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運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦！ 做好運動營養管理，減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」，抗老化超前部署！ ★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP！ ★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐！ � Maklumat lanjutASAL: RM64.70SEKARANG: RM 64.70 (-0%)
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不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線 每天運動健走，身材卻毫無進化 體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神…… 實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 讓肌肉變緊實，視覺減少3� Maklumat lanjutASAL: RM55.45SEKARANG: RM 55.45 (-0%)
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《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观� Maklumat lanjutASAL: RM58.00SEKARANG: RM 58.00 (-0%)
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健身是个好东西，疼痛也是，这是一天忙碌的工作后，和自己对话的过程。 雕塑自己也许是世界上难的事情之一，因为放弃再容易不过，只是一个瞬间的事情。但是这条路一旦开始，真的会让人不舍得结束。 希望大家通过《健身冠军的瘦身塑形课》，都能发现自己的不同。 Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 39.80 (-0%)
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IG 18萬粉絲追蹤，韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果 本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生� Maklumat lanjutASAL: RM55.45SEKARANG: RM 55.45 (-0%)
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緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ ＊＊＊ 挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ � Maklumat lanjutASAL: RM61.45SEKARANG: RM 61.45 (-0%)
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再多吃一點，就能減肥成功！ Twitter瘋傳，日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法！ 「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！ 風靡日本的最新減肥理論，電視、雜誌都熱烈報導！ 明星藝人爭相嘗試，話題沸騰的劃時代減肥法！ 根據醫學觀點，一次解決減肥失敗的兩大要因―― 「無法持續」和「復胖」！！ 有沒有一種減肥� Maklumat lanjutASAL: RM55.45SEKARANG: RM 55.45 (-0%)
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★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ ★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？ 什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250� Maklumat lanjutASAL: RM61.45SEKARANG: RM 61.45 (-0%)
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本书以细腻的笔触、轻松的语言、唯美的图片，为女性读者奉献一部专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。瑜伽导师、时尚美体专家曲影将自己10年塑腰纤体美学一次性大公开！她用自己“调理”出来的完美身材告诉你：美胸、长腿有赖于基因的恩赐，唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造，每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的！本书采用全彩分步� Maklumat lanjutASAL: RM39.80SEKARANG: RM 39.80 (-0%)
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本书基于全新的“情绪—饮食—体态EIP体系”，从身体的“三大核心”和四肢入手，通过高低肩、骨盆前倾、小粗腿、盆底肌松弛等各种体态问题的介绍，从科学角度分析，提出解决改善方案，并配有图片示意，分步骤讲述体态训练方法。帮你快速矫正体态问题，轻松拥有健康美好体态。 Maklumat lanjutASAL: RM49.80SEKARANG: RM 49.80 (-0%)
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想要瘦身減重，不用特地上健身房， 打掃工具就是最佳健身器材！ 不忌口、不挨餓，不用特殊器具、不挑時間場所， 我家就是全年無休的0元健身房！ 頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 抹布是我的啞 Maklumat lanjutASAL: RM61.45SEKARANG: RM 61.45 (-0%)
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我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉．波曼，幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重，讓鬆垮肥肉變成精實肌肉，雕塑出新的身體線條，擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗．海倫．鮑爾斯 毋需魔鬼訓練，就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態！ 來自紐約市立芭蕾舞� Maklumat lanjutASAL: RM69.30SEKARANG: RM 69.30 (-0%)
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★日本權威名醫減糖書NO.1★ 單書狂銷超過２２萬本！ 糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開， 4個祕訣，輕鬆解決減醣族3大卡關困擾 101道美味菜單保證愈吃愈瘦 ★最權威！日本減重話題名醫的減醣法完全揭露 ★最簡單！3天→7天→14天，3階段減醣循序漸進，成效更好 ★最美味！精選設計101道減醣菜單，美味不重複 ★最方便！活用外食、超� Maklumat lanjutASAL: RM58.50SEKARANG: RM 58.50 (-0%)
