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作者 帕維爾·塔索林
本書只有一個目標: 練出非常強壯又發達的「六塊肌」 「你的腹肌既是武器,又是盔甲,更是力量根源。 一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力, 要得到殺手級六塊腹肌,只是順便而已。」   ●專文導讀:何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教練   ●審定:王啟安老師——台灣大學口筆譯講師,資深肌力與體能教練。    了解更多
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作者 帕維爾·塔索林
「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫,真可說是造福了全人類。」 彼得.帕克(Peter Park,蘭斯.阿姆斯壯的肌力體能教練)   免責聲明   遵循本書指引進行訓練時,若不幸造成任何形式的傷害,本書作者與出版商不負任何責任。   對特定人士而言,本書的訓練內容的強度或危險性可能偏高。   建議讀者在實際操作前先諮詢醫師。   這 了解更多
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