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Description
内容简介
她曾是科技公司的高階工程師 但伴侶在中年時罹患憂鬱症，狀況有時晴天、有時雨天 而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性…… 「你可以容許自己出現任何感受，它們都沒有錯！」 「如何照顧憂鬱症的伴侶，也是我的成長課題。」──多琪．柯恩 沒有人天生就是照顧者，對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係。更甚者，患者最常浮現的負面情緒，如羞愧、內疚、埋怨與恐懼，也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。 為了跟伴侶一起度過難關，二十多年來，透過閱讀與參加成長團體，多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法，其重點在於，要求自己是全能的照顧者，或是渴望伴侶早點康復，只會讓彼此的狀況更糟。 書中有坦率而感人的記述，也有實用建議。她強調，照顧者總是被當成配角，但你還是自己人生的主角，一定要懂得關懷自己，並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上，你要學會成為「時間管理大師」。此外，照顧者應該設法吸收更多正向力量，並讓自己也成為被關心的焦點，或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。 最後她強調，我們不該放棄治癒的希望，但也要學會接受疾病就是日常。透過本書，她期待能幫助有同樣經歷的讀者，為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症，對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用
一九四八年生，在以色列長大。她是電腦專家，曾任系統分析師、程式設計師。此外，她曾在阿德勒學院學習親職教育，並帶領過許多家長團體，另著有《每個孩子都值得》（An Equally Worthy Child）。
中正大學哲學所博士候選人，譯有《逃避自由》、《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》與《關係免疫力》、《超減壓的BMW身心自療法》、《記憶強化全攻略》、《妄想的力量》等書。
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目录
序言 有時狂風暴雨、有時風平浪靜 第一章 走入憂鬱的迷霧 第二章 照護者的九項自助原則 第三章 照護者的九大雷區 第四章 互換角色的練習 第五章 早安，憂鬱 第六章 照顧者的每一天 第七章 生死的思索 第八章 伴侶的病也是我的人生課程 附錄1：亞當在憂鬱症發作期間所接受的治療 附錄2：強化自我意識的有效方法 附錄3：找回閃閃發光的自己
文章试读
第一章 走進憂鬱的迷霧中 根據字典的定義，憂鬱症是「心靈的破碎」。多麼生動的定義！人的精神——最堅強的內在結構——被打碎了。雖然這不是無法修復的狀態，但在憂鬱症發作期間，患者的心理層面確實是破碎的，而且其他的面向也跟著破碎了。 美國作家威廉・史泰隆在《看得見的黑暗》一書中談到，憂鬱症是一種難以描述的感受，未曾經歷過的人則更難體會。儘管如此，他仍試圖記錄下來： 在剛開始時，我所感受到的是一股莫名其妙、完全脫離正常體驗的恐怖灰霧，這是由憂鬱情緒所引起的，還會帶來身體上的疼痛。但是，這不是立即可以辨識出的疼痛感，並不是像肢體損傷時那麼明顯。若要準確地來形容這種絕望感，就好像是內在心靈對生病的大腦施加了某種邪惡的把戲，讓人彷彿被囚禁在極度過熱的房間中，感受到如身在地獄般的強烈不安。在這個大鍋裡沒有一絲吹動的風，受害者無法從此令人窒息的囚禁中逃脫，自然而然地，他逐漸感到自己將完全淹沒在其中。 在凱．賈米森所撰寫的《躁鬱之心》中，她提到： 患者會對自己產生懷疑、缺乏信心和自尊，無法享受生活，也無法正常行走、交談或思考。他還會常常感到疲憊、在夜間驚醒、白天也無法安心，人際關係因而受到侵蝕。對它沒有什麼好話可說，唯一的好處是讓你體驗到老去的感覺，嚐到老化、生病、垂死的滋味。它使人的思維變得遲緩，生活因此缺乏優雅、明亮與協調的一面。患者會變得醜陋，無法享受生活的多樣性，包括性的愉悅、音樂的美妙，甚至於沒有信心能使自己和他人發笑。 有些人自認為他們知道憂鬱是什麼感覺，因為他們經歷了離婚、失業或與某人分手。但這些經歷是帶有情感的。相反地，憂鬱是一種平淡、空洞且難以忍受的感覺。在你發作的時候，身旁的人也會感到厭倦而無法忍受，難以待在你身邊。雖然他們認為應該要繼續陪伴著你，也嘗試要這樣做，但他們知道，甚至連你自己也都知道，你已令人無法忍受到一個極點…… 多麼精準的描述！
