我是好媽媽: 13個祕訣，共組充滿愛與願景的幸福家庭

世上沒有完美的媽媽，因為完美難以掌握，但愛則不然。 做媽媽是一個學習謙卑的漫長歷程， 建立充滿愛的家庭，雖無速成之道， 只要掌握祕訣，身體力行， 你也可以成為最有活力的媽媽、有智慧的妻子， 做最真實的自己。 真心推薦 創新工場董事長兼CEO　李開復 愛可落實品牌創辦人 & 幸福來敲門主持人　何戎、Kelly夫妻 幸福主播夫妻檔　岑永康、張珮珊 遠見．天下文化教育基金會顧問　周慧婷 淡江大學教育心理與諮商研究所 教授兼所長 柯志恩 親職專欄作家　陳安儀 史雷頓教授是我的多年好友，他在創業、投資、外交、教育等領域，多有成就，然而與他相識的歲月裡，幾乎每次見到他，他更樂於分享關於孩子成長的故事，並寫下《我是好爸爸》，與全天下父親分享研究多年的為父心得與實踐之道；在他心目中，一切世俗的成就，都無法和「成為一個好父親」相比。 如今，他與太太瑪莉娜進一步攜手寫下《我是好媽媽》，我才知道，原來他們夫妻倆，都是在欠缺模範、親情匱乏的情況下長大，而他們不但沒讓原生家庭的累代創傷繼續影響自己和下一代，還能共組擁有四名子女的幸福家庭，成為一對充滿愛與堅實責任感的父母，這一切絕非偶然。 沒有父母健全的心靈與身教言傳，孩子不可能奇蹟般的自已成熟長大。瑪莉娜也與天下的母親分享，當個「好媽媽」並不是要你做個「完美無缺的媽媽」，因為「完美」難以掌握，但「愛」則不然。只要意識到你自己是重要價值觀的傳承者，是孩子學習的榜樣，關注他們的智慧與心靈的發展，讓孩子感受到無條件的愛，就是媽媽能給子女最珍貴的禮物。 ──創新工場董事長兼CEO　李開復 「好媽媽」不必是完美的媽媽，不必是一百分的媽媽，也不一定是模範媽媽。 用愛與關懷，陪伴與諒解，「好媽媽」推薦給所有的好媽媽！ ──親職專欄作家　陳安儀 我們可以給子女最好的禮物，就是歸屬感，在家裡擁有一席之地，然後以此為出發點，進一步在這個世界擁有一席之地。對於如何在滿是殘缺的世界，建構圓滿的家庭與生活，瑪莉娜和葛雷格瑞提供了清晰的觀點，他們的四個孩子也被教養得不被周遭的挑戰輕易壓垮。這本書將幫助所有的媽媽，用智慧、喜樂、愛心教養孩子。 ──美國眾議員　凱西．麥可莫里斯．羅傑斯（Cathy McMorris Rodgers） 曾經，瑪莉娜‧史雷頓以為自己會喜歡當媽媽這件事，就和鴨子喜歡水一樣理所當然，所以當為人母的挑戰接二連三出現時，她感到不小的震撼。她以為做媽媽無非就是烤烤餅乾、讀讀書、去郊遊野餐、旅行等，做這些她喜歡與心中所愛的人一起做的事，但事實上，為人母現實生活遇到的大小考驗，才是做一個母親真實的經歷與感受。 瑪莉娜自認不是一個完美的媽媽，完美對她而言難以掌握，愛則不然。她從小由心理帶有許多傷痕的母親撫養長大，所幸沒讓自己也成為一個滿心是傷的媽媽。一如她認識的許多母親一樣，從過去殘缺的家庭關係中學習成長，來處理周遭和自己的心理問題；她也是如此運用智慧、勇氣與愛，從殘缺中學習做一個心靈健康的母親，並把這樣的能力傳承給下一代。 這本書的目的，正是幫助媽媽們增長智慧、教養子女，應對二十一世紀的挑戰。尤其許多人都對自己為人母的「表現」缺乏安全感，家長憂心忡忡的結果，便是造成下一代也充滿焦慮。