超越：赋能更优秀的自己

你是否感觉事业发展到了瓶颈期？家庭生活里存在这样或那样的不如意？工作和生活似乎总在原地踏步，没有呈现上升态势，这让你感到焦虑和不安。如何实现对自我的超越，给自己加油赋能，撬动个人的爆发式成长呢？本书聚焦于全方位地超越自我，在职场方面，教你如何进行培训策划、培养导演思维、开展故事型培训、快速线上成交、提升产品核心竞争力等，让你的业绩更亮眼；在生活方面，教你用游戏力陪伴孩子快乐成长、进行亲子赋能、开展自我健康管理，切实提升你的生活品质。告别以前和过往的自己，努力改善工作和生活状况，不管过程充满多少坎坷与沟壑，勇敢向前奔跑，你一定能实现自我赋能，从而遇到更优秀的自己！

DISC理论解说001 第一章让成长更快乐010 轻松养育——用游戏力陪伴孩子快乐成长周春华/012 亲子赋能——向前一步自赋能之旅王艺霖/027 快乐成长——探索无忧的青春年华邹语今/039 第二章让职场更温暖051 共情领导——做个懂员工的好上司管奇/053 经营人心——好领导的情商管理之道刘艳/066 创新领导——灵活运用四个法宝助你成为好领导余维/078 第三章让业绩更亮眼090 线上成交——四招打破抗拒 轻松提高业绩赖静茹/092 玩转内容——越懂受众才越能制造爆款焱公子/106 优质服务——提升产品核心竞争力的法宝褚丹/118 第四章让培训更闪耀132 培训策划——效能呈现九宫格郑耀波/135 演绎呈现——用导演思维打造*PPT潘洋/147 生动演绎——故事型培训案例设计马腾/166 讲台之光——企业培训师修炼手册徐伯达/176 职业跃迁——自由讲师的自我修炼陆红连/188 第五章让人生更丰盛197 效能突破——个体崛起时代如何自主掌控人生黄源清/199 职场跃迁——财务人员快速晋升指南陈婉莹/211 投资评测——打造个人稳健盈利交易系统丁伟/227 高配人生——自我健康管理实现品质生活陈硕琪/240

DISC理论解说 本书的理论依据来自美国心理学家威廉·莫尔顿·马斯顿博士在1928年出版的The Emotion of Normal People。他在书中提出：情绪是运动意识的一个复杂个体，它由分别代表运动神经本性和运动神经刺激的两种精神粒子传出冲动组成。这两种精神粒子的能量通过联合或对抗形成四个节点，这四个节点，是通过以下两个维度来划分的。 一个是，环境于“我”是敌对的还是友好的。如果对方呈现敌对的状态，大多数情况下，“我”更关注任务层面，很少和他人交流个人感受；如果对方呈现友好的状态，“我”常常倾向于先建立良好的人际关系。简单来讲，就是关注事还是关注人。 一个是，对方比“我”强，还是比“我”弱。如果“我”强，“我”就会用指令的方式，呈现主动出击的状态；如果“我”弱，“我”就会用征询的方式，呈现被动逃避的状态。简单来讲，就是直接（主动）还是间接（被动）。 维度一：关注事/关注人。 换句话来说，就是任务导向，还是人际导向。如果是任务导向，大多谈论的是事情本身，面部表情会比较严肃；如果是人际导向，大多就谈论人，面部表情会比较放松。也可以用温度计作比，关注事的人，温度会比较低一点；关注人的人，温度会比较高一点。 那么在企业里，是关注人好，还是关注事情好呢？如果只关注事情，团队里就不会有凝聚力，企业很难长时间存续；如果只关注人，团队就不会有业绩，企业就不能做大做强。