好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課

日本暖心醫師明橋大二的育兒療癒新作！ 為高敏感孩子搭建「安全基地」， 掌握不同時期的情緒卡關， 溫柔鼓勵，讓孩子盡情展開天賦，培養強韌心靈！ 　　不吼不罵也能成就安心教養， 　　為了讓孩子的羽翼豐滿， 　　成長路上我們都必須學會寬心陪伴。 　　即使孩子的情緒波動經常讓我們為難， 　　好好說、慢慢懂，才能讓教養擁有最大的力量。 　　不吼叫不代表放任；不體罰也不代表縱容， 　　讓孩子安心成為最棒的自己， 　　察覺到「真正的自己」並善用自身特質，是最重要的事， 　　一起與孩子攜手在愛裡快樂長大。 　　父母總是滿懷期待、精神奕奕迎接孩子的到來，腦海中刻劃著「父母慈、子女笑」的和樂天倫畫面。但往往經過數個月或數年的辛苦育兒歲月後，爸爸媽媽們不復最初的耐心與笑容，尤其是養育高敏感孩子的父母，更是經常在教養之路上受挫，身心倍覺疲累。 　　「我不要穿這件衣服，我就是不要！」 　　「媽咪你講話太大聲了，好吵喔！」 　　「漢堡排不能加醬，我不要吃了！哼！」 　 　　每一天，孩子總是對生活周遭的人、事、物充滿意見， 　　只要遇到一點小事情，就會崩潰大哭，出現世界毀滅般的尖叫！ 　　是孩子難搞、愛挑剔、故意唱反調？又或者是孩子的地雷特別多。 　　其實都不是，你的孩子可能是擁有強烈感受力的「高敏感孩子」， 　　所有的開心與不開心，都會被放大好幾倍，而他們的心思細膩程度也超乎你的想像。 　　以下教養情境，父母是否感到很熟悉？ 　　【情境 1】 內心世界豐富複雜，容易感動 　　經常會為了故事中的情節或角色過度開心，或悲傷的眼淚直流。雖然故事已經完結，但孩子依然持續沉浸在情節中，情緒波動久久無法平復，父母在一旁只能給予陪伴與安慰。 　　【情境 2】 容易因為父母的言詞而責備自己 　　有些高敏感孩子只要被父母指正小小的錯誤，就會全面否定自己，因此父母只需要溫和勸導即可，不必以強烈的語氣來斥責他們，並且同時找到他們的優點加以讚許。 　　【情境 3】 精神很容易被刺眼的光線、噪音、臭味擊敗 　　高敏感孩子對於四周環境狀態特別敏銳，無論是打雷閃電、噪音、臭味等，孩子會覺得非常不舒服。這時建議立刻轉換環境，否則一段時間過後他們就會感覺非常疲憊。 　　【情境 4】 只要同時做兩件以上的事情，就會感到焦慮 　　高敏感孩子無法同時應付或處理兩件以上的事情，他們必須專心於某件事情上，若一下子對他們要求太多，通常會讓他們感覺身心焦慮。 　　●孩子，你的感受我能懂 　　「高敏感孩子 HSC＝Highly Sensitive Child」一詞最早是由美國臨床心理學家伊蓮．艾融博士提出，為了讓更多人進一步理解這類型孩子的特質，作者明橋大二特別與艾融博士會面並撰寫本書，希望父母們能更深入了解高敏感孩子，讓孩子和父母都能幸福生活。 　　高敏感孩子擁有非常豐沛的感受性，由於面對他人情緒會特別的敏銳，因此，只要一點刺激，他們就會受到很大的影響，日復一日，父母在教養路上經常感到受挫及困惑，因此作者在本書提出許多實用對策，讓父母在育兒崩潰之際，能獲得撫慰與解方。 　　★【好好說】擺脫責備式教養，力量更大 　　高敏感孩子給人的第一印象大多都是「很難教」，無論是過於內斂或是外放狂暴，經常都會表現出讓父母覺得頭疼的狀態。其實高敏感孩子的內心非常容易受傷，因此在管教上需要經常給予孩子正面溫和的回應。 　　◎相信孩子 　　「原來你覺得這件衣服粗粗的不喜歡啊！那我們就換一件吧！」 　　◎擁抱孩子 　　「媽咪知道了，我們平靜下來，一起來看看怎麼解決吧！」