零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生

隨書附贈人體標準經絡穴位圖、人體手足耳部反射區全彩示意圖 　　我該怎麼各取中西醫所長，縮短療程？沒人會教你，你得先自己懂點中醫才行。 　　最簡單的中醫入門書，幫你養生最到位，治病能治本。 　　◎西醫骨科說我腰扭傷，中醫卻開藥治我風寒。都對，風寒濕燥火的道理是什麼？ 　　◎把脈為什麼該用雙手？各用三根手指頭的原因是？ 　　◎西醫證實經絡療法有奇效，不必學扎針，自己就能安全操作。 　　◎中醫治病要很久？因為西醫用刪去法，中醫從整體找原因。有些病痛其實中醫治療痊癒較快。 　　南京中醫藥大學醫學博士馬可迅，把看不到的氣血、五行、陰陽徹底視覺化，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。 　　◎中醫不神祕，這樣想就很好懂： 　　‧天有黑夜白晝，人有陰陽兩極 　　古人從自然中找規律將人分陰陽，腰以上跟背部是陽、腰以下和腹部為陰。 　　陰與陽彼此對立、又互相依存，只要缺少一方，人就會生病（重點是平衡）。 　　‧中醫看臟腑及看不見的三焦――觀點與西醫不太一樣，想成一個國家你就懂： 　　心臟像君主，肝臟像將軍，脾臟是百姓，肺臟像宰相…… 　　那看不見的三焦呢？ 　　◎人為什麼會生病？關鍵就在五六七： 　　‧六淫是六種自然現象，當人體不適應氣候變化，就會受自然影響而產生病症。 　　‧五邪是氣血津液及臟腑出現異常，產生類似風、寒、濕、燥、火的症狀。 　　‧七情是人的情緒，當情緒太過，就會影響人的精神，更會傷及臟腑。 　　本書把看不見的五六七圖解告訴你 　　◎常用中藥有哪些？植物藥、動物藥、礦物藥效果大不同： 　　人參最能補元氣、三七是傷科必備、何首烏能黑髮明目， 　　還有大黃、黃連、柴胡、茯苓、金銀花等，每種藥材背後居然還有動人的故事。 　　‧中醫提倡藥食同源，生活裡有哪些東西可以作為中藥？ 　　．常用來當火鍋湯底的海帶（昆布），幫你祛痰消腫、防止便祕。 　　．常常拉肚子、頻尿，或是因肺虛常常咳嗽，你可以用山藥治療。 　　．當女性感到抑鬱、煩躁、精神不寧，飲用大棗湯就能疏肝解鬱、補氣養血。 　　 　　還有，六大常用方劑各有何用途？為什麼艾灸是最簡單的經絡療法？ 　　本書讓你自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

　　南京中醫藥大學教授　楊進 　　南京中醫藥大學中醫藥文獻研究所所長　陳仁壽 　　恩主公醫院中醫部主治醫師　陳麗蓮

推薦序　學習中醫，必須溯其源、求其本／陳麗蓮 自序　中醫藥知識從此對所有的人敞開大門 第一部 中醫不神祕，很好懂 第一章 走近中醫 中醫是騙術還是醫術？／治本？中醫、西醫都能，只是方法不同／長時間不健康生活，神仙也難救／西醫用刪去法找病因／中醫從整體看病／西醫找解決方法，中醫找原因／中醫的「醫」是為了打開身體自癒力 第二章 天有黑夜白晝，人有陰陽兩極 國外有陰陽概念，但不太會用／早在殷商時代，人們就在使用／人也能靠陰陽分析／陰與陽，彼此制約／陰陽理論，用門來解釋／太多太少，身體都會受不了／疾病、體質也分陰陽，有根據 第三章 五行與五臟、五行與治療哲學 五行與五臟的關係／五行與相生相克關係與應用／五行治病，就像親子關係 第四章 中醫看臟腑，以及看不見的三焦――觀點與西醫不太一樣 心君主，主宰生命／肝將軍，對抗外敵／脾百姓，氣血靠它轉化／肺宰相，輔佐心臟把血液送至全身／腎倉庫，儲藏精氣／膽軍師，協助肝做決斷／胃糧倉，與脾配合，維持生命／小腸，食物在這裡進一步被消化／大腸，接收食物殘渣，排出體外／膀胱，貯存、排泄尿液／三焦是全身高速公路 第五章 生命的基本物質――氣血精津液 精，包含精氣、精神／氣分先天跟後天／氣推動生命活動／氣生病，人就開始有毛病／血如何產生？