所以，在一个团队里，如果我们不能做到既关注人，又关注事情，那*好是要有关注人的人，也要有关注事情的人，就是要做到“打配合，做组合”。 维度二：直接（主动）/间接（被动）。 换句话来说，主动就是直接，讲话单刀直入，表现出强大的气场、节奏很快、果断、有激情；被动就是间接，讲话委婉含蓄，表现得比较随和、小心谨慎、安静而保守。 究竟是直接好，还是间接好呢？答案是：从他人的角度出发。如果对方是直接的，就用直接的方式；如果对方是间接的，就用间接的方式。与人沟通的时候，用对方喜欢的方式对待他，往往容易得到想要的结果。 根据这两个维度就可以把人大致分为D、I、S、C四种特质。 关注事、直接：D特质。 关注人、直接：I特质， 关注人、间接：S特质。 关注事、间接：C特质。 D特质——指挥者 D是英文Dominance的首写字母，单词本义是支配。指挥者目标明确，反应迅速，并且有一种不达目的誓不罢休的斗志。 注重结果，目标导向高瞻远瞩、目光远大有全局观，抓大放小不畏困难，迎接挑战精力旺盛，永不疲倦意志坚定，越挫越勇工作第一，施压于人强硬严厉，批评性强脾气暴躁，缺乏耐心控制欲强，操控他人自我中心，忽略他人不善体谅，毫无包容处世策略：准备……开火……瞄准! 驱动力：实际的成果。 特点识别： 形象——常常穿着干练、代表权威的服饰，比如职业装；因为时间观念很强，喜欢戴大手表；很少佩戴首饰，不太关注头发等细节。 表情——很严肃，甚至严厉，笑容很少；目光犀利，眼神笃定，不怕直视对方。 动作——很有力量，能鼓舞人；说话快、做事快、走路也快。 说话——音量大、高亢，语气坚定、果断。 面对压力时： 对抗而不是逃避，会变得更加独断，更加强调控制权，比平时更关注问题；对于那些优柔寡断、行动缓慢的人，尤其没耐心。 希望别人：回答直接、拿出成果。 代表人物：董明珠。 董明珠是格力董事长、商界女强人，她的霸气众人皆知。曾有同行这样形容她：“她走过的路，寸草不生！” I特质——影响者 I是英文Influence的首写字母，单词本义是影响、作用。影响者热爱交际、幽默风趣。可以称作“人来疯”和“自来熟”。 善于交际，喜欢交友才思敏捷，善于表达幽默生动，充满乐趣别出心裁，有创造力善于激励，有感染力积极开朗，追求快乐口无遮拦，缺少分寸不切实际，耽于空想情绪波动，忽上忽下丢三落四，杂乱粗心缺乏自控，讨厌束缚畏惧压力，不能坚持处世策略：准备……瞄准……开火! 驱动力：社会认同。 特点识别： 形象——喜欢色彩鲜艳的衣服，关注时尚；喜欢层层叠叠的穿衣方式、夸张的佩饰、独特的发型。他们会把自己打扮得光鲜亮丽，吸引他人的眼球。 表情——丰富生动、爱笑。 动作——很多肢体语言，动作很大，比较夸张；喜欢身体接触。 说话——音量大、语调抑扬顿挫、戏剧化。 面对压力时： 第一反应是对抗，比如口出恶言，他们试图用自己的情绪和感受来控制局势。有时候给人不舒服的感觉。 希望别人：讲信用、给予声望。 代表人物：黄渤。 黄渤幽默风趣，很会调动气氛。在日常演讲和交际中常常面带微笑，非常容易感染别人；他的演技也得到广大观众的认可和喜爱，在娱乐圈，拥有好人缘。 S特质——支持者 S是英文Steadiness的首写字母，单词本义是稳健。他们喜好和平、迁就他人，凡事以他人为先。 善于聆听，极具耐心天性友善，擅长合作化解矛盾，避免冲突关心他人，有同理心镇定自若，处事不惊先人后己，谦让他人惯性思维，拒绝改变迁就他人，压抑自己自信匮乏，没有主见行动迟缓，慢慢腾腾害怕冲突，没有原则羞于拒绝，很怕惹祸处世策略：准备……准备……准备…… 驱动力：内在品行。 