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Description
内容简介
本书重点介绍了人体十二大经脉、任督二脉上各个主要穴位及经外奇穴的准确取穴和治疗作用,人体常见疾病,如心脑血管病、脏腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位疗法,男性、女性、老年人和儿童不同人群的穴位保健良方,同时介绍了可配合穴位疗法增进健康的其他辅助疗法,如中草药、食疗、运动、睡眠等。本书挑选方法更贴近百姓生活,内文版式设计简明清新,语言文字言简意赅,通俗易懂,配合精美图片和时尚封面设计,适合各类人群阅读实践,具有一定的出版价值。
目录
第一章走近穴位养生,让健康如影随形 第一节 穴位是最好的医药 命要活得长,全靠穴位养. 神秘的经络,看不见,但确实存在 认识你身上的这张“网络”地图 经络是脏腑和五官的镜子. 经络是行血气、营阴阳的关键 什么是经络穴位养生法. 第二节 中医穴位刺激常用方法一览 学按摩,先掌握穴位“开、闭”时间 一学就会的经络刺激法. 刮痧:传统的自然疗法. 刮痧的治病疗疾与保健功效. 刮痧的基本手法. 刮痧时的注意事项与禁忌. 针灸:通过刺激穴位达到治病保健的目的 针灸疗法的应用范围. 针灸时可能会出现的异常情况及预防处理 针灸时的几点禁忌. 拔罐:最优秀的物理疗法. 中西医对拔罐治病原理的不同解析 要想身体安,火罐经常沾. 家庭拔罐的注意事项. 推拿:中国古老的医治伤病的方法 推拿的主要手法. 推拿时可能出现的异常情况及处理 天天给自己推拿有益健康. 火疗:促进血液循环的火灸疗法 中医火疗的主要功效. 火疗期间的禁忌. 经络导引养生功. 第三节 带你认识人体的十四条经络 胆经:排解积虑的先锋官. 肝经:护卫身体的大将军. 肺经:人体最容易受伤的经. 大肠经:肺和大肠的保护神. 胃经:多气多血的勇士. 脾经:治疗慢性病的关键. 心经:攸关生死的经络. 小肠经:心脏健康的晴雨表. 膀胱经:让身体固若金汤的根本 肾经:关乎你一生幸福的经络 心包经:为心脑血管保驾护航 三焦经:人体健康的总指挥. 任脉:海纳百川,有容乃大. 督脉:紫气东来,万象更新. 第二章人体经脉保健法 第一节 手太阴肺经:调治呼吸的通天大脉 列缺:通上彻下,调理呼吸通道 太渊穴:保护心脏的平安穴. 少商:秋燥咳嗽就找少商穴. 鱼际:揉鱼肚子消除肢体疲劳 中府穴:聚集天地之气于胸中 天府穴:立止鼻出血的妙丹. 尺泽穴:腹痛发热的首选穴. 孔最穴:久坐不痔的秘诀. 第二节 手阳明大肠经:保护胳膊的排泄大脉 迎香穴:宣肺通窍,提高嗅觉 合谷穴:缓解病痛的“隐士神医” 阳溪穴:五官科疾病的克星. 手三里穴:腹痛、齿痛、腰扭伤 曲池穴:祛除老人斑有独效. 第三节 足阳明胃经:生成气血的康体大脉 天枢穴:祛除妇科病的好帮手 冲阳穴:食欲不佳,一招制敌 颊车穴:治疗面部疾病效果好 梁丘穴:胃痉挛疼痛的急性止痛药 梁门穴:治疗胃部疾病的良药 犊鼻穴:对治关节炎疗效好. 足三里穴:消除百病的奇穴. 条口穴:舒筋活血的好帮手. 丰隆穴:最好的降压药. 内庭穴:减掉赘肉的神穴. 下关穴:调和阴阳远离疾病. 地仓穴:治疗孩子的口角流水 水道穴:将人体垃圾顺流带去 人迎穴:迅速止呃逆. 四白穴:轻松赶走色盲症. 承泣穴:治疗眼部疾病的法宝 第四节 足太阴脾经:运化食物的养血大脉 三阴交:上天赐给女性的护身衣 太白穴:缓解肌肉酸痛的大穴 阴陵泉穴:畅通血脉,消除肿胀 公孙穴:降低血压的好手. 血海穴:缓解湿疹引起的瘙痒 大横穴:强壮脏器,抗击衰老 第五节 手少阴心经:通调神智的养心大脉 少海穴:快速治疗肩臂痛. 少冲穴:清热熄风,醒神开窍 极泉穴:清心理气,宽胸宁神 通里穴:清热安神,增长智慧 神门穴:益心安神,通经活络 第六节 手太阳小肠经:疏通经气的护肩大脉 少泽穴:清热利咽,通乳开窍 天宗穴:舒筋活络,理气消肿 后溪穴:清心安神,疏通经络 秉风穴:散风活络,止咳化痰 天容穴:清热利咽,消肿降逆 第七节 足太阳膀胱经:护佑全身的通调大脉 睛明穴:泄热明目,祛风通络 攒竹穴:清热明目,祛风通络 委中穴:泄热清暑,凉血解毒 ……
序/导读
