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这本书是两名心理学家和一名曾经历过焦虑的大学生共同撰写的,是一本高效直接的指南,帮助人们在即将成年的时候应对焦虑。除了提供久经考验的建议和经证实可以减轻焦虑感的练习外,这本书还包括那些成功控制了自己症状的人的康复故事。它还探讨了变化和挑战,给出了一些建议,告诉你在考试、恋爱、离家和面试等具体情况下该做些什么来缓解焦虑。 了解更多
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