特点识别： 形象——服饰以舒适为主，没有特点就是*大的特点，不想成为焦点。 表情——常常面带微笑，安静和善、含蓄，让人觉得容易亲近。 动作——动作不多，做事慢，习惯不慌不忙。 说话——音量小、温柔，语调比较轻，一般不太主动表达自己的情绪。 面对压力时： 犹豫不决。他们*在意的是安全感，害怕失去保障，不愿冒险，更喜欢按部就班地按照既定的程序做事情。 希望别人：作出保证，且尽量不改变。 代表人物：雷军。 小米的创始人雷军，笑容可掬，很有亲和力。有一次，他去一个新的办公地点，因为没有戴工牌，所以保安不让他进。雷军很有绅士风度地跟那个保安说：“我姓雷”谁知道保安不买账，对他说：“我管你姓什么，没有工牌就是不能进。”雷军无奈，只好打电话给公司的行政主管，让主管下来接自己。 C特质——思考者 C是英文Compliance的首写字母，单词本义是服从。他们讲究条理、追求卓越，总是希望明天的自己能比今天的自己更好。 条分缕析，有条有理关注细节，追求卓越低调内敛，甘居幕后坚韧执着，尽忠职守善于分析，发现问题完美主义，一丝不苟喜好批评，挑剔他人迟疑等待，错失机会专注细节，因小失大要求苛刻，压抑紧张死板固执，不会变通忧郁孤僻，情绪负面处世策略：准备……瞄准……瞄准…… 驱动力：把事做好。 特点识别： 形象——常常穿着整洁、简单的服饰，很少佩戴首饰，形象专业。 表情——很严肃，甚至严厉，笑容很少；目光犀利，眼神笃定，不怕直视对方。 动作——很有力量，能鼓舞人。 说话——语调平稳，音量不大 面对压力时： 忧虑、钻牛角尖；做决定时，比较谨慎，喜欢三思而后行。 希望别人：提供完整详细的资料。 代表人物：乔布斯。 乔布斯对于审美有着近乎苛刻的追求，对设计的完美有着变态的挑剔。苹果产品如此受欢迎正是得益于乔布斯的C特质。据说，他曾要求一位设计师在设计新型笔记本电脑时，外表不能看到一颗螺丝。 经过90年的发展，马斯顿博士提出的DISC理论在内涵和外延上都发生了巨大的变化。利用DISC行为分析方法，可以了解个体的心理特征、行为风格、沟通方式、激励因素、优势与局限性、潜在能力等等。也可以将DISC行为分析方法广泛应用于现代企业对人才的选、用、育、留。 DISC+社群联合创始人、知名培训师和性格分析标杆人物李海峰老师，深度研究DISC近20年，并在2018年与肖琦和郭强翻译了《常人之情绪》。他提出，学习DISC有三个假设前提： 每个人身上都有D、I、S、C，只是比例不一样而已。所以，每个人的行为和反应会有所不同。 有些人D特质比较明显，目标明确、反应迅速；有些人I特质比较明显，热爱交际、幽默风趣；有些人S特质比较明显，喜好和平、迁就他人；有些人C特质比较明显，讲究条理、追求卓越。每个人身上并不是只有一种特质。当我们遇到问题的时候，想一想：凡事必有四种解决方案。 D、I、S、C四种特质没有好坏对错之分，都是人的特点。用好了就是优点，用错了就是缺点。 有人觉得D特质的人太强势，但他们可以给世界带来希望；有人会觉得I特质的人话太多，但他们可以给世界带来欢乐；有人觉得S特质的人太保守，但他们可以给世界带来和平；有人觉得C特质的人太挑剔，但他们可以给世界带来智慧。 懂得了这点，我们就有能力把任何缺点变成特点，可以向对方传递“我懂你”的态度，这样可以拉近彼此的距离。 