武林高手可以打通任、督二脉,点穴也是一门神奇的武功,人们有哑穴、有死穴,膻中穴是练武要穴,人们还通过穴位提高内力或者疗伤……武侠小说及影视作品使得穴位蒙上了一层神秘的面纱。在中医学里穴位更是无处不在,不论用针灸、艾灸、按摩、拉筋,治疗各种疾病都要用到经络穴位。穴位究竟是什么?穴位究竟是用来治病的,还是人们虚构的?穴位是如何被人们发现的?又是如何命名的? 穴位在中国传统医学治病上有着非常重要的作用。穴位是人体分布着的一个个可以针灸的部位,但它不仅仅是一个点,每一个穴位都自有其来历。小小的穴位,看起来平常,实则都是历代医家上察天文、下观地理、中通人事、远取诸物、近取诸所,经过百般比较才取得的。每一个穴位都是我们不离不弃的健康伴侣。 穴位,医学上指人体中可以针灸的部位,一般为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。人体穴位遍布全身各个部位,上至头顶,下至脚端,无处不在。穴位可以反映病症,协助诊断;也可以接受刺激,治疗疾病。穴位的功效十分奇妙,可用于祛病强身,如缓解痛经、治疗抑郁失眠;穴位可用养生保健,如滋养精血、降脂减肥、益寿延年;女性美容,如祛除皱纹、消除睑腺炎、乌发美白;日常急救,如癫痫发作、头晕头痛、清除内热。 传统中医认为,人体有十二经脉和任、督二脉,加上脾文大络,共计十五络,来引导气血流通,而穴位就是经脉上的生命能量的出入口。其中十二经脉左右对称地环绕于全身,在这些经络上面有361个经穴。人体经脉分别与人体五脏六腑相对应,如果人体内系统发生了变化,就会通过经络系统而反映于体表。如有肺部病变或呼吸系统疾病时,按压手太阴肺经的穴位就会有明显的痛感,有的还会出现肿块或冷热色泽的变化。同样,可以通过刺激与之对应经络上的穴位来进行调理,如治疗感冒等呼吸系统疾病的特效穴位有少商穴、尺泽穴,这些穴位都是手太阴肺经上的穴位。当然,穴位与脏器之间的对应关系远不止如此简单,很多经络上的穴位也可用于治疗其他脏器的疾病。 《黄帝内经》中最重要的、贯穿全书的一个概念就是经络穴位。经络总体上说就是一些纵贯全身的路线,而穴位则是路线上的小枢纽。经穴是中医理论体系的一大支柱,中医的针灸、按摩等施治方法都是通过作用于穴位来达到疏通气血、强身健体的目的。穴位是体内气血流畅的枢纽,选择恰当的穴位疏通经络疗法,往往能起到意想不到的效果。如很多人易生气、胸闷气短等,都是气血在作祟。三焦经主一身之气,当你气不顺时可以按摩一下三焦经上的支沟穴,可起到调气顺气的作用。再如然谷穴,从名称上看便知此穴有燃烧谷物之意,刺激这个穴位可以促进消化,特别对糖尿病人有奇效。我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的,都有着自己独特的养生保健功效,只要用好用对,就是最安全、最实用的养生保健妙药。现代人生活节奏快,工作压力大,人们容易忽视身体发出的健康信号,加之不好的生活习惯导致各种疾病的发生。小到手指、毛发,大到内脏、血管,每一处的疼痛,每一处的问题都会让生活变得苦不堪言,甚至面目全非,享受不到生活的乐趣。而各种慢性疾病如肌肉劳损、腰椎间盘突出、神经疼痛、血脂血压偏高等更是变成了高发病。如果人们能够充分认识人体经脉穴位,将之运用于日常生活中,时时刺激按摩特效穴位,将穴位的养生保健疗病功效充分发挥出来,防治各种常见疾病,可以省却疾病缠身和医院治病的苦恼。 穴位恰如人们随身携带的绿色药囊,身体不适的时候,通过按摩或者艾灸穴位,会有意想不到的神奇功效。但是,在看过太多的养生书籍之后,人们往往会有这样的困扰,穴位到底在哪里?我们找得是否准确呢?这样用穴位来治病适合我的身体状况吗?为什么没有明显的感觉呢……诸如此类的烦恼让人们将传统养生最精华的部分看得高深莫测,不得其门而入。《图解小穴位大健康》内容全面实用,是一部经络穴位疗法百科全书。本书不仅系统介绍了每条经脉在人体的循行,还讲述了经络与五脏六腑、人体各种疾病的关系,重点介绍了人体常见穴位的准确取穴方法和治疗作用,人体常见疾病的穴位疗法,及由穴位养生而衍生出来的拉筋拍打养生保健法。本书可以帮你轻松掌握经络穴位养生的要点,认识每个穴位的保健功效,让你不仅可以系统学习经络穴位养生知识,更可以随查随用,针对不同的疾病用不同的穴位来进行保健治疗,为自己,也为家人的健康保驾护航。