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Oleh 艾比·埃爾渥斯 , 佩吉·奧特曼
對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位,不同手法;簡單易學,輕鬆有效!   按得重不如按得巧!   不須借助器具,也不怕施力過當,   只要對人體構造有多一點認識,輕柔的徒手按摩就能深層有效!   ◎以經典「瑞典式按摩」手法為主,解說詳盡,簡單易學   「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據,   透過按、揉、推、撫等手法,讓肌 Maklumat lanjut
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Oleh 艾比·埃爾渥斯
第一本最詳盡、最完整的彼拉提斯指南! 以6大原則為基礎,開創身體無窮的可能性   ★遠離腰痠背痛 ★訓練平坦小腹   ★雕塑修飾曲線 ★減低運動傷害   ◆10天遠離腰痠背痛!平坦小腹、修飾曲線!   彼拉提斯是以六個原則為基礎的大量運動,提供了身體無窮的可能性。   書中的練習分為三個技巧等級:初級、中級與高級,並以大量的圖示 Maklumat lanjut
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Oleh 朴書希
2016年最簡單有效的伸展操! 韓國美模女15年親身體驗,做對動作,讓體態停留在美好的25歲!      早晨起不來、下班後累垮、全身筋骨僵硬,全部不用再煩惱!   不用上健身房、不用多餘的輔助器材,在家就能自己完成,   跟著韓國名模一起拉開身體、優雅伸展,   自然好氣色、打造完美曲線,延伸出最完美的自己!   為什麼韓國女星都能擁 Maklumat lanjut
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Oleh 菲利浦‧史泰諾
最完整的健康背部指南! 解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ! 內含全彩健康脊椎穩定&肌肉健美練習海報 上班族、運動者必備!減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題,驅使我們當中的許多人就醫。然而,透過意識、行動和教育,你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的 Maklumat lanjut
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