D、I、S、C可以调整和改变。一个人的行为风格可以调整和改变吗？其实，我们每天都在改变。 当我们不注意的时候，惯用的行为模式就会悄悄显露。比如，在面对D特质的老板时，我们可能更多使用S特质来回应；在面对不愿意写作业的孩子的，我们可能使用D特质来应对。其实在与他人互动的时候，我们的行为已经在调整和改变。重要的不是D、I、S、C哪种特质，而是如何使用每一种特质。 过去我们是谁，不重要；重要的是，未来我们可以成为谁。只要有意识地调整，我们每一个人都可以成为自己想成为的样子。 学习DISC有三个阶段。 第一阶段：贴标签。通过对他人行为的观察，基本可以识别对方哪种特质比较突出。 第二阶段：撕名牌。每个人在不同的情境下，有可能呈现不同的特质。 第三阶段：变形记。需要的时候，我们可以随时调整自己，呈现当下所需要的特质。遇到事情的时候，也要记得提醒自己：凡事必有四种解决方案。 我们常说：职场如战场。其实这句话有问题。战场上，我们面对的都是敌人；职场上，我们需要学会与人合作。 成熟的职场人士关注两个维度：事情有没有做好，关系有没有变得更好。DISC就是这样一个可以帮助我们有效提升办事效率、提升人际敏感度的工具，一个值得我们一辈子利用的工具。

快乐成长——探索无忧的青春年华 轻松养育——用游戏力陪伴孩子快乐成长良好的亲子关系不仅能让孩子获得当下的快乐，更能为他未来的成功奠定基础，而游戏力养育的目标就是培养这种健康的亲子关系。 ——劳伦斯·科恩 父母游戏力着眼于“轻松养育”。用游戏力的生活态度去养育孩子，不仅可以很好地与孩子建立联结，还能关爱自己，让压力重重的亲子教育变得轻松快乐。 亲子关系大于一切 这些年里，我遇到的父母都有一个共同诉求，那就是：如何让孩子愿意配合我们。 父母对孩子充满期待，总希望孩子可以每天按时完成作业、早睡早起、好好吃饭、不磨蹭、不贪玩……于是，不由自主地通过控制、唠叨、讲道理等方法来养育孩子。然而，往往事与愿违。越控制，孩子越反抗；越唠叨，孩子越不耐烦；越讲道理，孩子越对着干。 尤其是孩子上小学以后，写作业成了家里的头等大事。网络上各种家长陪伴孩子写作业的视频，不是暴跳如雷的父母，就是怎么都不开窍的孩子，隔着屏幕都能感受到家长和孩子的苦恼。事实上，就连很多学习过亲子教育课程的父母都未能幸免，他们说孩子上了小学就彻底变了。 我的朋友小霞就是其中一位。小霞在女儿上幼儿园的时候就要求自己做和善且坚定的妈妈，但是女儿上了小学后，小霞发现女儿的同学课后都在上各种补习班，而她女儿连作业都写不完，还越催越慢，每天做作业到晚上11点。因此，小霞控制不住自己的脾气，每天吼孩子，跟女儿的关系越来越差。 一见面，小霞就跟我抱怨说：“我女儿怎么写字这么慢，上幼儿园时让她开心玩，是做错了？虽然只是小学一年级，却感觉她已经有了青春期的叛逆。有时候，女儿都不愿意去上学，一出门就哭，放学回到家，一写作业也哭个不停……” 这些场景是不是似曾相识？我们退后一步来看这件事，作业是谁的事呢？如果父母将作业视为自己的责任，那孩子肯定不会上心。刚上一年级的孩子，*重要的不是快速地完成作业，而是应该培养良好的学习习惯。刚开始写大量汉字，速度肯定会很慢，那么就需要预留足够的时间给孩子慢慢写。在这个过程中，还要不断鼓励孩子。 理解和倾听是*好的联结助力器，游戏是*好的联结方式。所以，当孩子放学回家后，父母应第一时间与孩子重建联结，准备一些孩子爱吃的点心和水果，一起聊聊在学校一天的情况。