鏡子靜心：打開心靈眼睛的立即療癒法，風靡韓國，實證者絡繹不絕

影響數十萬韓國人的強力靜心法， 淨化潛意識最有效、最直接！ 　　觀看，具有驚人的療癒效果！ 　　透過鏡子，以第三者的客觀觀點看自己， 　　就能使身心靈的病痛、煩惱消失，創造想要的全新現實。 　　這令人難以置信的一切，也會在你眼前如奇蹟般上演！ 　　◎體驗者感動分享： 　　「鏡子靜心最大的優點，是讓你不依靠別人，以自己的力量站起來。」 　　壓抑的情緒，會化作「現實」這部全像投影電影，在你眼前上演。 　　直到你真正「看見」之前，同樣的傷痛會以不同的人物、不同的情況一再出現， 　　越是忽視，就會傷得越深；越能夠接納，就能越快療癒。 　　◎鏡子靜心讓你閉上肉眼，張開心靈的眼睛，登出人生電影，即刻療癒 　　作者為了療癒因親人接連過世而受到巨大傷痛的心靈，開始接觸各種心理治療理論，逐步發展出鏡子靜心法。他發現，只要利用鏡子同時觀看肉眼看不見的身後空間，就能開啟心靈之眼，讓你明白身體只是光線和想法創造的投影。想法消失的同時，身體和現實也會跟著消失，進入淨空狀態，讓我們陷入痛苦的負面情緒也不見了。 　　這就是鏡子靜心技巧。只要一面鏡子，人人都能親身體驗「負面現實立刻消失，成為我想要的現實」，從自己的人生電影中登出，讓身心痛苦完全釋放。 　　◎用鏡子療癒身體、心靈、人際關係、反覆出現的傷痛、無力與貧困 　　本書完整分享鏡子靜心技巧的實際操作步驟，並收錄眾多真人實證故事。做了鏡子靜心後，許多人都經歷了神奇的改變：視力變好；自殺衝動消失；再也不受噩夢所苦；結束無業遊民的生活；賣掉十年賣不掉的房子；與提出離婚的老公和解；躲在家不出門的兒子突然變開朗……現在，就透過鏡子靜心療癒自我，實現你的奇蹟人生吧。 　　◎只是做了鏡子靜心…… 　　 真人實證立即改變 　　「我從二十歲一直到三十多歲，長年深受青春痘所苦，這件事一直到最近還讓我感到很羞恥。但開始做鏡子靜心後，我的皮膚變得很有光澤。即使痘痘一顆顆冒出來，我也會用『我的羞恥正在獲得淨化』的角度看待這件事，面對人群時也顯得比較自在，甚至還抽中iPad！活到現在，我還是第一次抽到這麼大的獎。」 　　◇ 　　「開始做鏡子靜心後不到十天，晚上就能夠立刻入睡了。真是太感謝了！希望其他部分也能夠越來越好。」 　　◇ 　　「我剛才經歷了非常神奇的體驗，因而寫下這封信。因為不知道鏡子靜心該怎麼做，我只是用心觀察鏡中的自己。觀察觀察著，不知不覺間周圍的事物逐漸模糊，我的臉也跟著消失。接著鏡子開始震動、搖晃，更神奇的是，之後我鼻塞的症狀就消失了！」 　　◇ 　　「以前我是個很壓抑的人，但開始做鏡子靜心之後，第一天我的肌肉自行扭動了起來，臉也變得像川劇變臉，有了很多變化。以前我經常哭，無論怎麼看書充實自我、暗示自己要樂觀都沒有用，只是徒增家中的藏書量，幾乎沒有任何改變。但今天靜心時，我用身體領悟到，一直以來的傷口其實無法靠樂觀療癒，該說是過去的我選擇活活地埋葬這些傷口嗎？我終於了解到，過去我一直用許多能量壓抑發狂的情緒。」 　　◇ 　　「我從今年一月開始做鏡子靜心，剛開始什麼都感覺不到，也曾經瘋狂哭泣，但現在只要面對自己的情緒，身體就會變得溫暖，每次都會打呵欠。接著我辭職了，對男人的想法也大幅改變，跟爸爸的關係變得很好。沒有活力的問題改善了很多，開始有了邁向新挑戰的能量，以往真的無法想像……」