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當心！「十大錯誤認知」 嚴重傷害皮膚、加速老化 80萬人臨床診斷權威博士名醫親授 水煮蛋肌５大保養原則 X 免疫健康自我檢測 乾燥肌、異位性皮膚炎、黑頭粉刺、 皺紋暗斑、香港腳、過敏……， 28個對症舒緩、預防絕招，「原因療法」根治不復發 讓肌膚回復 溼潤、明亮、剔透、彈性、細緻 【AMAZON５星好評】 � Maklumat lanjutASAL: RM44.65SEKARANG: RM 44.65 (-0%)
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★ 通过66老师的真实减肥经历：看到曾经的自己，迷茫中的自己，以及未来的美好的自己！ ★ 简单易做的减脂餐：让自己跟66老师一起，养成良好的饮食和生活习惯。吃到饱，健康瘦！ ★ 100000 女性使用该方法成功瘦身：14天瘦5-10斤，是一件简单而随便的事！ Maklumat lanjutASAL: RM58.00SEKARANG: RM 58.00 (-0%)
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（網頁字體顏色以黑色為限） ★體重75➡52kg 體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！ 曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 漢娜 Maklumat lanjutASAL: RM61.45SEKARANG: RM 61.45 (-0%)
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正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人： 减重； 让肌肉更紧实且有线条� Maklumat lanjutASAL: RM78.00SEKARANG: RM 78.00 (-0%)
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大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲！ 只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤 破除你心中的疑慮，一起減醣生活吧！ 【常見疑慮1】我想嘗試減醣，可是沒有米飯麵食，好怕吃不飽？ 放心，圈媽也是個大食怪，但是減醣生活卻從未讓她餓過，一直吃卻還不會胖，關鍵就在於吃對東西，不在於吃的數量！ 【常見疑慮2】減醣都要自 Maklumat lanjutASAL: RM58.50SEKARANG: RM 58.50 (-0%)
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本书分四部分，从塑造体形的秘诀、塑造体型的方法、保持身材的饮食、瘦身遇到的问题及解惑四个方面讲述健康科学的瘦身方法，帮助读者科学瘦身。 5个动作，坚持两周，不需要挥汗如雨，就能有效解决骨盆前倾、小腹前凸、小腹赘肉、蝴蝶袖等瘦身难题。6大秘诀，帮助读者解答瘦身遇到的各种难题，轻松增加能量消耗，减掉顽固肌肉，养成保持身材的饮� Maklumat lanjutASAL: RM39.90SEKARANG: RM 39.90 (-0%)
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∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 讓代謝重返最佳狀態 精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了！ ★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》排行榜暢銷作家最新力作！ ★美國20多位專家學者共同推薦！ ★揭開讓身體痠痛、發胖的一切關鍵， Maklumat lanjutASAL: RM58.50SEKARANG: RM 58.50 (-0%)
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不挨餓，才是減肥成功的王道！ 別懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！ 2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到越做越有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的廚男之路，更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來，已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」，成功為地球減去了30萬公斤的重量！ 一休認為，� Maklumat lanjutASAL: RM66.20SEKARANG: RM 66.20 (-0%)
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你的凸肚肚怎麼來的？ 第一本低GL瘦身飲食專書！ 不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天，穩定瘦下3公斤！ 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析＋實用的健康飲食概念 ★95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜★ ★14天低GL瘦肚計畫表★ ★111種常用食材GL估算值快速查詢★ 別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵 � Maklumat lanjutASAL: RM55.45SEKARANG: RM 55.45 (-0%)
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▍一休是誰？ 一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ ▍堪稱「現象級瘦身達人」！ 瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦 ▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！ 一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！ 5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強� Maklumat lanjutASAL: RM58.50SEKARANG: RM 58.50 (-0%)
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《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動， 不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 1.甩掉脂肪，增長肌肉 無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩‧魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也� Maklumat lanjutASAL: RM61.45SEKARANG: RM 31.00 (-50%)
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