在孩子写作业之前，父母可以陪孩子一起玩会儿游戏。这样不仅不会耽误时间，还能帮助孩子更好地进入写作业的状态。 当我们和孩子关系好了，有了深入的联结，他才愿意听父母说，才可能被父母影响。写作业这件事与其他育儿挑战一样，它都不值得父母牺牲亲子关系。因为没有良好的亲子关系，其他事情就都没有了依托。 当我们与孩子有了联结，孩子才愿意合作。 永远不要因为作业或者其他事情去破坏亲子关系！ 游戏力核心理念 游戏力养育*核心的理念就是联结、向内看和轻推。劳伦斯·科恩博士在《游戏力养育》这本书中将这三个元素进行了细分。联结，包含和自己、和孩子建立深入的情感联结；向内看，包含向内看自己、看孩子内心的需求；轻推，包含轻推自己、轻推孩子。 联结 父母和孩子联结得越深，就越懂彼此；越懂彼此，就联结得越深。 ——劳伦斯·科恩 与孩子联结。尝试回忆自己小时候写作业的场景，或者尝试用左手写字来细细体会孩子刚学写字的困难。这样，我们才能感同身受，才能与孩子建立深深的情感联结。当孩子写作业遇到困难时，我们要真诚地理解孩子的担心、怯懦、自我怀疑等情绪，并支持他们。 我女儿在幼儿园刚学写数字的时候，写得歪歪扭扭，有大有小。写“8”的时候，要么上面圈小下面圈大，要么上面圈大下面圈小。我觉得无所谓，她自己却不满意，写了擦，擦了又写，还问我：“妈妈，我写得好看吗？”我说好看呀，她却哭了，说：“妈妈，我写不好，你看，怎么变成了这样，上面的圈这么小呢？” 女儿的哭声让我警醒，其实我并没有真正看，只是敷衍地瞄了一眼，就说她写得还行。这时候她是希望得到我的用心指导的。她擦干眼泪告诉我说，希望我能握着她的手教她写得美一点。当我们重建联结以后，我们越懂得彼此的需求，越懂得彼此，联结得越深。写作业这件事成了我们共同的美好回忆。 与自己联结。孩子在写作业的过程中，有时候不断叫我指导，也会让我自己特别烦躁，这时候就需要与自己联结了。 比如新冠肺炎疫情期间，我需要在家办公。女儿总是打断我，我意识到自己的不耐烦和敷衍。后来，我就会提前拜托女儿的爸爸或者外婆在旁边陪伴一下她，或者跟她提前约好，等我工作完成后留出专门的时间来陪伴她。 劳伦斯·科恩博士一直强调，联结不是一直存在的，而联结断裂也并不可怕，因为联结是可以重建的。联结断裂，并不是联结消失，而是这段时间，我们遇到了困难和挫折，需要去重新与孩子建立联结。 所以父母不用担心，为了辅导作业而和孩子产生隔阂。因为，我们依然可以重建联结。信任孩子，在爱中放手，将作业的责任归还孩子，倾听孩子的心声，在交流和游戏中重建联结。 再次强调：联结并不是一直存在的，联结断裂以后还可以重建。 向内看 向内看意味着通过反思和自我觉察，发现*深层的养育价值观，通过避免冲动反应，找到内心深处更安静的声音。向内看也意味着看向孩子的内心，看到他表面行为下的感受和需求。 ——劳伦斯·科恩 在亲子教育的过程中，向内看自己，意味着看自己内心深处的感受、想法和决定；向内看孩子，意味着看孩子内心深处的感受、想法和决定。看到深层的价值观和需求，才能有效帮助我们更好地倾听彼此、看见彼此、读懂彼此。 有些父母不喜欢向内看，因为向内看意味着要撕开自己，他们怕看见自己不够爱孩子；有父母看见自己曾经犯过很多错误，不敢面对内心的羞愧、内疚、自责、懊悔等。也有父母不敢看向孩子，不敢面对孩子内心深处有强烈的安全感、归属感、价值感缺失；怕看见孩子的内心以后，会更加不知所措，不知道如何面对孩子。 