間歇高效率的三次閱讀法：讀懂一本書只要100分鐘，解決過目就忘、知識無法內化與活用的閱讀煩惱

讀一本書，需要多少時間？ 1年、半年、1個月、1週、1天…… 很多人買了一堆書卻看不完、過目就忘、無法學以致用…… 其實，熟讀一本書只要100分鐘， 分三次閱讀，就能掌握重點，把知識內化！ 　　關於閱讀，你是否有以下困擾── 　　．以前10分鐘可以背一個單字，現在看半小時還不知道自己在讀什麼 　　．讀書的時間很瑣碎，等下次再看同一本書時，已經忘記前面的內容 　　．明明看過那本書，卻完全不記得內容 　　．可以滑手機滑2個小時，看書卻很難有2分鐘的耐性 　　分心時代適用的「間歇閱讀法」──次數比時間更重要 　　韓裔日本作家金正，擔任德國聯邦國防大學、英國牛津大學、美國哈佛大學研究員， 　　需要大量閱讀論文和快速吸收知識。 　　他發現，許多人以為，閱讀必須從頭到尾每一個字都讀進去，才算讀完一本書， 　　但不同書種，有不同的閱讀方式， 　　閱讀「非文學類」的書，時間花得越多，越不容易抓住重點， 　　要像「爬山」一樣，目的是「攻頂」，而非享受過程。 　　閱讀次數增加，反而對理解力和記憶力更有幫助，短時間的閱讀，也更容易專注。 　　100分鐘分3次，深讀一本書 　　金正認為，一鼓作氣、從頭到尾一字不漏讀完一本書，成效最差， 　　相對地，運用「間歇高效率的三次閱讀法」，只要100分鐘，更能內化一本書的知識並活用── 　　第1次「掃描式閱讀」：10分鐘去蕪存菁，過濾80％內容，掌握重要的20％ 　　第2次「正式閱讀」：50分鐘綜觀架構（望遠鏡）和細讀內容（顯微鏡） 　　第3次「深入閱讀」：40分鐘深入體會，跟作者一起思考，寫下自己的感受與想法 　　本書還有更多間歇閱讀法的具體細節和讀書的十大策略， 　　在這個時間瑣碎且容易分心的時代，讓你養成高效閱讀力， 　　幫你快速掌握每一本書的重點，靠大量閱讀豐富人生價值！

　　Ada｜筆記女王 　　Zen大｜《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人 　　水丰刀｜閱部客創辦人、知名YouTuber 　　愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 　　「金正的間歇高效率三次閱讀法，和我自己在準備主題讀書會活動的閱讀，有頗多暗合之處。某種程度上來說，我自己也是奉行間歇性三次閱讀法，先帶著問題意識進到書中萃取出重點，接著再仔細咀嚼整理、消化吸收，最後設計呈現內容重點的投影片，在活動上講過一遍，自然而然就記住了書籍重點。非常推薦這本書，相信書中的操作方法，能夠解決勞碌上班族想讀書卻總是不容易記牢的問題。」──Zen大，《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人 　　「我本身是年閱讀量一千冊的全職閱讀者，此書指導的閱讀方法也是我慣用的方式，相當值得推薦！」──愛瑞克，《內在原力》作者、TMBA共同創辦人

好評推薦 前言　解決你閱讀煩惱的一本書 第1章　高效又過目不忘的閱讀策略 01.訓練思考模式的強力武器 02.區分「散步」和「登山」的書種 03.帶著「共同著作」的心態看書 04.一百分鐘讀三次的高效閱讀法 05.不必對跳著讀感到愧疚 06.去蕪存菁，跳過鋪陳的內容 07.用論文的架構方式抓重點 08.讀不懂先跳過，但別停下來 09.沒有目的，讀了也是白讀 第2章　不只獲得知識，更能豐富人生 10.培養AI無法取代的競爭優勢 11.書本扮演各種角色 12.不隨興閱讀，設定目標和期限 13.揣摩作者思路，自學頂級的思考模式 14.追求理性，也抒發感性 15.哲學書為生活打下扎實的素養 16.與其土法煉鋼，不如學習前人的智慧 17.有閱讀不等於會思考 18.網路文章和報導無法超越書本的事實 第3章　掃描式閱讀：第一次十分鐘，了解全書樣貌 19.先看目錄，隨手翻一遍 20.嚴格遵守時間的限制 21.把閱讀時間排進行事曆 22.閱讀不是時間花越多越好 23.判斷一本書值不值得讀下去 24.時間短，更容易養成閱讀習慣 25.遇到不好的書，需要放棄閱讀的勇氣 26.跟自己對話，把自己的抉擇當正解 27.閱讀像旅行，都在體驗不一樣的日常 第4章　正式閱讀：第二次五十分鐘，掌握重點和細節 28.同時運用「顯微鏡」和「望遠鏡」的視野 29.先思考自己目前的煩惱和心情 30.學習新領域，至少讀三到五本書 31.讀原典前，必須做的事 32.了解作者生平，讓閱讀更立體 33.打破學校教育的知識藩籬 34.八成的自我啟發書籍都是舊酒裝新瓶 35.遇到好書值得細細品讀 36.實體書店的魅力，網路無法取代 37.多讀好書、多說好話，提升自己的水準 38.小孩的閱讀習慣，從父母做起 39.挑書當禮物，送的是全新的世界觀 40.放一本詩集在包包，常保感性思維 第5章　深入閱讀：第三次四十分鐘，寫下自己的體悟 41.在書上抒發己見，是最棒的吸收與學習 42.只讀不寫絕對會忘記 43.從客觀的角度，看待自己的筆記 44.吸收知識卻不思考，也是徒勞 45.書中的空白是你的思考空間 46.掌握語言的力量，建構新思維 47.書是通往新世界的大門 48.讀完的書不要拿去賣 49.分享，讓知識徹底內化 50.抱著三個疑問閱讀每本書 51.讀書是在繪製你的人生地圖 52.一百分鐘讀三次的十大策略 結語　學會閱讀技巧，通往成功的捷徑