父母的求好心切及害怕達不到社會難以企及的高標準，更助長了這份焦慮感。有些媽媽之所以會如此，是因為想達成世俗的成就重於一切，而這正是一般社會「確認」我們是「好」媽媽的方法。然而事實卻是，為人母應展現真實的自己，應著重在以此為出發點表現在外的卓越，而非世俗認定的成就，如此一來，我們傳承給下一代的，才會是真實的愛與智慧，讓孩子擁有各自處理人生苦難與混亂的自主能力，也是母親留給孩子最珍貴的禮物。

推薦序　無條件的愛，就是媽媽給子女最珍貴的禮物　創新工場董事長兼CEO　李開復 推薦序　所有的媽媽都需要幫助，才能成為好媽媽　美國眾議員凱西．麥可莫里斯．羅傑斯（Cathy McMorris Rodgers） 自序　完美難以掌握，愛則不然 祕訣一　邁向好媽媽之路，從「愛」出發 祕訣二　建立團結的家庭，從「歸屬感」著手 祕訣三　共同打造清楚的「崇高家庭願景」 祕訣四　讓原生家庭的累代創傷，就此癒合 祕訣五　如何幫媽媽打分數？好消息，沒有這個必要！ 祕訣六　上哈佛等於上天堂？讓孩子天賦自由、心靈永不匱乏吧！ 祕訣七　性、毒品和搖滾文化：學習正面迎戰孩子面對的尖銳問題 祕訣八　鼓勵是一種管教 祕訣九　妥善運用人際溝通、集體智慧與社群網絡的力量 祕訣十　在忙碌的時代教養子女：時間是我們的盟友 祕訣十一　單親媽媽：學習寬恕一切、尋求支援的智慧 祕訣十二　上班族媽媽：追求卓越，而非盲目追求外在成就 祕訣十三　成為活力滿點的媽媽

推薦１ 美國眾議員 凱西．麥可莫里斯．羅傑斯（Cathy McMorris Rodgers） 所有的媽媽都需要幫助，才能成為好媽媽 　　我喜歡為人妻、為人母，也有幸擔任民選官員，並樂在其中，對我而言是莫大的喜樂與榮幸。我做夢都沒有想到，自己有天會成為眾議院領導階層的資深成員，但內心深知公職生涯，終有盡時，唯有在我所關愛的家庭擔任母親一職，是綿綿無絕期，這才是我最大的喜樂和最重要的角色，也是上帝給我的最大恩賜。 　　只不過這年頭的爸爸媽媽，要讓家庭成員和睦相親的難度愈來愈高。我們處於艱困的時代，浸淫在殘缺的文化，還有許多人出身破碎的家庭，通往幸福之路，滯礙難行，而這正是我喜歡這本書的原因。 　　二十一世紀的今日，有太多媽媽在面臨為人母的挑戰時，倍感壓力，無所適從。我們這些母親「受控於瑣事」，在家上班或外出工作、忙著打理三餐、打掃家裡、支付帳單、開車接送孩子去上課、踢足球、參加學習能力測驗、購物、翻修房子、輔導孩子的功課，事情多得做不完，分身乏術，以致於忘記把家庭建立在愛與信仰的基礎上。 　　悲哀的是，為母之道在今日社會受到的重視，還不如兩個世代前。這些挑戰可能很快就會淹沒最重要的事，那就是重視家庭，樂於與家人同在，以及建立家庭。對許多人而言最關鍵的一點在於，如何在面臨這些挑戰時，仍能保有一顆喜悅的心？如何持續關注自己和家人生命中真正重要的事？如何把家庭構築成全家人愛、智慧與力量的安全堡壘？這本書將幫助我們這些媽媽做到。 　　所有的媽媽都需要幫助，才能成為好媽媽。瑪莉娜．史雷頓及夫婿葛雷格瑞攜手創作的《我是好媽媽》，是一本對全世界媽媽都有所幫助且非常實用的作品。多年研究加上教養四個優秀子女二十五年以上的經驗，激發他們寫作的靈感。