／血液跟五臟關係密切／氣生血，血載氣／身體裡的水，都能變成津液／氣血、津液誰也離不開誰 第六章 氣血的通道――經絡之謎 人體到底有多少條經絡？／現代醫學如何認識經絡的？／經絡與腧穴、臟腑的關係／針灸的原理／經絡的作用／經絡的病理變化／讀經絡學說，我們能做什麼？ 第二部 人為什麼會生病 第七章 六淫――自然界的風、寒、暑、濕、燥、火 六淫為什麼讓人生病？／風邪──最善變的病／寒邪──傷人陽氣／暑邪──耗氣又傷津／濕邪──濕黏不爽快／燥邪──乾澀容易傷肺／火邪──容易上火、出汗出血 第八章 內生五邪――人體的內部矛盾 內風──風氣內動／內寒──寒從中生／內濕──濕濡內生／內燥──津傷化燥／內火──火熱內生 第九章 飲食失宜――吃不對也會生病 食物與疾病的關係／以形補形，以臟補臟／飲食不節／飲食不潔／飲食偏嗜 第十章 情緒也能讓人生病――七情致病 解碼七情與臟腑的關係／病由心生──看情志如何致病／情緒治病法 第十一章 體內的病理產物――痰飲和瘀血 有瘀血就有疼痛 第十二章 舌象、脈象中的玄機 舌上的祕密──看舌診病／把脈真的有那麼玄嗎？ 第十三章 中醫診斷的綱領――八綱辨證 表裡辨證／虛實辨證／寒熱辨證／陰陽辨證 第三部 尋找治病的良方 第十四章 中藥是怎麼治病的 中藥有四氣五味／藥物對哪些經絡臟腑？／根據歸經選用中藥／中醫治病，升降浮沉／是藥都有三分毒／中藥配伍與禁忌／中醫治病分八種 第十五章 常用中藥有哪些？ 人參，補元氣，起死回生／三七，止血化瘀，傷科必備／何首烏，黑髮明目，延年益壽／大黃，攻下通便，藥中將軍／黃連，苦能造濕，寒能清熱／柴胡，溝通表裡，表證剋星／地黃，生熟有別，功效迥異／茯苓，健脾利水，久服不老／金銀花，涼茶首選，清熱解毒／當歸，補血聖藥，活血調經 第十六章 生活裡可以作為中藥的東西 海帶，祛痰消腫，減肥補碘／山藥，補虛健脾，脾虛救星／大棗，補氣養血，婦人良品／蜂蜜，滋潤補虛，潤腸通便／藕節，涼血止血，滋陰蔬菜／生薑，溫中散寒，養生調料／吃什麼？什麼時候吃？看自然規律 第十七章 怎麼看懂方劑――君臣佐使 中國歷代醫書／組方原則──君臣佐使 第十八章 六大常用方劑 四君子湯──補氣之方，致中和／四物湯──補血之方，女性之友／六味地黃丸──三補三瀉，腎虛首選／小柴胡湯──和解少陽，萬能調解／逍遙散──疏肝解鬱，逍遙自在／玉屏風散──弱不禁風，屏風來救 第十九章 神奇的艾灸――最簡單的經絡療法 艾灸有哪些分類？／哪些病配哪些艾灸療法 第二十章 如何培養中醫診療思維 中醫思維的傳承困境／如何建立中醫思維

自序 中醫藥知識從此對所有的人敞開大門 　　「問渠那得清如許 為有源頭活水來。」作為一名中醫臨床醫生，經常在面對病人時感到疲憊。因為要幫助病人，不只要解決當下病痛，還要勸病人改變生活上的不良習慣。當人從意識到發病的根本原因，才能及時避免疾病發生。 　　可是我們不知道自己哪些行為會導致疾病，因為人對身體的了解，幾乎是微乎其微。 　　中醫藥是座寶庫，但是要讓寶庫對每個人敞開大門並不容易。這時就需要傳播的力量。可是，作為專業的中醫藥工作者，要怎麼做才能讓更多人獲得足夠的中醫知識呢？ 　　為了解決這個問題，我們創立了「醫界書生」團隊，利用網路，提出了「站在專業立場，講述通俗中醫」的理念。