（抱著孩子說） 　　◎在內心搭建安全基地 　　「你不想下水游泳也沒關係，我們去泳池看看就好，不喜歡就回來。」 　　★【慢慢懂】高安全感，為孩子帶來成就感！ 　　高敏感孩子是只要受到鼓勵就會成長的孩子，在教養路上，培養他們的自我肯定感，比追求好成績更加重要。不要急著責罵，而是以同理心來擁抱孩子，並鼓勵他們表達情緒，就能在他們的內心搭建一座安全基地，擁有足夠安全感的孩子，必能自由快樂的成長，充滿自信的發揮自己的特質與優勢。 　　◎用同理心陪伴 　　「因為覺得緊張，所以才不想參加對不對？那我陪著你一起走過去好嗎？」 　　◎將情感訴諸言語 　　「你現在心裡一定很難受，我們要不要討論看看接下來怎麼做好呢？」 　　◎尊重孩子的步調 　　「媽媽知道你有點害怕，那我們下次再參加，等你覺得準備好了我們再報名。」 　　★養育高敏感孩子是一件非常快樂的事！──讀懂高敏感，孩子更勇敢 　　◎包容並理解孩子的內心小宇宙 　　‧當孩子表示「可怕」時，就是真的感到恐懼 　　‧減少刺激，不要特別取悅他們或發出大音量的聲音 　　‧孩子只要受到一點刺激，大腦就會開始想東想西 　　 　　◎父母要先擁有冷靜情緒，孩子才會安定 　　‧如果父母情緒高昂，孩子也會越來越激動 　　‧引導孩子將心情說出來「這個時候講出來就好了喔！」 　　‧抱緊孩子，站在孩子的角度思考 　 　　◎相信孩子，耐心傾聽　 　　‧不用特別給予建議，只要單純聽孩子說，他們就能感到安心 　　‧擁抱能緩和孩子躁動的心情，重新獲得力量 　　‧將目標細化，藉由反覆的成功經驗來獲得成就感 　　◎培養孩子的「自我肯定感」 　　‧溫和勸導，不以強烈的語氣來斥責 　　‧針對孩子的長處表達讚賞，孩子自然能產生自信 　　‧察覺孩子是否正在勉強自己 本書特色 　　► 清楚剖析高敏感孩子的內在情感及需求，讓父母能澈底理解孩子心中真正的想法，也更能以孩子的立場換位思考。 　　► 日本權威兒醫明橋大二執筆，針對教養高敏感孩子在日常生活中經常發生的情況，提出教養引導，讓父母及教育者在育兒路上更得心應手。 　　► 透過對高敏感兒童特質的深入了解，從相處中發掘孩子的特質，去除表象行為帶來的誤解，看見孩子內心的寶石，一步步教導孩子成為更好的自己。 日本亞馬遜讀者五星好評 　　「不只是有高敏感兒的父母，我認為所有父母都應該看這本書。因為這本書闡述了育兒過程中，最根本、最重要的事。即使知道每個孩子都是不同的個體，但當孩子有什麼地方與他人不同時，就連自己都會受到他人影響而跟著否定孩子。這本書讓我下定決心，今後要更堅定認同孩子的個性！」 　　「這本書非常容易理解！市面上有很多與高敏感孩子和高敏感族群相關的書籍，但我認為這本是最適合用來認識高敏感孩子的書籍，超級推薦！希望父母們、教職人員以及任何從事與孩子有關工作的人都能閱讀這本書！」

　　小劉醫師劉宗瑀　專欄作家、外科主治醫師 　　沈雅琪　神老師&神媽咪 　　黃瑽寧　馬偕兒童醫院主治醫師

給父母的話 與伊蓮‧艾融博士會面 1、上天給予的珍貴寶藏！高敏感孩子有哪些天賦特質呢? 2、從23項評量項目來確認是不是高敏感孩子 專欄：陪伴高敏感孩子，千萬不要為他們貼負面標籤 3、哭個不停、無法入睡… … 有這些情況的嬰兒， 可能就是高敏感孩子 (1)哭個不停 (2)無法入睡、容易醒來 (3)注意力集中 4、高敏感孩子是寶石，幫助他們逐漸展現出「真正的自己」吧！ (1)與教養無關，這是與生俱來的特質 (2)與發展障礙不同 (3)平均 五個人就有 1 位高敏感孩子 (4)敏感的事物因人而異 (5)就算長大成人，敏感特質依然不會改變 (6)因為感覺敏感，有時會被誤認為發展障礙 (7) 並不是經由環境造成的 專欄：同時擁有「大膽派」和「謹慎 派」物種才能順利存活下去 5、高敏感孩子的 四個特徵 ．