潛藏在你身體中的感官魅力更進一步地突顯出來。 　　●想要舒緩不安和緊張／帶給內心安心感 　　【配方】 ＊製作20ml 按摩油的配方 　　‧ 羅馬洋甘菊精油 1 滴 　　‧ 橙花精油 1 滴 　　‧ 苦橙葉精油 2 滴 　　‧ 基底油 20ml 　　溫柔的香氣會讓人想起小時候被媽媽抱在懷裡的安心感。請在睡前利用這個按摩油按照胸部、肩膀到頸部周圍的順序仔細按摩自己的身體。 　　不管是對愛情的渴望與失落，對未來的摸索和迷惘、對工作的挑戰與失敗、對家庭的承擔與責任，都是我們想要召喚幸福的必經過程，這本隨身小書，成為你人生中陪伴成長的暖心伴侶。 　　 　　本書結合了色彩療法的色彩訊息和芳香療法的香氣心理作用，利用色彩和香氣的相乘效果提供各位自我療法的參考。 　　★本書的使用方法 　　・Step1 　　首先請做關於8種顏色的心理測驗。依照憑直覺選擇的顏色還有心理分析的結果，探究您自己都沒注意到的自身潛意識、顯意識以及人格特質。 　　・Step2 　　在Step1明白了您的主宰顏色，以這個顏色為基礎，選擇最適合您的精油。請拿起支持您、療癒您、引導您邁向幸福的香氣吧。 　　・Step3 　　在Step1明白了您的人格特質之後，步驟3將會依照這項特質介紹您容易陷入的情緒類型，還有最適合處理這些煩惱的精油調合配方。快來試著使用香氣的力量，更積極地自我保養，治癒自己的身心。 本書特色 　　1、【找到專屬精油】：結合色彩心理測驗及精油解析，讓每個人都能順利找到適合自己的個人精油。 　　2、【利用精油療癒情緒】：提供176種針對不同煩惱的香氣配方，最完整的情緒對策。 　　3、【認識自己】：和一般靈性彩油不同，作者使用脈輪理論和色彩心理學的心理測驗探索你自己，讓你了解表相的自己、潛意識的自己，以及個人的人格特質。 　　4、【節省費用，在家療癒最放鬆】這本書適用一般人生活上遇到的情緒問題，讓你不用參與課程、不需要找專業芳療師付費諮詢，在家就能自己處理情緒困擾。 　　5、【重複使用，時時刻刻的陪伴】由於不同時期的心情和面對的人生問題有所不同，也會對應出不同的顏色和精油。所以，它是能夠陪伴我們一輩子的情緒療癒配方書。 ★網路好評 　　‧Reina小姐：「對於選擇精油很有幫助，植物的插圖也很美麗。」 　　‧Mintgreen小姐：「這個很容易精神疲勞的時代，不論是想自我保養，還是想治癒家人或好友，這本書都能派上用場，是一本讓人感到幸福的書。」 　　‧Michii小姐：「這本書不只有芳香療法，還結合了心理學和色彩學，對了解自己很有幫助。」

Chapter １ 色彩訊息將會帶給你幸福！ 利用8 個顏色重新審視自己的心理測驗 你選擇的顏色會表現出你的本質 直覺測驗 心理分析測驗 紅色 粉紅 橘色 黃色 綠色 藍色 紫色 洋紅 傾聽色彩傳達出來的訊息 色彩訊息 紅色 粉紅 橘色 黃色 綠色 藍色 紫色 洋紅 關於心理測試結果的Q&A Chapter ２ 從色彩指引出的專屬療癒香氣！ 50 種精油指南 色彩會引導出療癒你的香氣！ 