解決你閱讀煩惱的一本書 閱讀還怕弄髒書，最後一定忘光光 很多人都認為，看書應該保持書本乾淨，覺得那是對作者的敬意。我能理解這種心情，畢竟有些人生性溫柔，所以會顧慮對方的感受，就連弄髒書本都會有罪惡感。 我倒是有不一樣的看法，除非是圖書館借來的書，否則我一定會讀到整本書破破爛爛。如果讀書還顧慮乾不乾淨，最後一定會忘得一乾二淨，因此我會在書中畫線、折頁，甚至寫下自己的感想，把書弄到面目全非。在我的觀念中，這才是對作者最大的敬意。 作者寫書的目的是要幫助讀者。把自己的想法分享出去，透過書跟讀者對話，這才是作者追求的目標。我們都希望讀者盡可能活用書中知識。 不少人訝異地反問我：「在書上寫下自己的感想，把書弄得破破爛爛沒關係嗎？」我的答覆一向是：「你們願意把一本書翻到爛，這才是我的榮幸。」 我反而希望讀者在我的書上寫下感言，把所思所感都寫下來，跟我共同撰寫全世界獨一無二的著作。 有機會的話，請把那本書拿給我看，看到自己的著作帶給讀者感想和啟發，這是身為作者最大的喜悅。尤其自己寫的東西能引起讀者共鳴，讓讀者願意留下感言，喜悅更是難以言喻。 書對我來說一直是很特別的存在，我的人生不能沒有書。書點綴我的人生，給予我許多觀念上的啟發。 大多數人都認為，書是獲取知識的工具，在我看來，書的意義遠不止於此。真正的好書不是提供你單純的資訊，資訊純粹是素材罷了，真正的好書會帶給你寬廣的思維，就好像一本食譜，能把食材變成美味佳餚一樣。 知識純粹是食材，只有食材煮不出美味的佳餚，要先找到食譜再來料理。我認為，每個人都該學會這種讀書方式。 比知識和真理更重要的事──精進觀點 我是土生土長的韓國人，十九歲時領取公費到日本留學。留學前我就已經學好日文了，只是從來沒有在日本生活的經驗，後來我閱讀大量的日文科技類書籍和報告，終於成為專攻該領域的學者。 去美國留學時，我每天要消化幾乎讀不完的課業內容，研讀大量英文資料、書籍和報告。 回日本後，我到慶應義塾大學任教，傳授我的讀書技巧和研究方法，獲得學生的好評，對他們求職有很大的幫助。 一個外國人的日文為何如此流利？外國人真的了解日本嗎？有資格探討日文嗎？我以前沒有學過科學技術，怎麼能成為先進領域的人才？ 我的經歷常跌破大家眼鏡，成就我的其中一項要素絕對是閱讀。不少人想知道我的讀書方法，因此才有這本書誕生。我讀過很多很多書，也發展出一套有效的讀書方法，以下我用一句很簡單的話，來形容我的讀書方法──一百分鐘內閱讀三次。這也是本書要介紹的技巧。 如果你有以下煩惱，請務必閱讀本書： 1.沒有時間讀書。 2.不曉得該讀什麼才好。 3.讀完書馬上就會忘記內容。 4.知識沒辦法在工作和生活中派上用場。 本書提供讀者以下幾種讀書方式： 1.策略性閱讀（選擇自己需要的書）。 2.效率性閱讀（快速反覆閱讀，節省時間）。 3.有效性閱讀（掌握要點，記住內容）。 4.主體性閱讀（重視自己的詮釋，把學到的知識轉換成自己的說法）。 5.實踐性閱讀（不只是吸收知識，還要活用在生活中）。 本書討論的重點，聚焦在「商業類」、「實用類」、「學術類」書籍。本書介紹的讀書方法，主要是教讀者如何吸收資訊，提升思考力和工作的生產力。 至於文學作品，我認為遵循作者的指引就可以了。閱讀商業類書籍，在某種程度上不必太重視作者的指引，而是必須配合自己的目的，採用有主體性、策略性的讀書方式。 讀書的目的在於改變觀點，書中並沒有萬人適用的真理。現實生活不是呆板的二次元圖像，而是立體的三次元空間，每個人從不同的角度看事情，會有不一樣的看法。你的真理不見得是別人的真理，人生不是數學、物理，本來就有不同的答案。 所以，關鍵在於要有「自己的觀點」，精進自己的觀點。 讀書才能改變觀點，如果你讀完書會用不一樣的觀點看世界，你的閱讀就是成功的。請用你的觀點來審視書本和世界，這才算站上人生的起點。 區分「散步」和「登山」的書種 閱讀會帶給人生寶貴的附加價值，不過大量閱讀前，必須先了解一件事，那就是讀書有分兩種類型。 一種是閱讀文學類書籍。我個人幾乎不讀小說這類文學作品，尤其現代文學看得更少。多數人閱讀文學作品，主要是為了娛樂和放鬆。