但是，要想达到轻松养育，就得穿过这些迷雾。只有穿过这些迷雾，父母才能真正地享受游戏力带来的轻松自在，才能发自内心地放过自己、放过孩子。 向内看，是打破自己的过程，也是破茧成蝶的过程。 轻推 轻推五原则：始终陪伴，每一步都要一起走；速度要慢，成人要拿出“我们拥有世界上所有时间”的态度；经常暂停，永不放弃；保持在情绪临界点上；始终给予情感支持。 ——劳伦斯·科恩 轻推是温和的助力选择。当孩子遇到困难时，我们需要用轻推的方式，而不是大力强推。轻推的方式可以帮助孩子更好地挑战自己、坦然地面对困难。 轻推，在于识别孩子的情绪临界点。我们的动物脑在遇到危险时的本能反应是打、逃、僵，而情绪脑遇到压力时会产生很多负面情绪。当孩子遇到困难的时候，D特质明显的父母会用强制的方式，但这样会吓到孩子，让孩子情绪崩溃。轻推，更多是使用S特质，包容、接纳孩子的情绪，通过鼓励的方式，在孩子情绪临界点之前向前轻轻地推一点。 孩子需要被轻推，否则会错过很多机会。我女儿从小喜欢表演，家里大大小小的生日宴，她都会上台把自己会背的古诗、会唱的歌曲全部展示出来。但是，随着年龄的增长，她开始有点怯场，怕当众表演。 轻推，需要我们放慢脚步，用心识别孩子的感受和需要。在一次课程上，我鼓励她和几个小朋友一起上台展示一下。她看起来有点怕，我微笑地看着她，拉起她的手，和她一步步地慢慢往前走。在这个过程中，我能感觉到她其实很想上台，只是害羞。刚开始，她站在那里有点不自在，慢慢地就跟着大家一起表演了，*后蹦蹦跳跳地下台了。在这个过程中，我全程微笑地注视着她，给她竖大拇指。当她也向我露出甜甜的微笑时，我的心也被她暖到了。 如果强推的话，只会适得其反。记得女儿在学校的一次走秀表演，被分到和其他班级的孩子一起练习。因为陌生，练习完以后，她崩溃地大哭。但我很想让她去参加表演，坚持和老师劝她留在隔壁班级练习。我以为她只是第一次不适应，没想到，陌生的环境、陌生的老师和同学，还有陌生的课程，早让她越过了情绪临界点。之后的很长一段时间，只要提到“走秀”两个字，就会触发她的情绪，甚至她看到商场的秀台都会绕道而走。 轻推需要用心观察孩子，需要耐心陪伴孩子，强推不如不推。劳伦斯·科恩博士说：“轻推这种方式既坚定又有爱，既有指引又没压力，是在过度放任和严厉逼迫之间找到的一条中间道路。” 运用游戏力的生活态度支持孩子 我希望能够与父母一起实现一个美好的愿景：让每一个孩子都能够被爱、被尊重、被倾听、被接纳、被珍视。 ——劳伦斯·科恩 在父母游戏力的课程里，有多种支持孩子的方式。我们可以通过迎接情绪、用游戏的方式加入孩子、与孩子随时随地建立联结、为孩子构建充满爱的家庭、为孩子建立安全基地等方式去支持孩子。不同行为风格的父母，支持孩子的方式，也会不同。 D特质父母——“专门时间”替代“强制命令” D特质父母关注事，行动快，目标坚定，比较直接，习惯控制孩子，有些独断。相比较而言，在倾听孩子方面，他们面临较大的挑战。 在D特质父母的管教下，孩子往往很听话，成绩也很优异，但很多孩子到了三年级以后，随着自身的能力变强，开始萌发反抗心理，结果往往越走越偏。有些孩子表面上依然听父母的话，但私底下却和父母对着干。有时候，甚至连父母都没有觉察到，孩子已经选择了错误的对抗方式。 那么D特质父母该如何更好地倾听孩子呢？ D特质父母通常在自己的事业上付出大量时间，工作忙碌，陪伴孩子的时间有限。