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Description
内容简介
你是否在工作压力下无所适从? 你是否感觉被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松点,可根本停不下来? 你是否一有点风吹草动,就寝食难安? 你是否很难允许自己放松享受片刻?
范俊娟 北师大应用心理学系毕业,国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师、EFT情绪取向治疗师、卿我心理创办人、2021年百度知识英雄、2021年状元计划优质创作者、2022年百度影响力创作者、2022年百度付费训练营合作伙伴、百家榜优质创作者、匠心计划优质创作者、优质情感领域创作者。 范俊娟有着10年的心理咨询经验,她帮助很多人重拾生活的信心,摆脱迷茫与困苦,活得更松弛和快乐。个案时长超10000小时,付费专栏销量过百万,靠产出优质干货实操性容吸引全网40多万粉丝关注。
目录
第 一章 告别“紧绷感”,拥抱“松弛感” 紧绷,是当代年轻人的通病 \ 3 你所有的情绪问题,都源自缺乏内在力量 \ 14 你耗尽了全力生活,却被生活耗尽了自己 \ 25 松弛感,是内卷的紧绷与躺平的摆烂的中间状态 \ 36 放过自己比强迫自己更不容易 \ 46 少点自我否定,谨防能力的陷阱 \ 55
文章试读
1.某度百家号大V、心理咨询师范俊娟力作!结合10年心理咨询经验教你由内而外养出松弛感! 2.青年插画家猫右操刀精美插画,轻松治愈身心俱疲的你。 3.4大提升维度,8个原因分析,26种行动指南,教你提升内心力量,生活得更加游刃有余。 4.松弛感是一种自洽、安稳的心理状态,其核心是内在力量。当你内心有力量,才能不内耗、不讨好、不纠结、不焦虑、不委屈自己,涵容生活中的所有意外。 5.一份松弛感培养计划,一份内心力量提高指南!专治职场内卷、关系恶化、情绪内耗、恐惧回避、沟通无力、焦虑失眠。 6.随书附赠精美猫咪随心贴纸 三大内在力量自我使用表。 7.封底扫码,领取解压音乐音频。跟随作者温柔的语言、心理疗愈方法,滋养你的内心,提升你的内心力量。