零起点舌诊入门

《零起点舌诊入门》收录32种不同的舌象，从舌色、舌苔、舌形到舌底，从舌象的形成原因，到其所代表的诊断意义，全面地分析了人体可能出现的全部舌象。另外，还从不同体质、不同的亚健康症状等角度出发，详细分析了各自的典型舌象，以及给出了相应的中药、穴位和饮食等调养方案。 《零起点舌诊入门》的舌象均配有四色图片，读者看图就可以找到自己相对应的舌象，快速准确地判断健康状况。

第一章 懂得看舌象，是学舌诊的开始 第一节 认识自己的舌头 , 12 舌的形状和结构 , 12 舌的组织结构和功能 , 13 第二节 中医诊病为什么要看舌头 , 15 舌质变化由菌状乳头引起 , 15 舌苔变化由丝状乳头引起 , 16 一张图帮你理顺舌头与经络的关系 , 16 舌头对应五脏，舌象能反映脏腑病变 , 17 舌象能反映气血津液的盛衰 , 18 第三节 健康舌象最起码要符合五个条件 , 19 图解“颜值担当”的健康舌象 , 20 第二章 这么学舌诊，简易又有效 第一节 抓住舌诊五大要点，轻松就能学会 , 22 伸舌的方法 , 22 舌诊的顺序 , 23 望舌底络脉的方法 , 24 刮舌验苔的方法 , 25 如何掌握舌诊方法 , 25 第二节 舌诊一定要知道的几件事 , 26 注意光线的影响 , 26 注意生活习惯与嗜好的影响 , 26 注意季节和时间的变化 , 26 体质因素影响舌象 , 27 饭后半小时内不宜进行舌诊 , 27 注意与其他诊断相结合 , 27 第三节 哪些情况下舌头会说谎，从而影响舌诊 , 27 刚刚进食后，尤其是吃完某些有色食物后 , 28 服用某些抗生素或含化学添加剂的食物 , 28 早晨刚起床的舌象是假象 , 28 女性处于经期 , 29 舌诊前半小时进行刮舌或刷牙处理 , 29 第四节 怎样分辨舌象的正常与异常 , 29 正常舌象 , 29 异常舌象 , 29 第三章 看舌七十二变，舌头的密码要看懂 第一节 舌诊第一印象，关键看荣枯 , 32 舌之荣枯为舌神关键 , 32 察舌神的重要因素 , 33 第二节 如何从舌头颜色快速分辨身体状况 , 34 淡红舌—气血调和，正常舌色 , 35 淡白舌—体内虚寒，气血亏虚 , 36 红舌—部位不同，代表意义不同 , 38 绛舌—热邪较盛，有血瘀 , 40 青紫舌—寒热血瘀 , 41 紫舌—血液循环不畅 , 43 瘀点、瘀斑舌—心失所养，有血瘀 , 44 第三节 如何从舌形、舌面看健康 , 45 胖大舌—内有寒，脾虚或肾虚 , 45 肿胀舌—脏腑积热 , 47 红瘦舌—阴虚火旺 , 48 淡瘦舌—气血两虚 , 49 老舌—正邪对峙 , 49 嫩舌—代谢功能低下 , 50 红点舌—热盛内结 , 52 芒刺舌—脏腑或血极热 , 52 裂纹舌—精血亏虚 , 53 齿痕舌—阳气虚，脾虚 , 54 第五节 舌苔大有讲究，教你简单辨别 , 55 薄苔—正常或病情较浅 , 56 厚苔—肠胃积滞 , 56 滑苔—精神不济 , 57 燥苔—吐泻伤津 , 58 剥苔—胃气不足 , 59 腻苔—湿浊蕴结 , 60 腐苔—内热过旺 , 61 第六节 看看舌苔颜色就知身体毛病 , 62 白苔—正常舌苔或病在体表 , 62 黄苔—由寒化热 , 63 灰苔—湿浊困阻 , 64 黑苔—邪热加重 , 65 第七节 观察舌体运动状态，运动受限要当心 , 66 正常舌态是这样的 , 66 歪斜舌—小心中风 , 67 强硬舌—中风前兆 , 68 痿软舌—由筋脉失养所致 , 69 第八节 不可忽视舌下络脉，小细节预示大问题 , 70 正常的舌下络脉是什么样的 , 70 舌下络脉的颜色 , 72 舌下络脉的形态 , 73 第三章 依据舌象辨体质，有效调养好身体 第一节 总喊累？气虚体质跑不了 , 78 气虚体质典型特点 , 79 气虚体质的自测判断 , 80 图解气虚体质舌象，一看就懂 , 80 补足气，不再虚弱 , 82 气虚进补，你补对了吗 , 83 参类补气有区别，不能乱吃 , 85 关元穴是元气出入关卡，能补元气亏损 , 87 增加运动，改善气虚体质 , 88 腹式呼吸，培养正气 , 89 第二节 特别怕冷的人多为阳虚体质，如何来养阳 , 90 阳虚体质典型特点 , 91 阳虚体质的自测判断 , 91 图解?虚体质舌象，一看就懂 , 92 补足阳气，不再怕冷 , 93 多吃温热食材，为身体提供能量 , 93 按摩补阳穴位，促进血液循环 , 94 阳虚体质日常调养与注意事项 , 96 第三节 阴虚体质常上火、易烦躁，如何来养阴 , 97 阴虚体质典型特点 , 97 阴虚体质的自测判断 , 98 图解阴虚体质舌象，一看就懂 , 99 补足阴液，不缺水 , 100 阴虚进补，你补对了吗 , 101 多按摩特效滋阴穴位，补足人体阴液 , 104 阴虚体质者易烦躁，宜静养心神不熬夜 , 107 第四节 痰湿生百病，痰湿体质怎样调 , 108 痰湿体质的自测判断 , 109 图解痰湿体质舌象，一看就懂 , 109 消水肿，去虚胖 , 110 脾为生痰之源，祛痰湿先健脾 , 111 人体3个神奇穴位，有效袪湿化痰 , 111 第五节 湿与热并行， 湿热体质如何调养 , 113 湿热体质典型特点 , 113 湿热体质的自测判断 , 114 图解湿热体质舌象，一看就懂 , 114 除湿清热，健脾滋阴 , 115 改善身体内外湿热环境，是当务之急 , 115 湿热体质爱过敏怎么办 , 116 肠胃湿热体质者应该怎样自我调养 , 117 巧用穴位去湿热，这3个穴位能让你一身清爽 , 117 第六节 血瘀易生病，血瘀体质如何调养 , 119 血瘀体质典型特点 , 119 血瘀体质的自测判断 , 120 图解血瘀体质者舌象，一看就懂 , 120 活血化瘀，疏通气血 , 120 血瘀体质者的日常养护，请跟着这样做 , 121 气滞则血瘀，按揉手臂这3个地方，气血畅通 , 122 舌下长青筋，每天喝一杯化瘀茶 , 123 第七节 肝气郁结最伤身，气郁体质者养肝护肝是重点 , 124 气郁体质典型特点 , 124 气郁体质的自测判断 , 125 图解气郁体质舌象，一看就懂 , 125 疏解郁滞，不郁闷 , 126 养肝茶自己配，轻松搞定 , 126 肝气郁结，做好养肝工作 , 128 第八节 调理过敏体质，先让肺、脾、肾三大脏器恢复和谐 , 129 过敏体质典型特点 , 130 过敏体质的自测判断 , 130 图解过敏体质舌象，一看就懂 , 131 修补缺陷，摆脱过敏困扰 , 131 过敏体质者食疗法 , 132 经常艾灸这3个穴位，让你远离过敏困扰 , 133 第五章 舌头上有张“疾病图谱”，通过舌象看健康 第一节 心脏出问题，舌象先知道 , 136 通过舌象了解心脏健康状况 , 136 巧用饮食护心脏 , 137 巧用穴位护心脏 , 138 第二节 胃火大、舌苔黄、有口臭，怎样做才能改善 , 139 生活习惯要养好 , 140 用两种绿色食物去胃火 , 141 轻按大陵穴，口臭去无踪 , 141 第三节 舌头苍白、指甲裂，当心是血虚 , 142 为什么说舌头苍白、指甲裂是血虚 , 142 利用食疗调养血虚之症 , 143 穴位补血又活血，养出健康好气色 , 143 第四节 舌质发白，甚至有裂缝、裂纹，小心亚健康 , 144 通过舌象判断身体气血和津液是否充足 , 145 食疗补津液，养气血 , 145 艾灸补气养血穴，让气血更健旺 , 147 人体自带生津穴，轻轻一按，大补津液 , 147 第五节 看舌象明辨糖尿病类型，两大方法调养糖尿病 , 148 从舌象区分糖尿病类型 , 148 糖尿病患者的日常饮食 , 149 穴位按摩，缓解糖尿病者不适症状 , 150 第六节 搞定胃痛，先看舌象做好分型 , 151 胃痛的分类与舌象 , 152 胃痛养生方法 , 153 养胃护胃的四大养生穴位 , 154 第七节 四种眩晕体质类型看舌象就能分清，对症调养更有效 , 155 眩晕患者可分为4种类型 , 155 按压穴道自我保养，降低眩晕复发频率 , 157 放松、滋阴、安神，缓解自律神经失调症状 , 158 第八节 四大痛风体质看舌象就知道，一定要赶快补救 , 159 痛风出现的位置 , 159 痛风疼痛的原因与程度 , 159 根据舌象分辨痛风四大类型 , 160 痛风的危险人群 , 160 痛风患者日常调理 , 161 第九节 注意口腔卫生，防舌癌、口腔癌 , 162 做不好口腔卫生，易出现黑苔 , 162 自测自己是否有舌癌风险 , 162 做好舌癌、口腔癌的防护工作 , 163

