國際記憶冠軍的編碼器：快速轉化儲存大量資訊，提高學習與工作效率的超級大腦擴充術

　　★亞馬遜書店同類型書籍長銷NO.1 　　★世界頂尖記憶專家都在用的技巧與策略，改變你的記憶習慣，有效管理思維！ 　　 　　◎記憶=處理資訊的能力，是學習、決策與創造的關鍵！ 　　 　　還把記憶當成死記硬背、硬把資訊塞到大腦？ 　　記憶力其實只是一個習慣的養成， 　　建立一套快速處理、儲存資訊，且能隨時提用的能力， 　　它將決定你學習、決策與創造的品質！ 　　 　　你是否需要記住大量資訊？是不是有時候記不起重要事項？ 　　是否浪費了許多時間，反覆學習明明已經學過的內容？ 　　 　　記憶力會影響我們決策的品質，改善記憶就可以改善一切。 　　你可以更輕易快捷地從大腦提取資訊，更擅於聯想和連結事物，從而能夠創造更多機會， 　　你的大腦儲存越多的事實和記憶，你就越能夠做出獨特的組合和連結。 　　 　　◎國際特級記憶大師25年實戰經驗大公開！ 　　掌握「SEE原則」，將資訊轉換成生動圖像，再複雜的內容都記得住！ 　　 　　8歲時被判定有閱讀障礙、高中差點畢不了業的凱文‧賀斯里， 　　靠「記憶術」克服障礙，更成為多項記憶錦標賽的獲獎者與記錄保持人， 　　25年來全心投入大腦與記憶潛能的研究， 　　以自身經驗整理出一套有效儲存資訊、且能隨時提用的能力， 　　用簡單明瞭、容易操作的方式，教你如何把無趣的資訊變得生動且有系統， 　　訓練記憶力、提高心智能力，讓大腦時刻處於高效能狀態。 　　快速掌握訊息，大量記憶內容，提高工作效率！ 　　 　　本書分成3部，涵蓋4個改善記憶的關鍵：專注力、創造力、連結力，以及把方法變成習慣，激發無限記憶潛能： 　　 　　STEP1 擴充記憶的第一步：丟掉所有藉口，提高專注力 　　學習處於平靜，平靜才能專注，專注才能記憶。 　　 　　STEP2 運用「SEE原則」進行想像，將龐大的資訊圖像化 　　若將資訊轉換成刺激、生動的圖像，就越容易理解與記憶。SEE原則可以幫你達到這點： 　　感官(Senses)：善用感官刺激，將圖像變得具體生動。 　　誇張(Exaggeration)：將圖像誇張化，更容易記憶。 　　賦予能量(Energize)：為圖像注入力量，增添色彩與動感，幫你牢牢記住。 　　 　　本書將介紹車輛記憶法、身體記憶法、掛勾記憶法、旅程記憶法、名字記憶法、數字記憶法等6個以「SEE原則」為基礎，將無趣的資訊轉化成活潑圖像的記憶系統，以及如何將你的長期記憶（已經知道的事情，永遠不會忘記的內容）和短期記憶（想要記住的資訊）相連結，無限擴充儲存記憶的空間。 　　 　　STEP3 反覆練習，把方法變成習慣 　　記憶力跟肌肉一樣，多用才會發展，不用就會衰退。本書將告訴你複習記憶法的關鍵技巧。 　　 　　無論你要學習什麼學科或技能，這本記憶力終極教學手冊所介紹的記憶法都派得上用場，加速記憶資訊，讓你在職場及生命中的各個層面都有新的突破。

前言　用記憶法建立新的思維模式 第一章　改善記憶，就能改善一切 第一部　活在當下 第二章　丟掉藉口 第三章　信念致勝 第四章　此時此刻 第二部　創造與連結 第五章　資訊的活力 第六章　車輛記憶法 第七章　身體記憶法 第八章　掛勾記憶法 第九章　旅程記憶法 第十章　連結資訊 第十一章　名字記憶法 第十二章　數字記憶法 第十三章　記憶的藝術 第十四章　記憶的運用 第三部　持續運用 第十五章　成功的基石：自律 第十六章　複習與更新 結語　以終為始 參考書目