媽媽們讀了這本書後，面臨挑戰時便可應付自如。 　　瑪莉娜在沒有母親的幫助之下，學習如何當一個好媽媽；這對許多同樣是在沒有榜樣的情況下，學習當好媽媽的人而言，是個正面的例子。而這本勵志且無私分享個人經驗的作品，絕對是媽媽們幫助深陷生活風暴的家人時，絕佳的參考書籍。外在的世界把性、毒品、社會期待等問題推向我們的同時，我們的內在還要和不安全感，甚至自己對子女的期望奮戰。瑪莉娜便以清清楚楚、按部就班的方式，談論母親的種種課題。 　　我們可以給子女最好的禮物，就是歸屬感，在家裡擁有一席之地，然後以此為出發點，進一步在這個世界擁有一席之地。如何在滿是殘缺的世界，建構圓滿的家庭與生活，瑪莉娜和葛雷格瑞提供了清晰的觀點，他們的四個孩子也被教養得不被周遭的挑戰輕易壓垮。這本書將幫助所有的媽媽，用智慧、喜樂、愛心教養孩子。我感謝我的友人葛雷格瑞和瑪莉娜寫下這本書，也希望這本書對你和你的孩子而言是真正的賜福，一如對我們家。 推薦２ 創新工場董事長兼CEO 李開復 無條件的愛，就是媽媽給子女最珍貴的禮物 　　史雷頓教授是我的多年好友，他在創業、投資、外交、教育等領域，多有成就，然而與他相識的歲月裡，幾乎每次見到他，他更樂於分享關於孩子成長的故事，並寫下《我是好爸爸》，與全天下父親分享研究多年的為父心得與實踐之道；在他心目中，一切世俗的成就，都無法和「成為一個好父親」相比。 　　如今，他與太太瑪莉娜進一步攜手寫下《我是好媽媽》，我才知道，原來他們夫妻倆，都是在欠缺模範、親情匱乏的情況下長大，而他們不但沒讓原生家庭的累代創傷繼續影響自己和下一代，還能共組擁有四名子女的幸福家庭，成為一對充滿愛與堅實責任感的父母，這一切絕非偶然。 　　沒有父母健全的心靈與身教言傳，孩子不可能奇蹟般的自已成熟長大。瑪莉娜也與天下的母親分享，當個「好媽媽」並不是要你做個「完美無缺的媽媽」，因為「完美」難以掌握，但「愛」則不然。只要意識到你自己是重要價值觀的傳承者，是孩子學習的榜樣，關注他們的智慧與心靈的發展，讓孩子感受到無條件的愛，就是媽媽能給子女最珍貴的禮物。 自序 瑪莉娜‧史雷頓 一個家庭中，能有一個堅強的好媽媽，可說是前所未有的重要。 　　這個時代有很多的缺憾，而文化的多元與瞬變，更起了火上澆油、加劇混亂的作用，令許多媽媽和孩子感到迷惘。常聽人們想使生活富有意義與目的、想要家庭充滿愛，我從中汲取了許多寶貴的經驗，希望和大家分享如何教養出聰明善良的孩子，而非意志消沉和焦慮不安的孩子。 　　到底要如何教養孩子，在面臨當今世代重重的困難時，不致於被打倒？我們做媽媽的，又要如何以愉悅的心懷抱希望，平心靜氣面對挑戰？二十五年來，我一直在尋求這些問題的答案。 　　媽媽的角色可說是至關重要，一言一行都將長留兒女心中；媽媽的付出，是留給子女最大的遺產，所以這本書的目的就是幫助大家以信仰、智慧、慈愛為堅實的基礎，建立家庭。 　　做一個好媽媽無法取巧，也沒有放諸四海皆準的一套標準，可供所有家庭一體適用，因此媽媽們更應該提出對的問題，並尋找有意義的答案，才能處理生活遇上的特殊狀況。我會探討媽媽們當前面臨最迫切的問題，幫助大家如何在殘破的世界裡好好養兒育女。 　　這些問題我們躲不開、逃不掉，正如同這個世界遇上困境總會正面迎戰、不會迴避。