用科學記憶學習：讓孩子掌握快速有效的讀書方式

　　為什麼明明盡力了，卻得不到想要的成果呢？ 　　其實不是孩子不夠努力，而是因為學習方法缺乏掌握要領，「學習」的效率會隨著我們腦內的構造及運作產生極大的變化。要有效的輸出知識就需要強化記憶力，讓大腦認為「現在所學的知識是會頻繁使用的重要訊息」，以此為出發點找到有效率的學習。 　　所以在看到孩子的低分考卷而生氣前，先不要因為孩子考差而預設立場認為對方不努力讀書，想成這只是因為學習中「不知道如何調動大腦知識」、錯過充分發揮能力的機會而已，透過本書提到正確用腦的方法一定可以發揮出孩子最大潛能。 　　本書透過經過多位心理學家的科學實證理論以及作者多年的教學實務經驗結合，公開除了教育學生考上理想學校的學習方法，並分享藉由父母的引導與陪伴，孩子願意主動學習尋找新知識的訣竅。 　　【搭配腦部結構的有效記憶學習方法】 　　發揮想像力的圖像記憶 　　長期記憶V.S短期記憶 　　如何正確用腦保存記憶 　　【各科別拿到高分的要點】 　　數學學習法：分辨數學不好，是「能力」不足還是「知識」不足 　　國語學習法：理解題目規則的重點技巧 　　社會學習法：利用脈絡化、想像化輕鬆面對 　　理科學習法：計算型、默背型的學習訣竅辨認 本書特色 　　✔內文案例經過科學實際驗證，任何人都可以重現的學習方法。 　　✔每節文末都有提示要點，幫助迅速回顧重點。 　　✔穿插可愛漫畫、簡易表格，讓理論一看就懂。

　　白白老師／白白國文 Youtube 　　余尚澤／兒童臨床心理師的診療筆記 　　周育如教授／清華大學幼兒教育學系 　　林佳瑾／諮商心理師 　　翁宇津／諮商心理師、Just PSYCHING臉書粉專 　　莎拉媽媽／育兒.生活.那點事 　　黃乙白／ High媽心理師 　　黃柏嘉／諮商心理師 　　廖偉玲／ 諮商心理師、Meetype人格分析與心理健康網 　　Rose 老師／Insgreat 外語學習平台共同創辦人 　　「只要掌握正確的技巧，就可以提高記憶力和學習效率。對於家長來說，更重要的是陪伴孩子建立積極的心態，從而克服學習挫折。這本書提供了提升記憶力的技巧，並教導家長如何陪伴孩子克服厭惡學習的心態，非常適合家長和孩子一起閱讀。」(余尚澤／兒童臨床心理師的診療筆記) 　　「讀了這書有種茅塞頓開的驚訝感，原來小時候困擾我多年的金魚腦，從頭到尾根本用錯方法啊!許多無意義又浪費時間的「練習」，等到考試的時候一個字都記不住。反倒承受了許多責備和以為自己很笨，實在太冤枉了! 」(莎拉媽媽｜育兒.生活.那點事) 　　「我在臨床治療上，常常碰到家長一進來就問：「我小孩不愛讀書，怎麼辦？」或是「有什麼法辦法可以幫忙增加孩子讀書效率嗎？」，如果你曾經有以上困惑，此書以淺顯易懂及生動的圖文，來幫助你更理解大腦，甚至更近一步教你如何提升孩子的學習動機。 　　學習並非輕鬆的事，許多人用舊方法操爆了大腦，成效卻愈來愈低落，長期以來不只成績無法蒸蒸日上，更是消磨你的動機。 　　我尤其欣賞此書中豐富的例子，對於呱噪乏味的腦部構造，能用圖文的趣味方式呈現，我實在佩服作者的用心！本書中將一步一步的教你「正確用腦讀書」，我相信可以協助學習不理想的你，輕鬆跨越難關，也絕對是增加學習效率的必備讀物！」（林佳瑾｜諮商心理師） 　　「 你的孩子會討厭寫功課嗎？想要看見你的孩子好奇的眼眸，閃爍求知若渴的光芒嗎？ 　　或是苦無方法，沒有效率的在吸收、感覺挫敗？ 　　