　　★黃淑文、周介偉──強力推薦

第1章：立即體驗到變化的鏡子靜心 ◆只是做了鏡子靜心 ◆以為「身體就是我」的錯覺 ◆現實是展現壓抑情緒的全像投影 ◆以身體症狀顯現的壓抑情緒 ◆以不當習慣顯現的壓抑情緒 ◆一再引發相同痛苦的壓抑情緒 第2章：開始做鏡子靜心之前 ◆此時此刻真的是三次元空間嗎？ ◆鏡子靜心的進行方式 ◆透過鏡子靜心，回到根源之愛 第3章：療癒身體的傷痛 食欲不再過度旺盛／皮膚變好了／視力變好了／便秘與鼻塞消失了／擺脫疑病症／歪掉的脊椎變直了／不再胸悶／對身高不再自卑／我的發炎不只屬於我／了解牙齦痛源自何處 第4章：療癒心靈的傷痛 自殺衝動停止了／恐慌症跟著眼淚一起離開／從小就很容易受驚，現在沒事了／兒子再也不受噩夢所苦／我心中的孩子笑著握住我的手／經過五次失敗，我終於考上了／哭著哭著，不知不覺發出新生兒般的哭聲／多虧了女兒，銅牆鐵壁般的心門終於敞開／不是為自己，而是為孩子做鏡子靜心／再次找回兒時夢想／覺得自己漂亮又特別／我送走了每到夜晚便來襲的空虛感 第5章：療癒反覆不斷的傷痛 樓層噪音消失了／順利說出說不出口的話／不再有被害妄想／可以睡好覺了／擁抱一輩子被家長角色壓抑的內在小孩／了解恐懼中隱藏著愛 第6章：療癒人際關係的傷痛 整天只玩手機的孩子原來有不為人知的恐懼／離別的痛苦也令人感到珍貴／人們突然對我很溫柔／這輩子第一次覺得媽媽可憐／終於知道為什麼只疼小女兒，卻覺得大女兒討厭了／以為是老公和兒子導致的心中大石終於消失／與提出離婚的老公和解／再也不恨對我施暴的老公／一直躲在家不出門的兒子變開朗了／我變了，媽媽也變了／假裝開朗是傻瓜的行為 第7章：療癒無力與貧困 本來只想死，現在卻開始感謝一切／日常生活中的一切都正常運轉了／十年來解不開的問題迎刃而解／開始做鏡子靜心後，結束了無業遊民的生活／沒有經歷，卻成了咖啡廳經理／我的人生並沒有完蛋／盡情哭過、笑過之後，獲得了工作機會／我一直以來都跟媽媽一樣，不斷鞭策自己／我擁有完美的家 第8章：鏡子靜心Q&A：第一部 做鏡子靜心時，為什麼身體可能出現不適？／是我在做鏡子靜心，為什麼卻是家人有反應？／做完鏡子靜心後，為何會發生意想不到的狀況？／做鏡子靜心的過程中，身體為什麼會自己動起來？／怎麼做才能用心眼看世界？／一定要說出來才能淨化潛意識嗎？／感覺不到自己的身體不是立體的，該怎麼辦？／為什麼會流淚或哭泣，臉會變得奇怪？／做鏡子靜心時，為何會看見光或身體消失？／胸口很悶，但為何情緒沒有湧現？／排出的情緒能量會再回來嗎？／用大鏡子效果會更好嗎？ 第9章：鏡子靜心Q&A：第二部 即使沒反應也持續做，能夠淨化潛意識嗎？／為什麼必須展現傷痛才能獲得療癒？／可怕的情緒也必須如實表現出來嗎？／做鏡子靜心時，為何父母的玻璃碗會一直破掉？／做鏡子靜心時，為何別人總會對我生氣？／做鏡子靜心的過程中，為何會出現加害者的臉？／做鏡子靜心時，為何我會變成我的家人？／如果代替家人感受他們的傷痛，那傷痛會消失嗎？／如何引出流產或墮胎的靈？／夢中出現的東西，也是鏡子靜心的反應嗎？／抵抗鏡子靜心的是誰？／站在鏡子前卻完全發不出聲音，該怎麼辦？／做鏡子靜心時，可以回溯到數百年前嗎？ 第10章：「此時此刻」是動態的鏡子 ◆此時此刻反映了我的潛意識 散漫的學生也是我的鏡子嗎？