我在各章最後設計了一些問題，希望藉由幾個提問，助你了解並處理自身的特殊情況，擁有智慧與恩典，就可以教養出健康善良的孩子，同時活出希望與喜樂。 　　難以掌握的完美 　　我從小由心裡滿是傷痕的母親撫養長大，所幸沒讓自己也成為一個滿心是傷的媽媽。完美對我而言難以掌握，愛則不然。 　　我和葛雷格瑞有四個孩子，最大的二十五歲，最小的十四歲，我們一家人和大部分家庭一樣，經營過程有好有壞，而我目前所處的這個階段，在我眼中則是好壞兼有。 　　二○一二年，我和外子因公前往中國出差時，感染了一種對身體有破壞性的病毒，至今仍未擺脫它的侵擾，一面對抗病毒引起的倦怠感的同時，還必須應付醫師說的永久性顏面神經受損問題。我只得在刷牙時背對鏡子，以免一大清早心情就受到影響。而外子葛雷格瑞和我們的四個孩子莎夏、克里斯欽、丹尼爾、尼可拉斯，在面臨重重挑戰時對我的愛，在在顯示出我們夫妻倆攜手共組的家庭，不會一遇困境就輕易瓦解。 　　我相信當今的媽媽需要很高的智慧，才能處理周遭的問題和自己內心的殘缺。人人都想要做個生氣勃勃、充滿活力的媽媽，不單只是存活在世上而已，同時也希望子女如此。唯有擁有完整而全面的智慧，才能成為這樣的媽媽以及命運的掌握者，而非受害者。這個世紀的殘缺為養兒育女帶來新的挑戰，我們必須勇敢面對。這本書的目的就是要幫助媽媽們增長智慧，以便教養子女，應對二十一世紀的挑戰。 　　當媽媽是一個學習謙卑的歷程。我們無法在家人面前隱藏真實的自己，因此經由為人母而了解自己到底是什麼樣的人，而不是希望外界認為自己是什麼模樣。我二十多歲時是名單身的職業婦女，因此我關心的主要是自己的人生發展。這也沒有什麼不好，只不過唯有和我的老公及孩子們一起，我才會看到最真實的自己。 　　我以為我會喜歡當媽媽這件事，就和鴨子喜歡水一樣理所當然，所以當為人母的挑戰接二連三出現時，我受到不小的衝擊。我猜彼時的我，以為當媽媽無非就是烤烤餅乾、讀讀書、去郊遊野餐、旅行，做這些我喜歡與心中所愛的人一起做的事，但事實上，為人母現實生活遇到的大小考驗，才是做一個母親真實的經歷與感受。 　　我從過去的經驗發現，唯有讓自己完整而全面地去擁抱生活，才有可能教出整全的孩子。我認識的許多媽媽都曾經受過傷，人生卻因此豐富完整了起來，我也是如此，所以，我必須學習做一個心靈健全的媽媽，同時很努力讓孩子們擁有智慧與洞察力，以面對嚴峻的道德問題，而這也是所有身處混亂的二十一世紀的孩子，無可避免的課題。 　　媽媽們需要勇氣。即便我們擁有健全的家庭，還是必須處理當今時代廣泛的心靈殘缺問題。孩子面臨的文化壓力，以及生活周遭看到的不智舉止，遠多於上一代；因此，幫助子女應對文化海嘯的衝擊，以免他們將愚蠢或甚至危險的行徑，視之為聰明或理所當然的趨勢，為孩子做好萬全準備，正是父母的重責大任。 　　父母的不安全感 　　我和同世代的許多女性一樣，對自己為人母的「表現」很缺乏安全感。 　　許多媽媽始終懷有身為家長的焦慮感，然而，當媽媽要的不是工作績效，而是服事的事工；教養子女的目的，不是要父母成為高績效的執行者，而是希望下一代成為正派的人，一生品行端正。 　　家長憂心忡忡的結果，便是造成下一代也焦慮不已。