遇到上學不快樂的孩子，抗拒寫功課、學習也讓家長苦無門路，親子關係拉鋸降到冰點。 　　當學習有方法、產生興趣享受知識、自然成就感會提高，孩子也更有動力投入學校生活。 　　這本書井然有序的從腦部記憶的結構出發，遍及各科學門不同的學習策略、到最末章提及親子互動的方法，提供孩子和家長建設性的方向，用生活化的方式步步導引。最棒的是，搭配漫畫與圖解的方式說明，讓苦無策略的孩子，可以自己研讀吸收，父母也可以在共讀的過程中，來回討論、實戰後修正。父母也擁有正確的概念下，陪伴孩子一起探索與練習，找到最佳的學習動力。 　　研究指出情緒平穩自然學習表現將會提升，這本書提供最佳佐證。用科學的方式理解提升記憶，好奇探索、徜徉在知識的大海中，做中學、學中玩、自然成績提升也擁有自信，對孩子的學習動機與成就至關重要。」(翁宇津｜諮商心理師 Just PSYCHING臉書粉專) 　　「大腦是個好東西」但你真的會用嗎？若不夠認識它是如何運作的，便容易對學習感到窒礙難行，進而否定自己的學習能力。學習是一輩子的旅程，若想 "學會學習"，那就從這本書出發吧！ 」(Rose 老師／Insgreat 外語學習平台共同創辦人)

前言 第１章 學習前應該先了解「記憶」的構造 １・我們的腦部構造，跟20萬年前一模一樣。 不知道好的學習法，其中的利與弊 我們腦內的兩大機能 ２・短期記憶＆長期記憶 「短期記憶＝工作桌面」＆「長期記憶＝倉庫」 第1層腦部的靈活性是喚醒「倉庫」記憶的關鍵 ３・短期記憶的架構 一個人能夠記住多少位數呢？ 解題時，短期和長期記憶皆會用到 就算鍛鍊短期記憶，仍會面臨極限 ４・有效地運用短期記憶 透過「思考涵義」來鎖定訊息 別讓「雜念」與「不安」剝奪了工作桌面狹隘的空間 運用紙張擴展你的工作桌面 ５・長期記憶中儲存與檢索的機制 「儲存」與「檢索」的機制 我們擁有與生俱來的記憶容量 ６・容易儲存的記憶＆容易檢索的記憶 為了生存而優化的大腦 生存的兩大重要記憶 ７・「生字多寫幾次就記住了」是真的嗎？ 語意記憶、情境記憶與程序記憶 當書寫生字有效的情況 第２章 搭配腦部結構，讓孩子有效的學習吧！ 1． 有效的反覆學習&無效的反覆學習 有效提升學習能力的「重新測驗」是什麼？ 呈現不同學習效率的測驗成果 2． 集中學習與分散學習，哪一個有效呢？ 隨記隨忘 用分散學習留住記憶 3． 創造最初與最後一個容易記住的事物 第一個與最後一個最容易記住 把想記住的事情，放在一開始或最後來做吧！ 4． 容易穩定記憶的黃金學習週期 只能１複習時，什麼時後做最有效呢？ 可以多次複習時，間隔多久最有效呢？ 定期複習也一樣有效果 5． 分塊學習V.S.隨機學習 擴大出題範圍後，成績就下滑 相同的學習量也能獲得2倍穩定率的反覆學習法 只是改變解題順序，就能提升各種學科的成績。 許多人都被自己的感覺蒙騙了 6． 順利融入隨機學習 學會隨機學習的訣竅 將一般教科書打散的隨機項目 7．「用腦」記憶 保存記憶的關鍵在於如何用腦 為什麼「用螢光筆畫記重點」是不好的學習方法呢？ 用教導人的心態來學習，就容易記住 8．「先理解」再記 該怎麼做才能進入「已經理解」的階段呢？ 理解１「構造化」 理解２「因果關係」 盡量多動動腦 9．「先轉成圖像」再記 「圖像」比「字彙」更容易烙印在我們的大腦內 讓孩子想像的訣竅 10．「自己察覺答案後」再記 讓自己發現答案必備的３大重點 重點是挑戰。