建议D特质父母选择游戏力养育方式的“专门时间”来支持孩子。 专门时间是灵活的方式，时间可长可短，可以设定为三分钟、五分钟或者十分钟，在自己可接受的时间内，让孩子带领你做任何事。*重要的是绝不干扰孩子的决定，不给建议，哪怕孩子在这段时间里做的都是你平时不允许他做的事情。 有些孩子会在这时候挑战D特质父母，比如，平时不让吃的东西在这段时间一直吃，平时不让看的电视或者不让玩的游戏，都会选择在这段时间尽情地看或玩。刚开始，孩子可能不会放开玩，也会有试探父母的想法。当他发现父母是真心允许他做任何想做的事情的时候，就会释放平时压在心底的不能表达的情绪。这样会给孩子带来良好的影响。 如果D特质父母愿意这样做，亲子关系一定会得到缓和。多从孩子的角度出发：如果我是他，我希望自己被怎样对待。你愿意试试吗？ I特质父母——“迎接所有情绪”替代“只能开心” I特质父母爽朗、外向而热情。孩子与I特质父母在一起往往会很开心，有时候I特质父母甚至比孩子还像孩子。 在孩子小的时候，擅长玩的I特质父母会带着孩子到处玩，特别开心。随着孩子慢慢长大，他们会觉得父母显得有点“不靠谱”。他们行动快，不太关注细节，有时候会忽略孩子的负面情绪。比如，带孩子做一些孩子本身不喜欢的事，而做的这些事可能只是为了得到别人的称赞和认同。 在游戏力养育方式里，I特质父母可以更多地运用“迎接情绪”的方式去支持孩子。这里的情绪不仅仅只有开心，还有沮丧、无力、难过、伤心、愤怒、崩溃等。如果I特质父母能够沉下心，在共处的时间里，安静且耐心地倾听孩子，让孩子的情绪得到宣泄，接纳孩子的每一种情绪，就可以让孩子与自己走得更近。 S特质父母——“游戏时间”替代“自虐式付出” S特质父母总是扮演支持者的角色，非常稳定、谨慎、有耐心。这样的父母，有着自虐式的付出精神，往往会让孩子有压力。因为付出很多，他们希望得到孩子的认可，又因为内敛而说不出口。有时候，孩子可能随口一句话就会让S特质父母敏感、伤心。 S特质父母把家里料理得很好，把孩子的生活起居照顾得很好，也能很好地陪伴孩子，但不擅长玩游戏，难以和孩子玩成一片。 在游戏力养育方式里，S特质父母可以更多地运用“游戏”的方式去支持孩子。因为游戏是孩子的语言，跟孩子一起游戏可以快速地与孩子玩在一起，产生更亲密地联结。游戏可以选择“特殊游戏时光”，每周一次或每天一次，约定的时间，跟孩子一起玩；还可以选择“自由游戏时光”，让孩子主导游戏。 把自己想象成孩子，回忆自己小时候的游戏时光，让自己从自虐式付出中跳脱出来，跟孩子玩起来吧！ 00快乐成长——探索无忧的青春年华 C特质——“充满爱的家庭”替代“挑刺家庭” C特质父母关注事，行动慢，很谨慎，所以常常会觉得自己很聪明，自己做得都对，不容易被说服，比较固执己见，特别喜欢给孩子挑刺。他们虽然爱孩子，但常常看到孩子的缺点而忽略了优点，让孩子感觉不到被爱。 在游戏力养育方式里，C特质父母可以更多地运用为孩子构建充满爱的家庭去支持孩子，C特质父母在家里与伴侣、与长辈、与孩子相处都比较被动，也常常一开口就挑剔，影响家庭气氛，也会给孩子带来不好的感受。孩子会觉得父母关系紧张，会没有安全感。 C特质父母要放弃自己都对、自己都好的念头，多关注家人的优点，少挑刺，多向家人表白，用温暖的家庭氛围给予孩子支持，让孩子有安全感，让孩子在爱的港湾里健康成长。 运用游戏力的生活态度支持自己 我的梦想是让所有父母得到支持，这样他们才能支持自己的孩子。