深入思考 ．容易過度受到刺激 ．高同理心、情緒反應強烈 ．能敏銳察覺細微刺激 專欄：敏銳、細心的高敏感孩子容易感到心累 6、高敏感孩子中也有好奇心強的孩子 ．也有外向的高敏感孩子 ．社會上大致有四種類型的人 7、孩子發脾氣、無理取鬧，可能是內心小宇宙受傷了 ．暴躁抓狂可能是孩子受傷的訊號 ．試著找出受傷的原因吧 ．父母自己要先冷靜，才能引導孩子的情緒 ．孩子擁有安全感後，就能表現出自己最真實的情緒 專欄：當父母說「沒有育兒困擾」時，反而令人覺得擔心 8、「因為縱容才會造成任性」 的想法是不對的 ．答應孩子的要求並不叫「縱容」 9、讓孩子在愛裡成長！幸福人生的基礎是 「自我肯定感」 ．自我肯定感是認為「自己有活著的價值」 專欄：自我肯定感是透過接受自己的優缺點來培養的 10、高敏感孩子缺乏自我肯定感的四大因素 原因 1：容易因為父母管教的言詞而動搖 原因 2：對自己很嚴厲 原因 3：聽父母的話，比較容易當個好孩子 原因 4：不擅長融入團體生活 11、讓高敏感孩子自信快樂成長，父母可以做的事 容易因為父母管教的言詞而動搖>> 應對：不以強烈的語氣來斥責孩子 責備自己>> 應對：尋找、稱讚孩子的優點 聽話的乖孩子>> 應對：想想孩子是否有在勉強自己 當孩子失敗時，一定要鼓勵他們 12、培育高敏感孩子自我肯定感的十大重點 (1) 相信孩子 (2) 擁抱孩子 (3) 有同理心 (4) 將孩子的情感訴諸言語 (5) 引導孩子說出負面情緒 (6) 訂立小目標 (7) 在內心搭建安全基地 (8) 尊重孩子的步調 (9) 試著稍微推孩子一把 (10) 告訴孩子以自己的終點為目標就好，不用和他人比較 13、劃出「做自己就好」的界線， 孩子就能自由快樂的成長 ．孩子需要花費許多心力來應對時， 代表育兒環境非常理想 ．選擇最適合自己的育兒方式 ．試著與他人劃出界線 ．擁有成為不同於一般父母的覺悟 14、將注意力放在孩子的優點上，育兒就會更順利 ．覺得辛苦的時候，只要看看孩子的優點，就能積極面對 15、只要用不同角度 來看待高敏感孩子的特質， 就能發現孩子的優點 ．將負面轉變成正面！如魔法般的認知重構 16、只要認同不黑不白的灰色， 轉眼間人生就會輕鬆許多 ．無法完美達成也沒關係，認同做得到的部分就好 ．最喜歡的媽媽是「會出錯的媽媽」 17、來自媽媽的育兒疑問1 孩子對我說 「因為媽媽生氣了， 所以我才會哭。」 但是我沒有生氣啊！ ．對沒做好的事進行改善，讓孩子可以順利完成 ．對做不到的事視而不見，只誇獎做得到的事 18、來自媽媽的育兒疑問2 因為不想勉強孩子， 決定幫他向學校請假， 結果身邊的人都說我 「太寵孩子了」 ．如何讓身邊的人理解何謂敏感 ．不管怎麼做對方都不願意理解的話，就劃出界線吧 ．如何應對其他兄弟姊妹 19、給學校老師的建議 高敏感孩子最需要的是 「老師站在我這邊」 所帶來的安全感 (1) 清楚察覺高敏感孩子的存在 (2) 從父母了解狀況，就能找到應對孩子的方法 (3)孩子過去的班導師也是很重要的商量對象 (4) 尊重孩子的步調很重要 (5) 認同孩子的長處，培養他們的自信心 (6) 否定的話語，會造成極大的傷害 (7) 老師的支持有助於人際關係 (8) 在上臺發表等場合，必須留意的事項 (9) 對某些高敏感孩子來說，用餐時間非常難熬 (10) 偶爾也要推他們一把 專欄：高敏感孩子並不是什麼新的標籤， 而是理解每一個孩子的訣竅 20、給孩子們的一封信 你是最棒的！肯定自己與生俱來的特質， 讓天賦盡情閃耀