找不到答案也沒關係 11．只要改變學習的地方，分數就能進步５０％ 長期記憶的分類複習 連無意識的背景訊息都能幫助回想 有效利用文章脈絡的效應 12．「活用睡眠」提升成績 大腦內部的活動時間正是我們睡覺的時候 睡覺可以提升多少學習能力呢？ 睡眠時間需要多久呢？ 如果無法完成學習，就隔天早上再繼續。 13．讓孩子早點睡覺的技巧 理解睡眠週期 睡前的NG行為 睡前的GOOD行為 14．防止記憶遭到覆蓋 就睡眠而言，沉睡前的記憶是最淺的。 穩定學習記憶的訣竅 15．啟動短期記憶（工作記憶）的方法 不開啟短期記憶，就無法答對比較難的題目 不安或雜念等許多事物將會變成干擾 解放短期記憶的兩大重點 第３章 努力不白費！ 運用學習不同科別的訣竅拿到好成績 1． 數學學習法 是「能力」還是「知識」？ 學會數學，必須具備的兩個輪子 數學不好的孩子，大多是「能力」不足。 讓孩子做鍛鍊「能力」的訓練 2． 國語學習法 總論 提升國語考試的成績所需具備的能力是什麼？ 補習班無法教的東西 別讓孩子用讀書替代國語學習 3． 國語學習法 各論 什麼是「換句話說的技巧」？ 什麼是「探討原因的技巧」？ 什麼是「比較技巧」？ 記住國語的解題規則很重要 4． 社會學習法 用網絡化・想像化輕鬆面對吧！ 輕鬆記住地理的訣竅 輕鬆記住歴史的訣竅 輕鬆記住公民與社會的訣竅 5． 理科學習法 這個說起來像數學？還是像社會？ 默背型理科的學習訣竅 計算型理科的學習訣竅 第４章 家長如何幫孩子克服「厭惡學習」的心態 1． 培育孩子的好奇心吧! 用奧特曼圖鑑繪本栽培並考上開成中學的孩子們 進一步深入培養好奇心 2． 讓孩子動手做並提升成績的學習項目 培育孩子腦部的學習項目有哪些呢？ 結論：請讓孩子選擇喜歡的事物學習 3． 確認孩子的理解狀況並提高理解力的方法 讓孩子做需理解才能做的事 提升的不只是學習能力，還有效果 注意！避免追問 4． 讓孩子主動想「確認作答內容」的方式 打破「流暢性錯覺」的方法 孩子做過重新驗證後須注意事情 良好學習方法的另一個門檻 終章 主要參考文獻

序 　　給期望家中的孩子擁有優異成績的家長們。 　　相信很多人面對已經努力學習了，成績仍舊無法進步的狀況，會感到後悔、絕望吧！ 　　此外，我們也時常耳聞自己念書時明明游刃有餘，但孩子的學習成績卻老是無法進步，而且一看到這種狀況，就會開始焦慮不安並覺得孩子很可憐的心聲。 　　為什麼我們明明盡力了卻還是得不到成果呢？本書其中一個目的就是要告訴你善於掌握要領、展現成果的人與盡了全力卻拿不出成績的人，他們之間有什麼差別？ 　　我在後續會告訴大家，「學習」的效率會隨著我們腦內的構造及運作產生極大的變化。 　　為了擁有效率極佳的記憶能力，就得讓大腦認為「這些是必須經常從記憶庫裡頭拉出來的訊息」。相反地「短時間集中學習」、「不需動腦的作業」則是絕對不能做的無效率學習法。 　　舉例來說，你和你的孩子是否曾用過這些方法來學習呢？ 　　●考試前一天，熬夜念書(就是臨時抱佛腳) 　　●雖然不在前一天熬夜苦讀，但大概會在考試前一週開始努力 　　●重複寫個１０次、２０次來「練習漢字」。 　　●整理筆記 　　●邊讀邊塗螢光筆或邊畫線標重點 　　以科學的角度來看，就能了解這些都是「沒有效率」的學習方法。一旦用了這樣的學習法，你就算努力了也會很難記住或很難學會，然後出現「自己不擅長念書」、「自己的頭腦不好」等誤解自我的想法。