大家都知道，心脏的主要功能是为身体血液的流动提供动力，使血液在全身流通。当代社会，心脏出现不适症状的人越来越多其实，平时人们如果多注意观察自己的舌象，便能预知自己的心脏状况，了解自己的心脏是否健康。 通过舌象了解心脏健康状况那么，怎样通过了解心脏的健康状况呢？来看以下几种情况。 舌苔颜色发白 健康人的舌头一般是淡红色的，而且舌面上有一层淡淡的、薄薄的舌苔。舌苔一旦出现了发白的情况代表身体气血严重不足，也可能是贫血性心脏病的征兆，若还伴随身体疲乏无力的情况，那么就应当引起高度重视。因此，平常应多观察舌苔的颜色变化。 舌头看起来有些发紫 舌头出现了发紫的状况，一般代表身体血管内的血液瘀滞，若同时还有失眠、头痛等症状出现的话，那么身体很可能已经出现了心脑血管疾病，最好主动到医院进行检查，以免延误病情。 舌下青筋比较突出，而且颜色非常深 第二章讲过，正常情况下，健康的人舌下静脉颜色非常淡，而且，也不会呈现突出状。然而，现在很多人舌下青筋突出，非常粗大，甚至像蚯蚓一样，这类人群心脑血管可能已经出现了一些问题要特别注意。 舌头过度鲜红 正常情况下，健康人的舌头是淡红色的，颜色不是很深。中医理论认为，如果舌头的颜色过度鲜红是心阴虚的征兆，心阴虚很容易引发各种心脑血管疾病，所以，如果舌头过度鲜红，要特别小心。