精油基本選購方法 精油的使用方法和注意事項 ● 紅色香氣 廣藿香 岩蘭草 丁香 雪松 薑 百里香 ● 粉紅香氣4 茉莉 天竺葵 奧圖玫瑰 歐白芷 玫瑰草 齒葉睡蓮 ● 橘色香氣 依蘭 荳蔻 檀香 肉桂葉 橘子/ 柑 檸檬草 ● 黃色香氣 杜松漿果 檸檬 羅馬洋甘菊 永久花 香茅 金合歡 柚子 ● 綠色香氣 絲柏 佛手柑 香蜂草 迷迭香 月桃 茶樹 松樹 苦橙葉 ● 藍色香氣 快樂鼠尾草 甜橙 薄荷 尤加利 羅勒 日本扁柏 ● 紫色香氣 馬鬱蘭 薰衣草 烏樟 安息香 沒藥 ● 洋紅香氣 葡萄柚 橙花 乳香 茴香 白桃木 花梨木 關於色彩和香氣的Q&A Chapter ３ 從色彩知道你需要的自我療法！ 176 種針對不同情緒的香氣配方 色彩會透露出最適合你的香氣配方 １：薰香 ２：精油澡 ３：香水 ４：芳香噴霧 ５：按摩 ●Recipe for Red 紅色情緒 煩悶感好像馬上就要爆發 內心感覺不踏實 過度燃燒能量而失去精力 憤怒鬱積於心中 想要提升性感度 ●Recipe for Pink 粉紅情緒 想要學會愛自己 想要吸引新戀情 不想再配合別人 想從失戀的打擊中重新振作 想要沉浸在幸福感裡 ●Recipe for Orange 橘色情緒 失去了挑戰精神 總是忍不住想依賴別人 想要放開過去的衝擊或創傷 無法專注在單一事情上 想要炒熱派對的氣氛 ●Recipe for Yellow 黃色情緒 想要舒緩不安和緊張 感覺心浮氣躁 陷入混亂1 總是抱怨不公平和不滿2 想要塑造輕快開朗的心意 ●Recipe for Green 綠色情緒 無法保持自己的步調 覺得很羨慕別人 好像很容易變得優柔寡斷 不知道自己真正的心情 想要用森林浴來放鬆自己 ●Recipe for Blue 藍色情緒 無法擺脫憂鬱的情緒 缺乏自信想要放棄 自覺記憶力下降 無法率直表達心情 想要直覺變得敏銳 ●Recipe for Violet 紫色情緒 總是自己一個人煩惱事情 因為情緒不穩而覺得空虛 無法擺脫失落感和哀傷的情緒 無法順應發生在自己身上的變化 想要展現出神祕氣息 ●Recipe for Magenta 洋紅情緒 事情沒有照著期望走因而產生 受到強烈失落感 太過在意瑣碎的小事情 容易責備自己 太過沉迷於某些事情而無法看清周圍情況 想要沉浸在冥想 精油索引 看更多

前言 　　「色彩」充斥在我們日常生活中。似乎在生活中隨處可見，但是其實它對我們發出了許多的訊息。 　　如果問「你會被什麼顏色吸引呢？」這個問題，會因為不同人、還有當時的心情不同而得到各式各樣的答案。從一件衣服來看，上面的顏色可能是自己最喜歡的顏色所以忍不住買下它，或是以前常穿但是現在幾乎沒在穿的顏色，又或是心中憧憬的顏色但卻穿不出它的韻味，也可能是買了很久但是卻不太常穿的顏色，還有現在最想穿在身上的顏色⋯⋯等。衣櫥裡的衣服有各式各樣的顏色，但是各位曾經思考過為什麼自己會買那個顏色的衣服嗎？在那之中其實就隱藏了瞭解你自己的第一步。 　　「香氣」與色彩一樣充斥在我們身邊。芳香療法同時也是近年來非常受到矚目的療法，所謂的芳香療法就是使用香氣的療法。芳香療法能夠引發非常美好的心理作用。香氣這種刺激可以從鼻子直接傳遞到腦部的大腦邊緣系統部位，所以可以直接深入到我們的意識深處，因此能讓人感覺到「喜歡」、「舒服」的香氣，具有非常深層的療癒作用。 　　本書結合了色彩療法的色彩訊息和芳香療法的香氣心理作用，利用色彩和香氣的相乘效果提供各位自我療法的參考。 　　我認為搭起色彩和香氣世界的橋梁並且更深層地療癒人們的煩惱這件事是我的畢生志業。利用色彩和香氣的力量塑造正向的生活方式，你要不要也來實踐看看呢？ 色映みほ 看更多