以公眾號為起點，將專業人士和一般民眾聯繫在一起。 　　隨著網路上受到的關注越多，我們也意識到，人們需要一本有系統的中醫入門書，《零基礎學中醫》因此誕生。 　　本書分成三部，每一部各個章節都為大家呈現生動的中醫。對書中的重點跟中醫名詞，並採取筆記方式，在旁邊空白加上註解，讓讀者能更快了解意思。此外，我們也搭配許多插圖，不但能夠幫助大家理解，還可以提升閱讀樂趣。 　　如果仔細閱讀本書，邊讀邊作筆記，最後你會發現，原來中醫的大門已經悄悄打開了。 　　編寫本書的過程中，感謝「醫界書生」全體團員的努力，同時，也對指導和幫助過我們的專家和朋友至以敬意！ 推薦序 學習中醫，必須溯其源、求其本 　　中醫同時擁有醫學與哲學的雙重身分，透過巨觀、整體觀來透視人體，注重人與人、人與自然、人與宇宙之間的各種交互作用。中醫的精髓緣於道家的養生哲理，吾人之所以謂為「醫道」，其中便含有「醫生於道」之意。 　　西醫為醫學與科學的總和，透過分子、細胞、組織等微觀，隨著科技的進步，一步步的解構人體，務求精妙明晰。我於十數年求學、臨床的經驗歸納心得為「中醫易學而難通，西醫難學而易通」。 　　中醫易學之處在於，古人、古書、古文已然終結，不會再新增，雖然文言文大多艱澀，但在訓詁學專家的努力之下，皆有詳盡注釋，文章句讀可清楚明義。可是中醫卻難於融會貫通，要運用自如更是難上加難。而西醫就完全相反，內、外、婦、兒科等種種科別都必經且固定的學習、能力鑑定流程，雖然學習過程艱辛，但只要能通過實習、住院醫師訓練，便具備十足的能力，給患者帶來福祉。 　　為什麼會有這樣的差別？原因就在於中醫哲學的部分，歷代名醫鑽營字句衍生各種理論，造就了許多大小流派，門戶之見堪比鴻溝，影響了臨床應用的能力。所以，我一直認為對於中醫的學習與了解，必須溯其源、求其本，基礎穩固方能證治（辨證論治）通達，入門的第一步尤為緊要。 　　本書將許多重要的觀念，透過淺顯的文字、圖畫、流程，清楚呈現。解釋陰陽之間相對的關係，五行相生相克的交互作用，漸漸帶入五臟六腑的功能與彼此間的影響。若能清楚臟腑的運作，可以說已然入門成功。進一步透過對於氣血的認識，明白何謂「津、液」，了解他們如何滋潤臟腑、如何通行於經絡之間，平衡、牽制、互通有無，到此處可以說「中醫生理學」的知識已然完備。 　　作者抱著更大的志向，希望讓讀者們都能在生活中實踐「醫道」，因此進一步挑戰高難度的舌脈解說、病理機轉，此乃「中醫病理學」、「中醫診斷學」的範疇。最後提到的簡明藥理，從生理、病理、診斷、辯證、論治，步步成就一位學院派、卻又從未進過中醫學院的中醫生徒。 　　《禮記．學記》曾提到學有所成的數個階段：「離經辨志，敬業樂群，博習親師，論學取友謂之小成；知類通達，強立而不反，謂之大成。」透過本書，中醫之道可以正向坦途，無須擔心會誤入窠臼、耽溺牛角之間。養生健體，自救、救人，實為良書，謹此推薦。 恩主公醫院中醫部主治醫師／陳麗蓮（寶中醫）

西醫用刪去法找病因 若想知道西醫能不能治理失調，要先明白西醫是怎麼看病的。 西醫治療有一個明確的思路，即這個疾病是局部哪個問題導致的？炎症是哪種細菌感染造成的？過敏是由什麼物質誘導出來的？ 沒有這個思路，西醫找不到診斷的依據，就沒有辦法用藥。西醫診斷是不斷切割問題，找到最終靶點，在這個過程中，有任何一個因素干擾，得到的都是不準確的結論。 例如發熱是生活中最常見的症狀之一，按照西醫思路，一定要找到身體裡哪個地方有感染、炎症、過敏，或是有腫瘤，或者誤用藥等一系列原因才能治病。所以西醫需要大量做檢查，排除不可能的原因，找到最終那個引起發熱的因素。 