／世界上最負面的男友也是我的鏡子嗎？／酗酒的男人也是我的鏡子嗎？／考試落榜的女兒也是我的鏡子嗎？／只穿古著的兒子也是我的鏡子嗎？／我討厭的人也是我的鏡子嗎？／令我痛苦的投訴人也是我的鏡子嗎？／在背後談論我的人也是我的鏡子嗎？／我害怕的人也是我的鏡子嗎？／我害怕的姊姊也是我的鏡子嗎？／老公跟女兒經常吵架的現實，也是我的鏡子嗎？／只跟花錢如流水的男人交往，也是我的鏡子嗎？／在女人面前便動彈不得的現實，也是我的鏡子嗎？ ◆各自的宇宙是彼此重疊的 ◆想法與情緒投射的原理 ◆新的現實將會在淨空心靈中誕生 ◆潛意識淨化後，會依自己的想法運轉 ◆窺探自己的心而活，天天都是奇蹟 〈後記〉以夢中登場的人物身分而活，還是以「原本的我」而活？

作者簡介 金相云（김상운） 　　從事記者工作二十幾年後，歷經親人接連過世，陷入巨大的痛苦。為了療癒受傷的心靈，開始接觸國外心理治療的著作，在過程中找到生病的原因，也領悟到原來名為「我」的存在，其實是由光形成的。天地宇宙皆充斥著光，「我」便是光本身。 　　之後耗費三年研究與宇宙原理相關的書籍，注意到量子力學的觀測者效應，並試著將之運用在自己教導的大四學生身上，從中發現了驚人的療癒效果。於是將這些理論歸納成一般人更容易理解的「觀看」（Watching）理論，開始推廣給大眾。 　　「觀看」強調以第三者客觀、開闊的觀點看待自己，使身心靈的病痛、煩惱消失。2011年將理論出書，熱銷30萬冊。之後進一步發展出利用鏡子進行「觀看」的鏡子靜心法，經營YouTube頻道「金相云的觀測」，推廣鏡子靜心技巧，與更多訂閱者、讀者分享實際案例，幫助人們擁有更美好的人生，也收到許多頻道訂閱者親身實踐後的感人來信。 　　著有暢銷書《Watching：神所施展的魔術》《Watching 2：視野越寬廣，越能如魔法般實現》《節奏：負面思考一掃而空的道具》等書。擔任MBC記者三十餘年，在各地採訪、生活，經歷家人的離世之後，自十年前起著迷於採訪人們的內心世界。退休後回到故鄉，加深了採訪的深度。曾任MBC政治部、經濟部、國際部記者，以及華盛頓特派員、國際部長、社論委員室長、MBC忠北社長等職務。 譯者簡介 陳品芳 　　政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。

◎立即體驗到變化的鏡子靜心 「我是有三個孩子的職業婦女，這段時間獨自帶小孩，感到非常痛苦。尤其是老三，每天晚上都要超過十二點才願意睡覺，而老公一回家就玩遊戲到凌晨兩點。開始做鏡子靜心後，我面對孩子與老公時，會不自覺感到抱歉，也會流出感謝的淚水。 那天晚上，老三第一次在晚上八點半上床睡覺，老公也頭一次把兩個孩子抱在膝上講述動畫內容，週末我還和老公上了市場，他甚至決定把遊戲賣掉！現在只要我抱抱老三，他就會早早上床睡覺。原來，所有的問題都在我心裡，只靠鏡子靜心就能產生這麼大的奇蹟，真是太感謝了！」 ◇ 「開始做鏡子靜心超過兩個月了，一天平均會做三小時。其實在透過YouTube 接觸鏡子靜心之前，十五年來，我心裡偶爾會有一些小煩惱，卻沒有真正去感受自己的情緒。四十五歲之前，我總是將不快掩埋在心中。過去只要有時間就會找影片看、看留言寫留言、花三小時靜心，卻沒有經歷改變現實的巨大轉變，但這次卻有『這是真的！』的感覺。