父母有很多话要说，需要被倾听；身为父母，任重道远，需要尊重和帮助；父母无私奉献，需要“被蓄杯”。我希望：游戏力养育能够在养育之旅上滋养父母，父母在人生之旅上滋养子女。 ——劳伦斯·科恩 在DISC社群，流传一句话“懂是*好的爱”。我们懂自己吗？我们爱自己吗？我们常常说“父母应该自我慈悲，而不是自我批评”，作为父母，关注自己、支持自己，也是一个重要的话题。 游戏力是一种生活态度，一种轻松的养育方式。在亲子教育过程中，我们如何才能更好地让自己轻松，让自己快乐呢？我们往往会先放下自己的需求，优先满足孩子的需求。可是，我们自己的“爱之杯”都空了，拿什么爱孩子呢？ 我们希望自己成为怎样的父母？什么对我们来说是*重要的？DISC强调人的行为是可以改变的，所以不仅要认识到我是谁，更要认识到我想成为谁。父母如果能够做到关注自己，关注自身的需求，为自己蓄杯，倾听自己，就能更好地找到自己，更好地回归亲子教育的初衷。因为唯有找到支持自己的方式，我们才能更好地支持孩子。 D特质父母——向养育团队借力 D特质父母大多比较强势，在与孩子陷入僵局无法沟通的时候，常常忍不住大发雷霆。别忘了，你不是一个人，你可以寻求支持，与孩子陷入僵局时不如暂时退出，让其他家庭成员来陪伴孩子，等自己蓄好杯，再与孩子重建联结。 几位D特质爸爸可以相约喝一杯，互相聊聊自己的失败经验。谈笑之间为自己蓄好杯，回家又是元气满满的爸爸。一向独当一面的D特质父母，生活中学会放过自己，寻求支持，也是不错的体验。打配合做组合，家庭里行为风格跟你不一样的人，就是你的*佳搭档，和家人互相尊重、互相配合，可以给孩子营造更温暖的家庭氛围。 I特质父母——向内在看见优势 I特质父母性格外向，自信、乐观、开朗，如果遇到养育难题的时候，可以暂停一下，多探索自己的内在，看清自己的优势，做孩子的小太阳，给自己蓄满杯，再去解决问题。 另外，I特质父母有很多朋友，所以蓄杯的方式也有很多种：可以和朋友约会，或者通过运动、休闲等方式，走出家门……I特质父母，请多发掘自己的优点，经常对着镜子说出自己的优点，让内心充满阳光，温暖自己，再去温暖孩子。 S特质——与倾听伙伴同在 S特质父母性格随和，任何事情都自己默默消化。这其实并没有什么不好，但还可以有更多选择。可以建立父母倾听小组互相倾诉、鼓励，或者找到固定的倾听伙伴，将埋在心底、平时说不出口的话跟他们聊聊。 去倾听和你有一样困扰的父母们诉说他们的困扰，同样也有疗愈作用，也可以让你受益。 游戏力养育不仅是分享快乐和欢笑，也分享痛苦和烦恼。当有人不评判、不给建议，全然倾听你、与你同在的时候，你的爱之杯就会被蓄满，因为理解会带来力量。这样的倾听伙伴是可以一辈子在一起互相蓄杯的，蓄完杯再去支持孩子会更有力量。 C特质——请常常自我慈悲 C特质父母比较严谨，追求完美，常常会苛求自己。在遇到养育难题的时候记得自我慈悲，孩子需要鼓励的时候不去挑刺，孩子需要安慰的时候不要硬讲大道理，慢慢你会发现，眼中的沙会变成珍珠。 我们都是平凡的父母，我们都会犯错，所以不必完美。孩子是我们生命中*重要的人，但我们也要重视自己，倾听自己。 现在，请跟我一起做在父母游戏力讲师班上，丽兹博士带领我们做的自我慈悲的练习：“愿我平安，愿我平和，愿我善待自己，愿我如其所是地接纳自己。” 作为父母，我们也需要被理解、被尊重，学会放下，学会自我慈悲，跟孩子更好地玩耍，更好地一起前行。