第一章　改善記憶，就能改善一切（節錄） 學習與記憶是人類大腦最神奇的兩項資產。學習讓人獲得新的資訊，記憶讓人留住這些資訊。記憶是所有學習的基礎，如果沒有善用記憶，學習就不過只是把資訊拋進黑洞，再也找不回來。問題就在於很多人都沒有運用過去所學的習慣，人們只是一直學習，一直忘記，一直學習，一直忘記…… 改善記憶，就可以改善一切。你可以更輕易快捷地從大腦提取資訊，更擅於聯想和連結事物，從而創造更多機會，你的大腦儲存越多的事實和記憶，你就越能夠做出獨特的組合和連結。豐富的記憶也會讓人變得聰明，因為大腦的資訊量與智力發展有緊密關連。記得的越多，就越有可能創造更多，因為事實是創新的前提。豐富的知識基礎讓人容易獲取更多知識，知識量越大，就有越多途徑去了解更浩瀚的資訊。 現在，你有兩個選擇。第一個是選擇相信記憶力沒有進步的空間，天資無法改變。很多人相信這個想法，因為他們在學校花了幾千個小時，卻從來沒有人教過他們如何提升記憶力。關於大腦的種種奇妙之處，學校所教的實在少之又少。 我8歲時，學校的心理學家說我的大腦可能受損，建議我上特殊班。我有典型的閱讀障礙：記性不好、無法專注，閱讀、寫作都有困難。在求學階段，我都是靠母親和朋友讀課程表給我聽，我盡力記住內容，但大部分都記不起來。我的人生沒有未來，因為老師教的東西我都學不會。12年的求學生涯裡，我無法獨自把一本書從頭看到尾，甚至到了最後一年，我的閱讀能力還是跟一年級時差不多。長話短說，就這樣混混噩噩許多年後，我終於在1989年勉強高中畢業。 幾年後的某一天，我經過一家書店，人生從此迎來轉變。雖然直到那時我還沒試過完整看完一本書，但那天我決定買3本書，全都是東尼．博贊（Tony Buzan，英國記憶大師）的作品。一本是《啟動大腦》（Use Your Head），一本是《超級記憶》（Use Your Memory），還有一本是《快速閱讀》（The Speed Reading Book）。那時候我以為自己會從《快速閱讀》開始看，然後快速看完其他兩本，但不知怎地，我從《超級記憶》開始看，並發現我們每個人都可以有第二個選擇：相信記憶力只是一個習慣的養成，只要有恰當的培訓和練習，習慣可以不斷改進。 我發現訓練記憶力有一些簡單而重要的方法，只要持續使用這些方法，就可以取得與記憶大師相仿的成果；如果不使用，自然就沒有。我開始學習心理學，還有其他與大腦、思維、記憶相關的領域。我讀了數百本書，訪問了很多記憶力強的人們，最終克服了閱讀障礙。現在我平均一個禮拜可以讀4本書，別人要花幾個月學會的事情，我一個小時就能搞懂。 1995年，我決定報名參加世界記憶錦標賽，這項比賽測試從各個方面考驗記憶力，吸引了世界各地的記憶好手前來參賽。那年我的整體成績是第5名，在拼寫項目（written word event）中得了第2，這也是我成功克服閱讀障礙的最佳證據。 同年10月26日，我在英國赫特福德群的漢伯瑞曼諾（Hanbury Manor）獲大腦信託慈善協會（Brain Trust）和列支敦士登親王菲利普（Prince Philip of Liechtenstein）授予「國際特級記憶大師」（International Grandmaster of Memory）頭銜。 過去我的學習歷程波折重重，如今卻能夠獲得這個殊榮，對我來說是個莫大的肯定。從那天開始，我就知道生命已經迎來轉折，從此不再一樣。 1999年，我進一步挑戰自我極限，參加被譽為「記憶界的聖母峰」（The Everest of Memory Tests）的記憶比賽—記住Pi的前10,000個數字。Pi可謂隨機數字的極致，而且無窮無盡。10,000個數字會被分成2,000個5位數字，測試者會隨機講出其中一個5位數，並要求參賽者唸出該數字前面或後面的5位數，如此反覆測試50次，越短時間內完成成績越佳。 我比當時的紀錄保持者快了14分鐘完成測試，成功打破紀錄。如果你問我為什麼要參加這個比賽，答案很簡單：因為別人說這不可能，而我人生的目標就是不斷打破極限，讓人們看見記憶力的能耐有多大。 此後，我一直從事訓練和教導的工作，讓人們容易記住生活中的重要資訊，並讓大家知道，每個人都可以獲得學習的樂趣。很多人說我有圖像記憶力，但其實並不是這樣，我只是發現了很多學習記憶的祕訣，而且把這些祕訣變成我自己的方法。 我講這些不是要誇讚自己多厲害，而是希望你能相信一點：每個人都有同樣的潛能可以提高記憶力。重點不是你過去怎樣，而是你未來可以變得怎樣。但是，如果你堅持以一貫的生活方式繼續生活下去，你的成就也只會跟過去一樣。 如果要有與以往不同的效果，自然要用不同的方法。所以我在這邊要先提醒你：提高記憶力意味著你需要改變思考模式。 我希望你看這本書時不要帶著批判的眼光，要求此書處處完美無暇，相反地，我希望你能著眼於此書的價值。當人開始批判，他就無法從中學習。你可以研究這些方法，可以不滿意，可以試著走別的路，但我向你保證，如果不用此書提供的原則，你沒有辦法建立像記憶大師一樣的記憶力。我希望你讀這本書時可以開放心胸，我敢保證，裡面教的方法一定有效，而且效果會讓你喜出望外。因為這些記憶方法是所有的記憶大師共用的策略！ 這本書分成三部，涵蓋4個改善記憶的關鍵。第一部的重點是提高注意力（Concentration），第二部教你提高創造力（Creating imagery）和連結力（Connecting concepts），第三部讓你把方法變成習慣，在生活中持續使用（Continuous use）。 這4個C就是你今後面對記憶難題時的良方。書中的一些例子來自個人成長和商業理財的書籍，所以讀這本書不只可以學到記憶法，還會看到很多可以在日常生活中派上用場的重要觀念。 我會教你如何把無趣的資訊變得生動而有系統，如此一來，資訊就會變得有意義，可以記得比較久。我再強調一次，我指的不是死記硬背，而是一套儲存資訊的技巧，最終目的是提高學習和理解的能力。 外面很多書都是說的比做的多。但這本書會直接進入重點，讓你省時省力。我的目標只有一個，就是讓讀者看見記憶力的美妙世界。希望你看這本書時，不要只是讀過去，而是好好玩味其中的觀念，並在生活中思考它們，運用它們。 現在，如果你已經準備好，讓我們一起開始這趟記憶力旅程，激發你無限的記憶潛能。