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Description
内容简介
心力有限，懂得運用大腦才能成就無限！ 透過四十天練習，逆轉你的腦力、重新訓練你的大腦， 創造前所未有的改變！ 你認為自己發揮了全部潛能了嗎？其實只要給予大腦適當的訓練與刺激，大腦終其一生都可以不斷創造新的神經連結！ ▌讓腦子更敏銳、聰明與健康的四十天健腦活動 人類終其一生都與自己的大腦共生，大腦是潛力無窮的，等著我們多方使用它。大腦能幫助我們找出新方法，克服看似困難的挑戰；以抽象思考處理具象問題；有效學習與利用所學及過往經驗。 若你經常玩數字遊戲、益智遊戲及解謎，你會發現自己的邏輯思考、空間概念、口語表達與記憶力得到明顯的提升！ 因此，本書將從健腦遊戲、正念冥想、營養補充、寫作、運動及飲食等各個方面著手，每天閱讀幾頁，並練習兩題左右的練習，就能在一個半月內有效提升大腦健康與認知能力。 請記住，書中的謎題並不是要打擊你的信心，好的謎題就是會使我們傷透腦筋、絞盡腦汁。如果你對解題開始感到壓力時，請先暫停作答，休息片刻後再決定是否要繼續，畢竟，大腦在開心和放鬆的時候學習力最佳！ ▌透過本書，你可以…… ✓ 提升覺察關聯性的能力，將資訊記得更快更久。 ✓ 維持已有的優勢、建立新的技能，優化思考方式與學習方法。 ✓ 提高專注力，更快速地完成工作任務、達成更高水準，甚至還有餘裕放鬆一下。 ✓ 增強自信心、提高抗壓性，管理大腦紊亂的思緒，掌控自己的生活。 並非只有老年人才需要健腦，而是所有人都值得擁有健康的大腦與優良的生活品質。好好利用本書的觀念與方法，進行本書的練習時，請試著理清思路，除了專心解謎外，別做他想！這會是你超越自己的終極寶典，也是你能受用一生的的工具！ 本書特色 ● 想要保持專注、聰明斷優先順序，以及自我挑戰嗎？作者為此設計超過百題腦力訓練題，例如：多米諾骨牌、數迴解謎，以及變化型數獨等等。 ● 規劃四十天的大腦訓練計畫，從飲食、作息、觀念等各種生活面向著手，在一個半月內，有效改善你的腦力。 ● 以簡單易懂的文字解釋科學實證，提供可以立即練習與應用的腦力訓練技巧。
葛瑞斯‧摩爾（Dr. Gareth Moore） 國際暢銷作家，出版多本益智解謎和動腦書籍，著作銷售量在英國已逾一百多萬本，並翻譯為三十多種語言出版。同時也是動腦網站BrainedUp.com創辦人、經營解謎網站PuzzleMix.com。葛瑞斯‧摩爾擁有劍橋大學的博士學位，並曾於劍橋大學研究AI人工智慧。
目录
前言 Day 1 大腦保健 Day 2 腦力訓練 Day 3 集中注意力 Day 4 實現目標 Day 5 輕重緩急 Day 6 分門別類 Day 7 壓力處理 Day 8 睡眠的力量 Day 9 身體與大腦 Day 10 改變腦力 Day 11 自我挑戰 Day 12 放輕鬆 Day 13 正念冥想 Day 14 創意無限 Day 15 打破常規 Day 16 失敗與後悔 Day 17 明白自身優勢 Day 18 建立自信 Day 19 社交頭腦 Day 20 更機智的互動 Day 21 無知的團體 Day 22 社交媒體 Day 23 道歉的原則 Day 24 集體記憶 Day 25 人際關係 Day 26 進行推論 Day 27 自動反應 Day 28 有意識地思考 Day 29 表面意義 Day 30 出乎意料 Day 31 期望偏差 Day 32 數感 Day 33 學習心算 Day 34 買家懊悔 Day 35 累積字彙量 Day 36 創意寫作 Day 37 拓展知識 Day 38 善用記憶 Day 39 聰明判斷 Day 40 終生學習 解答