你選擇的顏色會表現出你的本質！ 先利用色彩學的兩個心理測驗深度分析你自己吧。 色彩療法是利用色彩探索自己 各位會不會覺得如果能用自己喜歡的顏色來深度了解自己的話會很有趣呢？ 「靈性彩油療法」是利用美麗的雙層平衡油一邊接受諮商一邊探索自己內心的色彩療法。藉由靈性彩油可以逐步地了解各項有關自己的事情，像是自己的人格或是情感模式等，這種療法就好像是魔法一樣。 如同寶石般的瓶子出現在眼前時，色彩就會為我們解放沉睡在意識深處的自己，並且解開隱隱約約覺得該是如此的事情、能回答得出來但是想要知道背後理由事情的謎底。 脈輪理論和色彩心理學的組合 想要立刻在各位讀者的面前擺上靈性彩油的瓶子應該是很難做到吧。因此本書裡利用了支撐色彩療法的脈輪理論的概念。 脈輪理論認為人類的身體裡有被稱為「脈輪」（Chakra）的七種能量中心，這些能量中心就像是電視或廣播的頻率，各自具有固定的波動，而顏色也是各自具有不同的波動，並且和各種脈輪的波動一致。這也就是說，你選擇的主宰顏色是帶有與其對應的脈輪能量所蘊含的意義。 另一方面，在心理學的世界裡累積了數千、數萬個的個案研究，藉此將人的人格傾向分類並且加以分析。分析時使用「色彩」這個道具的心理學就稱為色彩心理學，其成果已經被運用在時尚、廣告、和設計的世界裡。 在本章裡藉由結合了脈輪理論和色彩心理學的心理測驗，來幫助你探索自己。請各位在閱讀本書時透過色彩來品、味了解真正自己的喜悅。 利用兩個心理測驗找出你的主宰顏色 那麼我們就用兩個方法實際確認自己具備哪一種主宰顏色吧。 首先是使用右腦的直覺測驗。在只屬於自己的房間裡，請參考色彩範例，分別選出窗簾和沙發的顏色。 接下來是使用左腦的心理分析測驗。請確認符合你的性格、思考方式、行為模式的項目。 心理測驗１___直覺測驗 你現在位於的房間和插畫一樣，這個空間只屬於你一個人所以你可以自由放鬆心情。接下來，請問什麼顏色的窗簾和沙發適合這間房間呢？請用你的直覺從以下的八個顏色當中選出這兩者的顏色，窗簾和沙發可以是相同的顏色。 紅色 粉紅 橘色 黃色 綠色 藍色 紫色 洋紅 選顏色時請注意以下重點 ＊ 窗簾和沙發的顏色一定要從八個顏色裡面選出 就算覺得比範例還要淡一點、深一點的顏色比較好看，結果還是相同的，所以請從八個顏色裡面選出和想像最貼近的顏色。 ＊請選擇白色和黑色以外的顏色 白色是想要以全新的自己重新出發時會想要選擇的顏色；黑色則是需要面對自己的內心並整理思緒時會想要選的顏色。真正的你應該是以別種顏色在主宰生活， 所以目前可能還不需要這兩個顏色。就算感覺範例顏色是次要的顏色也沒關係，請從這八個顏色裡面做選擇。 ＊選擇時請不用思考太多 請不要思考「在現實中根本沒有賣這種顏色的沙發」等問題，以自己想要坐坐看、擺飾在房間裡看看的感覺為主要理由來選擇。 ＊答案並不會一直相同 進行這個測驗時，並不一定每一次都會選擇相同的顏色。如果總是選擇相同顏色的話，就代表了那個顏色精確地表現出你自己，不過顏色依照心情而有所改變 時，就把這當作是現在的你所需要的主宰顏色即可。 選擇的顏色： 窗簾的顏色__________________沙發的顏色_____________________ 接下來請配合下一頁的心理分析測驗，你可以更多方面地了解自己。 想要知道選擇的顏色隱含什麼訊息的人可以先直接跳到第20 頁看相關解說。 