而失調可能哪裡都沒有問題，但身體某兩部分鬧不愉快、有摩擦，就發生失調，找不到一個確定原因。就像鬧矛盾的夫妻，誰都沒有錯，只是不合適。硬要把錯歸在誰身上，最終可能就是兩個人身上都找不到錯。 中醫從整體看病 面對複雜系統時，人類的研究思路如同小學生，不管哪門學科，常常做局部分析與分解研究，把複雜問題層層分解，切割成微小的碎片，對碎片進行深入的分析，進而推斷出整體的情況。這就是西醫的做法，現代醫學理論也是在這一層面上發展壯大起來的。 但是，在切割分解的過程中，各系統之間的聯繫與交互作用也被摧毀了，而且科學家發現，對局部的了解，並不能認識複雜系統及整體規律。因為一個系統是各部分交互作用的有機整體，而不是單純的機械組合。以整體觀來認識人體的疾病，並治療疾病，正是中醫的獨到之處。 舉個例子，臨床實驗中，一個簡單的咳嗽，經過西醫專家治療，卻效果不佳，因為西醫局限在尋找病因，及劃分咳嗽特性（急性、亞急性、慢性），若找不到明確的原因，就不知道怎麼用藥治療；找到原因，治療方式也就那幾種：抗過敏、抗感染、化痰。 由於門診規模和醫療成本的限制，也不可能遇到一個病人就做遍所有檢查，尋找原因，更不用說那些複雜的疾病了。所以西醫在面對大部分疾病時，仍然捉襟見肘、武器有限。 而中醫不同，就算咳嗽了，不一定是肺的問題，中醫有句話是「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也」，表示任何一個臟腑都有出問題，以至於牽連到肺，表現症狀是咳嗽。所以要從整體的角度尋找原因和解決辦法，比如肝火旺盛，會向上欺侮肺金（按：肝屬木，肺屬金，金克木，但當肝的力量過於強大的時候，就會反過來欺侮肺金，肺的功能被上逆的肝氣壓制，就會出現咳嗽、咳痰），肺的功能被壓制，就會表現為咳嗽、咳痰，還伴有兩脅痛、目赤腫痛的症狀。 這個時候光治肺是沒有用的，因為肺本身沒有問題，只要解除對肺的克制，利用清肝火的藥物清除肝的內熱，讓肝肺兩臟的關係重歸平衡，咳嗽自然就好了。 六淫──自然界的風、寒、暑、濕、燥、火 風、寒、暑、濕、燥、火，是自然界六種不同的氣候變化，被稱作「六氣」。六氣是萬物生長的條件，對人體無害，正如《素問．寶命全形論》說：「人以天地之氣生，四時之法成。」意思是人依靠天地之間的大氣和水穀之氣而生存，也遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律成長。 同時，人們在生活中逐步認識六氣的變化特點，產生了適應能力。正常的六氣不易使人生病，當氣候變化異常、六氣變化太多、不及、非其時而有其氣（如春天應溫反而寒，秋天應涼反而熱等），或是氣候變化太過於急驟（比如太過劇烈的暴冷暴熱等），就會成為致病因素，侵犯人體，發生疾病。這種情況下的六氣，被稱為「六淫」或「六邪」了。 但我們也發現並不是所有人都會發病，有的人能適應這種異常變化就不容易發病，有的人不能適應異常變化就發生疾病。不過即使氣候正常，也有人會因適應能力低下而生病。 由此可見，無論是氣候異常或正常，六淫都是相對且客觀存在，是否發病的決定性因素是人們正氣的強弱。 風邪──最善變的病邪 當風邪侵襲人體時，一般先襲擊我們的腠理，因為這些位置屬體表，屬上，都是中醫「陽」的概念，風邪也屬於陽邪，容易侵犯人體的陽位。 人的腠理具有節律性的開合呼吸功能，如果腠理呼吸功能失常，開張太過，人就會覺得怕冷，有甚者添加衣物也不得好轉；閉合太過，人就會發熱、煩悶，這也是為什麼人們著風感冒後，會出現怕冷或者發熱的症狀，就是因為風邪破壞了肌表腠理正常疏泄開張的節律。