父母的求好心切及害怕達不到社會難以企及的高標準，更助長了這份焦慮。有些媽媽之所以會如此，是因為想達成世俗的成就重於一切，這正是一般社會「確認」我們是「好」媽媽的方法。我們把孩子養大，只是為了讓他們揚名天下、想擁有很多物質、被同輩欽羨？這個做法對孩子來說是聰明的嗎？孩子真會為了世俗的成就而開心，還是會繼續懷抱高度焦慮，說不定還會因此做出有害的選擇，例如以欺騙手段維持自己的高標準生活？ 　　是的，人人都想要孩子功成名就，這一點無可厚非，但回到最基本的一點，父母必須關注的應是孩子的智慧與健全的心靈，如此一來，才能和家庭形成健康的連結，進而創造自己幸福的生活與家庭。個性（真正的你）比世俗的成就（你做的事）更重要。唯有傳承給孩子如此的價值觀，他們才能處理人生的苦樂與混亂。 　　顯然媽媽的行為會影響兒女，甚至也影響他們的兒女，因此做媽媽的必須解決自己的問題，不單單是為了自己，也是為了另一半和兒女。這說法或許老生常談，不過我很清楚，很多人大多時候，只是在表面上粉飾太平。我們不希望孩子有不健全的發展，就得先誠實面對自己內在的殘缺，並設法解決，刻不容緩。

祕訣六　上哈佛等於上天堂？讓孩子天賦自由、心靈永不匱乏吧！ 為人母初期的工作嚴重勞心勞力，但勞務會隨著孩子長大慢慢減少，然而教養子女花費的心思，卻不減反增，這是因為比起孩子小時候，青少年其實更需要媽媽的陪伴。 太多的媽媽決定留在家裡帶小寶寶，但是等到孩子稍微大一點，便急著重返職場；我的經驗是，青少年在建立認同感的時期並不好受，更需要媽媽的愛與引導。這一章便把重點放在自我認同感的培養，以及如何教養出快樂又身心健全的孩子。 當媽媽的很容易懷有希望孩子得到一切的想法，但是難就難在該如何教養他們成為有信念和有品德的全人。成就、金錢、外表等等，多半會與神要孩子擁有屬靈的天命相互牴觸，但太多人都誤以為並非如此。 人們會為自己和家人設想未來，並重視與之密切相關的一切。許多媽媽為孩子準備一系列的才藝課程，以為這是做家長的責任與價值所在。在追求成為別人眼中的好媽媽之際，很容易勉力推著孩子達到世俗的期望，不論這些期望適不適切，更誤以為孩子學有所成，就意謂自己是個成功的媽媽。 我也偶有希冀孩子達到高成就的欲望，但這與神要他們貼近聖靈的希望是相矛盾的。假使媽媽輕易屈服並崇拜世俗的標準，孩子就容易受到傷害。孩子一旦向世俗的成就屈服後，還可能飛得多高多遠呢？我可以援引許多故事說明，以下便是其中之一。 一件地方醜聞的啟示 二○○九年，新罕布夏州漢諾威發生了一件轟動全國的新聞，事關當地高中學生的集體作弊事件。因為《紐約時報》、《時人雜誌》、美國有線電視新聞網（CNN）和福斯（Fox）新聞台連續數週的關切報導，使我們居住的這個城鎮成為熱門景點。 這件醜聞揭開了美國人把孩子送往一流大學的執念。漢諾威是一個富裕的常春藤聯盟學校城鎮，非常重視學術成績，對學生表現出色、進入明星大學寄予厚望，只因名校學歷一向是最吃香的地位象徵。 這件醜聞涉及一群學生在期末考前闖入學校，竊取考卷。學校管理人員進行內部調查之後報警，指控一名學生是領頭羊。然而這名學生的家長知道後，揚言控告警方和學校，結果這名學生的罪名大幅減輕，而許多參與作弊但沒有帶頭的學生，罪名反而比他嚴重得多。