心理測驗2__心理分析測驗 八個顏色類型裡各有二十個確認項目。請勾選你覺得符合自己的項目，並且分別統計各種類型的數量。 紅色類型 勾選項目____個 □你覺得你是屬於有體力的人 □你覺得和家人的關係比其他事情都要重要 □你常被人說很重感情 □個性偏向大哥型、大姊型 □擁有自己的店或是公司是你的夢想 □有時候會沒耐心又容易生氣 □不擅於依賴別人、自己完成所有事情比較輕鬆 □你是屬於不認輸、有對手的話比較容易燃起鬥志的類型 □不惜貸款也要買下自己想要的東西 □如果有三百萬元的話會想要成立公司或是買間房子 □戀愛時是屬於自己主動出擊的類型 □討厭被人指使 □常常沒考慮清楚就先採取行動 □喜歡績效會反應在收入的工作，像是業務或販售等職務 □選擇結婚對象時會很在意學歷、收入、家庭組成等條件 □有一個人也能過能很好的自信 □行程表幾乎每天都是滿的 □有自我主張很強烈的地方 □馬上就會看穿其他人的缺點和弱點 □對於浪漫又優雅的事物沒什麼興趣 整體解說請見P.20。 色彩類型的整體解說請見P.22 之後的內容。 傾聽色彩傳達出來的訊息 兩項心理測驗結果所顯示的色彩，隱藏著對你有所幫助的許多提示。 由直覺測驗結果得到的解答 　　 使用右腦的直覺測驗中，可以知道目前你最需要的顏色是什麼。 從外側能夠清楚看到的窗簾顏色就是你的表層意識，也就是你自己認為可以表現自我的顏色、對外表達自我時的主要色彩，同時也表示了從其他人的角度容易認為你是怎麼樣的一個人。 　　 從外側無法窺見同時也是放鬆空間象徵的沙發顏色，則是你的潛意識，也就是深層心理追求的色彩。這可能是只讓家人或是關係親近的人看到的自己，也可能會是連自己也都不太清楚、不常在日常生活中表現出來的一面。這是個不會被周圍的環境所影響、不斷地在你內心裡面閃耀的顏色。 　　 請閱讀P.22 之後的解說，了解你的表層意識和潛意識各自需要的顏色代表了什麼，並理解那個顏色象徵的主要意義。 　　 此外，將你目前所需要的顏色帶入到日常生活中吧。這樣可以讓你每一天過得更加滿意。 　　 將表層意識想要的顏色，用在外出時的服飾搭配和化妝上；潛意識想要的顏色則是帶入的房間室內裝潢裡，陪伴你度過私人時間。 　　 不過，心裡追求的顏色會改變，所以建議各位把顏色帶入生活中時，可先從容易替換的小物品( 化妝包或是手機吊飾、雨傘、牙刷、枕頭套、花等) 開始。 由心理分析測驗得到的解答 　　 使用左腦的心理分析測驗中，可以知道代表你的人格類型的顏色。 　　 勾選最多次的顏色類型，最有可能反映出你人格。請閱讀P.22 之後的解說，理解那個顏色所象徵的人格特質和主要特色，其中一定會包含了有用的線索才對。 　　 此外，建議將代表你人格的顏色，帶入會長久使用的物品或是面積較大的室內裝潢裡。請選擇此顏色的窗簾或床單、衣服等。 綠色 召喚調和、平衡和再生的能量 主宰：具備軸心的調和與平衡 綠色給我們最強烈的訊息是「和諧感」。各位回想一下彩虹的七個顏色之後，就會發現綠色是位於正中央，而且跟暖色或冷色都能調和在一起的顏色。而且綠色也是和胸腔部分的心臟波動一致的顏色，而且真實的情感就沉睡在這顆心之中。用心真正感受到的事情並不一定會跟「應該是這樣子」的想法一致。綠色最重要的角色就是取得思考和情感的平衡，不去在意周圍的反應，率直地展現出打從心裡感受到希望和喜悅。