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Description
内容简介
《活到100歲的血液循環保健法》 血管是我們的「命脈」。透過這樣的生命網，輸送氧氣、養分的是血液。血液若是能在全身的微血管暢通無阻，就能預防、治療一切的疾病。 布滿我們體內的血管，長度約可繞行地球兩周半，而流動在血管中的就是血液。血液將氧氣、營養輸送到身體各部位，並回收代謝物。同時，血液也擔任免疫的機能、傳遞體內異常變化的情報網。因此，輸送血液的血管，可以說是我們的「命脈」。說來或許令人不可思議，血液所通過的血管，幾乎全是細小的微血管。大小動脈、靜脈自不在話下，如果連微血管的血液都能流動順暢，就能夠預防身體酸痛、手腳冰冷、暈眩、失眠、文明病、癌症、老年痴呆等所有疾病。 本書特色 ＊ 揭開微血管的祕密 ＊ 血液「清澈如水」真的好嗎？ ＊ 肩膀酸痛或畏寒可能是危險的徵兆 ＊ 記憶力衰退是血液循環不良造成 ＊ 膽固醇的真相與謊言 ＊ 糖尿病和血液循環有關係？ ＊ 動脈硬化也可能形成牙周病 ＊ 只補充鈣質是不夠的 ＊ 你是癡呆的幫兇嗎？ ＊ 癌症致死其實是餓死的？
醫學博士。日本東洋醫學會專門醫暨日本溫泉氣候物理醫學會認定醫。 1931年生於東京，東邦大學醫學部畢業後，遊學美國、加拿大，返回日本後於東邦大學研究大腦生理學、東洋醫學及臨床心理學、催眠療法。除了從事診療工作，並在日本電視台《午後盡情看電視》節目中的健康單元擔任23年的家庭醫師，廣受觀眾好評。目前積極活躍於日本各地的演講、撰稿等媒體活動，致力於預防醫學的啟蒙。每年診察人數約1萬名。 主要著作有《50歲以後的延長壽命要訣》、《開發永不癡呆的腦力》、《用1分鐘檢查腦與身體的健康》等超過150冊作品。
目录
前言 自我檢查血液循環 8 第一章 你的血管健康嗎？ ◎支配血液循環的是微血管 人體內的三種血管 ◎揭開微血管的祕密 為什麼微血管壁這麼薄？ ◎兩種循環主宰身體健康 「神祕的流動」不可思議的淋巴液 ◎果然是現代文明病惹的禍 血管內也會結痂？ ◎只要得過血栓，就再也無法回復 為什麼血管內部會受傷呢？ ◎肩膀酸痛或畏寒可能是危險的徵兆 動脈硬化真正令人畏懼之處 COLUMN 為什麼日本人的預防醫學如此落伍？ 第二章 血液是最勤奮的工作者 ◎確實管控血液的作用吧！ 血液是人體內最勤奮的工作者 ◎以微量發揮最大效果 血液運送體內的情報 ◎白天比夜晚更容易感冒 對抗細菌及病毒的血液免疫力 ◎不同動物血液顏色也不同 為什麼人類的血液是紅色？ ◎紅血球減少非同小可 血液200天更新一次 ◎火速逮捕外敵入侵 擊潰有害物質的白血球 ◎免疫反而攻擊身體 運動選手容易感冒？ ◎過與不及都不好…… 血小板有功也有過 ◎協助血小板的「治療」 因為人類的文明而能止血 ◎恐怖的不是只有「血液濃稠」 「血液清澈如水」真的好嗎？ COLUMN 恐龍為什麼能夠迅速移動呢？ 第三章 血液循環良好能預防疾病 ◎對血液流動的瞭解至今才400年 為什麼需要血液循環？ ◎全身的血液一分鐘內汰舊換新 強壯的心臟幫浦及適度運動是必要的 ◎首先從運動身體開始吧！ 不要忽視循環不良的輕微症狀 ◎為了活得健康的接力選手 血液循環不可或缺的四個器官 ◎人類體內不可能有「計劃以外」！ 血液循環中的祕密武器 ◎氧和葡萄糖保持大腦的好心情 記憶力衰退是血液循環不良造成的 ◎掌控循環獲致成功 勝利組或是落敗組由血液循環決定 COLUMN 肩膀酸痛一詞不適用於美國？ 第四章 血管、血液循環和疾病的可怕關係 ◎戰鬥的勝負關鍵在初戰 癌症 之一 ◎癌症致死其實是餓死的？ 癌症 之二 ◎便利的循環系統適得其反 心臟病 ◎注意「無法說話」、「無法活動」症狀！ 腦梗塞 ◎招來血液循環的所有問題 糖尿病 ◎心臟幫浦在哀號 高血壓 ◎膽固醇的真相與謊言 高膽固醇血症（高脂血症） ◎發現時為時已晚 腎臟病 ◎生不如死的疾病 慢性阻塞性肺病 ◎「飲食本能＋飢餓DNA」的相互攻擊 肥胖 ◎動脈硬化也可能形成的疾病 牙周病 ◎光補充鈣質也無法治癒 骨質疏鬆症 ◎你是否正在栽培「癡呆症幼苗」？ 癡呆症 COLUMN 直到死亡才能掙脫痛苦，危險的廢用症候群 第五章 使你長命百歲的血液循環健康法 ◎不要把沒幹勁歸咎於年齡 藉睡眠和運動找回幹勁 ◎長壽健康又能重返年輕不是夢 提高循環機能的六種力量 ◎抱著「頂天立地」的意識站直 提高循環機能 １站立的力量 ◎改變走路方式，腦的作用也會改變 提高循環機能 ２步行的力量 ◎緊握提升全身力量 提高循環機能 ３握力 ◎嚼食口香糖使大腦更靈活 提高循環機能 ４咀嚼力 ◎開心地閒聊增進健康 提高循環機能 ５談話力 ◎白天的活動帶來夜間的熟睡 提高循環機能 ６熟睡力 ◎為了達成「老化」的大工程 高齡者吃更多肉吧！ ◎從「不良生活習慣」改為「正確生活習慣」 現代文明病可以控制 ◎改善現代文明病的第一步 限制鹽分的快樂生活 ◎掌握重點，效果倍增 提高血液循環的健康入浴法 微血管喜愛的溫度是38℃ 低溫長時間入浴勝過高溫短時間入浴 ◎避免體溫下降最重要 治療難纏疾病也有效的泡澡對策 ◎好好利用各項優點 溫泉、三溫暖、沖澡的效果？ ◎稍加留心就能避免悲劇發生 釀成意外的入浴方式 ◎隨年齡增長，無法避免肌力下降？ 手腕及雙腳的肌肉支撐血液循環 ◎生氣時滿臉通紅的原因 循環機能受情緒左右