原來鏡子中難以理解的模樣，其實是我不斷壓抑的自我面貌，真是令人全身顫慄！ 雖然過程並不簡單，但我十分確信，認為『這些是我這輩子不斷壓抑的負面情緒，當然需要更多時間處理』。這樣的想法其實源自我的焦急，不過鏡子靜心的淨化速度真的很快，就連我兩、三歲時，甚至是胎兒時期的事都逐漸獲得淨化。可以藉由身體反應推測出自己受過怎樣的傷，真的十分神奇！」 ◇ 「我有鼻炎，所以聞不太到味道。昨天在公園散步時聞到花香，我還有點懷疑自己的鼻子。開始做鏡子靜心之後，發生了很多令人感激無比的事。練習閉上眼，以觀察者的雙眼看待自己的身體與情緒，發現我的羞恥在左胸口，恐懼在肩、頸與腳尖，害怕在背上，優越感在脊椎，深深的悲傷與孤獨則在內心深處。 閉上眼去完整感受層層堆疊在該部位的情緒，它們便會消失。心漸漸變得輕鬆自在，現實也逐漸變得舒適。因為害怕忘記這種感覺，我仍持續靜心。我覺得鏡子靜心是最適合我的，我非常感謝這一切。」 以上的文字，都是YouTube頻道「金相云的觀測」訂閱者寄來的電子郵件或留言內容。 我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之心、根源之愛分離。因此，每個人都將「我無法被愛」「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識當中。 想法是活的，會催生另一個想法，每個想法環環相扣。越是壓抑「我無法被愛」的想法，它便會越來越巨大，而「無法被愛的我」這個人格便會逐漸穩固。這個人格源自無法獲得他人的愛、無法獲得認同的恐懼，所以當我們感覺無法被他人所愛、無法獲得認同時，便會產生負面情緒。 我們會壓抑這些情緒，並將情緒關在潛意識中。我們的潛意識當中藏了許多負面情緒，都是因為被「身體就是我」的錯覺而壓抑的情緒。 「鏡子靜心」是利用鏡子，將自己的心從身體中解放。從身體獲得解放的心是無限的，沒有任何界線，而無限的心就是無限的愛。鏡子靜心會讓我們帶著身體，回到出生時便分離的根源之愛。在根源之愛面前，我們可以傾訴自己所有痛苦的情緒。 這樣一來便會立刻產生反應，像是臉孔扭曲、臉的部分或全部，或是身體消失在光芒之中，而壓抑在潛意識中的情緒也隨之消失。因壓抑情緒而產生的痛苦，也自然而然獲得療癒。而自己創造的負面現實，也會立即跟著改變。 鏡子靜心是藉由根源之愛回到「原本的自己」，立即療癒自我、家人與痛苦現實最快、最簡單、最強力的靜心法。 ◎以為「身體就是我」的錯覺 一天，我在浴室刷完牙後，透過掛在牆上的鏡子仔細端詳自己的臉，發現我的眼皮不再緊繃，同時以輕鬆的心情注視著鏡內與鏡外的空間。兩邊的眼睛一下合而為一，一下又分散為數個，我的臉也時而明亮、時而陰暗，還能在身體四周看見四散的白光或淡紫色光芒。 我近距離注視自己的眉間，注意到臉上的血管慢慢浮現！我更仔細地觀察自己，這次則看見滿是皺褶的大腦！隔天，我來到掛在客廳牆面上的大鏡子前，更深入地觀察自己，發現我的眼睛、鼻子、嘴巴都消失了，接著整張臉完全消失！ 「原來我的身體是一種全像投影！」 因為我的身體是由光線和想法創造出來的全像投影，所以想法消失的同時，身體也會跟著消失，取而代之的是光線。而我發現，只要利用鏡子，人人都能親身體驗這個過程。 「許多人都能立即從『身體就是我』的錯覺中清醒過來！」